बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स: क्या वे स्वस्थ हैं?
विषयसूची:
- प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
- क्या आपके बच्चे के आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल किया जाना चाहिए?
- पूरक आहार बनाम प्रोबायोटिक फूड्स: क्या बेहतर है?
- कोशिश करने के लिए प्रोबायोटिक्स के ब्रांड
- प्रोबायोटिक्स स्वस्थ शिशुओं और बच्चों में तीव्र कब्ज, पेट का दर्द और एसिड भाटा को राहत देने में मदद कर सकते हैं। वे एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर बच्चों में माध्यमिक संक्रमण और दस्त से भी मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स कुछ बच्चों में एक्जिमा और एलर्जी को रोकने में मदद भी कर सकते हैं।
पूरक दुनिया में, प्रोबायोटिक्स एक गर्म वस्तु है उनका उपयोग शरीर में अच्छे जीवाणुओं की भरपाई करने के लिए किया जाता है। वे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एक्जिमा और सामान्य सर्दी जैसी स्थिति में मदद कर सकते हैं
ज्यादातर वयस्क नकारात्मक प्रभावों के बिना प्रोबायोटिक्स का उपयोग करते हैं, लेकिन क्या वे बच्चों के लिए सुरक्षित हैं? अपने बच्चों को देने से पहले उन्हें जानने की जरूरत है
विज्ञापनअज्ञापनप्रोबायोटिक्स क्या हैं?
बैक्टीरिया को बुरे रैप मिलता है, लेकिन वे सभी बुरे नहीं हैं। आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कुछ जीवाणुओं की जरूरत है बैक्टीरिया पाचन, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अन्य रोगाणुओं से जूझने में मदद करता है जो आपको बीमार बनाते हैं
आपके शरीर के भीतर, आपके पास सूक्ष्म जीव नामक रोगाणुओं का अपना समुदाय है यह अच्छे और बुरे बैक्टीरिया, वायरस, और कवक से बना है वे रहते हैं:
- आपकी त्वचा पर
- अपने पेट में
- अपने मूत्रजन्य पथ में
- अपनी लार में
जब आपके मायक्रोबाइम में बुरे रोगाणुओं का अच्छा संतुलन हो जाता है, संक्रमण और बीमारी हो सकती है। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक का उपयोग संक्रमण से उत्पन्न बैक्टीरिया को मारता है लेकिन यह कुछ अच्छे जीवाणुओं को भी मिटाना है जो जांच में खराब बैक्टीरिया को रखता है। यह अन्य बुरा जीवों के लिए गुणा और बढ़ने के लिए द्वार खोलता है, जिसके कारण माध्यमिक संक्रमण हो सकते हैं। सामान्य माध्यमिक संक्रमणों में खमीर संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण, और आंतों के संक्रमण शामिल हैं।
प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए गए लाइव, अच्छे जीवाणु होते हैं उनके पास एक प्रकार का बैक्टीरिया हो सकता है, या कई प्रजातियों का मिश्रण हो सकता है
क्या आपके बच्चे के आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल किया जाना चाहिए?
