दर्द राहत के लिए आवश्यक तेल: क्या यह काम करता है?

क्यों आवश्यक तेलों का उपयोग करें?

अगर दवाएं आपके दर्द को कम नहीं कर रही हैं, तो आप राहत के लिए वैकल्पिक उपाय ढूंढने में दिलचस्पी ले सकते हैं। आवश्यक तेल दर्द से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है।

आवश्यक तेलों पौधों, उपजी, जड़ों, और पौधों के अन्य भागों में पाए जाने वाले अत्यधिक सुगन्धित पदार्थ होते हैं। वे आम तौर पर संयंत्र से हटा रहे हैं हालांकि भाप आसवन

इस सदियों पुरानी तकनीक से उत्पन्न तेलों में शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्रत्येक प्रकार के तेल का अपना अनूठा खुशबू और लाभ होता है। ये तेल व्यक्तिगत रूप से या मिश्रणों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है

शोधकर्ताओं ने साक्ष्य पाया है कि कुछ तेलों में कुछ बीमारियों के लक्षणों का इलाज हो सकता है, जैसे:

• सूजन
• सिरदर्द
• अवसाद
• सो विकारों
• श्वसन समस्याओं

दर्द प्रबंधन के लिए अनिवार्य तेल कैसे काम कर सकते हैं यह पूरी तरह समझने के लिए और अनुसंधान की आवश्यकता है यद्यपि आपकी वर्तमान दर्द प्रबंधन योजना में आवश्यक तेलों को जोड़ने में आम तौर पर कोई नुकसान नहीं है, और वे आपको नुस्खे की खुराक को कम करने की अनुमति दे सकते हैं।

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अनुसंधान

अनुसंधान क्या कहता है

यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है। इसका मतलब यह है कि आवश्यक तेल उत्पादों के निर्माताओं में शुद्धता, शक्ति और गुणवत्ता में भिन्नता हो सकती है। केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों से आवश्यक तेलों को खरीदना सुनिश्चित करें

एक वाहक तेल के साथ मिश्रित होने पर आवश्यक तेलों को ऊपर उठाया या लागू किया जा सकता है। कभी भी undiluted आवश्यक तेल सीधे त्वचा को लागू नहीं है। आवश्यक तेलों को निगल नहीं अपनी त्वचा को पतला आवश्यक तेल लगाने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करें

निम्न आवश्यक तेलों से दर्द से राहत में मदद मिल सकती है

लैवेंडर

2013 के एक अध्ययन के मुताबिक, लैवेंडर का आवश्यक तेल टोनिलल्टामी के बाद बच्चों में दर्द का इलाज कर सकता है। बच्चों ने लैवेंडर की गंध को साँस लिया एसिटामिनोफेन के बाद सर्जरी की अपनी दैनिक खुराक को कम करने में सक्षम थे।

2015 के शोध के शोधकर्ताओं ने पाया कि लैवेंडर आवश्यक तेल एक प्रभावी एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ हो सकता है। जब पतला लैवेंडर आवश्यक तेल एक परीक्षण के दौरान शीर्ष पर लागू किया गया था, तो यह नुस्खे दवा tramadol की तुलना में दर्द राहत प्रदान की इससे पता चलता है कि लैवेंडर का इस्तेमाल दर्द और किसी भी सूजन के इलाज में मदद के लिए किया जा सकता है।

2012 में एक अन्य अध्ययन में लैवेंडर आवश्यक तेल की क्षमता वाले लोगों में दर्द कम करने की क्षमता का परीक्षण किया गया है, जो कि माइग्रेन का अनुभव करते हैं। परिणाम से पता चला है कि लैवेंडर की गंध में श्वास लेने से माइग्रेन के सिरदर्द लक्षणों की गंभीरता को कम करने में प्रभावी था।

रोज़ तेल

कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पेट की ऐंठन का अनुभव करती हैं रोज़ाना आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी को परंपरागत उपचार के साथ रखा गया है जब अवधि के साथ जुड़े दर्द को दूर करने के लिए दिखाया गया है।

