कुत्तों: क्या आप रात में सो रहे हैं?

अमेरिकी पशु चिकित्सा मेडिकल एसोसिएशन का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग एक-तिहाई घरों में कुत्तों को पाया जा सकता है।

2002 और 2015 के बीच अस्पताल के मरीजों के सर्वेक्षण में पाया गया कि 50 प्रतिशत से ज्यादा लोगों ने घर पर एक पालतू पशु की सूचना दी है

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उनमें से आधे से अधिक ने कहा कि वे रात में अपने बेडरूम में पालतू जानवरों की अनुमति देते हैं जब वे सोते हैं

40 प्रतिशत से अधिक ने कहा कि उनका मानना ​​है कि उनके पालतू जानवरों की मदद से उन्हें बेहतर सोता है केवल आधा ही माना जाता था कि पालतू जानवर एक व्यवधान थे।

उन आँकड़ों को मेयो क्लिनिक शोधकर्ताओं द्वारा तैयार किए गए अध्ययन में शामिल किया गया है ताकि मूल्यांकन किया जा सके कि रात में बेडरूम में कुत्तों की अनुमति होने पर मानव नींद प्रभावित होती है या नहीं।

विज्ञापन < अध्ययन ने 40 स्वस्थ वयस्कों और उनके कुत्तों के सोने के पैटर्न का पता लगाया। किसी की नींद विकार नहीं थी, और उनमें से 80 प्रतिशत सफेद महिला थे

सभी विषयों ने अपने पालतू जानवरों को रात में बेडरूम में जाने की अनुमति दी, लेकिन केवल कुछ लोग कुत्तों को उनके साथ बिस्तर में सोते हैं

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कोई भी उनके साथ बेडरूम में एक पालतू जानवर से अधिक नहीं रखा।

पाँच महीने के अध्ययन के दौरान कुल कुत्तों और मनुष्यों को कुल सात रातों के लिए ट्रैक किया गया।

उनके आंदोलनों पर नजर रखने के लिए, दोनों कुत्ते और इंसान accelerometers के साथ outfitted थे। मनुष्यों द्वारा पहने जाने वाले लोग गति और प्रकाश दोनों का पता लगाने में सक्षम थे।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि स्वस्थ, मध्यम आयु वर्ग के महिलाओं के लिए, बेडरूम में एक वयस्क कुत्ता होने के कारण उनकी नींद में अत्यधिक विघटनकारी न हो।

हालांकि, नींद की दक्षता कुछ हद तक हो सकती है अगर कुत्ते बिस्तर पर बैठ जाती हैं

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नींद की दक्षता क्या है?

जॉर्जिया में फ्यूजन हेल्थ में सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा। जेफरी दुरमर के साथ स्वास्थ्य के बारे में बात की गई, अध्ययन और विषय में ही नींद का विषय

जब यह दक्षता सोता है, तो डूरर ने कहा, "हम देखते हैं कि जब आप वास्तव में बिस्तर पर बैठते हैं, तो आप बिस्तर पर सो रहे हैं और बिस्तर पर जागते रहते हैं। इसलिए दक्षता संख्या सोने की मात्रा का एक सरल अनुपात है जो बिस्तर में कुल समय से विभाजित है। "

अध्ययन में, नींद की दक्षता कुत्ते के आकार पर आधारित थी, चाहे कुत्ते कमरे में या बिस्तर में थे, और चाहे बिस्तर में एक या दो इंसान होते थे।

विज्ञापन < और अध्ययन कहता है …

अध्ययन समूह के भीतर, मानव नींद की दक्षता सबसे अधिक थी जब मानव एक मानवीय साथी के साथ सोया और कमरे में एक मध्यम आकार का कुत्ता (21 से 50 पाउंड) था लेकिन नहीं बिस्तर में

इसके विपरीत, मानव नींद की दक्षता सबसे कम थी जब कोई मानव साथी नहीं था और बिस्तर पर एक छोटा कुत्ता था।

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कुत्तों के लिए, बाकी समय पर मापा जाता है

कुत्तों का अध्ययन किया गया, बड़े कुत्तों (50 पौंड से अधिक) के लिए आराम का समय सबसे ज्यादा था जो कि केवल एक इंसान के साथ बिस्तर में सोया था

मनुष्यों के लिए कुल मिलाकर औसत नींद दक्षता रेटिंग 81 प्रतिशत थी

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कुत्तों के लिए औसत आराम का समय लगभग 85 प्रतिशत था

मानव नींद दक्षता परिणाम के जवाब में, डूरर ने कहा, "हालांकि 80-कुछ प्रतिशत सामान्य माना जाता है, हम जो वास्तव में देख रहे हैं वह नींद की क्षमता है जो अधिक से अधिक है। हमें उम्मीद है कि 90 के दशक में उन लोगों को देखना चाहिए जो वास्तव में अच्छे स्लीपर हैं।

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"इसलिए हालांकि यह [रेटिंग] स्वीकार्य नींद की दक्षता है, मैं इसे इष्टतम नहीं कहूंगा यह सुनिश्चित करने के लिए है, "उन्होंने कहा।

लोगों और कुत्तों के बारे में क्या है?

कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड सेंटर फॉर स्लीप साइंसेज एंड मेडिसिन में, "कुत्तों के पूरक और मनुष्य के लिए सहजीवी हैं," डा। राफेल पैलेयो, नैदानिक ​​प्रोफेसर, मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान, ने कहा।

हालांकि, ज्वलंत रूप से जानवरों के लिए सोना जरूरी नहीं है क्योंकि यह लोगों के लिए है।

"स्वाभाविक रूप से और अधिक खतरनाक कुछ भी नहीं है कि एक पशु नींद से कुछ भी कर सकता है सो रही जानवरों पर हमला किया जा सकता है, "उन्होंने नोट किया

"केवल एक समय में मनुष्य 90 मिनट सोता है," पेलेयो ने हेल्थलाइन को बताया "एक गलत धारणा है कि मनुष्य एक पंक्ति में आठ घंटे सोता है [अगर ये सच थे] तो हम शेरों और बाघों द्वारा उठाए गए होते।

"हमारी ताकत," पेलेयो ने कहा, "यह तथ्य है कि हम सामाजिक जानवर हैं और हम इसे व्यवस्थित कर सकते हैं।

"शेर के खिलाफ मनुष्य, शेर हमेशा जीतता है," पेल्यो ने जारी रखा। "लेकिन मनुष्य का जनजाति किसी शेर को ले सकता है।

"हमारे पास उत्कृष्ट रंग दृष्टि है," पेलेयो ने कहा। "[लेकिन] हमारे पास बहुत कम रात की दृष्टि है "

यह हमें दिन के दौरान जानवरों पर एक फायदा देता है, लेकिन हमें रात में नुकसान पहुंचाता है।

"इसलिए यदि हमारे पास रात में भेद्यता है, तो हम इस ग्रह पर शीर्ष शिकारी कैसे बन गए? "पेलेयो पूछता है "मुझे सच में लगता है कि कुत्तों ने इसमें भूमिका निभाई है क्योंकि कुत्ते वास्तव में ऊपर और नीचे हैं, रात के दौरान जागते हैं, और वे अंधेरे में बहुत अच्छी तरह से देखते हैं। "

पेलेयो ने कहा कि कुछ नृविज्ञानियों ने उसे बताया है कि कुत्तों को मनुष्यों द्वारा पालतू जानवरों के पहले जानवर थे।

"तो यह आपको आश्चर्यचकित नहीं कर सकता है जब कुछ लोग बेहतर महसूस करते हैं जब उनके पास कुत्ते होते हैं क्योंकि कुत्ते आपके ऊपर देखता है," पेल्यो ने कहा।

"मैं समझ सकता हूँ कि कुत्ते के साथ आरामदायक महसूस करने वाला कोई व्यक्ति रात में कुत्ते को खाना पसंद करता है," पेल्यो ने कहा। "यह उन्हें सुरक्षा के उपाय देता है "

बच्चों के बारे में क्या?

इस अध्ययन से संबोधित नहीं होने पर, माता-पिता कभी-कभी बच्चों को भी अपने पालतू जानवरों के साथ सोने की अनुमति देते हैं।

"बच्चों में, मैंने उन बच्चों को देखा है जो अंधेरे और घबराहट से डरे हुए हैं, हो सकता है कि वे बाथरूम में बहुत गए। कभी-कभी माता-पिता बच्चे के कमरे में कुत्ते को नींद देते हैं और बच्चे को सुरक्षित लगता है, "पेल्यो ने कहा।

हालांकि, बच्चों के संबंध में, पेलेयो ने कहा, "कुत्ते मनुष्य की तरह सोते नहीं हैं। कुत्तों को पूरे दिन सोना और बंद रहता है एक ही बिस्तर में एक बच्चा के साथ कुत्ते को आठ घंटों तक सो नहीं रहा। कुत्ते बिस्तर से बाहर निकलने जा रहे हैं और बाद में वापस आ जाओ।और वह विघटनकारी हो सकता है

"यह एक बात है अगर बच्चा कहता है, 'मुझे मेरे साथ बिस्तर पर कुत्ते को नहीं सोचना है' 'पेल्यो ने कहा। "यह अलग है अगर बच्चा कहता है, 'जब तक कुत्ते मेरे साथ न हों तब तक मैं नहीं सो सकता '

"वहां एक भेद है," पेल्यो को जारी रखा। "एक यह है कि आप बिस्तर में कुत्ते का स्वागत करते हैं क्योंकि आप उनकी कंपनी का आनंद लेते हैं। दूसरा यह है कि आप उस कुत्ते पर निर्भर हैं ऐसा नहीं होना चाहिए। आप अच्छी तरह सो सकते हैं कि कुत्ते वहां हैं या नहीं, या आपके साथ बिस्तर में। "

