तेजी से मूड झूलों: कारण और अपने चिकित्सक को देखने के लिए

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यह दिन सामान्य है जब आप उदास महसूस करते हैं या दिन जब आप बहुत खुश होते हैं

1. कई मामलों में, मूड के झूलने एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है।
2. अपनी मनोदशा के बदलावों को रिकॉर्ड करने के लिए जर्नल को रखने से आपको उन कारणों का निर्धारण करने में मदद मिल सकती है जो आप उन्हें अनुभव करते हैं।
3. कभी-कभी मूड में बदलाव का अनुभव करने के लिए या उत्तेजित या नीले रंग की भावना के कम समय के माध्यम से जाने के लिए सामान्य है यदि आपके पास गंभीर और लगातार मूड के झूलों हैं, तो आपको उनके बारे में अपने डॉक्टर से बताना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से बेहद उदास होने के कारण बेहद खुश हो गए तो आपके पास एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है। आपका डॉक्टर आपके मूड के झूलों के कारणों पर चर्चा करेगा। व्यवहार में तेजी से बदलाव के कुछ कारण मानसिक स्वास्थ्य, हार्मोन, मादक द्रव्यों के सेवन, या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित हो सकते हैं।

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आपका डॉक्टर

अपने चिकित्सक को देखने के लिए

यह दिन सामान्य है जब आप उदास महसूस करते हैं या दिन जब आप बहुत खुश होते हैं जब तक आपका मनोदशा बदलता है, तब तक आपके जीवन में एक अत्यधिक डिग्री तक नहीं पहुंच जाता है, वे सामान्यतः स्वस्थ माना जाता है।

यदि आपका व्यवहार कई दिनों या उससे अधिक समय तक अप्रत्याशित है, तो यह कुछ और अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है आप घबराए हुए एक मिनट महसूस कर सकते हैं और अगले को खुश कर सकते हैं। आपके पास ऐसी भावनाएं हो सकती हैं जो आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

उदाहरण के लिए, आप:

इतने उत्साहित हो सकते हैं कि आप पैसा खर्च करने, लोगों का सामना करने या अन्य बेकाबू व्यवहारों में व्यस्त होने के लिए अपने आप को नियंत्रित करने में असमर्थ पाते हैं

• लगता है जैसे आप चाहते हैं अपने आप को नुकसान पहुंचाएं या अपना जीवन समाप्त करें
• मित्रों से मिलने, पर्याप्त नींद न पाने, काम पर जाने या बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ हो
• इन प्रकार के मिजाज के झड़ने का पैटर्न अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण हो सकता है अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए। वे यह निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं कि आप इस तरीके से क्यों महसूस करते हैं और आप इसका समाधान करने के लिए क्या कर सकते हैं।

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कारण

क्या स्थिति मूड के झूलों से बंधाई गई है?

कई मामलों में, मूड के झूलने एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, हार्मोनल परिवर्तन, या पदार्थों के दुरुपयोग की समस्याओं के कारण ये अन्य चीजों के बीच हो सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में मूड के झूलों का कारण हो सकता है वे अक्सर मूड विकारों के रूप में संदर्भित होते हैं इनमें निम्न शामिल हैं:

द्विध्रुवी विकार में, आपकी भावनाओं को अत्यंत प्रसन्नता से बेहद दुख की बात है।

• साइक्लेथैमिक डिसऑर्डर में, आपके पास भावनाएं हैं जो ऊपर और नीचे जाती हैं लेकिन द्विध्रुवी विकार से जुड़े लोगों की तुलना में कम गंभीर हैं
• प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में, आप लंबे समय से बहुत दुखद महसूस करते हैं।
• डायस्टिमिया में, आपके पास अवसाद का एक पुराना रूप है
• विघटनकारी मनोदशा विघटन के विकार में, आपके बच्चे के विस्फोट हैं जो अपने विकास के चरण के साथ लक्ष्य पर नहीं हैं।
• यदि आपके पास अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया और ध्यान घाटे में सक्रियता विकार

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, मूड स्विंग वाले बच्चों को अक्सर द्विध्रुवी विकार माना जाता है लेकिन वास्तव में एक और शर्त है। आपके बच्चे के डॉक्टर आपके बच्चे का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे और आपको उचित उपचार योजना निर्धारित करने में मदद करेंगे।

हार्मोन संबंधी परिस्थितियां

हार्मोन भी मनोदशा के कारण हो सकते हैं। यह मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को प्रभावित करने वाले हार्मोन से करना है। किशोर, गर्भवती महिलाओं और रजोनिवृत्त महिलाओं को उनके शरीर के विकास के इस चरण से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण मूड स्विंग का अनुभव हो सकता है।

