ट्रम्प प्रेसीडेंसी: कैओस के साथ कैसे सामना करें
विषयसूची:
वैनिटी फेयर पत्रिका के संपादक का क्या आप महसूस कर रहे हैं के लिए एक सरल स्पष्टीकरण है
अपने ग्रीष्म 2017 के संपादक के पत्र में, ग्रेडॉन कार्टर ने लिखा कि संयुक्त राज्य अमेरिका PTSD से पीड़ित है।
विज्ञापनअज्ञापनजैसा कि "राष्ट्रपति ट्रम्प तनाव विकार के रूप में "
देश के तनाव और चिंता का स्तर इतना ऊंचा स्तर तक पहुंच गया है कि हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने इस महीने की शुरुआत में न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक लेख प्रकाशित करने के लिए मजबूर किया था।
इसमें, लेखकों ने कहा कि ट्रम्प अध्यक्षता की प्रतिक्रिया देश पर गहरी और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकती है।
विज्ञापनइसमें उच्च रोग जोखिम, समयपूर्व जन्म और पहले की मौतें शामिल हैं
"डेविड आर। विलियम्स, पीएचडी, एमपीएच, लेख के प्रमुख लेखक, हार्वर्ड डीएच चान स्कूल में सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर," गहरा तरीके से बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए चुनावों को महत्वपूर्ण माना जा सकता है " सार्वजनिक स्वास्थ्य, और हार्वर्ड विश्वविद्यालय में अफ्रीकी और अफ्रीकी अमेरिकी अध्ययन के प्रोफेसर ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा
और ये तथाकथित ट्रम्प विकार सिर्फ उन लोगों को प्रभावित नहीं कर रहे हैं जो राष्ट्रपति को नापसंद करते हैं
एलेन डुचर्म, पीएचडी, कनेक्टिकट में एक बोर्ड-प्रमाणित नैदानिक मनोवैज्ञानिक, ने स्वास्थ्य को बताया कि राष्ट्रपति के समर्थकों को व्हाईट हाउस में मौजूदा जांच पर बल दिया गया है, साथ ही विरोधियों द्वारा ट्रम्प की निरंतर आलोचना की गई है।
"गलियारे के दोनों किनारों पर लोगों के मुंह से बाहर आने वाले जहर का स्तर परेशान है," डुचैम ने कहा। "यह एक गर्मागर्म टूर्नामेंट तलाक की तरह है "
और पढ़ें: चुनाव के बाद गुस्से, चिंता, चिंता कैसे करें?
यह सिर्फ तनाव से अधिक है
न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन लेख विलियम्स और डॉ। मॉर्गन मेडलॉक, मैसाचुसेट्स जनरल में एक मनोचिकित्सक अस्पताल / मैकलीन अस्पताल
विज्ञापनअज्ञापनउनके पोस्टिंग में लेखकों ने कई अध्ययनों का हवाला दिया जिसमें चुनाव परिणामों के संभावित प्रभावों, विशेष रूप से 2016 के प्रतियोगिता
फरवरी में जारी अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा एक सर्वेक्षण किया गया है, जिसमें पता चला है कि देश के 57% का मानना है कि वर्तमान राजनीतिक वातावरण तनाव का एक महत्वपूर्ण या कुछ महत्वपूर्ण स्रोत है।
इसके अलावा, उत्तरदाताओं के दो तिहाई ने कहा कि वे देश के भविष्य के बारे में चिंतित हैं।
विज्ञापनविलियम्स और मेडलॉक ने कहा कि वंचित समूहों जैसे जातीय अल्पसंख्यकों को सबसे अधिक प्रभावित होने की संभावना है।
उन्होंने कहा कि ऐसा इसलिए है क्योंकि ट्रम्प राष्ट्रपति पद के सामने वे विरोधी वातावरण का सामना कर रहे हैं।
विज्ञापनअज्ञापनलेखकों ने कहा कि राष्ट्रपति बराक ओबामा के 2008 में एक सर्वेक्षण में व्हाइट अमेरिकियों के एक तिहाई हिस्से में चुने गए तो उन्होंने कहा कि वे "परेशान" थे, जो कि एक काला आदमी व्हाईट हाउस में था।
उन्होंने कहा कि उस ऐतिहासिक चुनाव के बाद सोशल मीडिया पर जातीय विरोधाभास में "उल्लेखनीय वृद्धि" थी
लेखकों ने कहा कि पिछले नवंबर में ट्रम्प की जीत ने "जातीय और जातीय अल्पसंख्यकों, आप्रवासियों और मुसलमानों की ओर से पूर्व विरोधी शत्रुतापूर्ण व्यवहार की सतह पर" "
विज्ञापनउन्होंने 2,000 प्राथमिक और हाई स्कूल के शिक्षकों के एक सर्वेक्षण का भी उद्धरण दिया जिसमें आधे प्रशिक्षकों ने कहा कि 2016 के राष्ट्रपति अभियान के बाद से कई छात्रों ने नस्लीय झुंड का इस्तेमाल करने के लिए" उत्साह "किया है और नाम बुलाना।
