बच्चों के लिए कॉड लिवर ऑयल: 5 स्वस्थ लाभ

कॉड लिवर ऑयल कॉड फिश की कई प्रजातियों के हरे से बना पोषक तत्व-घने तेल है।

इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए, डी, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, और सदियों से प्रतिरक्षा प्रणाली की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और रसीदों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। रिकेट्स विटामिन डी की कमी के कारण बच्चों में एक हड्डी की स्थिति है। लेकिन कॉड लिवर तेल के स्वास्थ्य लाभों में अंत नहीं हो सकता है। कॉड लिवर ऑइल के शक्तिशाली पोषक तत्व-घने संरचना भी सूजन को कम करने, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने, दृष्टि सुधारने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सोचा है।

विज्ञापन> विज्ञापन> 99 9> कॉड मछली के ताजा लिवर खाने के दौरान शायद आपके बच्चों के लिए स्वादिष्ट नहीं होगा, कई माता-पिता अभी भी सोचते हैं कि कॉड लिवर ऑयल के स्वास्थ्य-लाभकारी प्रभाव से लाभ लेना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों के लिए कॉड लिवर ऑयल के सबसे अधिक लाभकारी लाभों को जानने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण बात, उन्हें इसे लेने के लिए कैसे प्राप्त करें

कॉड लिवर ऑयल क्या है?

कॉड मछली के लिए सामान्य नाम है <99 9> गदस

सबसे ज्ञात प्रजातियां अटलांटिक कॉड (गदस मोरहुआ <99 9>) और प्रशांत कॉड (गदस मैक्रोसिफेलस <99 9>) हैं। मछली का पका हुआ मांस दुनिया भर में एक लोकप्रिय पकवान है, हालांकि कॉड मछली उसके जिगर के लिए अधिक प्रसिद्ध है। कॉड लिवर ऑयल वास्तव में वही है जो इसे पसंद करता है: कॉड मछली के यकृत से निकाले गए तेल। विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक उपाय के रूप में तेल पारंपरिक लोककथाओं में जाना जाता है। अनुसंधान ने इसे विटामिन ए और डी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक के रूप में पाया है, साथ ही साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिसमें इकोसैपेंटेनोएनिक एसिड (ईपीए) और डकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) शामिल है। विज्ञापनकोड जिगर का तेल विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। दूध से विटामिन डी के पूरक होने से पहले, कॉड लिवर ऑयल का इस्तेमाल रिक्तियों को रोकने के लिए किया जाता था। अन्य प्रयोगों का लंबे समय से सुझाव दिया गया है, लेकिन अनुसंधान ने अभी तक बच्चों के लिए कोई अन्य स्वास्थ्य लाभ साबित नहीं किया है। कॉड लिवर ऑयल का हालांकि, दुष्प्रभावों का कम जोखिम होता है। यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त विटामिन ए या डी या ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं मिल रहा है, तो उन्हें उन खाद्य पदार्थों को देने का प्रयास करें जो स्वाभाविक रूप से शामिल होते हैं। करेन गिल, सैन फ्रांसिस्को-आधारित बाल रोग विशेषज्ञ स्वास्थ्य लाभ 1 रिक्तियों की रोकथाम

समय पर एक समय में, रिकेट्स विटामिन डी की गंभीर कमी से होने वाली हड्डियों का एक सामान्य विकार था। रिकेट्स में, हड्डियों को खनिज करने में असफल होते हैं, जिनमें बच्चों में नरम हड्डियों और कंकाल संबंधी विकृति होती है, जिनमें शामिल हैं:

पैर झुके

मोटी कलाई और टखनों

अनुमानित स्तनपान

विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य के प्रकाश है, लेकिन उत्तरी अक्षांश में रहने वाले लोग अक्सर सर्दियों के महीनों के दौरान बहुत अधिक सूरज नहीं पाते हैं। कॉड लिवर तेल की खोज से पहले, कई बच्चे विकृत हड्डियों से पीड़ित थे।एक बार जब मां अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या में कॉड लिवर ऑयल में शामिल हो जाती हैं, तो सुंदरी की घटनाएं नाटकीय रूप से गिरा दी जाती हैं।