सिर्फ हार्मोन से अधिक होने के कारण मूड के झूलों के कारण हो सकता है यदि आप अत्यधिक मिजाज के झूलों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा उपचार योजना है

पदार्थ का दुरुपयोग

यदि आप ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं या अल्कोहल पीते हैं तो आपको मूड स्विंग का अनुभव हो सकता है पदार्थों के दुरुपयोग से व्यसन हो सकता है, जो एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है। मादक द्रव्यों के सेवन के इलाज में मदद के लिए कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं

आपको मादक द्रव्यों के सेवन के साथ प्रेम करने वाले को सहायता करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि अकेले नशे की लत को तोड़ने के लिए ड्रग्स या अल्कोहल का इस्तेमाल करने वाले व्यक्ति के लिए अक्सर मुश्किल होता है आपके डॉक्टर मादक द्रव्यों के सेवन के लिए सहायक उपचार योजना प्रदान कर सकते हैं।

अन्य स्वास्थ्य की स्थिति

अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण मूड स्विंग हो सकते हैं इसमें आपके फेफड़े, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और थायरॉयड को प्रभावित करने वाली स्थितियां शामिल हैं आपके केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियां भी मूड स्विंग्स का कारण बन सकती हैं।

आम ट्रिगर

भले ही आपकी मूड के झूले अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या किसी अन्य कारक के कारण होते हैं, कुछ चीजें उन्हें ट्रिगर कर सकती हैं इसमें शामिल हैं:

तनाव

• आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव
• आपका भोजन
• आपकी नींद की आदतों
• दवाएं
• यदि आप लगातार और गंभीर मूड के झूलते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है जब आप एक मनोदशा स्विंग करते हैं और यह पहले हुआ था कि आप क्या कर रहे थे। इससे आपके चिकित्सक का आकलन किया जा सकता है कि आप जीवन शैली में बदलाव के प्रति प्रतिक्रिया कर रहे थे या यदि यह एक अंतर्निहित समस्या का परिणाम है।

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उपचार

मूड के झूलों का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आप गंभीर मनोदशा या मूड के झूलों का सामना कर रहे हैं जो सामान्य व्यवहार में अत्यधिक व्यवधान के कारण होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए आपका चिकित्सक आपके मूड के कारणों के कारणों को निर्धारित करने और उपयुक्त उपचार ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है। इन जीवन-परिवर्तन मूड स्विंगों को दूर करने के लिए आपको पेशेवर चिकित्सा या दवाएं की आवश्यकता हो सकती है। सरल जीवनशैली में परिवर्तन भी मदद कर सकते हैं।

यदि आप उतार-चढ़ाव कर रहे हैं, तो अपने जीवन के अन्य पहलुओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर रहे हैं, तो आप बिना किसी चिकित्सा ध्यान के अपने मूड के झूलों के माध्यम से काम कर सकते हैं। यदि आप निम्न कार्य करते हैं तो आप अपने मूड को विनियमित करने में सक्षम हो सकते हैं:

शेड्यूल रखें

• नियमित रूप से व्यायाम करें
• पर्याप्त नींद प्राप्त करें
• एक स्वस्थ आहार खाएं
• योग या ध्यान जैसे शांत करने वाली प्रथाओं में शामिल हों
• तनाव से बचें
• अपने आप को व्यक्त करने के लिए एक क्रिएटिव आउटलेट खोजें
• किसी से बात करने के लिए, जैसे मित्र, परिवार के सदस्य या पेशेवर परामर्शदाता खोजें
• अपनी मनोदशा के बदलावों को रिकॉर्ड करने के लिए जर्नल को रखने से आपको उन कारणों का निर्धारण करने में मदद मिल सकती है जो आप उन्हें अनुभव करते हैं। पैटर्नों की तलाश करें और उन स्थितियों या गतिविधियों से बचें जो सीधे आपके मनोदशा पर प्रभाव डालते हैं।

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आउटलुक

नीचे की रेखा

ध्यान रखें कि मूड के झूलों को गंभीरता में बदल सकता है कई भावनाओं का अनुभव जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप कभी-कभी मूड झूठ का अनुभव करते हैं तो आपको सामान्य महसूस करने के लिए वापस अपनी जीवन शैली को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है

आपको अपने व्यवहार को बदलने और अपने जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालने या आपके आस-पास के लोगों को गंभीरता से लेना चाहिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको लगता है कि मूड स्विंग्स ने आपके रोज़मर्रा की ज़िंदगी ले ली है या यदि आप किसी विस्तारित अवधि के लिए बाहर से महसूस कर रहे हैं ये एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के लक्षण हो सकते हैं