बच्चे गर्भ में और उनके बचपन से अपने माइक्रोबियम विकसित करते हैं ऐसा लगता है कि कई रोगों के लिए एक अस्वस्थ माइक्रोबायम जिम्मेदार है। माइक्रोबाइम स्वस्थ रखने में प्रोबायोटिक्स एक भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे
विज्ञापनअज्ञापनप्रोबायोटिक्स बच्चों के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है। 2012 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य साक्षात्कार सर्वेक्षण के मुताबिक, प्रोबायोटिक्स बच्चों द्वारा सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाला तीसरा प्राकृतिक उत्पाद है।
बच्चों में प्रोबायोटिक उपयोग के लाभ और जोखिमों को साबित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। कुछ शोध उत्साहजनक है:
- एक अमेरिकी परिवार चिकित्सक की समीक्षा में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स सूजन आंत्र रोग का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। वे गैस्ट्रोएंटेरिटिस के कारण होने वाले दस्त की अवधि भी कम कर सकते हैं। जब गर्भवती और स्तनपान कराने वाली मां को दिया जाता है, प्रोबायोटिक्स अपने शिशुओं में एक्जिमा और एलर्जी के विकास को कम कर सकते हैं।
- जैमा बाल रोगों में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चों को प्रोबायोटिक्स देने से शूल, कब्ज और एसिड भाटा को रोकने में मदद मिल सकती है।
- एक 2015 अनुसंधान समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि अध्ययन प्रतिभागियों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की घटनाओं और अवधि को कम करने में प्रोबायोटिक्स प्लेसबो की तुलना में बेहतर थे।सर्दी के कारण एंटीबायोटिक उपयोग और स्कूल अनुपस्थिति भी कम हो गई थी।
बच्चों में प्रोबायोटिक उपयोग का समर्थन करने वाले बहुत सारे वास्तविक सबूत हैं। लेकिन स्वास्थ्य लाभ तनाव-विशिष्ट हो सकते हैं। जो तनाव एक शर्त में मदद करता है वह दूसरे के खिलाफ बेकार हो सकता है। इस कारण (और अनुसंधान की कमी के कारण), इस बात के कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है कि आपको अपने बच्चे को प्रोबायोटिक्स देना चाहिए, खासकर लंबे समय तक।
बच्चों को प्रोबायोटिक्स देना जोखिम के बिना नहीं है समझौता प्रतिरक्षा प्रणालियों वाले बच्चों को संक्रमण का अनुभव हो सकता है। दूसरों में गैस और सूजन हो सकती है प्रोबायोटिक्स बहुत बीमार शिशुओं में गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं अपने बच्चे को प्रोबायोटिक सप्लीमेंट देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें
पूरक आहार बनाम प्रोबायोटिक फूड्स: क्या बेहतर है?
प्रोबायोटिक्स को कुछ खाद्य पदार्थ जैसे दही और सुसंस्कृत कॉटेज पनीर में जोड़ा जाता है वे स्वाभाविक रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि छाछ, केफिर, और सायरक्राट में उत्पन्न होते हैं। कच्चा पनीर अप्रसाही दूध से बना है और यह एक और स्रोत है।
विज्ञापनअज्ञापनकुछ विशेषज्ञ कच्चे दूध और कच्चे दूध से बने उत्पादों के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करते हैं, लेकिन यह बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। कच्चे दूध में खतरनाक जीवाणु हो सकते हैं यह जीवन-धमकी बीमारी पैदा कर सकता है।
यदि आप सोच रहे हैं कि प्रोबायोटिक पूरक या खाद्य पदार्थ बेहतर हैं तो इसका उत्तर स्पष्ट नहीं है संपूर्ण खाद्य पदार्थों से पोषक तत्व प्राप्त करना आमतौर पर सबसे अच्छा होता है लेकिन प्रोबायोटिक्स के मामले में, आपका बच्चा अकेले भोजन से पर्याप्त नहीं मिल सकता है। खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स विनिर्माण और भंडारण प्रक्रियाओं से बच नहीं सकते हैं। जब तक आप अपनी रसोई में प्रयोगशाला नहीं करते हैं, तब तक जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह कितना ज़िंदा है।
