यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो आप ठीक कर रहे हैं

शुक्रवार की रात को एक गंभीर रोमांच का मेरा विचार है: एक नई किताब शुरू करना यह एक विचार नहीं है मुझे साझा करने पर गर्व है, लेकिन क्यों? अंतर्मुखी होने के साथ कुछ भी गलत नहीं है

मेरे लिए जंगली रातों के लिए निमंत्रण को वापस करना कठिन हो सकता है, फिर भी जब मैं वास्तव में चाहता हूं कि एक शांत रात हो। मैं कई बार याद रख सकता हूं जहां मैंने अपने अंदर रहने की इच्छा "से धक्का" करने की कोशिश की है ।

मैं एक क्लब में बाहर हो जाऊंगा, नफरत करता हूं कि संगीत बहुत ज़ोरदार था, इसलिए मैं अपने दोस्तों से बात नहीं कर सका, नफरत करने के लिए लोगों की भीड़ के माध्यम से किसी भी समय मैं चलना चाहता था कहीं।

कॉलेज में एक शनिवार की रात, आखिरकार मैं एक दीवार मारा। मैं एक पार्टी के लिए तैयार हो रहा था (आप जानते हैं, केवल एक ही गतिविधि कॉलेज के बच्चे अपने सप्ताहांत पर करते हैं जब तक कि यह फाइनल नहीं होता) और मैंने अपने अंदरूनी आवाज को महसूस किया कि मुझे घर पर रहने के लिए कह रहा है, मुझे याद दिला रहा है कि मैं उनके आस-पास के मूड में नहीं था लोग या छोटी बात करते हैं

एक बार के लिए, मैंने इस आवाज़ की बात सुनी।

हालांकि मैं पूरी तरह से कपड़े पहने था, मैंने श्रृंगार का एक पूरा चेहरा उठाया, मेरे कपड़े बदल दिए, और बिस्तर पर चोंच लिया यह एक शुरुआत थी

मुझे यह प्रयास करने के लिए (क्षण में) करने के कुछ और बार मुझे ले लिया, इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि मैं सचमुच खुद को लाभान्वित कर रहा हूं, इससे पहले मुझे खुशी हुई। लोग सोच सकते हैं कि जिस तरह से मैं अपना समय बिताने के लिए चुनता हूं वह उबाऊ है - लेकिन जब मेरा समय बिताने की बात आती है, तो सबसे अधिक मायने रखता है कि मैं कैसा महसूस करता हूं।

जिस तरह से मैं अपना समय बिताना चाहता हूँ, वह उबाऊ हो सकता है, लेकिन मेरे समय के बारे में सबसे अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे कैसा महसूस होता है

अन्य लोगों के मूल्यों पर आपकी खुशी के आधार पर रोकें

कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मैं उन लोगों से घिरा हुआ हूं जो मुझसे अलग चीजें हैं। जिन चीजों को मैं करना चाहता हूं, उनसे सच रहना मुश्किल हो सकता है मैं अपने बारे में सब कुछ पूछना शुरू कर दूँगा: क्या मैं अजीब हूँ? क्या मैं शांत नहीं हूँ?

यह इतना क्यों फर्क पड़ता है कि जो चीज़ मुझे खुश कर रही है वह किसी और के द्वारा अनुमोदित होनी चाहिए?

अब, मुझे लगता है कि यह मजेदार है जब मेरी स्नैपचैट कहानी मेरे सिर का एक सेफ़ी कैप्शन के साथ मेरे सिर पर है "शुक्रवार की रात घूमती है! "लेकिन मुझे कुछ समय लगा कि वास्तव में #JOMO को गले लगाए - बाहर लापता होने का आनंद

सभी को अपना ही विचार मिलता है कि क्या उबाऊ है, लेकिन आप क्या जानते हैं? बोरिंग नकारात्मक के लिए पर्याय नहीं है

डुल मैन क्लब नामक एक क्लब है जो "साधारण का जश्न मना रहा है "इसमें 5, 000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं की सदस्यता है मेलबॉक्सों को फ़ोट करना चाहते हैं? यूनाइटेड किंगडम के सभी ट्रेन स्टेशनों पर जाएं? अपने लॉन घास की एक डायरी रखें? न केवल आप इस क्लब के साथ अच्छी कंपनी में होंगे, आप शायद किसी को भी मिलेगा जो आप क्या कर रहे हैं, भी कर रहे हैं