तनाव इस गर्म जलवायु के परिणामों में से एक है, लेकिन विलियम्स और मेडलॉक का कहना है कि इससे परे जाता है
विज्ञापनअज्ञापनउन्होंने अगस्त 2016 में 1, 836 यू.एस. काउंटियों का अध्ययन किया, जो कि बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित किया गया था। परिणाम में काले और सफेद दोनों निवासियों के बीच हृदय रोग का खतरा बढ़ गया जो कि "उच्च पूर्वाग्रह काउंटियों "
उन्होंने शिकागो विश्वविद्यालय द्वारा 2006 के एक अध्ययन का भी पता लगाया। शोधकर्ताओं ने कहा कि 9/11 के आतंकवादी हमलों के छह महीने बाद कम जन्म-वजन वाले बच्चों में वृद्धि हुई, साथ ही साथ अरब-अमेरिकी महिलाओं के बीच समय से पहले जन्म हुआ। शोधकर्ताओं ने हमलों के बाद इस समूह की तरफ से दुश्मनी तक पहुंची।
लेखकों ने यह भी चेतावनी दी थी कि स्वास्थ्य और सामाजिक सेवा कार्यक्रमों में कटौती से इन स्वास्थ्य प्रभावों में से कुछ और भी बढ़ सकते हैं
इन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बेहतर पहचानने के लिए उन्होंने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से आग्रह किया इसके अलावा, उन्होंने कहा कि चिकित्सा पेशेवरों को मरीजों के लिए "सुरक्षित स्थान" बनाना चाहिए, साथ ही मददगार नीतियों और कार्यक्रमों के लिए वकील भी बनाना चाहिए।
और पढ़ें: क्या आपने 'ट्रम्प 10' को रखा है? »
आप कैसे सामना कर सकते हैं?
डचैर्म ने कहा कि लोगों को तनाव से राहत देने के लिए कई चीजें हैं जो वे ट्रम्प अध्यक्षता के बारे में महसूस कर रहे हैं।
एक रणनीति केवल इसे से एक ब्रेक लेना है
"आगे बढ़ो और खबर को सुनो, लेकिन फिर इसे बंद कर दो," उसने कहा। "केवल इतना है कि आप घंटे के बाद घंटे कह सकते हैं। इसके बजाय कुछ और सुखद बनाएं "
डाचर्मा ने कहा कि कुछ सकारात्मक कर रही है जो शारीरिक भी है एक महान तनाव रिलीवर है
चलने या योग करने जैसे क्रियाएँ वैकल्पिक हैं
उसने न्यू यॉर्क में भी व्रकिंग क्लब का उल्लेख किया यही वह जगह है जहां आप लैंडफिल को बंद किए जाने से पहले पुराने फर्नीचर और अन्य वस्तुओं को तोड़ने के लिए स्लेजहेमर का उपयोग करने के लिए भुगतान करते हैं
क्लब के अधिकारियों, जो फरवरी में खोले गए थे, ने बताया कि अपने ग्राहकों के अधिकांश मस्ती के लिए या एक डेटिंग समूह या बैचलर पार्टी के हिस्से के रूप में आते हैं।
उन्होंने कहा था कि कुछ लोगों ने तलाक से अपने गुस्से को राहत देने के लिए भुगतान किया है या, हाँ, वर्तमान राजनीतिक माहौल
डचैर्मा ने कहा कि आप आराम करने वाले चीजों को एक और तनाव बस्टर कहते हैं। एक फिल्म देखने या एक पहेली पहेली कर अच्छा distractions हैं
वह भी लोगों को परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने की सलाह देती है।
हमारी राजनीतिक व्यवस्था, वह नोट करती है, की जांच और शेष राशि है
"वास्तविकता यह है कि हमारे पास लोकतंत्र है और राष्ट्रपति एक तानाशाह नहीं है," उसने कहा।
वह लोगों को भी सख्त भविष्यवाणियों को गंभीरता से नहीं लेने के लिए कहती है आखिरकार, बहुत से विशेषज्ञों का अनुमान नहीं है कि डोनाल्ड ट्रम्प राष्ट्रपति जीतागा।
सबसे अधिक, डुचैम ने सूचित रहने के लिए कहा, लेकिन "रुको और देखें" रवैया अपनाना भी कहा।
"कभी-कभी हमें अनिश्चितता के साथ रहना पड़ता है वास्तविकता यह है कि हमें जरूरी नहीं पता कि क्या होने वाला है, "उसने कहा।
उसने लोगों को सकारात्मक के लिए खोज की सिफारिश की
"जो अस्थिर है उसे बदले में स्थिरता को देखने का प्रयास करें," उसने कहा।
वह कहती है कि आप वाशिंगटन में क्या हो रहा है, इसे नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप कैसे व्यवहार कर सकते हैं इसे नियंत्रित कर सकते हैं।
अन्य लोगों से सम्मान से बोलें, एक सकारात्मक स्थानीय प्रयास में शामिल हों या दूसरों की सहायता करें
"लोगों को आश्वस्त होने वाली चीजें सुनने और देखने में मदद मिलती है," उसने कहा।
और पढ़ें: आपके चुनाव के बाद मस्तिष्क के लिए पलायनवाद »
