ट्रॉमाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीडीए) के बाद

पोस्ट-ट्रूमेटिक तनाव विकार क्या है?

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) एक दुर्बल करने वाली चिंता विकार है जो एक दर्दनाक घटना का सामना करने या देखने के बाद होती है। घटना में चोट या मौत का वास्तविक या कथित खतरे शामिल हो सकते हैं। इसमें एक प्राकृतिक आपदा, युद्ध, एक हमला, शारीरिक या यौन उत्पीड़न, या अन्य आघात शामिल हो सकते हैं

PTSD के साथ लोगों को खतरे का एक बढ़िया अर्थ है उनकी प्राकृतिक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया क्षतिग्रस्त होती है, जिससे उन्हें सुरक्षित स्थिति में भी तनावग्रस्त या डर लगता है।

एक बार "खोल शॉक" या "लड़ाई थकान" कहा जाता है, क्योंकि हाल ही में विकार के साथ युद्ध के दिग्गजों की उच्च संख्या के कारण PTSD ने सार्वजनिक ध्यान प्राप्त किया है लेकिन किसी भी उम्र में किसी भी व्यक्ति के साथ PTSD हो सकती है यह धमकी देने वाली घटनाओं के संपर्क के बाद मस्तिष्क में रासायनिक बदलावों की प्रतिक्रिया के रूप में होता है। PTSD एक चरित्र दोष या कमजोरी का नतीजा नहीं है

विज्ञापनप्रज्ञापन

लक्षण

PTSD के लक्षण क्या हैं?

PTSD के लक्षण आपके सामान्य कार्यकलापों और कार्य करने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकते हैं लक्षणों, ध्वनियों या स्थितियों से ट्रिगर किया जा सकता है जो आपको आघात की याद दिलाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य के अनुसार, लक्षण निम्नलिखित समूहों में पड़ते हैं:

फिर से अनुभव

फ़्लैश बैक, जिसमें यह महसूस होता है कि घटना अधिक से अधिक होने पर
घटना के ज्वलंत, घुसपैठ की यादें
घटना के बारे में अक्सर दुःस्वप्न <99 9 > मानसिक या शारीरिक परेशानी जब घटना की याद दिला दी
परिहारन

भावनात्मक उदासीनता

दैनिक गतिविधियों में ब्याज की कमी
वास्तविक घटना की स्मृति हानि
भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता
लोगों से बचाव घटनाओं की याद दिलाते हैं या घटनाएं
उत्तेजना और प्रतिक्रियात्मकता

कठिनाई ध्यान केंद्रित कर रही है

आसानी से चौंकाने वाली और चौंकाने वाली घटनाओं के लिए अतिरंजित प्रतिक्रिया होने के कारण
गार्ड पर रहने की निरंतर भावना
चिड़चिड़ापन
घबराहट में पड़ने या नींद में रहने में कठिनाई
संज्ञानात्मक और मनोदशा

अपने बारे में नकारात्मक विचारों

घटना को याद करने में परेशानी
एक बार मनोरंजक गतिविधियों में रुचि कम हुई < 999> इसके अतिरिक्त, PTSD वाले लोग अवसाद और आतंक हमलों का अनुभव कर सकते हैं। आतंक के हमलों का कारण बन सकता है:
आंदोलन

उत्तेजना

चक्कर आना
हल्कापन
बेहोशी
एक रेसिंग या तेज़ दिल
सिरदर्द
निदान
PTSD निदान कैसे किया जाता है?

PTSD के निदान के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं है हालत निदान करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि विकार वाले लोग आघात या उनके लक्षणों को याद करने या उनके बारे में चर्चा करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को PTSD के निदान के लिए सर्वश्रेष्ठ योग्यता है इन विशेषज्ञों में मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, और मनश्चिकित्सीय नर्स प्रैक्टिशनर्स शामिल हैं।

PTSD का निदान करने के लिए निम्न में से एक महीने या उससे अधिक के लिए अनुभव की आवश्यकता होती है:

कम से कम एक पुन: अनुभव का लक्षण

कम से कम एक परिहार लक्षण

कम से कम दो उत्तेजना और प्रतिक्रिया लक्षण
कम से कम दो अनुभूति और मनोदशा के लक्षण
दैनिक गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए आपके लक्षण काफी गंभीर होंगे। इन गतिविधियों में काम या स्कूल जा रहे हैं, या दोस्तों और परिवार के सदस्यों के आस-पास हैं।
विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन

