बच्चों के लिए लोहे की खुराक: सुरक्षित प्रकार

लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में लोहे युक्त प्रोटीन हीमोग्लोबिन बनाने के लिए शरीर को लोहे की जरूरत है। हीमोग्लोबिन आपके रक्त को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है और इसे आपके सभी अन्य कोशिकाओं में वितरित करता है। हीमोग्लोबिन के बिना, शरीर स्वस्थ आरबीसी पैदा करना बंद कर देगा। पर्याप्त लोहे के बिना, आपके बच्चे की मांसपेशियों, ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आवश्यकता नहीं होगी।

स्तनपान वाले बच्चों के पास अपना लोहे के भंडार हैं और आम तौर पर पहले 6 महीनों तक उनकी मां के दूध से पर्याप्त लोहे मिलता है, जबकि बोतल-खिलाया शिशुओं को आमतौर पर लोहे से मजबूत फार्मूला प्राप्त होता है। लेकिन जब आपका बुजुर्ग शिशु अधिक ठोस खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्विच करता है, तो वे पर्याप्त लौह युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं इससे उन्हें लोहे की कमी वाले एनीमिया के खतरा बढ़ जाता है।

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लौह की कमी आपके बच्चे के विकास में बाधा डाल सकती है यह भी कारण हो सकता है:

• सीखने और व्यवहार संबंधी मुद्दों
• सामाजिक वापसी
• देरी हुई मोटर कौशल
• मांसपेशियों की कमजोरी

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लोहे भी महत्वपूर्ण है, इसलिए पर्याप्त लोहा नहीं होने से अधिक संक्रमण हो सकता है, अधिक सर्दी, और फ्लू के अधिक मुकाबला

क्या मेरे बच्चे को आयरन सप्लीमेंट की आवश्यकता है?

बच्चों को संतुलित, स्वस्थ आहार से उनके लोहे और अन्य विटामिन मिलना चाहिए वे पर्याप्त रूप से एक पूरक की जरूरत नहीं है अगर वे पर्याप्त लौह युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। लोहे में उच्च खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

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• बीफ़, अंग मांस, और जिगर सहित लाल मांस,
• टर्की, सुअर का मांस और चिकन
• मछली
• दलिया युक्त
• गढ़वाले अनाज, काली, ब्रोकोली और पालक जैसे गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां
• सेम
• खरगोश

कुछ बच्चों को लोहे की कमी का खतरा अधिक होता है और उन्हें एक पूरक लेना पड़ सकता है निम्नलिखित परिस्थितियों में, आपके बच्चे को लोहे की कमी के लिए अधिक जोखिम में डाल दिया जा सकता है:

• पिक खाने वालों जो नियमित, अच्छी तरह संतुलित भोजन नहीं खा रहे हैं
• ज्यादातर शाकाहारी या शाकाहारी भोजन खा रहे बच्चों
• चिकित्सा शर्तों आंतों के रोगों और पुरानी संक्रमणों सहित पोषक तत्वों का अवशोषण
• कम जन्म के वजन और समय से पहले शिशुओं
• माताओं से पैदा हुए बच्चे जो लोहे में कमी थी
• जो लोग बहुत ज्यादा गाय का दूध पीते हैं
• नेतृत्व करने के लिए जोखिम
• युवा एथलीट्स जो अक्सर व्यायाम करते हैं
• बड़े बच्चे और युवा किशोर यौवन के दौरान तेजी से विकास के माध्यम से जा रहे हैं
• किशोरावस्था में लड़कियां जो मासिक धर्म के दौरान रक्त खोती हैं

लोहे की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना

बिना अपने बच्चे के लोहे की खुराक न दें पहले अपने डॉक्टर से बात कर एनीमिया की जांच के लिए आपके बच्चे की नियमित स्वास्थ्य परीक्षा का हिस्सा होना चाहिए, लेकिन अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से पूछें।

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आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की शारीरिक जांच करेगा और पूछेगा कि क्या वे किसी भी लोहे की कमी के लक्षण दिखा रहे हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• व्यवहार समस्याएं
• भूख की हानि
• कमजोरी < 999> पसीने की वृद्धि हुई
• अजीब cravings (pica) खाने की तरह गंदगी
• उम्मीद की दर से बढ़ने में विफलता
• आपका डॉक्टर भी आपके बच्चे के लाल रक्त कोशिकाओं की जांच करने के लिए रक्त का एक छोटा सा नमूना ले सकता है।यदि आपका चिकित्सक सोचता है कि आपके बच्चे की लोहे की कमी है, तो वे एक पूरक लिख सकते हैं

मेरा बच्चा कितना लोहे करता है?

