Saggy स्तन: वजन घटाने, व्यायाम, और स्तनपान

क्या आप बैठे स्तनों को ठीक कर सकते हैं?

सगी स्तन स्तन की उपस्थिति में बदलाव का हिस्सा हैं, जो कि ज्यादातर महिलाएं अनुभव करती हैं, खासकर जब वे बड़े होते हैं यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक कॉस्मेटिक परिवर्तन हो सकता है फिर भी, कुछ महिलाएं बालों वाली स्तनों को नहीं चाहतीं

सगाई स्तनों के लिए चिकित्सा शब्द स्तन पीठ के कारण होता है क्या है (और नहीं) वास्तव में saggy स्तनों में योगदान के बारे में बहुत सारी जानकारी है कुछ सच हैं, जबकि कुछ गलत धारणा है

बावजूद, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप सगाई स्तनों को रोक सकते हैं और सुधार सकते हैं।

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कारण

सगी स्तनों के कारण क्या हैं?

आमतौर पर उम्र के कारण, स्तनों में स्नायुबंधन (जिसे कूपर की स्नायुबंधन कहा जाता है) समय के साथ बाहर निकलते हैं। यह आमतौर पर गुरुत्वाकर्षण के कारण होता है, हालांकि अन्य कारण शामिल हो सकते हैं।

जानकारी के कारणों के बारे में - या कारण नहीं - saggy स्तनों परस्पर विरोधी हो सकते हैं सौभाग्य से, तथ्यों को समय के साथ गलत धारणाओं से अलग किया गया है

सगाई स्तनों के सही कारणों में शामिल हैं:

• उम्र बढ़ने
• कोलेजन की कमी
• एस्ट्रोजेन की कमी
• गुरुत्वाकर्षण
• उच्च बॉडी मास इंडेक्स
• बड़े स्तन आकार
• मेनोपॉज़
• एकाधिक गर्भधारण
• वजन घटाने के बाद तेजी से वजन घटाने (या इसके विपरीत)
• धूम्रपान

दांतेदार स्तनों के दोषयुक्त कारण:

• स्तनपान
• ब्रा नहीं पहनना
• खराब ब्रा पहनना

उम्र बढ़ने के कारण त्वचा लोच का नुकसान सबसे आम कारण है सगी स्तन एक अन्य कारक धूम्रपान है, जो उम्र बढ़ने में तेजी लाता है और इस तरह से स्तनों में दर्द होता है, कभी-कभी जीवन में भी पहले।

एकाधिक गर्भधारण एक और कारण है, हालांकि स्तनपान नहीं है। हार्मोनल परिवर्तन प्रत्येक गर्भावस्था के साथ दुग्ध नलिकाएं सिकुड़ते हैं और बढ़ाते हैं, जिससे शिथिलता के ऊतकों को जन्म हो सकता है। रैपिड वज़न में पूर्व और गर्भधारण के बाद इस बदलाव को जोड़ सकते हैं।

बड़े स्तन के आकार का एक बड़ा मौका होता है, केवल इसलिए कि उच्च स्तन द्रव्यमान गुरुत्वाकर्षण के प्रति अधिक संवेदनशील हो।

हालांकि, किसी के बच्चे को स्तनपान करने का चयन करने से स्तन दृढ़ता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है स्तनपान को आमतौर पर स्तन के ऊतकों को फैलाने के बारे में सोचा जाता है और शिथिल हो जाता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि यह गलत है।

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उपचार

आप कैसे saggy स्तनों को रोकने या इलाज कर सकते हैं?

क्या आप अपने स्तनों को कम करने या स्तन की मजबूती में सुधार करना चाहते हैं? यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं

स्वस्थ वजन प्रबंधित करें

आपको जरूरी नहीं कि वजन कम करना पड़ता है, न ही आपको वजन कम करने की आवश्यकता है इसके बजाय, वजन को संगत रखें, और उस स्तर पर जो आपके लिए स्वस्थ है यह स्तन शिथिलता को रोक सकता है और स्तन मजबूत बना सकता है

एक अच्छी तरह से फिट, आरामदायक ब्रा खोजें

यह विशेष रूप से व्यायाम के लिए लागू होता है, जैसे जॉगिंग। पर्याप्त समर्थन के साथ एक खेल ब्रा (ढाला कप) स्तन गति को कम कर सकते हैंएक अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम से स्तन की गति को खींचने और सगना होता है, हालांकि अधिक अध्ययन की आवश्यकता होती है।

काम नहीं करते समय, एक ही अध्ययन में कहा गया है कि आपको स्तन की सांस लेने से रोकने के लिए जरूरी नहीं ब्रा की ज़रूरत होती है। वास्तव में, गलत ब्रा आकार पहनने पर एक भी नहीं पहनने से अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है

धूम्रपान न करें, या धूम्रपान छोड़ें

धूम्रपान से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आती है वृद्धावस्था का कारण बनता है - स्तन स्नायुबंधन सहित - दृढ़ता खोने के लिए धूम्रपान विशेष रूप से एलिस्टिन को नष्ट करके उम्र बढ़ने की गति बढ़ाता है, एक प्रोटीन जो त्वचा को सुगंध में मदद करता है

हार्मोन का परीक्षण करें

हार्मोन एस्ट्रोजन में एक बूंद, जो रजोनिवृत्ति के दौरान सामान्यतः होती है, ऊतक कोलेजन में कमी के साथ जुड़ा हो सकता है। एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ तरीके ढूँढना (जैसे फ़्योटोस्ट्रोजन या पूरक) स्तन आकार और रूप में सुधार कर सकते हैं।

अपने एस्ट्रोजेन स्तरों को बढ़ाने की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें और एक परीक्षण करें।

गर्भधारण से सावधानी बरतें

अगर अपरिवर्तित स्तन की उपस्थिति के लिए आपकी इच्छा आपके परिवार के बढ़ने की तुलना में अधिक है, तो गर्भवती होने से बचने पर विचार करें अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक गर्भधारण एक महिला है, अधिक संभावना है वह saggy स्तनों का अनुभव होगा।

एक छातीचा मांसपेशियों की कसरत की कोशिश करें <99 9> स्तन में कोई मांसपेशियां नहीं हैं, लेकिन आप मांसपेशियों के नीचे काम कर सकते हैं इन्हें छात्रावस्था प्रमुख मांसपेशियों को कहा जाता है कुछ कसरत इन लक्ष्यों को लक्षित करते हैं, और वे आपके स्तनों को थोड़ा प्राकृतिक लिफ्ट दे सकते हैं।

प्लास्टिक की सर्जरी करें

कई अलग-अलग सर्जरी प्रक्रिया स्तनों को उठा सकती है ये आपके स्तनों को और अधिक युवा, कोमल रूप में बहाल करने में मदद कर सकते हैं। यह एक महंगा विकल्प है, लेकिन सबसे नाटकीय परिणाम हैं।

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कई कारणों से सगी स्तन होते हैं। स्तनपान करना, ब्रा पहनाना, या ब्रा पहनाना नहीं है, इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

सामान्य उम्र बढ़ने, गर्भावस्था, धूम्रपान और हार्मोन प्रमुख कारक हैं। स्तन की दृढ़ता में सुधार करने के लिए अपने जीवन में इनका प्रबंधन करने के कई तरीके हैं