डायस्टोल बनाम सिस्टोल: ब्लड प्रेशर के लिए गाइड

जब आप अपने चिकित्सक से मिलते हैं, तो अक्सर वे जो पहली चीज करते हैं वह आपके रक्तचाप की जांच करते हैं। यह महत्वपूर्ण प्रोटोकॉल है क्योंकि आपका रक्तचाप आपके दिल की कड़ी मेहनत के उपाय है।

आपका दिल आपकी मुट्ठी के आकार के बारे में एक मांसपेशी है इसमें दो तरफ, एक ऊपरी और निचले कक्ष हैं, और चार वाल्व हैं। वाल्व खुले और करीब खून के माध्यम से जाने के लिए। नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट के अनुसार, आपका दिल प्रति दिन 100, 000 बार मारता है। चूंकि यह धड़कता है, रक्त आपकी धमनी की दीवारों के लिए मजबूर हो जाता है

आपका सिस्टल रक्तचाप आपके पठन पर शीर्ष संख्या है। यह आपके धमनी की दीवारों के विरुद्ध रक्त की शक्ति को मापता है क्योंकि आपके दिल की निचली निलय और खून आपके शरीर में धकेल दिया जाता है। आपके डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर, आपके पढ़ने पर नीचे की संख्या, आपकी धमनी की दीवारों के विरुद्ध रक्त की ताकत को मापता है क्योंकि आपके दिल को आराम मिलता है और निलय को भरने की अनुमति है। डिसास्टोल भी यही समय है जब आपकी कोरोनरी धमनी आपके दिल से रक्त की आपूर्ति कर सकती है।

रक्तचाप की सीमाएं

आपका रक्तचाप सामान्य, उच्च या कम हो सकता है उच्च रक्तचाप को उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, और निम्न रक्तचाप को हाइपोटेंशन कहा जाता है। विभिन्न रक्तचाप की रेंज निम्न हैं:

सामान्य: 120 से कम सिस्टोलिक और 80 डायस्टोलिक से कम 99 99> प्रीहाइपटेन्शन:
120-139 सिस्टोलिक या 80-8 9 डायस्टोलिक चरण 1 उच्च रक्तचाप: <999 > 140-159 सिस्टोलिक या 90- 99 डायस्टोलिक
चरण 2 उच्च रक्तचाप: 160 या उच्च सिस्टोलिक, या 100 या उच्च डायस्टोलिक
उच्च रक्तचापग्रस्त संकट: 180 से अधिक सिस्टोलिक या 110 डिस्टोलिक से अधिक <99 9 > हाइपोटेंशन:
90 या उससे कम सिस्टल, या 60 या उससे कम डिस्टोलिक
यदि आपकी सिस्टोलिक या डायस्टोलिक संख्या अधिक है तो आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप का निदान कर सकता है। कुछ डॉक्टर सिस्टल ब्लड प्रेशर पर अधिक ध्यान देते हैं क्योंकि 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में यह हृदय रोग का जोखिम कारक है। सामान्य डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर वाले एक उच्च सिस्टल ब्लड प्रेशर से धमनी कठोरता, हार्ट वाल्व इश्यू, या हाइपरथोरायडिज्म का संकेत मिलता है। डायस्टोलिक से सिस्टोल के रक्तचाप को नियंत्रित करने में अधिक मुश्किल हो सकती है एक उच्च सिस्टल रक्तचाप का इलाज भी समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि दवाई का इलाज करने वाली दवाएं डायस्टॉलिक दबाव को बहुत कम कर सकती हैं।

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जोखिम कारक

उच्च रक्तचाप जोखिम वाले कारक

यदि आप 45 वर्ष से अधिक उम्र के एक पुरूष या 65 वर्ष से अधिक उम्र के एक महिला हैं, तो आप उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ रहे हैं। आपका जोखिम भी अधिक है यदि:

आपके पास उच्च रक्तचाप के साथ एक करीबी रिश्तेदार है

आप अफ्रीकी-अमेरिकी हैं

आपको अधिक शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती

आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं <999 > आप बहुत अधिक शराब पीते हैं
आप एक धूम्रपानकर्ता हैं
आप पुराने तनाव का अनुभव करते हैं
स्लीप एपनिया, एक ऐसी स्थिति जिससे आपको नींद के दौरान एक या एक से अधिक बार श्वास लेने का कारण बनता है, यह उच्च रक्तचाप का दूसरा कारण है अक्सर देखा गया।राष्ट्रीय स्लीप फाउंडेशन के डा। विरेन्द सोमरर्स के अनुसार, जब आपके श्वास को रोकता है, आपके ऑक्सीजन का स्तर गिरता है और आपके रक्त वाहिकाओं को सघन होता है। यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है जब स्लीप एपनिया लगातार होती है, तो यह प्रतिक्रिया उस दिन के दौरान जारी रह सकती है जब श्वास सामान्य हो।
यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आपको ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के लिए जोखिम का सामना करना पड़ सकता है, ऐसी स्थिति जिसमें आपका खून का दबाव गिरता है जब आप बैठकर खड़े हो जाते हैं अंतःस्रावी समस्याओं, दिल की विफलता, या एनीमिया भी स्थिति का कारण हो सकता है।
यदि आप निर्जलित हो या कुछ निश्चित दवाओं जैसे कि:
उच्च रक्तचाप की दवाएं