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• 1 9 30 के दशक में, संयुक्त राज्य में लोगों ने अपने डेयरी दूध को विटामिन डी के साथ दृढ़ करना शुरू किया। बच्चों के लिए विटामिन डी की बूँदें भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। कॉड लिवर ऑयल के उपयोग के साथ, इन परिवर्तनों ने संयुक्त राज्य में रिकेट्स को एक दुर्लभ बीमारी बना दिया है, लेकिन आज कुछ मामलों को देखा जाता है। कई विकासशील देशों में रिकेट्स अभी भी एक बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का विषय है।
• 2। टाइप 1 डायबिटीज का जोखिम कम करना

टाइप 1 मधुमेह एक स्वत: प्रतिरक्षी बीमारी है जो आम तौर पर बच्चों में होती है, लेकिन इसका सही कारण ज्ञात नहीं है नॉर्वे में किए गए एक शोध अध्ययन ने दिखाया है कि जीवन के पहले वर्ष में कॉड लिवर ऑयल लेने से टाइप 1 मधुमेह के कम जोखिम के साथ जुड़ा हो सकता है। प्रभाव को कॉड लिवर ऑयल के उच्च विटामिन डी सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

11 अलग-अलग अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि बच्चों ने कॉड लिवर ऑयल या विटामिन डी के पूरक के साथ विटामिन डी की खुराक ली, जिनमें टाइप 1 मधुमेह का काफी कम जोखिम था।

अन्य अध्ययनों में टाइप 1 मधुमेह में एक अपराधी के रूप में मां की विटामिन डी की कमी को इंगित करता है। एक लेख में, शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 1 डायबिटीज़ की बाधाएं उन बच्चों में दो गुना अधिक होती हैं जिनकी मां में विटामिन डी का सबसे निम्न स्तर था, तुलनात्मक रूप से विटामिन डी के उच्च स्तर वाले मां के बच्चों की तुलना में।

हालांकि सीमित शोध आयोजित किया गया, उपरोक्त सभी अध्ययन संभव संघों को दिखाते हैं। विटामिन डी की कमी निश्चित रूप से टाइप 1 डायबिटीज से जुड़ा है या यह कॉड लिवर तेल जोखिम को कम कर सकता है यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। अधिक शोध की आवश्यकता है

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3। संक्रमणों को रोकना

कॉड लिवर ऑयल का मतलब आपके बच्चे के लिए ठंड और फ्लू के कम सर्दी हो सकता है, और चिकित्सक से कम यात्राएं हो सकती हैं। यह सिद्धांत है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने से तेल की उच्च सामग्री विटामिन डी की आती है, हालांकि अनुसंधान ने अभी तक यह नहीं दिखाया है। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित अनुसंधान में, कॉड लिवर ऑयल सप्लीमेंट्स ने ऊपरी श्वसन संबंधी बीमारियों के लिए चिकित्सकों को 36 से 58 प्रतिशत की कमी की।

4। आँख दृष्टि की रक्षा

कॉड यकृत का तेल विटामिन ए और डी में समृद्ध है। इन विटामिन दोनों को लंबे समय तक स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। सामान्य दृष्टि के संरक्षण के लिए विटामिन ए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है और मोतियाबिंद होने वाली क्षति को रोक सकता है। ग्लूकोमा नेत्र रोग है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है। यह दृष्टि हानि या यहां तक ​​कि अंधापन भी हो सकता है। वैज्ञानिकों ने कॉड लिवर तेल की पूरकता और मोतियाबिंद के बीच के संबंध की खोज की है।

ऐसा माना जाता है कि कॉड लिवर ऑयल के उच्च ओमेगा -3 फैटी एसिड सामग्री आपके बच्चों की दृष्टि को मजबूत और स्वस्थ एक लंबे समय के लिए रखते हुए, आँखों में रक्त प्रवाह को सुधारने में मदद कर सकती है।

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5। अवसाद को कम करना

कॉड लिवर ऑयल ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो कि प्रमुख अवसाद से पीड़ित लोगों में अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है।नॉर्वे में 20 से अधिक 000 लोगों के एक बड़े अध्ययन में पता चला है कि वयस्क लोग जो नियमित रूप से कॉड लिवर ऑयल लेते हैं वे उन लोगों की तुलना में लगभग 30 प्रतिशत कम अवसाद के लक्षणों की तुलना में कम थे। अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरे मनोदशा और मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकते हैं।

