बड़े भोजन, चुस्त अनुसूचियां और जेब: छुट्टियों में हमें सबसे ज्यादा तनाव क्या है

क्या आपको छुट्टियों का मौसम तनावपूर्ण लगता है? क्या आप साल के इस समय के आसपास पैसे की चिंता करते हैं? क्या आप देखते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, लेकिन छुट्टियों के दौरान कैलोरी की गिनती करने के लिए खुद को थोड़ी-थोड़ी अतिरिक्त लेटी हुई कमरा दें?

अगर आपने उन सवालों के जवाब दिए हैं, तो आपको धन्यवाद करने के लिए हफ्ते पहले एक सर्वेक्षण के अनुसार, आपके साथी हेल्थलाइन पाठकों के साथ बहुत कुछ मिला है।

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छुट्टियों के दौरान आप अपने तनाव के स्तर का कैसे वर्णन करेंगे?

जब हमने जनसांख्यिकी को तोड़ दिया, हमने पाया कि पीढ़ी के एक्स के 65 प्रतिशत और हज़ारों साल के 61 प्रतिशत छुट्टियों के दौरान कुछ तनाव महसूस करते हैं। लगभग 62 प्रतिशत बच्चे बुमेरें उसी श्रेणी में गिर गईं।

छुट्टियों के दौरान तनाव का सबसे बड़ा कारण क्या है?

तो क्या इस वार्षिक पीड़ा का कारण बनता है? सर्वेक्षण उत्तरदाताओं के लगभग आधे के लिए, यह वित्त है।

बेबी पीढ़ी के लोग एक प्रमुख छुट्टी के मुद्दे के रूप में वित्त का हवाला देते हुए कम थे, लेकिन उनमें से लगभग 35 प्रतिशत अभी भी अपने प्राथमिक तनाव के रूप में पैसा सूचीबद्ध करते थे। स्वस्थ आदतों का पालन करने और उपहारों को उठाते हुए प्रबंधन अन्य आयु समूहों की तुलना में पीढ़ी की तुलना के लिए एक बड़ी चिंता थी

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पीढ़ी के एक्स और मिलेनियल्स के रूप में, उनके दिमाग में उनके दिमाग और उनके पैसे पर उनका मन मिल गया है: दोनों पीढ़ियों के उत्तरदाताओं के 53 प्रतिशत उत्तरदाताओं का कहना है कि उनका नंबर एक तनाव का स्रोत है।

"अन्य" तनाव-कारण कारकों में हमारे पाठकों ने परिवार नाटक, खाना पकाने, परिवार के पास न होने और खुदरा उद्योग में काम करने का उल्लेख किया था।

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यह सबसे अधिक स्वास्थ्य पाठक प्रतीत होता है कि सबसे ज्यादा मेजबान हैं लगभग 67 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने बताया कि वे मेजबान और छुट्टियों के आयोजन के लिए भोजन तैयार करते हैं, जबकि 33 प्रतिशत ने कहा कि वे उत्सव जहां हैं शायद छुट्टियों के मौसम के दौरान अतिरिक्त दबाव का एक और स्रोत एक प्रसार पर लगाया जाता है

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आप अपने अवकाश रवैये का वर्णन कैसे करेंगे?

छुट्टियों के दौरान खाने के टेबल पर आपके पास वास्तव में तीन विकल्प हैं:

1. कण्ठ
2. देखो तुम क्या खाओ, लेकिन इसके बारे में चिंता मत करो
3. अनुशासित रहें और उन कैलोरी की गणना करें।

हेल्थलाइन पाठकों के लिए, थोड़ी संयम सबसे अधिक समझ में आता है।

सहस्त्राब्दी सबसे सावधानी और कैलोरी हवा में फेंकने की संभावना थी। लगभग 56 प्रतिशत ने कहा कि वे जो भी चाहते हैं वह खाएं।

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पीढ़ी के एक्स और बेबी पीढ़ी की तुलना के लिए, यह एक संतुलन अधिनियम से अधिक है। लगभग 62 प्रतिशत बुमेर ने कहा कि वे क्या खा रहे हैं, लेकिन वे कैलोरी नहीं गिनाते, जबकि एक्सर्स के 53 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने ऐसा ही किया है

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मिलनसार प्रतिबंधित आहार

कई लोग जो एक छुट्टी के भोजन की मेजबानी कर रहे हैं, यह दुविधा है: चाचा जॉर्ज लैक्टोज असहिष्णु, चचेरा भाई त्रिशा एक शाकाहारी है, और थोड़ा आर्चर पागल नहीं खा सकते हैं।

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आप एक विशाल अवकाश प्रसार में उन विशेष जरूरतों को कैसे समायोजित करते हैं?

अधिकांश हेल्थलाइन पाठकों ने कहा कि वे ऐसी परिस्थितियों में अपने रास्ते से निकल जाते हैं। लगभग 52 प्रतिशत ने कहा कि वे अपने मेहमानों के लिए विशेष व्यंजन तैयार करते हैं जैसे लस मुक्त, शक्कर-मुक्त या शाकाहारी भोजन।

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एक और 36 प्रतिशत ने कहा कि वे पारंपरिक खाद्य पदार्थों की सेवा करते हैं और मेहमानों को साझा करने के लिए एक डिश लाने के लिए विशेष भोजन के साथ पूछते हैं।

और 12 प्रतिशत ने कहा कि यह मेहमानों को अपने भोजन को लाने के लिए विशेष आहार के साथ है।

एक स्वास्थ्य मित्र फेसबुक समुदाय के सदस्य विकी मूडी होलब्रूक ने कहा कि अवकाश सम्मेलनों में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की सेवा करना महत्वपूर्ण है।

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"यदि आप किसी अतिथि को यह जानकर आमंत्रित करते हैं कि उनके पास आहार प्रतिबंध हैं, तो उनकी जरूरतों को कुछ हद तक समायोजित नहीं करना होगा" Holbrook ने लिखा है। "अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुछ व्यंजन तैयार करने के अलावा, मैं यह भी सुझाव दूंगा कि प्रत्येक मेहमान एक पसंदीदा पकवान लेकर आएंगे जो उन्हें पसंद हैं। "