हाइपरर्वैलिंस क्या है?

सिंहावलोकन> 99 9> हाइपरर्वैल्लेंस बढ़ती सतर्कता की स्थिति है यदि आप हाइपरवील्लेंस की स्थिति में हैं, तो आप अपने परिवेश के प्रति बेहद संवेदनशील हैं। इससे आप महसूस कर सकते हैं कि आप किसी भी छिपे हुए खतरों के प्रति सचेत हैं, अन्य लोगों या पर्यावरण से चाहे अक्सर, हालांकि, ये खतरे असली नहीं हैं

हाइपरवाइजेंस मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD)

• घबराहट संबंधी विकारों
• सिज़ोफ्रेनिया
• यह आपके दिमाग और आपके शरीर को लगातार हाई अलर्ट पर रहने के लिए पैदा कर सकता है Hypervigilance का आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है इससे प्रभावित हो सकता है कि आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं और उन्हें देख सकते हैं, या यह पागलपन को प्रोत्साहित कर सकता है

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लक्षण

हाइपरिवैल्लेंस लक्षण

शारीरिक, व्यवहारिक, भावनात्मक और मानसिक लक्षण हैं जो हाइपरिवैलेंस के साथ जा सकते हैं:

शारीरिक लक्षण

शारीरिक लक्षण चिंता के समान हो सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

पसीना

• तेज दिल की दर
• तेज, उथले श्वास <99 9> समय के साथ, सतर्कता की इस निरंतर स्थिति थकान और थकावट का कारण बन सकती है।

व्यवहार संबंधी लक्षण

व्यवहार संबंधी लक्षणों में दमदार प्रतिक्रियाएं और तेज, घबराहट-झटका प्रतिक्रियाएं आपके पर्यावरण के लिए शामिल हैं यदि आप हाइपरवीजेंट हैं, तो आप अधिक प्रतिक्रिया कर सकते हैं यदि आप ज़ोरदार आवाज सुनाते हैं या यदि आप सहकर्मी के कथन को असभ्य रूप में गलत समझते हैं। ये प्रतिक्रियाएं खुद को बचाने के लिए कथित प्रयास में हिंसक या शत्रुतापूर्ण हो सकती हैं

भावुक लक्षण

अतिपरवाही के भावुक लक्षण गंभीर हो सकते हैं इसमें शामिल हो सकते हैं:

बढ़ती, गंभीर चिंता

भय

• आतंक
• चिंता जो लगातार हो सकती है
• आप दूसरों से निर्णय लेने का डर कर सकते हैं, या आप दूसरों को बहुत कठोर तरीके से न्याय कर सकते हैं यह काले और सफेद सोच में विकसित हो सकता है जिसमें आप चीजें या तो बिल्कुल सही या बिल्कुल गलत पाते हैं। आप भावनात्मक रूप से वापस ले जा सकते हैं। आप मनोदशा या भावनाओं के विस्फोट अनुभव कर सकते हैं
• मानसिक लक्षण

हाइपरिवैलिंस के मानसिक लक्षणों में पागलपन शामिल हो सकते हैं इस के साथ हो सकता है hypervigilance का औचित्य सिद्ध करने के लिए युक्तिकरण। उन लोगों के लिए भी मुश्किल हो सकता है जो अक्सर हाइपरिवैलेंस का अनुभव करते हैं, जैसे कि पीजीए के साथ, अच्छी तरह से सोने के लिए।

दीर्घकालिक लक्षण

यदि आप आवर्ती हाइपरिवैलेंस का अनुभव करते हैं, तो आप अपनी चिंता को शांत करने या कथित धमकियों को रोकने के लिए व्यवहार विकसित करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप हमला या खतरे से डरते हैं, उदाहरण के लिए, आप छुपा हथियार लेना शुरू कर सकते हैं यदि आपके पास गंभीर सामाजिक चिंता है, तो आप दिन में सपने देखने या नॉन-पार्टनरशिप पर भरोसा कर सकते हैं। इन लक्षणों का परिणाम सामाजिक अलगाव और क्षतिग्रस्त संबंधों में हो सकता है।

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कारणों

हाइपरिवैलिंस के कारण

हाइपरर्वैल्लेंस विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है:

चिंता

चिंता हाइपरिवैलेंस के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।अगर आपके पास सामान्यीकृत चिंता विकार है, तो आप नई परिस्थितियों या परिवेशों में अतिसंवेदनशील हो सकते हैं जिनके बारे में आप अपरिचित हैं।