पहचानो कि शोर क्या शून्य में जा रहा है

जब मुझे पहली बार 18 साल का फेसबुक अकाउंट मिला, तो मुझे लगा जैसे मुझे अपने जीवन का हर मिनट दस्तावेज करना पड़ा ताकि मेरे दोस्त जान सकें कि मैं एक दिलचस्प व्यक्ति हूं।मैंने खुद को ऑनलाइन व्यक्तित्व की तुलना में बहुत समय बिताने के लिए अन्य लोगों को पेश किया था।

आखिरकार, मैं इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं कर सका कि मेरी रोजमर्रा की ज़िंदगी की तुलना में मैंने जो कुछ देखा है, वह मुझे खुद पर बहुत नीचे महसूस करने के लिए पैदा कर रहा था।

डेनिएला टेम्पेस्ता, सैन फ्रांसिस्को स्थित एक काउंसलर का कहना है कि यह सोशल मीडिया के कारण एक आम भावना है। वास्तव में, कई बार मेरे "दोस्त" क्या कर रहे थे जो वास्तव में मेरे लिए मजाक नहीं लगते थे, लेकिन मैं उन्हें मापने वाली छड़ी (टेम्पेस्ता के रूप में कहता है) के रूप में उपयोग कर रहा था कि मुझे कैसा लगेगा कि मेरा जीवन कैसा होना चाहिए?

मैंने अपने फोन पर फेसबुक ऐप को हटा दिया है ऐप की अनुपस्थिति ने मुझे सोशल मीडिया पर अपना समय कम करने में मदद की। मुझे अपने फोन को अनवरोधित करने के लिए हर बार कोई भी एक्सचेंज फेसबुक ऐप को खोलने की कोशिश करने की आदत को तोड़ने में कुछ और हफ्तों लग गए, लेकिन ऐसे ऐप को स्वैप करके, जिसने मुझे फेसबुक में रहने का समय दिया, जहां मैं जी रहा था, मैंने खुद को कोशिश में पाया कम और कम फेसबुक पर जाने के लिए

कभी-कभी, नई साइटें और ऐप पॉप अप करेंगे इंस्टाग्राम फेसबुक 2 के रूप में फिर से शुरू हुआ है। 0, और मुझे लगता है कि मैं खुद को उन लोगों के साथ तुलना कर रहा हूं जो मुझे पोस्ट करते हैं।

यह वास्तव में घर पर पहुंच गया जब पूर्व Instagram स्टार एसेना ओ'नील ने खबरों को मारा। O'Neill को अपने सुंदर चित्रों के माध्यम से कंपनियों को बढ़ावा देने के लिए भुगतान किया जाता था। उसने अचानक अपने पदों को हटा दिया और सोशल मीडिया से बाहर निकलते हुए कहा, वह सोशल मीडिया से "खपत" महसूस कर रही है और अपना जीवन बना रही है।

उसने अपने कैप्शन को मशहूर रूप से संपादित किया था जिसमें विवरण के बारे में विवरण शामिल किया गया था कि उसकी सारी तस्वीरों को कैसे तैयार किया गया था और वह कितनी खाली महसूस की गई, हालांकि उसका जीवन भी Instagram पर परिपूर्ण था।

एसेना ओ'नील (एसेनाओनिल) द्वारा 16 अप्रैल, 2016 को 1: 04 बजे पीडीटी <99 9 पर पोस्ट किया गया एक पोस्ट: उसके बाद से इंस्टाग्राम काट दिया गया और उसकी तस्वीरों को हटा दिया गया और हटा दिया गया। लेकिन उनके संदेश के गूँज अभी भी सच्चे हैं।

जब भी मैं खुद को तुलना कर लेता हूं, तब मुझे यह याद आती है कि अगर मैं केवल अपने इंटरनेट दोस्तों को अपने जीवन के हाइलाइट रील के साथ ही प्रदान करने की कोशिश कर रहा हूं और मुझे नीरस या नकारात्मक चीजें जो मेरे साथ हो सकती हैं, यही वे कर रहे हैं, भी है।

आपके लिए जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, एक कारण है

दिन के अंत में, आपकी व्यक्तिगत खुशी आपको एक चीज़ करने के लिए एकमात्र कारण है। क्या आपका शौक आपको खुश रखता है? तो यह कर रखो!