यही प्रोबायोटिक पूरक आहार के लिए कहा जा सकता है। पूरक दुनिया में, उत्पादों समान नहीं बनाया जाता है पूरक अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं हैं जब आप प्रोबायोटिक सप्लीमेंट खरीदते हैं, तो आप यह मानते हैं कि उत्पाद में वह क्या है जो विज्ञापन करती है वास्तव में, आप हमेशा जो भी आप सोच रहे हैं कि आप खरीद रहे हैं नहीं मिल सकता है।
विज्ञापनकोशिश करने के लिए प्रोबायोटिक्स के ब्रांड
केवल सम्मानित ब्रांडों से सप्लीमेंट खरीदें उपयोग करने से पहले समाप्ति की तारीख की जांच करें। भंडारण आवश्यकताओं की समीक्षा करें ताकि आपको पता हो कि उत्पाद को प्रशीतन की आवश्यकता है।
यदि आपका चिकित्सक आपके बच्चे को प्रोबायोटिक्स देने की सलाह देता है, तो इन विकल्पों पर विचार करें:
विज्ञापनअज्ञापन- संस्कृति ली: बच्चों के लिए संस्कृति ली के प्रोबायोटिक्स में व्यक्तिगत पैकेट में लैक्टोबैसिलस जीजी <99 9> होता है। वे निर्दोष हैं और आपके बच्चे के पसंदीदा पेय या भोजन में जोड़ा जा सकता है। प्रकृति का रास्ता: यह ब्रांड एक चबाने वाला, चेरी-स्वाद वाला प्रोबायोटिक प्रदान करता है जिसमें
- लैक्टोबैसिलस रमनोसस, बिफिडोबैक्टीरियम लॉन्मम, और लैक्टोबैसिलस एसिडाफिलस शामिल है। अंतिम फ्लोरा: ये चबाये जाने योग्य प्रोबायोटिक्स एक बच्चे के अनुकूल, बेर्रीन स्वाद में आते हैं वे अच्छे जीवाणुओं के छह उपभेदों को शामिल करते हैं
- टेकएव
प्रोबायोटिक्स स्वस्थ शिशुओं और बच्चों में तीव्र कब्ज, पेट का दर्द और एसिड भाटा को राहत देने में मदद कर सकते हैं। वे एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर बच्चों में माध्यमिक संक्रमण और दस्त से भी मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स कुछ बच्चों में एक्जिमा और एलर्जी को रोकने में मदद भी कर सकते हैं।
यदि आप सोचते हैं कि प्रोबायोटिक्स आपके बच्चों की मदद कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से इन सवालों से पूछें:
आपके बच्चे के लिए प्रोबायोटिक्स के क्या फायदे हैं?
- लाभ मिलने से पहले आपको उन्हें अपने बच्चे को कब देना चाहिए?
- यदि आप निश्चित अवधि के भीतर स्पष्ट लाभ नहीं देखते हैं, तो क्या आपका बच्चा उन्हें रोकना चाहिए?
- आपके बच्चे को क्या खुराक चाहिए?
- वे क्या ब्रांड सुझाते हैं?
- क्या मेरे बच्चे को प्रोबायोटिक्स नहीं लेना चाहिए?
- चूंकि बच्चों पर दीर्घकालिक प्रोबायोटिक प्रभाव अज्ञात हैं, इसलिए बच्चों को एक निवारक उपाय के रूप में प्रोबायोटिक सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करना चाहिए, जब तक कि कोई डॉक्टर द्वारा अनुशंसित न हो।
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इसके बजाय, प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ जैसे कि अपने बच्चे के आहार में दही जोड़ें ताकि वे अपने सूक्ष्म जीव को स्वस्थ बनाए रख सकें। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि आपने जो दही चुना है, वह "लाइव और सक्रिय संस्कृतियां हैं "यदि आपका बच्चा अपने दही पर दही का प्रशंसक नहीं है, तो इसे अपने पसंदीदा सैंडविच पर मेयो के स्थान पर प्रयोग करने का प्रयास करें, या बेक्ड आलू को छोडो।
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अधिकांश बच्चे दही शक्कर का आनंद लेते हैं 1 कप ताजा या फ्रोजन फल के साथ 1/2 कप सादे या वेनिला दही को मिश्रण करने के लिए, जब तक चिकनी नहीं हो स्वाद के लिए अपने पसंदीदा स्वीटनर को जोड़ें।नोट: बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।