मूत्रवर्धक

नाइट्रेट्स

चिंता या अवसाद दवाएं

कम रक्तचाप के लिए जोखिम पर भी हो सकता है। सीधा होने के लायक़ दोष दवाएं
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उपचार
उच्च या निम्न ब्लड प्रेशर का इलाज करना
जीवनशैली में परिवर्तन प्रायः प्राथमिकता और चरण 1 उच्च रक्तचाप के लिए रक्षा की पहली पंक्ति होती है। इन परिवर्तनों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ को नष्ट करना

अधिक हृदय-स्वस्थ आहार खाने जैसे वसायुक्त मछली, फल और सब्जियां और पूरे अनाज

अपने आहार में सोडियम पर वापस काटने के लिए

नियमित व्यायाम करें

धूम्रपान छोड़ना
स्वस्थ वजन बनाए रखना
शराब की खपत कम करना
तनाव का प्रबंध करना <99 9> नियमित रूप से आपके रक्तचाप की निगरानी करना
यदि जीवनशैली में परिवर्तन आपके ब्लड प्रेशर नंबरों को नीचे लाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, या यदि आपके पास चरण 2 उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, या अल्फा-ब्लॉकर्स जैसी एक या अधिक दवाओं को लिख सकता है
कम रक्तचाप का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर इस शर्त को पैदा करने वाली किसी भी दवा के खुराक को रोकने या समायोजित करने की सिफारिश कर सकता है। आपका डॉक्टर भी सुझाव दे सकता है कि आप अधिक पानी पीते हैं, अपने आहार में सोडियम की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं, या कम रक्तचाप के इलाज के लिए दवा लिख सकते हैं।
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जटिलताएं
उच्च या निम्न रक्तचाप की जटिलताएं

उच्च रक्तचाप के कारण लक्षण नहीं होते हैं जब तक कि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में न हों। यह वास्तव में एक "मूक हत्यारा" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह चुपचाप अपने अंगों पर कहर काटता है, और जब तक नुकसान पूरा नहीं किया जाता है, तब तक आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं। अप्रबंधित उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है:

स्ट्रोक

दिल की विफलता

दिल का दौरा

दृष्टि समस्याएं

किडनी रोग

यौन रोग
निम्न रक्तचाप लक्षणों का कारण हो सकता है या नहीं। लक्षण जो हो सकते हैं:
चक्कर आना
बेहोशी
गिरने
संतुलन की हानि

मतली

प्यास
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
धुंधला दृष्टि
अवसाद <99 9> थकान
उथले श्वास
चिपचिपा त्वचा
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आउटलुक
आउटलुक <99 9> बहुत से लोगों के लिए, उच्च रक्तचाप का प्रबंध किया जा सकता है। आपका दृष्टिकोण सबसे अच्छा है यदि आप जीवनशैली कदम उठाते हैं जो संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और अपने ब्लड प्रेशर नंबर को कम करने के लिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करते हैं।
क्योंकि उच्च रक्तचाप के लक्षणों का कारण नहीं है, एक बार जब आपको पता चला कि यह आपके रक्तचाप को नियमित रूप से मापने के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही आप रक्तचाप की दवा ले रहे हों
क्या आपको उच्च या निम्न ब्लड प्रेशर मिल रहा है, आपके सिस्टोलिक और डाइस्टोलिक संख्याओं पर नज़र रखने से यह पता लगा सकता है कि जीवन शैली में कितनी अच्छी तरह परिवर्तन या दवाएं काम कर रही हैं।
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रोकथाम

रक्तचाप की समस्या को रोकना

यदि आप स्वस्थ जीवनशैली जीते हैं, तो आप शुरू होने से पहले, या आपके जोखिम को सीमित करने से पहले, आप रक्तचाप की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो तुरंत छोड़ने की कोशिश करें यदि आप एक महिला हो, और यदि आप एक आदमी हैं प्रति दिन दो शराब पीते हैं, प्रति दिन एक के लिए।

यदि आपको संदेह है कि आपके पास सो एपनिया है, तो नींद के अध्ययन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अनुसंधान से पता चलता है कि सोते समय सीपीएपी मशीन का उपयोग सिस्टोलिक और डायस्टॉलिक ब्लड प्रेशर को काफी कम कर सकता है, और स्लीप एपनिया वाले लोगों में धमनियों का स्वर सुधार सकता है।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए, कम रक्तचाप को रोकने में मदद करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ, अधिमानतः पानी पी लें। ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को रोकने में मदद करने के लिए बैठे स्थिति से धीरे-धीरे खड़े हो जाओ। तुरंत अपने चिकित्सक को सूचित करें यदि आपको लगता है कि एक दवा आपके रक्तचाप को छोड़ने का कारण है एक और विकल्प हो सकता है कि आपके ब्लड प्रेशर नंबर पर कम प्रभाव पड़ेगा।