कम कार्ब अल्कोहल: शीर्ष 10 पेय

सिंहावलोकन> 999> सिर्फ इसलिए कि आप परहेज़ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप थोड़ा नहीं रह सकते! और क्या आप ड्रिंक के साथ एक ग्लास वाइन पसंद करते हैं या मित्रों के साथ कॉकटेल आउट करते हैं, आपका कार्बोहाइड्रेट सेवन देखने से यह जरूरी नहीं है कि आपकी पूरी जरूरतों को पूरी तरह से रोकना पड़े।

वहाँ बहुत सारे कम-कारब विकल्प हैं, जो आहार लेने वालों के लिए पीते हैं सब कुछ के साथ, मॉडरेशन कुंजी है भारी पीने के लिए किसी के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन यहां कुछ कार्ब-सचेत कॉकटेल हैं और चोट नहीं आएगी यह विशेष रूप से सच है जब आप समझते हैं कि हमारे शीर्ष 10 की सूची में बनाए गए कुछ पेय 100% कार्ब-फ्री हैं!

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क्यों शराब?

इतनी शराब क्यों?

जब यह कम-कारब शराब की बात आती है, तो आसुत आत्माएं सबसे सुरक्षित शर्त होती हैं वे वस्तुतः कार्बोहाइड्रेट्स से मुक्त होते हैं, इसलिए आपको केवल उन चीजों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है जो आप उन्हें मिश्रित कर रहे हैं। लेकिन सभी को शराब पीने की पसंद नहीं है, इसलिए हमने कुछ आहार-अनुकूल बियर और वाइन को भी शामिल किया है।

1। आहार जैक और कोक

आहार जैक और कोक

जाहिर है, एक नियमित कोला आपके दैनिक कार्बोहाइड्रेट भत्ता को तोड़ देगा। लेकिन आहार सोडा खुद को कई कार्ब-फ्री कॉकटेल के लिए उधार देता है पारंपरिक जैक और कोक पर यह स्पिन सिर्फ डायट कोक का उपयोग करता है

बनाओ! आहार कोक के साथ व्हिस्की के एक जिगर (1. 5 औंस) को मिलाकर बर्फ पर डाल दें।

अनुमानित कैलोरी (प्रति सेवारत): 100

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट (प्रति सेवारत): 0 ग्राम
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2 क्यूबा मुफ्त

क्यूबा मुफ्त

जब आप आहार कोला का उपयोग कर रहे हैं, तो आप किसी भी साधारण पसंदीदा कम कार्ब को बना सकते हैं। अपनी मीठी स्वाद के बावजूद, रम में कोई भी कार्ड्स नहीं होता है

बनाओ! भोजन कोला के साथ अपने पसंदीदा अयोग्य रम को मिलाएं और बर्फ पर काम करें। एक जोड़ा मोड़ के लिए, चूने का एक टुकड़ा में फेंक।

अनुमानित कैलोरी: 100

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट (चूने के मोड़ के साथ): <1>
• 3 कार्ब-फ्री जिन और टॉनिक

कार्ब-फ्री जिन और टॉनिक

जिन और टॉनिक महान गर्मियों में पेय हैं वे कुरकुरा और शांत हैं, लेकिन टॉनिक पानी carbs के साथ भरी हुई है। इसमें 12 ग्राम औंस वाले 32 ग्राम हैं! अपने टॉनिक के लिए सोडा पानी को स्वैप करें, और आप अपने आहार प्रयासों को प्रभावित किए बिना स्वाद ले लेंगे

बनाओ! सोडा पानी के साथ एक जीन के जिगर को मिलाएं, नींबू या नींबू का निचोड़ लें, और बर्फ पर सेवन करें

अनुमानित कैलोरी: 150

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: <1>
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4 कम कार्ब मोजिटो

लो-कार्ब मोइजोटो

पारंपरिक मूजीटो मीठा के लिए सिरप का उपयोग करती है, लेकिन अगर आप डायट सिएरा मिस्ट या आहार स्प्राइट जैसे आहार नींबू-नींबू सोडा का उपयोग करते हैं, तो आप कार्बड्स के बिना मिठास प्राप्त कर सकते हैं।

