रात भयावहता | परिभाषा और रोगी शिक्षा

रात के भय क्या हैं?

प्रमुख बिंदुएं

1. रात का भय नींद का एक प्रकार है जिसमें एक व्यक्ति आतंक की स्थिति में आंशिक रूप से नींद से जागता है।
2. रात का भय बुरे सपने नहीं हैं, जो सपने देखने का एक रूप है।
3. बच्चों में रात का भय आम तौर पर अंतर्निहित स्थिति से नहीं होता है। वयस्कों में, वे एक चिंता विकार या मादक द्रव्यों के सेवन के कारण हो सकते हैं।

रात का भय नींद के विकार का एक रूप है जिसमें एक व्यक्ति आतंक की स्थिति में आंशिक रूप से नींद से जागता है। रात के भय के एक पीड़ित अपने या अपने उड़ान या प्रणाली की सक्रियता का अनुभव करता है।

बच्चे चिल्ला या चिल्ला बैठते हैं

रात भयावह आमतौर पर नींद के गहरे चरण के दौरान होती है, जो आमतौर पर नींद चक्र के पहले भाग में होती है। रात का भय डरावना नहीं है, जो सपने देखने का एक रूप है। क्योंकि किसी व्यक्ति को रात के आतंक के दौरान आंशिक रूप से सोया जा सकता है, इसलिए वे अपने परिवेश से अनजान और अनजान हो सकते हैं। जब वे जागते हैं तो उनके पास प्रकरण की कोई स्मृति नहीं होती है

रात का भय अपेक्षाकृत असामान्य है और मुख्य रूप से 12 वर्ष से कम आयु के बच्चों को प्रभावित करते हैं, मेयो क्लिनिक के अनुसार बच्चे आमतौर पर रात के भय से बाहर निकलते हैं। रात के भय वाले बच्चे अक्सर भी सोते हैं

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जोखिम कारक

रात के भय से कौन प्रभावित होता है?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, रात भयावहता के रूप में कई के रूप में प्रभावित 6. 5 प्रतिशत बच्चे और 2. 2 प्रतिशत वयस्कों

बच्चों में रात का भय

रात में भय 4 से 12 साल की उम्र के दोनों बच्चों के बच्चों में होती है, जिसके बाद वे कम आम बनते हैं।

कुछ सबूत हैं कि रात के भय परिवारों में चलते हैं। रात की आशंका के लिए यह दुर्लभ है कि वह 12 वर्ष से अधिक समय तक रहती रहें।

वयस्कों में रात का भय> 999> वयस्कों में रात भयावह कम हो जाती है वे चिंता विकार या मादक द्रव्यों के सेवन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।

कारण

रात के भय का कारण क्या होता है?

रात के भय का कारण अक्सर अज्ञात होता है, लेकिन स्थिति में नींद की कमी या तनाव के उच्च स्तर का परिणाम हो सकता है। घर में संघर्ष और तनाव तनावपूर्ण होने का एक उदाहरण है जो बच्चों में रात के भय को लेकर आ सकता है। वे भी कारण हो सकते हैं:

बुखार

• अधिक थका हुआ होने के कारण
• दवाएं
• माइग्राइंस
• सिर की चोटें
• बच्चों में रात की आशंकाएं

बचपन की रात का भय सामान्य भागों का दिखाई देता है अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र विकसित हो रहा है यह विकास गलत समय पर होने वाली लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का कारण हो सकता है। एक अपरिचित जगह में रात बिताए बच्चे रात के भय का अनुभव करने की संभावना अधिक हो सकते हैं।

बच्चों को आमतौर पर मनोचिकित्सा हस्तक्षेप के बिना रात के भय से बढ़ने लगता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आपको अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करनी चाहिए। एक चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करें जब:

रात का भय अक्सर होता है

• वे नियमित रूप से आपके बच्चे की नींद में बाधा डालते हैं
• आपका बच्चा सो जाने से डरता है
• आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा रात के आतंक के दौरान खुद को नुकसान पहुंचा सकता है <999 > रात के भय एक पैटर्न का पालन करते हैं
• रात का भय जो आपके बच्चे के किशोरों के वर्षों के बाद जारी रहता है या जो कि एक वयस्क के रूप में हो रहा है वह भी चिकित्सा चिंता का कारण है।
• वयस्कों में रात भयावहता

परिवार चिकित्सकों की अमेरिकी अकादमी के अनुसार, वयस्कों में रात के भय के संभावित कारण हैं:

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD)

द्विध्रुवी विकार

• कुछ अवसादग्रस्तता विकार
• सामान्य चिंता विकार
• मादक द्रव्यों के सेवन, विशेष रूप से शराब का दुरुपयोग
• वयस्कों में, रात में भय आम तौर पर अधिक गंभीर होते हैं और अक्सर नींद की गड़बड़ी, जैसे कि अनिद्रा या स्लीप एपनिया अनिद्रा का अर्थ है कि आपको नियमित रूप से सोते रहने, सो रहने, या बहुत जल्दी जागने में परेशानी होती है। स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है, जहां आप सोते समय समय-समय पर आपके श्वास को बाधित होता है। एपनिया आमतौर पर जीभ या ऊतक के पीछे गले के क्षेत्र से होता है, जब आप सो जाते हैं, तब एयरवे को अवरुद्ध करते हैं।
• इन मामलों में, चिकित्सा हस्तक्षेप मदद कर सकता है अनिद्रा आमतौर पर दवाओं, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), या सोने की आदतों और दिनचर्या में परिवर्तन के साथ इलाज किया जाता है।

स्लीप एपनिया का इलाज सीपीएपी (निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव) चिकित्सा, एक मौखिक उपकरण या कुछ मामलों में सर्जरी के साथ किया जा सकता है।

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुवाद <99 9> लक्षण

रात के भय के लक्षण क्या हैं?

रात के खतरों के संभावित लक्षणों में शामिल हैं:

अचानक अचानक या पूरी तरह से जागृत होकर सोने से अचानक

चिल्ला या पीड़ना

अज्ञात स्रोत से तीव्र भय या आतंक

• फैली हुई विद्यार्थियों के साथ चौड़ी आंखें
• तेज़ सांस लेने
• रेसिंग दिल
• ऊंचा रक्तचाप
• पसीना
• अगर व्यक्ति को केवल आंशिक रूप से जागृत किया गया है, तो उसे आसपास के बारे में पता नहीं होगा या अगली सुबह इस प्रकरण को याद नहीं होगा। वयस्कों को उनकी रात का भय याद रखने की अधिक संभावना है।
• उपचार
• रात के भय का इलाज कैसे किया जाता है?

रात के भय से बच्चों को आम तौर पर केवल आराम की ज़रूरत होती है यदि कोई रात रात के भय के दौरान कोई बच्चा अनुत्तरदायी नहीं है, तो माता-पिता को बच्चे को जागरुक करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन उन्हें दृढ़ता से पकड़ कर रखें और एपिसोड समाप्त होने तक अच्छी तरह से बोलें। आमतौर पर, बच्चे को बाद में सोने के लिए आसानी से आराम मिलेगा

अगर माता-पिता को एक अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है या सिर की चोट का नतीजा है तो माता-पिता को अपने बच्चे के लिए चिकित्सा देखभाल की जानी चाहिए।

थेरेपी

विश्राम तकनीक या बात चिकित्सा एक व्यक्ति को तनाव से जूझने में मदद कर सकती है जिसके कारण रात के भय हो सकते हैं। चिकित्सा में सीबीटी, बायोफीडबैक, और सम्मोहन शामिल हो सकते हैं। उन मामलों में चिकित्सा भी आवश्यक है जहां रात के भय आतंक हमलों, अवसाद, या किसी तरह का आघात के कारण होता है।

दवा

दुर्लभ मामलों में, एक चिकित्सक बेंज़ोडायजेपाइन तनुवाहक लिख सकता है ताकि मरीज को आराम और बिना किसी रुकावट के सो सके।

