स्मार्ट मद्यपान: एक स्वस्थ नए साल की शाम को आपका गाइड
विषयसूची:
- अपने पेट में सही भोजन रखो
- अपने बेडसाइड युद्ध केंद्र सेट करें
- आगे सोचें (सोचने से पहले आप सोचें)
- अपने और अपने दोस्तों को सुरक्षित रखें
- पार्टी के खत्म होने पर
बहुत से लोगों के लिए, नए साल की शाम का अर्थ सामान्य से थोड़ी अधिक शराब पीने का मतलब है - चूंकि आपके नए साल के संकल्प बुधवार तक शुरू नहीं होते हैं, आप उन बुरी आदतों को उचित भेज सकते हैं बंद। लेकिन इससे पहले कि आप रात के लिए बाहर निकलकर कुछ बबली घूमें हों, एक गेंद को छोड़ दें, और एक आधी रात के चुंबन को चुपके, इन युक्तियों को अपनी नई साल की सुबह थोड़ा आसान बनाने पर पढ़ें
अपने पेट में सही भोजन रखो
अपनी नरिश में शराब डालने से पहले, आप अपने पेट में भोजन का ठोस आधार चाहते हैं। अनुसंधान ने दिखाया है कि यह शराब के प्रभाव को कम करके नशीली होने के साथ-साथ संज्ञानात्मक क्षमताओं के साथ मदद करता है (लेकिन किसी भी कॉलेज के नए आपको बता सकता है)।
विज्ञापनअज्ञापनदुर्भाग्यवश, हैंगओवर को रोकने के लिए निश्चित रूप से कोई खाना नहीं है, लेकिन स्टार्च, दुबला प्रोटीन और सब्जियों के साथ एक पूरा भोजन निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचेगा कुछ सबूत हैं कि शतावरी शराब के चयापचय में मदद करता है, लेकिन रात के खाने के बाद बाथरूम में आपकी पहली यात्रा में सबसे अच्छा मजेदार जाने वाला छाप नहीं मिल सकता है।
चूंकि आपके पेट में कॉकटेल की कसरत हो रही है, इसलिए जो चीजें आप जानते हैं उन्हें अपने पेट से सहमत होना सबसे अच्छा है पूरे शाम को स्नैकिंग रखें और बहुत सारे पानी पीयें (आप पानी के चश्मे के साथ वैकल्पिक पेय भी चाह सकते हैं ताकि आप इसे आधी रात तक बना सकें)।
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विज्ञापनअपने बेडसाइड युद्ध केंद्र सेट करें
सुबह में अपने आप को अपने बेडसाइड टेबल पर कुछ उपहार छोड़कर अपने आप को बहुत दर्द बचा सकते हैं।
एक के लिए, यदि आप वहां स्प्राइट की एक बोतल छोड़ते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले कुछ पीते हैं, तो आप सुबह कम से कम चीनी शोधकर्ताओं की एक टीम के अनुसार बेहतर महसूस करेंगे। उन्होंने पाया कि यह पेय मदिरा, उल्टी, और सिरदर्द से ग्रस्त अल्कोहल की उप-उत्पाद एसीटाडाडिहाइड के टूटने को बढ़ावा देने में मदद करता है।
विज्ञापनअज्ञापनउसके बाद, एक लंबा गिलास पानी भरें। आप अपने निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए सुबह में यह चाहते हैं। यदि आप एक दर्द निवारक चाहते हैं, एस्पिरिन या टाइलनॉल-आधारित उत्पादों से बचें, क्योंकि वे पहले से अधिक काम किये हुए जिगर पर तनाव बढ़ा सकते हैं।
और अगर आप बार-बार होम कंपनी को लाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने बिस्तर के बगल में पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करें जब यह यौन स्वास्थ्य की बात आती है, तो कभी भी आपकी सुरक्षा किसी और के हाथों में नहीं डालती।
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आगे सोचें (सोचने से पहले आप सोचें)
रात के लिए बाहर जाने से पहले, आपको घर से सुरक्षित रूप से कैसे जाना चाहिए यहां तक कि अगर आप दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं, तो आप किसी बिंदु पर अलग हो सकते हैं, इसलिए एक बैकअप योजना होने के लिए आवश्यक है। यदि आप कर सकते हैं, तो रात भर में अपनी योजनाओं के लिए अन्य लोगों को चेतावनी दें, भले ही यह एक त्वरित पाठ भेज कर ही हो।
जैसा कोई भी अनुभवी यात्री आपको बताएगा, कभी अपनी चाबियों से खुद को अलग न करें आप सोच सकते हैं कि वे अपनी जैकेट की जेब या बटुए में सुरक्षित हैं, लेकिन शाम की हलचल और हलचल के दौरान, आप नशे की भूल भुलक्कड़ या चोरों के कारण खो सकते हैं उन्हें अपने जेब में रखें या अपने दरवाज़े पर सो रही जोखिम।
विज्ञापनअज्ञानायमकई टैक्सी कंपनियां एनवाईई पर मुफ्त सवारी के घर पेश करती हैं, इसलिए अपने क्षेत्र में चारों ओर से जांचें कि क्या कंपनियां सेवा प्रदान करती हैं और आपके फोन में संख्याओं को पेश करती हैं।
यदि आप किसी होटल में रह रहे हैं, तो अपने कमरे की संख्या का एक चित्र लें और इसे अपने फोन की पृष्ठभूमि के रूप में सेट करें इसके अलावा अपने फोन के नक्शे पर एक पिन ड्रॉप करें यह आपको बॉल की बूँदें जाने के घंटों के बाद वहां रहने का अनुमान लगाने में आसान होगा। (सबसे पहले सुनिश्चित करें कि आपका फोन पासवर्ड-संरक्षित है!)
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विज्ञापनअपने और अपने दोस्तों को सुरक्षित रखें
अगर किसी को कैसे जाना है एक टीम घर सुरक्षित रूप से, यह सैनिकों है यहां यू.एस. एमी के आधिकारिक नए साल की सुरक्षा युक्तियां दी गई हैं:
- एक ड्राइवर का नाम निर्धारित करें
- अपने परिवेश के बारे में सावधान रहें
- ड्राइव न करें
- एक साथ रहें
- अपने शराब सेवन की निगरानी करें
- आतिशबाजी से सावधान रहें (और अपने पालतू जानवरों के बारे में मत भूलें)।
- खुली लपटों से सावधान रहें
पार्टी के खत्म होने पर
नए साल की पूर्व संध्या पर खुशी की बात करें, सभी अच्छी चीजों की तरह जानें, इसका अंत होना चाहिए। यदि आप साल के अंत को ओवररिन्जिंग करते हुए चिह्नित करते हैं, तो अपने आप को कुछ अल्कोहोल से मुक्त दिनों तक का इलाज करें, और अपने शरीर को पुनर्प्राप्त करने का मौका दें। अक्सर बहुत ज्यादा शराब पीने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं यदि आप उस राशि के बारे में चिंतित हैं जो आप पी रहे हैं या लालच को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, किसी एक प्रिय या डॉक्टर से बात करें, या सहायता समूह जैसे शराबियों के बेनामी
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