अपने बच्चों को इसे लेने के लिए

अब जब कि आप संभव लाभ जानते हैं, यहाँ मुश्किल भाग आता है: अपने बच्चों को इसे लेने के लिए अधिकांश बच्चों के लिए मछली बिल्कुल पसंदीदा भोजन नहीं है, लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके और आपके परिवार के लिए क्या काम है।

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अपने बच्चों को कॉड लिवर ऑयल लेने के लिए इन युक्तियों और युक्तियों की कोशिश करें:

चबाने योग्य कॉड लिवर ऑयल टैबलेट का उपयोग करें

एक स्वादिष्ट ब्रांड खरीदें। नटोरिस, अदरक, दालचीनी, या टकसालों के संकेत गड़बड़ स्वाद को मुखौटा में मदद कर सकते हैं।

इसे एक ठग या एक मजबूत अम्लीय रस में मिलाएं।

इसे शहद या मेपल सिरप के डब के साथ मिश्रण करें।

• इसे होममेड सलाद ड्रेसिंग में जोड़ें।
• इसे अपने बच्चों के साथ ले लो! इसे एक परिवार की नियमित बनाने से आपके बच्चों को यह प्रयास करने के लिए राजी कर सकते हैं।
• इसे खरीदने के लिए कहाँ
• कॉड लिवर तेल एक पीली और पारदर्शी तरल है जो गड़बड़ गंध के साथ है निर्माता अक्सर इसे और अधिक आकर्षक बनाने के लिए फल के स्वाद और पेपरमिंट जोड़ते हैं। आप ज्यादातर फार्मेसियों और दवाओं के साथ ही ऑनलाइन में कॉड लिवर ऑयल खरीद सकते हैं। यह तरल रूपों, कैप्सूल, और बच्चे के अनुकूल च्युबबल टैबलेट में निर्मित है। अपने बच्चों के लिए अमेज़ॅन पर निम्नलिखित उत्पादों की जाँच करें:
• बच्चों के लिए कार्लसन नींबू का स्वाद के साथ कॉड लिवर ऑयल
• बच्चों के लिए कार्लसन बुलबुला गम स्वाद के साथ कॉड लिवर ऑयल

मेसन विटामिन स्वस्थ बच्चों कॉड लिवर ऑयल और विटामिन डी च्युबल ऑरेंज स्वाद

जोखिम

• कॉड लिवर ऑयल रक्त को पतला कर सकता है, इसलिए लोग रक्तस्राव के खतरे के कारण रक्तहीन होने वाले एंटीकोआगुलेंट्स या किसी अन्य दवाइयां ले रहे हैं। यदि आप गर्भवती हो तो कॉड लिवर तेल न लें
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• कॉड लिवर ऑयल को आम तौर पर तब तक सुरक्षित माना जाता है जब तक आपका बच्चा उसे उचित मात्रा में लेता है, जैसा कि उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट किया गया है। हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें और एक नए पूरक लेने से पहले अच्छी तरह से उत्पाद लेबल पढ़ें। कॉड लिवर ऑयल के दुष्प्रभाव में खराब सांस, ईर्ष्या, नाक, और गड़बड़ी का स्वाद शामिल है ("मछलियां बर्फ़")। कभी भी मजबूर करने और शिशु या बच्चा को तेल आधारित पूरक लेने की कोशिश न करें, क्योंकि वे अपने फेफड़ों में गला घोंटने और सांस ले सकते हैं।

टेकएव <99 9> कॉड लिवर ऑयल महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक अनूठा पैकेज है। हड्डियों को सुदृढ़ करने से, अपने बच्चे की दृष्टि में सुधार लाने के लिए स्वयं-इम्यून रोगों और संक्रमणों को रोकने के लिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि कॉड लिवर तेल के लाभों को पास करना बहुत महत्वपूर्ण है।

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चूंकि एक विशिष्ट बच्चे के भोजन में अक्सर विटामिन ए और डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड के पर्याप्त स्तर प्राप्त करने से कम हो जाता है, कॉड लिवर ऑयल आपके बच्चे के स्वास्थ्य में लापता कारक हो सकता है। किसी भी पूरक के साथ, हालांकि, अपने बच्चे को कॉड लिवर ऑयल देने से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।