मस्कुलोस्केलेटल विकार | परिभाषा और रोगी शिक्षा

मस्कुलोस्केलेटल विकार क्या हैं?

मस्कुकोस्केलेटल विकार (एमएसडी) ऐसी स्थितियां हैं जो आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित कर सकती हैं। इन्हें शामिल हैं:

• टेंनलिटिस
• कार्पल टनल सिंड्रोम
• ओस्टियोर्थराइटिस
• रुमेटीइड संधिशोथ
• फाइब्रोमाइल्जीआ
• हड्डी का फ्रैक्चर

वे बेहद आम हैं उम्र बढ़ने के साथ एमएसडीएस विकसित करने का आपका खतरा बढ़ जाता है।

एमएसडीएस की गंभीरता भिन्न हो सकती है। कुछ मामलों में, वे दर्द और बेचैनी का कारण बनते हैं जो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। शुरुआती निदान और उपचार आपके लक्षणों को कम करने और अपने दीर्घकालिक दृष्टिकोण को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

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लक्षण

एमएसडीएस के लक्षण क्या हैं?

एमएसडी के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• आवर्तक दर्द
• कठोर जोड़ों
• सूजन
• सुस्त अंगों

वे आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के किसी भी प्रमुख क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें आपका:

• गर्दन
• कंधे
• कलाई
• वापस
• कूल्हे
• पैरों
• घुटनों
• पैर

कुछ मामलों में, एमएसडीएस के लक्षण रोजमर्रा के कार्यों में हस्तक्षेप करते हैं, जैसे चलने या टाइपिंग आप गति की एक सीमित सीमा विकसित कर सकते हैं और अपनी नियमित गतिविधियों को पूरा करने में परेशानी पा सकते हैं।

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कारण

एमएसडी के कारण क्या होता है?

एमएसडीएस विकसित करने का आपका जोखिम आपके द्वारा प्रभावित होता है:

• आयु
• व्यवसाय
• गतिविधि का स्तर
• जीवनशैली
• परिवार के इतिहास

कुछ प्रकार की गतिविधियां आपके मस्कुलोकैटल प्रणाली, जो एमएसडीएस के लिए अग्रणी है जैसे-जैसे अक्सर खेल प्रशिक्षण आपके शरीर के कुछ हिस्सों को पहन सकता है, इसलिए हर रोज एक कंप्यूटर पर उसी स्थिति में दोहराए जा सकते हैं, भारी वजन उठाने, या काम पर खराब स्थिति का अभ्यास कर सकते हैं।

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निदान

एमएसडी का निदान कैसे किया जाता है?

आपकी उपचार योजना आपके लक्षणों के कारण के आधार पर अलग-अलग होगी। यही कारण है कि सटीक निदान प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण है

यदि आप एमएसडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें अपनी स्थिति का निदान करने के लिए, वे भौतिक परीक्षा का प्रदर्शन करेंगे वे दर्द, लाली और सूजन, साथ ही मांसपेशियों की कमज़ोरी या शोष के लक्षणों की जांच करेंगे। वे आपके सजगता का परीक्षण भी कर सकते हैं। असामान्य प्रतिक्षेप तंत्रिका क्षति को दर्शा सकते हैं।

आपका डॉक्टर इमेजिंग टेस्ट भी कर सकता है, जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई स्कैन ये परीक्षण आपकी हड्डियों और कोमल ऊतकों का परीक्षण करने में मदद कर सकते हैं। वे गठिया रोगों की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे रुमेटीय गठिया।

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उपचार

एमएसडी का इलाज कैसे किया जाता है?

आपके डॉक्टर की सिफारिश की उपचार योजना आपके विशिष्ट निदान और आपके लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती है।

कभी-कभी दर्द का समाधान करने के लिए, वे उदार व्यायाम और ओवर-द-काउंटर दवाओं, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन की सिफारिश कर सकते हैं।अधिक गंभीर लक्षणों के लिए, वे सूजन और दर्द को कम करने के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। कुछ मामलों में, वे शारीरिक उपचार, व्यावसायिक चिकित्सा, या दोनों की सिफारिश कर सकते हैं। ये उपचार आपको जानने में मदद कर सकते हैं कि आपके दर्द और असुविधा कैसे प्रबंधित करें, अपनी ताकत और गति की रेंज को बनाए रखें, और अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों और वातावरण को समायोजित करें।

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रोकथाम

आप एमएसडीएस कैसे रोक सकते हैं?

एमएसडीएस विकसित करने का आपका जोखिम उम्र के साथ बढ़ जाता है आपकी उम्र बढ़ने से आपकी मांसपेशियों, हड्डियों, और जोड़ों में स्वाभाविक रूप से बिगड़ जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एमएसडीएस अपरिहार्य हैं। वयस्कता में अपने शरीर की देखभाल करके, आप इन विकारों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।

यही कारण है कि अब स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को विकसित करना महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से व्यायाम और खींचने को मजबूत करना आपकी हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। रोज़गार गतिविधियों को सुरक्षित तरीके से पूरा करना भी महत्वपूर्ण है पीठ दर्द को रोकने के लिए एक लंबा आसन बनाए रखें, भारी वस्तुएं उठाते समय सावधान रहें, और कम से कम दोहराए गति रखने की कोशिश करें अपने चिकित्सक से अधिक जानकारी के लिए पूछें कि आप स्वस्थ मस्कुल्कस्केटल सिस्टम कैसे बनाए रख सकते हैं और एमएसडीएस के जोखिम को कम कर सकते हैं।