एक नया कौशल सीखना? अभी अंतिम उत्पाद के बारे में चिंता मत करो अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करें, इस पर ध्यान दें कि यह आपको कैसी खुशी लाता है, और समय बीत चुका है।

बोरिंग नकारात्मक के लिए पर्याय नहीं है

मैंने बहुत समय बिताया है कि मैं कलात्मक अभ्यास का अभ्यास कर सकता था, बधाई मुझे शिल्प या कौशल था मुझे उन वीडियो में कलाकारों से भयभीत महसूस हुआ जो मैं देखना चाहता था मैं इतने अच्छे के रूप में ध्यान केंद्रित था जितना वे थे कि मैं भी कोशिश नहीं करूँगा लेकिन केवल एक चीज जो मुझे रोक रही थी वह स्वयं थी

आखिरकार मैंने खुद को एक बहुत ही बुनियादी सुलेख स्टार्टर किट खरीदा। मैं अपनी नोटबुक में एक पृष्ठ को एक बार फिर से एक पत्र के साथ भर दूंगा यह नकारा नहीं जा सकता था कि जैसे ही मैंने एक ही स्ट्रोक का अभ्यास किया था, मुझे थोड़ा बेहतर करना शुरू हो गया।यहां तक ​​कि कुछ ही कम हफ्तों में मैं अभ्यास कर रहा हूं, मैं पहले से शुरू होने के बाद से सुधार देख रहा हूं।

हर दिन जो कुछ आप प्यार करते हैं, उस पर काम करने के लिए हर दिन थोड़े से समय निकालते हुए कुछ अप्रत्याशित तरीके से भुगतान कर सकते हैं बस इस कलाकार को देखो जो एमएस पेंट में पेंटिंग का अभ्यास करते हुए धीमे घंटों के दौरान काम करते हैं। अब उनका अपना उपन्यास सचित्र है वास्तव में, एक पूरे समुदाय का कलाकार है, जिन्होंने अपने शौक को एक "दोहराना कैरियर" में बदल दिया है - एक जीवनभर शौक है जो एक दूसरा कैरियर बन गया है।

मैं अपनी साँस नहीं रखता हूं, लेकिन 67 पर, मेरी सुलेख पत्र ले सकता है

सकारात्मक चीजों को याद रखें

और ऐसे समय के लिए जब आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, अपने पसंदीदा बुनाई किट या पहेली को भी उठा नहीं सकते हैं … ठीक है, यह सामान्य है। उन दिनों में, टेम्पेस्टा आपके दिमाग को और अधिक सकारात्मक चीजों के प्रति पुन: निर्देशित करने की सलाह देती है। ऐसा करने का एक तरीका कम से कम तीन चीजें लिखना है जो आपको अपने बारे में बहुत गर्व महसूस करती हैं।

मीठे सपने

एमिली गद्द (@ ई_ गद्ड्स) द्वारा 7 जनवरी, 2017 को 1: 24 अपराह्न पीएसटी <99 9 पर साझा किया गया एक पोस्ट व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैं अपने प्रेमी के साथ खाने और खाने का आनंद लेता हूं, सार्थक बातचीत करता हूं मेरे दोस्तों के साथ, एक किताब पढ़ना, और मेरी दो बिल्लियों के साथ समय व्यतीत करना

और जब मैं वापस देखता हूं, मुझे पता है कि जब तक मैं उन चीजों के लिए समय दूँगा, मैं ठीक हो जाऊंगा।

एमिली गड एक लेखक और संपादक है जो सैन फ्रांसिस्को में रहता है वह संगीत को सुनने, फिल्में देखने, इंटरनेट पर अपना जीवन बर्बाद कर, और संगीत कार्यक्रमों में जाने के लिए अपना खाली समय बिताती है।