2013 से अनुसंधान से पता चलता है कि परंपरागत चिकित्सा के साथ युग्मित होने पर गुर्दे की पथरी के कारण दर्द को कम करने में गुलाब तेल अरोमाथेरेपी भी प्रभावी हो सकती है।

बर्गमोट

बर्गमाॉट आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी का उपयोग न्यूरोपैथिक दर्द के इलाज के लिए किया जा रहा है, जो कि ओपिओइड दर्द दवाओं के प्रति प्रतिरोधी होता है 2015 के अध्ययन के परिणामों में यह चिकित्सा न्यूरोपैथिक दर्द को कम करने में सफल रही।

आवश्यक तेल मिश्रण

2012 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने तीव्रता और अवधि के संदर्भ में मासिक धर्म के दर्द को कम करने में आवश्यक तेलों का मिश्रण पाया। प्रतिभागियों ने लैवेंडर, क्लैरी ऋषि, और मारजोरम युक्त एक क्रीम का इस्तेमाल किया जो कि उनके निचली पेटों को रोजाना मालिश करता था

2013 में एक अन्य अध्ययन के अनुसार, असहजता और मासिक धर्म के खून बह रहा को कम करने में एक आवश्यक तेल मिश्रण सफल रहा। प्रतिभागी मीठे बादाम के तेल में दालचीनी, लौंग, गुलाब और लैवेंडर के मिश्रण के साथ मालिश किए गए थे। उनकी समयावधि से सात दिन पहले उन्हें रोज़ाना मालिश किया जाता था।

एक अन्य अध्ययन में दर्द को कम करने और टर्मिनल कैंसर वाले लोगों में अवसाद को कम करने के लिए एक आवश्यक तेल मिश्रण की संभावना दिखाई गई। इन प्रतिभागियों के हाथों में बर्गमोट, लैवेंडर, और मिर्च बादाम तेल में लोबान के साथ मालिश किया था।

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कैसे उपयोग करें

दर्द से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

अपने चुने हुए आवश्यक तेल को पतला करने के लिए वाहक तेल का उपयोग करना सुनिश्चित करें एक निर्बाध आवश्यक तेल को लागू करने से त्वचा की जलन और सूजन हो सकती है।

आम वाहक तेलों में शामिल हैं:

• नारियल
• एवोकैडो
• मिठाई बादाम
• खूबानी कर्नेल
• तिल
• जॉजोना
• अंगराठी

सामान्य तौर पर, आपको केवल एक आवश्यक तेल की कुछ बूँदें खुराक भिन्न हो सकता है, लेकिन अंगूठे का एक अच्छा नियम अपने वाहक तेल के हर चम्मच के लिए आवश्यक तेल के लगभग 10 बूंदों को जोड़ना है।

एक नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, आपकी त्वचा पर इसके प्रभावों को देखने के लिए एक त्वचा पैच परीक्षण करें अपने हाथ के अंदर पर अपने पतले तेल को दबाएं। यदि आपको 24 से 48 घंटों के भीतर कोई जलन या बेचैनी का अनुभव नहीं है, तो आपके लिए उपयोग करने के लिए तेल सुरक्षित होना चाहिए।

मालिश

त्वचा में पतला आवश्यक तेल की मालिश करने से मांसपेशियों को ढीला करने और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है आप स्वयं-मालिश अभ्यास कर सकते हैं या आवश्यक तेलों का उपयोग करके पेशेवर मालिश के लिए विकल्प चुन सकते हैं।

साँस लेना

एक विसारक को अपने चुने हुए आवश्यक तेल के कुछ बूंदों को जोड़ें और एक बंद कमरे में वाष्प में श्वास लेना। इस विधि के लिए कोई वाहक तेल आवश्यक नहीं है

यदि आपके पास विसारक नहीं है, तो आप एक कटोरा भर सकते हैं या गर्म पानी से सिंक कर सकते हैं। पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें कटोरा या सिंक पर झुकाव, एक तौलिया के साथ अपने सिर को कवर, और भाप श्वास। आप इसे 10 मिनट तक कर सकते हैं।

