ट्राइग्लिसराइड स्तर वयस्कों में गिर रहे हैं
विषयसूची:
- ये लिंग मतभेदों में कुछ ऐसा हो सकता है कि रजोनिवृत्ति और एंड्रोपोज़ के अंत कैसे महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करते हैं
- ट्राइग्लिसराइड स्तरों में घट जाती है अधिक वजन वाले और मोटापे वाले वयस्कों में सबसे ज्यादा, जो कि ऐसी दवाएं निर्धारित होने की अधिक संभावना है।
- अतिरिक्त शक्कर वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
हमारे दिल थोड़ा स्वस्थ दिखते हैं, कम से कम एक उपाय द्वारा वैसे भी।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने आज एक नई रिपोर्ट जारी की, जिसमें कहा गया है कि संयुक्त राज्य में वयस्कों के बीच ट्राइग्लिसराइड्स के औसत स्तर पिछले एक दशक में गिर रहे हैं।
विज्ञापनअज्ञापन < रिपोर्ट लेखकों ने 2001 और 2012 के बीच राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के आंकड़ों को इकट्ठा करके अपने निष्कर्ष पर पहुंच गया। विशेष हित में ट्राइग्लिसराइड्स, फैटी अणु यकृत द्वारा गठित होते हैं क्योंकि यह वसा और कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए होता है ये फैटी अणु रक्त के प्रवाह में फैले हुए हैं, जहां वे कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के निर्माण और धमनियों के सख्त होने में योगदान दे सकते हैं।
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रिपोर्ट में पाया गया कि 20 साल या उससे अधिक आयु के अमेरिकी वयस्कों का प्रतिशत जो 150 मिलीग्राम / डीएल या उससे अधिक के ट्राइग्लिसराइड का स्तर होता है, 2001 में 33 प्रतिशत से घटकर 2012 तक 25 प्रतिशत हो गया। कैरोल ने उल्लेख किया कि ट्राइग्लिसराइड का स्तर 1 9 76 और 1 99 1 के बीच स्थिर रहा, और 1994 और 2002 के बीच स्तरों में मामूली वृद्धि हुई थी।
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आयु, सेक्स, रेस < रिपोर्ट में पाया गया कि 2012 में, महिलाओं की तुलना में लगभग 11 प्रतिशत अधिक पुरुषों ने ट्राइग्लिसराइड स्तर 20 से 60 वर्ष के बीच बढ़ाया था। ऊपर 60 वर्ष की आयु, लिंग अंतर गायब हो गया। < पुरुषों के लिए, ट्राइग्लिसराइड का स्तर 40 से 59 आयु वर्ग में सबसे अधिक (35 प्रतिशत) था, जबकि महिलाओं के लिए उच्चतम दर 60 से ज्यादा आयु वर्ग (31 प्रतिशत) में थी।
ये लिंग मतभेदों में कुछ ऐसा हो सकता है कि रजोनिवृत्ति और एंड्रोपोज़ के अंत कैसे महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करते हैं
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स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में परामर्शदाता कार्डियोलॉजी के प्रमुख और चिकित्सा के प्रोफेसर डॉ स्टेनली जी। रॉकसन ने समझाया, "दोनों जातियों को उसी आयु वर्ग के डिवीजनों में कुछ हार्मोनल बदलावों का सामना करना पड़ रहा है।", हेल्थलाइन के साथ एक साक्षात्कार में "संभवतः यह प्रकृति में हार्मोनल है पुरुषों में पोस्ट-हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं के बाद के हार्मोनल परिवर्तन की तुलना में एक अलग वातावरण बनाता है। "
रिपोर्ट में डेटा में कुछ नस्लीय अंतर भी मिले।
गैर-हिस्पैनिक सफेद पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए 2001 और 2012 के बीच त्रिगुलिएराइड का स्तर गिरा। हालांकि, मैक्सिकन-अमेरिकी महिलाओं के स्तर में कमी आई लेकिन पुरुष नहीं हैं गैर-हिस्पैनिक काले पुरुषों और महिलाओं के लिए स्तर एक ही था।विज्ञापन