और जानें: बेंज़ोडायजेपेन्स »

विश्राम> 999> बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने से कभी-कभी रात के भय को राहत देने में सहायक हो सकता है आप बिस्तर से पहले आराम करने वाली गतिविधियों की नियमितता स्थापित करके शुरू कर सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

ध्यान

गर्म स्नान या शावर लेना

एक किताब पढ़ना

आराम से योग का अभ्यास करना

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• जीवनशैली में बदलाव
• क्या जीवनशैली में परिवर्तन रात के भय को प्रभावित कर सकता है?
• जीवनशैली में बदलाव हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं जो रात के भय की आवृत्ति कम करने में मदद कर सकता है।शुरू करने का एक तरीका है अपने बेडरूम में एक सुरक्षित और शांत वातावरण बनाना। इसके बाद, बिस्तर पर रहने से पहले हर रात अपनी छूट के दिनचर्या को शामिल करें

अधिक नींद प्राप्त करना एक और बदलाव है जो मदद कर सकता है। नींद की कमी रात के भय के कारण या योगदानकर्ता हो सकती है

आपको अपने जीवन में तनाव से निपटने का भी प्रयास करना चाहिए देखो क्या आपके तनाव का कारण बनता है और तनाव को प्रभावी ढंग से संभालने के तरीके सीखता है या यदि संभव हो तो इसे खत्म कर दें कुछ मामलों में, चिकित्सा मददगार है

आप अपनी रात के भय में एक पैटर्न के लिए भी देख सकते हैं ऐसी गतिविधियों या कार्यों की तलाश करें जो रात के आतंकवादी प्रकरण से पहले प्रतीत होती हैं। एक बार जब आप इनमें से कुछ की पहचान कर लेते हैं, तो आप उन्हें अपने जीवन से समाप्त कर सकते हैं या उन गतिविधियों को दिन के पहले भाग में ले जा सकते हैं।

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मुकाबला

मैं रात के भय से कैसे सामना कर सकता हूँ?

रात के भय के साथ वयस्कों को कारण निर्धारित करने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए आप और आपका डॉक्टर आपकी रात के भय में एक पैटर्न की तलाश कर सकते हैं।

तब आपको अपने चिकित्सक के उपचार योजना का पालन करना चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके निद्रा क्षेत्र में किसी भी चीज से मुक्त हो सकता है जो आपको एक नींद आतंकी प्रकरण के दौरान शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है। आप कुछ प्रकार की बाधा बना सकते हैं जो आपको खतरे में भटकने से रोक देगा (जैसे कि सीढ़ियों की उड़ान नीचे)

रात के भय वाले बच्चों के साथ माता-पिता, जब रात के आतंक का अनुभव करते हैं तो उनके बच्चों को सहायता और आश्वस्त कर सकते हैं चूंकि बच्चों में रात भयावहता आम तौर पर किसी अंतर्निहित स्थिति से नहीं होती है, इसलिए उन्हें दिलासा देने से आपके बच्चे को सामना करने में सहायता करने का सबसे अच्छा तरीका है।

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आउटलुक

रात के भय के लिए दृष्टिकोण क्या है?

बच्चे आम तौर पर रात के भय से बाहर निकलते हैं क्योंकि वे किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं। अधिकांश लक्षण 10 वर्ष की आयु से गायब हो जाते हैं। रात के भय वाले वयस्कों के होने की वजह से वे उन्हें कम होने की उम्मीद कर सकते हैं, जब वे उन्हें हालत के इलाज के लिए मिलते हैं।

यह एक डरावनी फिल्म के अंदर की तरह ही है, केवल यह फिल्म नहीं है यह वास्तविक है, कम से कम जब तक आप इसमें रहते हैं। और, जब मैं उठता हूं या घर में किसी और व्यक्ति द्वारा जागता हूं, जो मुझे फोन कर सुनाता है, तो मैं हमेशा यह नहीं बता सकता कि मैं जाग रहा हूं। - डायना के। वेल्स, रात के भय के साथ रहना