बनाओ! ताजे चूने का रस और आहार नींबू-नींबू सोडा के साथ रम के एक जिगर को मिलाएं, और मिठाई हुई टकसाल पत्तियों पर डालना फिर बर्फ पर डाल दें।

अनुमानित कैलोरी: 110

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 15 ग्राम
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5 मिशेलब अल्ट्रा

माइकलब अल्ट्रा

बीयर

अधिक सुगंधित बियर में अधिक चीनी होते हैं

• बीयर में प्रोटीन, फाइबर और बी विटामिन शामिल हैं
• बीयर आम तौर पर इसे कम कार्ब लिस्ट पर नहीं बनाते हैं क्योंकि अधिकांश प्रकार कार्बोहाइड्रेट्स के साथ लोड होते हैं। हालांकि, कुछ प्रकाश बियर, आपके प्रयासों को बहुत ज्यादा प्रभावित नहीं करेंगे, जिनमें मिशेल उलल्ट भी शामिल है।

अनुमानित कैलोरी: 95

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 2. 6 ग्राम
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6, 7, और 8. शराब

वाइन

याद रखें, शराब का एक गिलास लगभग 5 औंस है ।

पिंट ग्रिगियो

यदि आप अपनी शराब को ठंडा और ताज़ा करते हैं, तो बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट के बिना पिनोट ग्रिगियो एक अच्छा विकल्प है।

अनुमानित कैलोरी: 123

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 3 ग्राम
• सॉविनन ब्लैंक

सॉविनन ब्लैंक आपके कम कार्ब शराब रैक पर एक जगह भी कमाता है।

अनुमानित कैलोरी: 120

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 3 ग्राम
• रेड वाइन

यदि रेड वाइन ज्यादा आपकी शैली है, तो पिनॉट नोयर एक और उत्कृष्ट कम कार्ब विकल्प है।

अनुमानित कैलोरी: 122

• अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 3. 4 ग्राम <99 9> 9 बेक का प्रीमियर लाइट
• बेक का प्रीमियर लाइट

अगर आपको अपने बुलबुले के साथ थोड़ी अधिक स्वाद चाहिए, तो बेक की हल्की बीयर की चाल हो सकती है! यह बीयर हॉल के कम-कारब विकल्पों में से एक और है

अनुमानित कैलोरी: 63

अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 3. 8 ग्राम

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• 10 कम कार्ब समुद्र की हवा

कम कार्ब समुद्र की हवा

एक समुद्र की हवा एक फल है, गर्मियों में पीने के लिए, लेकिन यह चीनी से भरने के लिए नहीं है परंपरागत रूप से, यह अंगूर के रस से बनाया जाता है, लेकिन डाइट स्क्वार्ट का उपयोग करके अतिरिक्त कार्ड्स को हटा दिया जाता है।

बनाओ! बिना सोया क्रेनबेरी रस के 2 औंस और डायट स्क्वर्ट के 4 औंस के साथ वोदका के 1 जिगर को मिलाएं। बर्फ पर डालो

अनुमानित कैलोरी: 110

अनुमानित कार्बोहाइड्रेट: 6 ग्राम

• और पढ़ें: कम कैलोरी कॉकटेल »
• आनंद लें!

का आनंद लें!

आर्टिफिशियल मिठाइयां नकारात्मक जीवाणुओं पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं और अप्रत्यक्ष रूप से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती हैं, इसलिए वे कोई जादू बुलेट नहीं हैं। मॉडरेशन अभी भी आवश्यक है अपने अल्कोहल पेय में क्या है यह जानकर आप अपने पेय पदार्थों के बारे में जानबूझकर विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं और आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रख सकते हैं।

हमारे पोषण विशेषज्ञ से यदि आप अपने कार्ब सेवन देख रहे हैं, तो प्रेट्ज़ेल, चिप्स या रोटी जैसी विशिष्ट बार स्नैक से सावधान रहें जो न केवल कार्ड्स में उच्च हैं, बल्कि फाइबर में भी कम हैं उच्च फाइबर के लिए ऑप्ट, अधिक पौष्टिक विकल्प जैसे पागल, प्रोटीन युक्त तपस, फाइबर अमीर पॉपकॉर्न, या फलों और पनीर प्लेट्स - नेटली बटलर, आरडी, एलडी