तेजी से बढ़ते बच्चे के लिए आयरन एक बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है लोहे की अनुशंसित दैनिक आवश्यकताएं आयु के अनुसार अलग-अलग होती हैं:

उम्र 1 से 3 साल: 7 मिलीग्राम प्रति दिन

• उम्र 4 से 8 साल: 10 मिलीग्राम प्रति दिन
• बहुत ज्यादा लोहा विषाक्त हो सकता है 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एक दिन में 40 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं लेना चाहिए।

बच्चों के लिए आयरन सप्लीमेंट्स के 5 सुरक्षित प्रकार

वयस्कों के लिए लोहे की खुराक से उन्हें अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से देने के लिए बहुत अधिक लोहा होता है (एक गोली में 100 मिलीग्राम तक)

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गोलियां या तरल रूपों में पूरक उपलब्ध हैं जो विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए किए गए हैं अपने डॉक्टर की देखरेख के तहत, निम्नलिखित सुरक्षित पूरक पदार्थों की कोशिश करें:

1 तरल ड्रॉ

तरल पूरक अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि शरीर उन्हें आसानी से अवशोषित कर सकता है। आपके बच्चे को एक गोली निगलने की ज़रूरत नहीं है बोतल आम तौर पर ड्रॉपर ट्यूब पर ड्रॉपर के साथ खुराक के स्तर को इंगित करने के लिए आती है। आप अपने बच्चे के मुंह में सीधे तरल धार कर सकते हैं। लोहे की खुराक आपके बच्चे के दांतों को दाग सकती है, इसलिए किसी भी तरल लोहे के पूरक के बाद अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।

एक तरल पूरक की कोशिश करें जैसे नोवाफिरम पेडियोटिक लिक्विड आयरन सप्लीमेंट ड्रॉप्स। यह चीनी से मुक्त है और रास्पबेरी और अंगूर के साथ स्वाभाविक रूप से स्वाद है

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2। सिरप

आप सुरक्षित रूप से माप सकते हैं और सिरप के साथ अपने बच्चे को अपने लोहे के पूरक के एक चम्मच दे सकते हैं। पेडीकैड आयरन + विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, उदाहरण के लिए, आपके बच्चे के लिए इसे बेहतर बनाने के लिए केला ध्यान केंद्रित करने के साथ सुगंधित है। दो चम्मच लगभग 7 मिलीग्राम लोहे के होते हैं हालांकि, इसमें आपके बच्चे को भी कई अन्य अवयवों की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यदि आप केवल एक लोहे के पूरक की तलाश में हैं तो यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

3। Chewables

यदि आप तरल पदार्थ और सिरप को मापने के साथ सौदा नहीं करना चाहते हैं, तो एक chewable पूरक जाने का रास्ता है वे मीठे और खाने में आसान और आम तौर पर एक ही टैबलेट के कई विटामिन होते हैं। मैक्सी स्वास्थ्य च्यूवेबल किद्दीवेट विशेष रूप से बच्चों के लिए तैयार की जाती है और एक बच्चे के अनुकूल बबलगम स्वाद में आता है। हालांकि, ध्यान दें, इन विटामिनों की तुलना में उनके अन्य अवयवों की तुलना में लोहे की अपेक्षाकृत कम खुराक होती है। सिर्फ बोतल को अपने बच्चों की पहुंच से दूर रखना और बाहर रखना याद रखें।

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4। Gummies

कैंडी के लिए उनके स्वाद और समानता की वजह से बच्चे फलदायी प्यार करते हैं हालांकि यह आपके बच्चे को विटामिन चिप देने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, माता-पिता को हर समय बच्चों की पहुंच से बाहर रखने के लिए अतिरिक्त सतर्क होना चाहिए।

विटामिन फ्रेंड्स आयरन सप्लीमेंट gummies शाकाहारी हैं (जिलेटिन मुक्त) और इसमें कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं होते हैं वे अंडे, डेयरी, नट, और लस से भी मुक्त हैं। यद्यपि आपको अपने बच्चों की पहुंच से बाहर रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ सकती है, आपके बच्चे उन्हें कोई उपद्रव नहीं करेंगे और कभी भी स्वाद के बारे में शिकायत नहीं करेंगे।

5। पाउडर

एक पाउडर लोहे के पूरक आपके बच्चे के पसंदीदा नरम खाद्य पदार्थों जैसे ओटमील, सेलेबस, या दही के साथ मिश्रित हो सकते हैं, इसलिए पिक खाने वालों को यह भी नहीं पता कि वे इसे खा रहे हैं।

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लोहे के साथ इंद्रधनुष प्रकाश न्युट्रीस्टार्ट मल्टीविटामिन कृत्रिम रंगों, मिठास, लस और सभी सामान्य एलर्जी से मुक्त है। यह आपके बच्चे के लिए सही खुराक से मापा पैकेट में आता है। प्रत्येक पैकेट में 4 मिलीग्राम लोहा होता है

आयरन सप्लीमेंट्स के दुष्प्रभाव क्या हैं?