सहायता कब प्राप्त करें

जब आप PTSD के लिए सहायता प्राप्त कर सकते हैं

यदि आप PTSD के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं यूएएस विभाग के दिग्गजों मामलों के अनुसार, 8 मिलियन वयस्कों को किसी दिए गए वर्ष में PTSD है।

यदि आप अक्सर परेशान विचार कर रहे हैं, तो अपने कार्यों को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, या डर है कि आप अपने आप को या दूसरों को चोट पहुंचा सकते हैं, तुरंत सहायता प्राप्त करें

उपचार

PTSD का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आपको पीएसए का निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर संभवत: चिकित्सा के संयोजन का सुझाव देगा, जिसमें निम्न शामिल हैं:

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या "चर्चित चिकित्सा," आपको दर्दनाक घटना को याद रखने और इसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए । यह आप को आघात करने के लिए परेशान करने और अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

सहायता समूह, जहां आप अन्य लोगों के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं जिनके पास PTSD है इससे आपको यह पता चलता है कि आपके लक्षण असामान्य नहीं हैं और आप अकेले नहीं हैं।

दखल देने वाले और भयावह विचारों की आवृत्ति कम करने और कुछ आराम पाने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं, ऐसे एंटीडिपेंटेंट्स, चिंता-विरोधी दवाएं, और सो एड्स यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने PTSD के विशिष्ट उपचार के लिए दो एंटीडिपेंटेंट्स को मंजूरी दी: सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) और पेरोक्सेटीन (पक्सिल)।
कई लोग जो पीड़ित हैं, वे अपने लक्षणों से निपटने के लिए अवैध दवाओं और अल्कोहल की ओर मुड़ जाते हैं। हालांकि इन विधियों को अस्थायी रूप से आपके PTSD के लक्षणों को कम कर सकते हैं, वे तनाव के अंतर्निहित कारण का इलाज नहीं करते हैं। वे कुछ लक्षण भी बदतर बना सकते हैं। अगर आपको मादक द्रव्यों के सेवन में परेशानी होती है, तो आपका चिकित्सक ड्रग्स या अल्कोहल पर निर्भरता कम करने के लिए 12-कदम वाले कार्यक्रम की सिफारिश कर सकता है।
विज्ञापनअज्ञापन

मुकाबला करना

मनोचिकित्सा एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो आपको PTSD के लक्षणों का सामना करने में मदद करता है। यह आपके लक्षणों को व्यवस्थित करने, अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने भय का सामना करने में आपकी सहायता कर सकता है। दोस्तों और परिवार से सहायता भी उपयोगी है।

PTSD के बारे में सीखना आपकी भावनाओं को समझने में मदद करेगा और प्रभावी रूप से उनके साथ कैसे निपटें। एक स्वस्थ जीवन शैली और अपने आप को ख्याल रखने से आपके PTSD के साथ भी मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाएं, पर्याप्त आराम और व्यायाम करें, और जो कुछ भी तनाव या चिंता को बदतर बना सके, उससे बचें।

पूरे देश में PTSD के लिए सहायता समूह हैं और आपके क्षेत्र में सबसे अधिक संभावना है। आप एक त्वरित इंटरनेट खोज के साथ, या निम्न संसाधनों में से किसी एक का उपयोग कर पा सकते हैं:

फेसबुक

PTSD पर समुदाय पृष्ठ

PTSD मिलो समूह

गैर-सैन्य PTSD समुदाय पेज
वयोवृद्ध समूह
यू।एस व्यस्क मामलों के विभाग

पशुपालन जीवन समुदाय

अन्य PTSD सहायता समूह
माइपसटी

नामी, मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन

भीतर से उपहार
बेनामी का नाम> 999> विज्ञापन <999 > आउटलुक
क्या PTSD के साथ लोगों के लिए आउटलुक है?
यदि आपके पास PTSD है, तो प्रारंभिक उपचार आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह दखल देने वाले विचारों, यादों और फ़्लैश बैक के साथ सामना करने के लिए आपको प्रभावी रणनीति भी दे सकता है चिकित्सा, सहायता समूहों और दवाओं के माध्यम से, आप वसूली के लिए सड़क पर पहुंच सकते हैं हमेशा ध्यान रखें कि आप अकेले नहीं हैं