नमक के एक अनाज के साथ इस अध्ययन को ले लो

डरर ने सुझाव दिया है कि जब एक्सीलरेटर्स आंदोलन का पता लगा सकते हैं, तो वे पता नहीं लगा सकते हैं कि व्यक्ति वास्तव में सो रहा है या नहीं।

"नींद की गुणवत्ता केवल नींद की दक्षता से ही समझना कठिन है," डूरर ने कहा। "एक्सेलेरोमीटर [जो केवल उपाय आंदोलन] आपको नींद के बारे में नहीं बता सकता है "

अध्ययन के लेखकों ने यह बताने के लिए सावधान किया कि उनके निष्कर्ष बड़े पैमाने पर आबादी पर लागू नहीं किए जाने चाहिए।

डूरर ने कहा, "अध्ययन के साथ समस्याओं में से एक यह है कि 'क्या यह सभी के लिए लागू है जो एक जानवर के साथ सोता है? 'और मुझे तो कहना है, नहीं, ऐसा नहीं है। यह एक छोटा सा अध्ययन है इस अध्ययन के लिए कोई नियंत्रण समूह नहीं है, इसलिए इसके साथ तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है।

"मैं यह तर्क देता हूं कि यह मुख्य रूप से महिलाएं कुत्ते के साथ सो रही है, कमरे में या बिस्तर में, जो केवल उन महिलाओं पर लागू होती है जो एक कुत्ते के साथ सोती हैं, बिस्तर में या बाहर, यदि वे हैं भी एक सामान्य बीएमआई पर और नींद विकारों नहीं है, "Durmer कहा।

समाज और नींद के मुद्दों

एक समाज के रूप में, हमारे पास नींद की समस्या है।

हमारी आबादी का एक बड़ा प्रतिशत नींद के मुद्दों से ग्रस्त है, जो बाद में उनकी संबद्ध लागतों के साथ-साथ बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में भी अनुवाद करते हैं

"मुझे लगता है कि वास्तविकता यह है कि हम नींद के बारे में बात नहीं करते हैं और पर्याप्त मूल्य देते हैं," डूररर ने कहा।

इस तरह के अध्ययनों में उन्होंने कहा, "हमें इसके बारे में और क्यों बात करने का मौका दे दो, और फिर इस पर चर्चा को भी पुनर्विचार करना चाहिए, जो 45 प्रतिशत लोगों को रात-रात के आधार पर बताता है, बस अच्छी तरह से सो नहीं है

"दरअसल, हम गलीचा के नीचे [समस्या] की तरह जुदाई करते हैं और इससे पहले कि वह मेडिकल समस्या बन जाती है या उच्च रक्तचाप या मधुमेह या किसी अन्य डाउनस्ट्रीम समस्या से बचने के पहले कई वर्षों तक इसे अनदेखा कर लेते हैं," Durmer ने कहा।

तीन चीजें जिन्हें आपको नींद के बारे में जानना चाहिए

डरर ने बताया कि, "आपकी नींद की गुणवत्ता आपके नींद की मात्रा से अलग है "

वह तीन सबसे महत्वपूर्ण कारकों को सूचीबद्ध करता है जो यह निर्धारित करते हैं कि वैज्ञानिक किस प्रकार सोने का शुल्क लेते हैं या फिर रीचार्ज करते हैं

नींद की गुणवत्ता

- मूल रूप से, आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं

1. नींद की मात्रा - आप कितना सो जाओ बार-बार, खर्राटे या स्लीप एपनिया वाले लोग, उदाहरण के लिए, उनकी नींद की मात्रा के साथ समस्याएं होती हैं
2. समय - दिन या रात का समय आप कितना सोते हैं
3. समय-समय पर समस्याएं अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या होती हैं जो रात भर या देर शाम पाली पर काम करते हैं। "यह आपकी नींद कैसे प्रभावी है यह निर्धारित करने के लिए ये तीन सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं," डूरर ने कहाप्रत्येक को ध्यान देना चाहिए

निचली रेखा

अपने कुत्ते के साथ सोते रहने के लिए, पेलेयो ने इसे बस बताते हुए कहा

"यदि आप सुबह में ताजा महसूस कर रहे हैं," तो उन्होंने कहा, "तो कुत्ते या पालतू जानवरों के साथ जो भी कर रहे हैं ठीक है। लेकिन अगर आप थके हुए जागते हैं, तो कुछ गलत है। "

" आप कभी थके हुए नहीं जगाएंगे, "पेल्यो ने कहा। "आप रेस्तरां को भूख लगी नहीं छोड़ते आपको थकान महसूस करना नहीं चाहिए। इसलिए यदि आप अपने आप को जागते हुए थका हुआ महसूस करते हैं, तो शायद हमें पालतू जानवरों पर एक नज़र रखना चाहिए। "