चीनी एक "ड्रग" है और यहां हम कैसे हुक रहे हैं
विषयसूची:
- क्या हम, एक पूरे के रूप में, चीनी के आदी हैं?
- आप आदत कैसे लातें? अपनी लत को रोकने से पहले शुरू होता है
- हेल्थलाइन पर अधिक
अगली बार जब आप मिठाई की लालसा कर रहे हैं, तो इसके बारे में सोचने के लिए कुछ है: यह सिर्फ एक मिठाई दाँत की तुलना में अधिक हो सकता है यह खारा होने वाला एक नशे की लत खुजली हो सकती है
मस्तिष्क स्कैन ने पुष्टि की है कि आंतरायिक चीनी की खपत कुछ दवाओं के समान ही मस्तिष्क को प्रभावित करती है।
विज्ञापनअज्ञापनजर्नल में एक अत्यधिक उद्धृत अध्ययन न्यूरोसाइंस और बायोबाहेवैविक समीक्षा ने पाया कि चीनी जितना व्यापक है- दुरुपयोग के एक पदार्थ के लिए मानदंडों को पूरा करता है और जो लोग द्वि घातुमान हैं इस पर। यह लिम्बिक प्रणाली के रसायन विज्ञान को प्रभावित करके करता है, जो मस्तिष्क का हिस्सा है जो कि भावनात्मक नियंत्रण से जुड़ा है।
अध्ययन में पाया गया कि "चीनी तक आंतरायिक पहुंच में व्यवहार और न्यूरोकेमिकल परिवर्तन हो सकते हैं जो दुर्व्यवहार के एक पदार्थ के प्रभाव के समान हैं। "
इन निष्कर्षों से यह पता चलता है कि एम्सटर्डम की स्वास्थ्य सेवाओं के प्रमुख पॉल वैन डेर वेल्पेन ने लोगों को यह चेतावनी दी कि शराब और नशीली दवाओं की तरह ही दवा है। "उन्होंने मंगलवार को शहर के सार्वजनिक स्वास्थ्य वेबसाइट पर एक कॉलम लिखा जिसमें चीनी के संबंध में मजबूत सरकारी कार्रवाई का आह्वान किया गया। उन्होंने प्रस्तावित कार्यों में खाद्य पदार्थों की अनुमति के नियमों को नियंत्रित करने और स्कूलों में शीतल पेय पर प्रतिबंध लगाने का भी शामिल था
विज्ञापन"यह अतिरंजित और दूर-दराज के लग सकता है, लेकिन चीनी इस समय की सबसे खतरनाक दवा है और अब भी हर जगह आसानी से हासिल किया जा सकता है," उन्होंने लिखा था।
डॉ। डेविड सैक, एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के सीईओ, जो वादा करता है उपचार केंद्र चलाते हैं, इन टिप्पणियों को गूँजती करते हैं। बोरी ने कहा कि शर्करा खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का प्रसार और प्रचार, यह हमारे दिमागों को कैसे प्रभावित करता है, इसके साथ व्यसन एक मुद्दा बनाते हैं।
"सच्चाई यह है कि उच्च चीनी खाद्य पदार्थों के संपर्क में आने वाले हर व्यक्ति आदी होकर इसे नियमित रूप से तलाशने नहीं जा रहा है। यह कोकीन या अल्कोहल जैसी दवाओं के साथ भी सही है, "उन्होंने कहा हेल्थलाइन "अंतर यह है कि हम 21 वर्ष से कम उम्र के किसी को शराब नहीं बेचते हैं, लेकिन आप किसी भी उम्र में उच्च चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खरीद सकते हैं। "
क्या हम, एक पूरे के रूप में, चीनी के आदी हैं?
