चॉकलेट कारण कब्ज करता है?

कुछ खाद्य पदार्थ चॉकलेट के रूप में प्रिय हैं हम इसे वेलेंटाइन डे पर अपनी प्रेमियों को दे देते हैं और कुकीज़ में इसे काटते हैं। जितना लोग चॉकलेट प्यार करते हैं उतना ही, कुछ लोग इसके लिए एक दुःख का गुण होते हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि चॉकलेट उन्हें कब्ज कर देता है वास्तव में, जब शोधकर्ताओं ने गंभीर कब्ज या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले लोगों के एक समूह से पूछा कि किस तरह के खाद्य पदार्थों ने उनके लक्षणों को शुरू किया है, तो उनमें से ज्यादातर ने चॉकलेट को अपराधी कहा है

क्या यह सच है? क्या यह मिठाई का इलाज ऐसे अप्रिय पक्ष प्रभाव का कारण हो सकता है? या क्या धारणा वास्तविकता से भिन्न होती है? यहाँ चॉकलेट और कब्ज के बीच की कड़ी पर एक नज़र है।

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कब्ज क्या है?

कब्ज तब होती है जब आपके पास सामान्य रूप से कई आंत्र आंदोलनों नहीं होतीं यह तकनीकी रूप से प्रति सप्ताह तीन से कम आंत्र आंदोलनों के रूप में परिभाषित किया गया है।

जो लोग कब्ज कर रहे हैं उनमें कठोर, सूखे दस्त का उत्पादन होता है जो आंतों के माध्यम से जाने के लिए धीमी गति से होते हैं। हालांकि कब्ज जीवन-धमकी नहीं है, यह असहज हो सकता है। पेट की असुविधा और सूजन के साथ, यदि आप लंबे समय तक कब्ज कर रहे हैं तो आप अपने गुदा में बवासीर और आँसू विकसित कर सकते हैं।

क्या कब्ज का कारण बनता है?

कब्ज अक्सर आपके आहार के साथ समस्याओं से पैदा होती है फाइबर और पानी मल को नरम और पारित करने के लिए आसान बनाते हैं। यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त फाइबर या पानी नहीं मिलता है, तो आप कब्ज हो सकते हैं।

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कुछ दवाएं कब्ज को एक साइड इफेक्ट के रूप में पैदा कर सकती हैं। इसमें शामिल हैं:

• एंटैसिड दवाएं
• रक्तचाप की दवाइयां
• लोहे की खुराकें
• पार्किंसंस की बीमारी के लिए दवाएं
• मादक दर्द से राहतकर्ता
• कुछ एंटीडिपेंट्स
• कब्ज एक भी हो सकती है इन स्वास्थ्य स्थितियों में से:

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मधुमेह

• पार्किंसंस रोग
• स्ट्रोक
• अन्य रोग जो आपके मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करते हैं
• रीढ़ की हड्डी की चोटों
• आंतों में ट्यूमर
• एक अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि, या हाइपोथायरायडिज्म
• कभी-कभी, कब्ज जीवन परिवर्तन की अस्थायी परिणाम है। कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के स्तर को बदलने के कारण कब्ज का विकास करती हैं। कुछ लोग केवल तभी मिल जाते हैं जब वे यात्रा करते हैं। जैसा कि आप उम्र के होते हैं, आपकी आंतों में गति धीमा होती है और आपको अधिक से अधिक सम्मिलित होने की संभावना होती है।

चॉकलेट कैप्स को कैसे प्रभावित करता है?

अध्ययनों ने यह पुष्टि नहीं की है कि चॉकलेट कब्ज का कारण बनता है, हालांकि कुछ लोगों का दावा है कि खाने के बाद बाथरूम में ज्यादा परेशानी हो रही है। यह कोको का दोष नहीं है। कब्ज अन्य पदार्थों का परिणाम चॉकलेट में हो सकता है उदाहरण के लिए, चॉकलेट सलाखों और केक में दूध होता है, जिसमें कुछ लोग कब्जते लगते हैं।

चॉकलेट में कैफीन भी होता है, जो निर्जलीकरण में योगदान दे सकता हैआपकी आंतों में पानी की कमी होने से मल खराब हो जाता है और पास होना कठिन होता है चॉकलेट से भरे हुए पदार्थ आम तौर पर चीनी में अधिक होते हैं, जो आपकी आंतों पर भी मुश्किल हो सकता है। चीनी अक्सर अपने आहार में स्वस्थ, उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों को बदलता है, जो आपकी आंत नियमित रूप से आगे बढ़ता रहता है।

चॉकलेट कैसे लोगों के विभिन्न समूहों पर प्रभाव डालता है?

