धूम्रपान छोड़ने के लिए अपनी प्रेरणा: नए साल का
आप इसके बारे में सोच रहे थे आप इसे करना चाहते हैं। आप अभी सही समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं। ठीक है, आपका पल आ गया है: नए साल की तुलना में धूम्रपान छोड़ने का बेहतर समय क्या है?
नया साल आपको अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में शुरू करने का मौका देता है। संकल्प की स्थापना अपने लिए एक साफ स्लेट बनाने और अच्छे लोगों के लिए बुरी आदतों का आदान-प्रदान करने के बारे में है। यह इरादों के बारे में है और उनके साथ पालन करने की योजना बना रहा है।
विज्ञापनविज्ञापनबेहतर जीवन के लिए अपना जीवन बदलने के लिए परिवर्तित कैलेंडर का लाभ उठाएं डुबकी लेने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता है? नए साल से धूम्रपान शुरू करने के लिए इन कारणों पर गौर करें।
तम्बाकू मारता है
अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, धूम्रपान करने वालों की बीमारी विकसित होने और गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में पहले मरने की संभावना है। धूम्रपान करने वालों की संख्या कई स्वास्थ्य स्थितियों (एसीएस, 2012) सहित, के लिए भी अधिक है:
- फेफड़ों के कैंसर और अन्य कैंसर
- दिल का दौरा
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- स्ट्रोक <99 9> वातस्फीति <99 9> पुरानी ब्रोन्काइटिस <99 9> मस्तिष्कशोथ और पीयरेयंडल रोग <99 9 > समयपूर्व उम्र बढ़ने
- एसीएस यह भी बताता है कि 50 साल से पहले धूम्रपान छोड़ने वाले लोग अगले 15 सालों में मरने का आधे जोखिम का शिकार होते हैं,
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- निकोटीन नशे की लत है
- सिगरेट की अत्यधिक नशे की लत प्रथा को आदत उठाना मुश्किल हो सकता है निकोटीन और तंबाकू के अन्य पदार्थों के विषाक्त प्रभाव "निकोटीन निर्भरता"। इस वजह से, बहुत से लोग एक-से-अधिक समय से बाहर निकलने का प्रयास करेंगे, इससे पहले कि वे अच्छे के लिए धुआं-मुक्त हो जाएं। यही कारण है कि धूम्रपान को छोड़ने के आपके फैसले में नए साल जैसे एक स्टॉप डेट की स्थापना एक शक्तिशाली रणनीति हो सकती है।
प्रत्येक नए साल के साथ, आप एक और साल पुराने हो जाएंगे। लेकिन अगर आप धूम्रपान बंद कर देते हैं, तो आप अधिक ईमानदारी से उम्र कर सकते हैं मेयो क्लिनिक से डॉ। लोवेल डेल कहते हैं कि धूम्रपान आपकी त्वचा की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, जिससे आपके चेहरे और आपके शरीर के अन्य हिस्सों (मई, 2011) पर झुर्रियां आती हैं।
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निकोटीन आपकी त्वचा में रक्त वाहिकाओं को कम करने का कारण बनता है, आपकी त्वचा पर रक्त के प्रवाह और पोषक तत्वों को ख़राब करता है। तंबाकू के धुआं में 4, 000 से अधिक रसायनों को कोलेजन और इलास्टिन को भी नुकसान पहुंचा है, जो आपकी त्वचा को लोच के साथ प्रदान करने के लिए आवश्यक हैं।मौखिक स्वास्थ्य को धूम्रपान करना
यह सिर्फ आपकी शारीरिक स्वास्थ्य नहीं है जो धूम्रपान से ग्रस्त है
आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार <99 9> में एक अध्ययन में पाया गया कि मध्य युग में धूम्रपान स्मृति और तर्क संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है, (जामा, 2008)। अतिरिक्त अध्ययनों से यह पता चला है कि:बुजुर्ग धूम्रपान करने वालों को जीवनशैली गैर धूम्रपान करने वालों के साथ तुलना में मनोभ्रंश और संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा बढ़ जाता है
मधुमेह पर हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले धूम्रपान करने वालों, त्वरित दर पर मनोभ्रंश विकसित करना
धूम्रपान में संज्ञानात्मक गिरावट में तेजी मनोभ्रंश मुक्त बुजुर्ग धूम्रपान करने वालों, इसी उम्र के गैर धूम्रपान करने वालों की तुलना में कई बार तेजी से बीमारी लाता है धूम्रपान छोड़ना तत्काल स्वास्थ्य लाभ है एसीएस के मुताबिक, धूम्रपान रोकने के स्वास्थ्य लाभ किसी भी भौतिक या भावनात्मक कठिनाइयों को छोड़ने से आपको अनुभव हो सकता है, आपकी आयु (एसीएस, 2012) की परवाह किए बिना।जब आप बाहर निकलते हैं, तो प्रमुख स्वास्थ्य लाभ तुरंत दूर हो जाते हैं, चाहे आपके पास पहले से ही धूम्रपान से संबंधित बीमारी है या नहीं
- आप छोड़ने से फेफड़े के कैंसर और अन्य धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करते हैं। जो लोग छोटे होते हैं उन्हें छोड़ने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है, लेकिन 50 साल बाद धूम्रपान करने वाले धूम्रपान करने वालों को जल्दी ही मरने का खतरा कम होता है। छोड़ने से बेहतर स्वास्थ्य और दीर्घायु का चयन करने में कभी देर नहीं होती है - और नया साल ऐसा होने के लिए एक बढ़िया समय है।