यू। एस। स्वास्थ्य अधिकारी वैन डेर वेल्प्न की तुलना में अपने संदेश में कम हाइपरबॉलिक रहे हैं, लेकिन कई लोगों को समान रूप से चिंतित लगता है।
इस साल की शुरुआत में, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने शोध का हवाला दिया, जिसमें पता चलता है कि शीतल शीतल पेय हर साल दुनिया भर में 180,000 मौतों के लिए जिम्मेदार है। वे सुझाव देते हैं कि वयस्कों ने प्रति सप्ताह 450 से अधिक कैलोरी का उपभोग किया जो चीनी-मीठी पेय यह कोका-कोला की सिर्फ दो 20 औंस बोतलों के अंतर्गत आता है।
रोग नियंत्रण (सीडीसी) के यू.एस. केंद्रों की नवीनतम संख्या बताती है कि औसत अमेरिकी को अपने शर्करा के अतिरिक्त कैलोरी का सेवन 13 प्रतिशत मिलता है।पुरुष, औसतन, अतिरिक्त शर्करा से प्रति दिन एक अतिरिक्त 335 कैलोरी प्राप्त करते हैं, जबकि महिलाओं को प्रतिदिन 23 9 अतिरिक्त कैलोरी मिलते हैं।
जबकि सोडा को दोषी ठहराया जाने वाला आसान अपराधी है, कई अन्य जगहें हैं जहां चीनी किसी व्यक्ति के आहार में छिप जाता है, अक्सर उसके ज्ञान के बिना।
विज्ञापनअज्ञाविवादसीडीसी के शोध से पता चलता है कि लोग न केवल पेय पदार्थों में बल्कि शक्कर में खाने वाले खाद्य पदार्थों में भी खाती हैं
पैक या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर भरोसा करना चीनी क्यूब्स को ढेर करने का एक त्वरित तरीका है, भले ही उनके पास स्वस्थ ध्वनि नाम भी हो। कई खाद्य पदार्थों में चीनी स्वाभाविक रूप से स्वस्थ हैं।
उदाहरण के लिए, न्यूमैन के स्वयं के टमाटर और बेसिल स्पेगेटी सॉस के एक जार में 9 ग्राम चीनी या चार चीनी क्यूब्स हैं। वी 8 फ्यूजन सब्जियों और फलों के रस के आठ औंस में 11 से अधिक क्यूब्स का चीनी होता है। Yoplait मूल 99% फैट मुफ्त दही स्वाद के आधार पर, 11 और 13 चीनी क्यूब्स के बीच होता है।
विज्ञापनआप आदत कैसे लातें? अपनी लत को रोकने से पहले शुरू होता है
हमें बताए गए संदेशों को कम उम्र में शुरू करना शुरू हो जाता है, बोरी कहते हैं। बच्चों की टीवी प्रोग्रामिंग अक्सर उच्च चीनी सामग्री के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बेचने वाले चमकीले रंग के कार्टून पात्रों के विज्ञापन में लिपटे जाते हैं।
"खाद्य वैज्ञानिकों ने इसे और अधिक फायदेमंद बनाने के लिए भोजन का निर्माण करना सीख लिया है," उन्होंने कहा। "फिर वे मीडिया का उपयोग करते हैं, जैसे विज्ञापन, इसलिए वे इसे हमारे सामने लटक रहे हैं "
विज्ञापनअज्ञापनबोरी कहते हैं कि पर्याप्त माता पिता अपने बच्चों को स्वस्थ पोषण के बारे में शिक्षित नहीं कर रहे हैं, और माता-पिता खराब खाने की आदतों को मजबूत कर सकते हैं। भोजन के नियोजन पर ध्यान देने के लिए समय पर काम करने वाले माता-पिता छोटे होते हैं, यह बदतर बना हुआ है।
"हमने जो सबसे बड़ी समस्या देखी है, वह यह है कि जो माता-पिता अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं वे स्वयं इन खाद्य पदार्थों को अपने बच्चों को खिलाते हैं और इसे असामान्य नहीं देखते हैं।" "अभी, माता-पिता को यह नहीं बताया जाता है कि बच्चों के लिए उचित पोषण क्या है जब तक हम माता-पिता को उचित ऊँचाई और वजन के आधार पर शिक्षित नहीं करते हैं, और क्या उचित पोषण है, बच्चों के लिए भोजन के लिए उचित सम्मान होना मुश्किल है। "
माता-पिता को अपने पेंट्री शेल्फ को सागरीय खाद्य पदार्थों के साथ स्टॉक नहीं करना चाहिए, पैक किए खाद्य पदार्थों पर पोषण संबंधी लेबल पढ़ना चाहिए, और अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन विकल्पों के बारे में शिक्षित करना चाहिए, बोरी ने कहा।
विज्ञापन"हमें यह समझना होगा कि यह एक बहुत ही गहरी समस्या है," उन्होंने कहा।
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