आपके शरीर की चॉकलेट की प्रतिक्रिया पर निर्भर हो सकती है कि आपके पास अन्य शर्तों क्या हैं। उदाहरण के लिए, चॉकलेट आईबीएस वाले लोगों में कब्ज को चालू कर सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसीज के मुताबिक लगभग 10 से 15 प्रतिशत अमेरिकियों के पास आईबीएस है। चॉकलेट आईबीएस के साथ लोगों में कब्ज के लिए योगदान क्यों हो सकता है स्पष्ट नहीं है

जबकि कुछ लोगों को चॉकलेट कब्जते हैं, कोको या इससे संबंधित घटक वास्तव में अन्य लोगों में कब्ज के साथ मदद कर सकते हैं पत्रिका के बाल रोगों में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कोको फूड्स दिए, जो चॉकलेट उत्पादन के दौरान खारिज किए गए कोको बीन्स के बाहर हैं, जो लंबे समय से कब्ज वाले बच्चे हैं फाइलों, जो फाइबर में उच्च हैं, ने बच्चों को बाथरूम में जाने में अधिक मदद की और ऐसा करने में आसान बना दिया।

विज्ञापनअज्ञापन <99 9> और पढ़ें: आईबीएस घरेलू उपचार काम करता है कि << 999> कितना चॉकलेट आप कब्जाने के बिना खा सकते हैं?

आपको चॉकलेट खाना चाहिए और आप इसे कितनी बार खाना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि इससे आपको कैसे प्रभावित होता है यदि चॉकलेट कब्ज का कारण नहीं दिखता है, तो इसे खाने से रोकना कोई कारण नहीं है। आपको चॉकलेट को मॉडरेशन में खाना चाहिए क्योंकि यह वसा और कैलोरी में उच्च है, यद्यपि।

यदि चॉकलेट आपको कब्ज कर लेता है, तो इसे अपने आहार से हटाने की कोशिश करें और देखें कि क्या यह मदद करता है एक बार जब आप बेहतर महसूस कर लेते हैं, तो आप धीरे-धीरे एक बार में चॉकलेट को फिर से शुरू कर सकते हैं और देखें कि क्या आप फिर से कब्ज विकसित कर सकते हैं।

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जब कब्ज को साफ किया जाएगा?

अगर आपकी कब्ज सीधे चॉकलेट के कारण होती है, तो जैसे ही आप अपने आहार से कोको युक्त खाद्य पदार्थ निकालते हैं, उतनी जल्दी साफ हो जाना चाहिए। हालांकि, यदि आप चॉकलेट खाने से रोकते हैं और आपकी कब्ज जारी है, तो कुछ और स्थिति को ट्रिगर कर सकता है। आपको सलाह देने के लिए स्रोत ढूंढने या अपने चिकित्सक को देखने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है।

कब्ज को रोकने के लिए कैसे करें

जीवनशैली में परिवर्तन

कब्ज से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि अपने आहार में कुछ बदलाव करें अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे फलों, सब्जियां, और साबुत अनाज। फाइबर आपके मल को बल्क कहते हैं, जिससे उन्हें पास करना आसान हो जाता है वयस्कों को प्रत्येक दिन अपने भोजन में लगभग 22 से 34 ग्राम फाइबर मिलना चाहिए।

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आपको अपने दैनिक पानी का सेवन भी बढ़ाना चाहिए द्रव मल आंदोलन के साथ मदद करता है।

व्यायाम आहार के साथ जाना चाहिए स्वास्थ्य आपके शरीर के हर हिस्से के लिए अच्छा है सक्रिय रहना स्वस्थ आंत्र समारोह का अनुकूलन करता है।

इसके अलावा, बाथरूम यात्राओं को जल्दी मत करो बैठो और अपना समय बताने के लिए, ताकि आप जानते हो कि आपने पूरी तरह से अपने आंत खाली कर दिया है

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जुलाब

यदि ये जीवनशैली सुझाव काम नहीं करते हैं, तो आप मदद करने के लिए एक रेचक बनाने की कोशिश कर सकते हैं।काउंटर पर जुलाब उपलब्ध हैं, और कई रूपों में आते हैं:

बल्क-फार्मिंग एजेंट आपके आंतों में अधिक तरल पदार्थ चलाते हैं। इनमें सिट्रसेल, फाइबर कॉन, और मेटमुकिल शामिल हैं

ओस्मोोटिक जुलाब भी मल में द्रव की मात्रा में वृद्धि इसमें मिल्क ऑफ़ मैग्नेशिया और मिरेलैक्स शामिल हैं

स्टूल सॉफ्टनर यह अधिक तरल पदार्थ को अवशोषित करके नरम बनाता है। वे क्रास और सर्फक शामिल हैं

• उत्तेजक जुलाब भी एक विकल्प है। ब्रांडों में क्रैतिकोल, ड्यूलक्लैक्स, और सेनकोट शामिल हैं पेशी के संकुचन को ट्रिगर करके आंत्र के माध्यम से मल को स्थानांतरित करके ये काम ये जुलाब अन्य प्रकार की तुलना में कठोर हैं, और पेट के ऐंठन और दस्त जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इस वजह से, आप उत्तेजक जुलाब पर नहीं रहना चाहिए दीर्घकालिक
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• आपका चिकित्सक दवाओं को लिख सकता है या आपकी कब्ज को राहत देने के लिए अन्य उपचार सुझा सकता है।