यदि आपके पास सामाजिक चिंता है, तो आप दूसरों की उपस्थिति, खासकर नए लोगों या जिन लोगों पर आप भरोसा नहीं करते हैं, में उपस्थित हो सकते हैं।

PTSD> 999> हाइपरवील्लेंस का एक और आम कारण है PTSD PTSD आपको परेशानी पैदा कर सकती है आप कथित खतरों के लिए क्षेत्र को लगातार स्कैन कर सकते हैं।

स्कीज़ोफ्रेनिया

स्कीज़ोफ्रेनिया भी हाइपरिवैलेंस का कारण बन सकता है हाइपरवाइजेंस हालत के अन्य लक्षणों को खराब कर सकता है, जैसे कि पागलपन या मतिभ्रम

सामान्य ट्रिगर

कुछ आम ट्रिगर हैं जो हाइपरविलीन्स के एपिसोड का कारण या योगदान कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

फंस या कथोथ्रोफोबिक महसूस करना

उदासीन लग रहा है

जोर से आवाज़ सुनना (विशेषकर अगर वे अचानक या भावनात्मक रूप से चार्ज किए जाते हैं), जिसमें चिल्लाने, तर्क, और अचानक बैंग्स शामिल हो सकता है

• दर्द की आशंका, भय 999 या पिछले समय के लक्षणों की याद दिला रही है
• दूसरों के यादृच्छिक, अराजक व्यवहार के आसपास होने के नाते
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• उपचार < 999> हाइपरिवैलेंस उपचार
• हाइपरिवैलेंस का इलाज करने के लिए, आपका चिकित्सक हालत के मूल कारण का निर्धारण करेगा। इसके कारण क्या हो रहा है इसके आधार पर उपचार भिन्न हो सकता है आपको संभवतः एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को भेजा जाएगा
• थेरेपी
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी):
• सीबीटी अक्सर चिंता का इलाज करने में मदद करने पर प्रभावी होता है इन सत्रों में, आप अपने पिछले अनुभवों के साथ-साथ अपनी वर्तमान समस्याओं और डर के बारे में बात करेंगे। आपका चिकित्सक इन वार्तालापों का मार्गदर्शन करेगा। आपका चिकित्सक आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपकी हाइपरिगिलेंस क्या है और इसके साथ कैसे निपटें।
• एक्सपोजर थेरेपी:

यदि आपके पास PTSD है तो एक्सपोजर थेरेपी सहायक हो सकता है एक्सपोजर थेरेपी आपको डर और आघात की यादें धीरे-धीरे सामना करने की अनुमति देता है ताकि आप सीख सकें कि फ़्लैश बैक और चिंता कैसे प्रबंधित करें।

नेत्र आंदोलन desensitization और पुनर्सक्रियन (ईएमडीआर):

ईएमडीआरआर निर्देशित नेत्र आंदोलनों के साथ जोखिम उपचार को जोड़ती है। यह अंततः बदल सकता है कि आप दर्दनाक यादों को कैसे प्रतिक्रिया दें।

दवा

चिंता और PTSD के गंभीर मामले चिकित्सकीय दवाओं सहित अधिक गहन उपचार की आवश्यकता हो सकती है दवाओं में निम्न शामिल हो सकते हैं:

एंटीडिप्रेंटेंट्स बीटा ब्लॉकर्स

गैर-व्यसनी विरोधी-चिंता दवाएं, जैसे कि बसप्रोन स्कीज़ोफ्रेनिया का इलाज दवाओं के साथ भी किया जा सकता है, जैसे कि एंटीसाइक्लोटीक्स

अधिक जानें: सिज़ोफ्रेनिया के लिए पूरक और वैकल्पिक उपचार » विज्ञापन

मुकाबला करना

अतिपरिवर्तन के साथ मुकाबला करना

• चिकित्सा के माध्यम से, आप हाइपरिवैलेंस और चिंता के एपिसोड से निपटने के नए तरीके सीख सकते हैं। यहां कुछ ऐसी रणनीतियों दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं:
• अभी भी रहें और धीमे, गहरी साँस लें।
• प्रतिक्रिया करने से पहले एक स्थिति में उद्देश्य प्रमाण की खोज करें

प्रतिक्रिया करने से पहले रोकें

डर या मजबूत भावनाओं को स्वीकार करें, लेकिन उनको मत देना।

सावधान रहें

दूसरों के साथ सीमाएं निर्धारित करें और स्वयं।