लोहे की खुराक में पेट, मल परिवर्तन, और कब्ज को परेशान किया जा सकता है। वे बेहतर अवशोषित करते हैं यदि भोजन से पहले खाली पेट पर ले जाया जाता है लेकिन अगर वे आपके बच्चे के पेट को परेशान करते हैं, तो भोजन लेने के बाद उसे मदद मिल सकती है

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अत्यधिक लोहे का सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है इसलिए पहले किसी डॉक्टर से सलाह लेने के बिना अपने बच्चे के लोहे की खुराक कभी नहीं दे सकते एनआईएच के अनुसार, 1 9 83 और 1 99 1 के बीच, लोहे की खुराक के आकस्मिक घूस के कारण संयुक्त राज्य में बच्चों में दुर्घटनाग्रस्त विषाक्त होने की लगभग एक तिहाई मौत हुई।

एक लोहे की अधिक मात्रा में लक्षण शामिल हैं:

गंभीर उल्टी

• दस्त,
• पीली या नीली त्वचा और नाखूनों
• कमजोरी
• एक लोहे की अधिक मात्रा एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति है अगर आप सोचते हैं कि आपका बच्चा लोहे पर अधिक से अधिक है आप संयुक्त राज्य अमेरिका में कहीं से भी राष्ट्रीय ज़हर नियंत्रण केंद्र (1-800-222-1222) को कॉल कर सकते हैं।

मुझे किन सावधानी बरतनी चाहिए?

अपने बच्चे को पूरक देने पर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये आपका बच्चा सुरक्षित है, इन सावधानियों का पालन करें:

अपने सभी डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और यदि आप कुछ के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो अपने बच्चों के चिकित्सक को एक कॉल दें।

• सुनिश्चित करें कि सभी खुराक बच्चों की पहुंच से बाहर हैं ताकि वे कैंडी के लिए उन्हें गलती न करें उच्चतम शेल्फ पर खुराक रखो, अधिमानतः एक बंद अलमारी में
• सुनिश्चित करें कि पूरक को एक बच्चे के प्रतिरोधी ढक्कन के साथ एक कंटेनर में लेबल किया गया है।
• दूध या कैफीनयुक्त पेय के साथ अपने बच्चे के लोहे को देने से बचें क्योंकि ये लोहे से अवशोषित होने से रोकेंगे।
• अपने बच्चे को विटामिन सी का एक स्रोत दें, जैसे ऑरेंज जूस या स्ट्रॉबेरी, अपने लोहे के साथ, क्योंकि विटामिन सी शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है
• जब तक आपके चिकित्सक की सिफारिश की जाती है तब तक आपका बच्चा खुराक लें अपने लोहे के स्तर को सामान्य तक वापस लाने में छह महीने से अधिक समय लग सकता है
• टेकएव

आपके बच्चों के लिए कई प्रकार की खुराक उपलब्ध हैं, लेकिन यह मत भूलो कि उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लोहे की आवश्यकता होगी। जितनी जल्दी हो सके लौह युक्त खाद्य पदार्थों को शुरू करना शुरू करें गढ़वाले नाश्ता अनाज, दुबला मांस, और बहुत से फल और सब्जियां शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे बच्चे की लोहे की कमी है?

• बच्चों में लोहे की कमी एनीमिया (कम लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन) का सबसे आम कारण है। एक चिकित्सा और आहार इतिहास और कभी-कभी एनीमिया के लिए एक साधारण खून का परीक्षण आमतौर पर आपके चिकित्सक को निदान करने के लिए करते हैं। लोहे के स्तर के लिए अधिक विशिष्ट रक्त परीक्षण मामलों में किया जा सकता है जहां एनीमिया का कारण स्पष्ट नहीं है या लोहे की पूरकता में सुधार नहीं है।लोहे की कमी के शारीरिक और व्यवहारिक लक्षण आमतौर पर केवल स्पष्ट होते हैं यदि एनीमिया गंभीर और / या लंबे समय से खड़ी होती है

• - करेन गिल, एमडी, एफएएपी

  क्या खुराक या लौह-समृद्ध पदार्थ जाने का रास्ता है?
• लोहे की समृद्ध खाद्य पदार्थ सबसे स्वस्थ बच्चों के लिए लोहे की कमी को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। आपके बच्चे के लोहे की कमी के कारण एनीमिया का निदान किया जाता है, तो आपके बच्चे के चिकित्सक द्वारा निर्धारित लोहे की खुराक की आवश्यकता होती है।

• - करेन गिल, एमडी, एफएएपी