गर्म स्नान

आप आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान भी ले सकते हैं। आवश्यक तेल भंग करने के लिए, पहले वाहक तेल के औंस में 5 बूंदें (आवश्यक तेल के प्रकार के आधार पर बूंदों की संख्या बदल सकती है) जोड़ें। यदि आप अपने स्नान में तेल नहीं चाहते हैं, तो आप दूध के कप में बूंदों को जोड़ सकते हैं और आवश्यक तेल दूध में वसा के साथ मिलकर मिश्रण करेंगे।स्नान में बैठकर आवश्यक तेल को आपकी त्वचा के माध्यम से अपने शरीर में प्रवेश करने की अनुमति होगी। गर्म पानी से उगने वाली भाप अतिरिक्त अरोमाथेरेपी प्रदान कर सकती है। बहुत गर्म स्नान से बचें क्योंकि इससे कमजोरी या चक्कर आ सकती है

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जोखिम और चेतावनियां

जोखिम और चेतावनियां

एक नए आवश्यक तेल की कोशिश करते समय हमेशा सावधानी बरतें। जैतून का तेल या मिठाई बादाम तेल जैसे वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला करने के लिए ध्यान रखना त्वचा पर सीधे आवश्यक तेलों को कभी भी लागू न करें।

कुछ लोगों को कुछ आवश्यक तेलों से एलर्जी हो सकती है एक पैच टेस्ट करने के लिए, वाहक तेल के औंस के साथ आवश्यक तेल के 3 से 5 बूंदों को मिलाएं इस मिश्रण का कुछ हिस्सा अपनी बांह की कटाई के लिए एक पैसा का आकार के बारे में लागू करें। यदि 24 से 48 घंटों में कोई प्रतिक्रिया न हो तो इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप:

• गर्भवती हैं
• नर्सिंग हैं
• मौजूदा चिकित्सा स्थिति है
• बच्चों या पुराने वयस्कों पर आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहते हैं

संभावित दुष्प्रभाव आवश्यक तेलों का उपयोग में शामिल हैं:

• त्वचा की जलन
• त्वचा की सूजन
• सूरज की संवेदनशीलता
• एलर्जी की प्रतिक्रिया

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अगला कदम

अब आप क्या कर सकते हैं

अगर आप शुरू करना चाहते हैं आवश्यक तेलों का उपयोग करते हुए, अपना शोध पहले करें प्रत्येक प्रकार के तेल से संबंधित अनूठा लाभ और जोखिम के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

आप भी एक प्रतिष्ठित ब्रांड से खरीदना चाहते हैं एफडीए आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है, इसलिए प्रत्येक उत्पाद में सामग्री निर्माताओं के बीच भिन्न हो सकती है कुछ आवश्यक तेलों या तेल मिश्रणों में अतिरिक्त तत्व शामिल हो सकते हैं जो प्रतिकूल दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

आप आवश्यक तेलों को ऑनलाइन या आपके स्थानीय समग्र स्वास्थ्य स्टोर में खरीद सकते हैं। प्रमाणित अरोमाथेपिस्ट के साथ बात करने के लिए यह सहायक भी हो सकता है वे आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं और आपकी ज़रूरतों के लिए उपयुक्त उपयुक्त तेलों को चुनने में सहायता कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि

• आपकी त्वचा के लिए आवेदन करने से पहले हमेशा तेल कम करें
• किसी भी जलन या सूजन की जांच के लिए एक त्वचा पैच परीक्षण करें।
• संवेदनशील क्षेत्रों में आवश्यक तेलों को लागू करने से बचें, जैसे आपकी आंखों के आसपास या खुले घावों के पास
• यदि आप किसी भी जलन या बेचैनी का अनुभव करते हैं तो इसका उपयोग करना बंद करें।
• एक आवश्यक तेल न खाएं