हालांकि, गैर-हिस्पैनिक काले पुरुषों और महिलाओं में ट्राइग्लिसराइड्स का सबसे कम स्तर तक का था - लगभग आधा गैर-हिस्पैनिक सफेद और मैक्सिकन-अमेरिकी पुरुषों और महिलाओं के
इसके लिए एक संभावित स्पष्टीकरण, कैरोल ने सुझाव दिया है कि हो सकता है कि गैर-हिस्पैनिक काले व्यक्ति लिपिप्रोटीन लाइपेस के उच्च स्तर वाले एंजाइम होते हैं जो रक्तप्रवाह से ट्राइग्लिसराइड्स को साफ करता है।
विज्ञापनअज्ञापन"यदि कोई आनुवांशिक आधार है, जिसके द्वारा एंजाइम कुछ उपसमूहों में अधिक सक्रिय है, तो आप ट्राइग्लिसराइड के स्तर कम होने की उम्मीद करेंगे," रॉकसन ने पुष्टि की।
हार्ट डिसीज के निदान और उपचार के लिए महिलाएं धीमा हो गई हैं कैरोल की रिपोर्ट ट्राइग्लिसराइड स्तरों में गिरावट के लिए कुछ संभव स्पष्टीकरण बताती है। पिछले दशक में संसाधित खाद्य पदार्थों से ट्रांस-फैटी एसिड को हटाने के लिए एक मजबूत धक्का देखा गया है। यह जाहिरा तौर पर लोगों के रक्तप्रवाहों में ट्रांस-फैटी एसिड के निचले स्तर में अनुवाद किया गया है।
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उसी समय की अवधि में, वयस्कों के प्रतिशत में भी वृद्धि हुई है जो कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। इससे ट्राइग्लिसराइड चयापचय पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
ट्राइग्लिसराइड स्तरों में घट जाती है अधिक वजन वाले और मोटापे वाले वयस्कों में सबसे ज्यादा, जो कि ऐसी दवाएं निर्धारित होने की अधिक संभावना है।
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इसके विपरीत, सिगरेट धूम्रपान करने वाले वयस्कों की संख्या में कमी आई है। हालांकि रॉकसन को यकीन नहीं है कि धूम्रपान सीधे ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाता है, उनका सुझाव है कि धूम्रपान बंद करने के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य-उन्मुख जीवन शैली बदलाव भी हो सकते हैं।संबंधित पढ़ना: कम-कार्ब आहार दिल की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कम-मोटी आहार को धड़कता है << मैं अपने ट्राइग्लिसराइड स्तर को कैसे कम कर सकता हूं?
कैरोल और रॉकसन दोनों ने उन्नत ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए सलाह दी।
पहचानें कि आपके आहार में कौन से संसाधित खाद्य पदार्थ ट्रांस वसा होते हैं और स्वस्थ, ट्रांस-फॅट-फ्री विकल्प खोजने की कोशिश करते हैंअपने कैलोरी शेष। किसी भी दिन आप अपनी गतिविधियों के साथ जला नहीं जा रहे अधिक से न खाएं।
अपने आहार में मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसैचुरेटेड, और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अनुपात बढ़ाएं
अतिरिक्त शक्कर वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
गैर-जटिल कार्बोहाइड्रेट और अल्कोहल की मात्रा को सीमित करें।
- एक स्वस्थ शरीर का वजन पाने की कोशिश करें
- कम से कम मध्यम व्यायाम करें
- सिगरेट के धूम्रपान से कम या बचना
- यदि आवश्यक हो, तो उपयुक्त दवाएं शुरू करने के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करें
- "यह जरूरी है कि अब हम लगभग एक सदी की जांच के योग्यता से जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व होते हैं जो पीढ़ी और उन रोगों की प्रगति के लिए होते हैं जिनसे हृदय का दौरा और स्ट्रोक होते हैं," रॉकसन ने निष्कर्ष निकाला।
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