बेचैन लेग सिंड्रोम: कारण, घरेलू उपचार, और अधिक

बेचैन पैर सिंड्रोम क्या है?

अस्थिर पैर सिंड्रोम, या आरएलएस, एक तंत्रिका संबंधी विकार है आरएलएस को विलिस-एकबॉम रोग या आरएलएस / वेड के रूप में भी जाना जाता है।

आरएलएस पैरों में अप्रिय उत्तेजनाओं का कारण बनता है, साथ ही उनको स्थानांतरित करने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह करता है। ज्यादातर लोगों के लिए, जब आप आराम से या सोने की कोशिश कर रहे हैं, तो उस पर आग्रह करना अधिक तीव्र होता है।

आरएलएस वाले लोगों के लिए सबसे गंभीर चिंता यह है कि यह नींद से हस्तक्षेप करता है, जिससे दिन की नींद आ जाती है और थकान होती है। आरएलएस और नींद का अभाव आपको स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं के लिए जोखिम में डाल सकता है, जिसमें अवसाद शामिल नहीं है यदि इलाज नहीं किया गया हो।

नेशनलोलॉजिकल ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के अनुसार आरएलएस 10 प्रतिशत अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, हालांकि यह आमतौर पर मध्य आयु या बाद में अधिक गंभीर है। महिलाओं को दो बार के रूप में पुरुषों के रूप में होने की संभावना है आरएलएस है

आरएलएस के साथ कम से कम 80 प्रतिशत लोगों को नींद (पीएलएमएस) की आवधिक अंग आंदोलन कहा जाता है। पीएलएमएस कारण नींद के दौरान पैरों को चिकना या झटका देता है। यह हर 15 से 40 सेकंड के रूप में अक्सर हो सकता है और पूरे रात को जारी रख सकता है पीएलएमएस भी नींद की कमी का कारण बन सकता है।

आरएलएस कोई इलाज नहीं के साथ एक आजीवन शर्त है, लेकिन दवा लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

विज्ञापनअज्ञापन

बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण

लक्षण क्या हैं?

आरएलएस का सबसे प्रमुख लक्षण आपके पैरों को स्थानांतरित करने की अत्यधिक इच्छा है, खासकर जब आप बैठे हों या बिस्तर में झूठ बोल रहे हों आप भी अपने पैरों में झुनझुनी, रेंगने, या खींचने की तरह असामान्य उत्तेजना महसूस कर सकते हैं आंदोलन इन उत्तेजनाओं को दूर कर सकती है।

यदि आपके पास हल्के आरएलएस हैं, तो लक्षण हर रात नहीं हो सकते हैं और आप इन आंदोलनों को बेचैनी, घबराहट, या तनाव के लिए विशेषता दे सकते हैं।

आरएलएस का एक और गंभीर मामला अनदेखा करने के लिए चुनौतीपूर्ण है। यह सरल गतिविधियों को जटिल बना सकता है, जैसे कि फिल्मों में जाने की तरह। एक लंबी विमान की सवारी भी मुश्किल हो सकती है।

आरएलएस वाले लोगों की नींद सो रही है या सो रही परेशानी होने की संभावना है क्योंकि रात में लक्षण खराब होते हैं दिनभर नींद, थकान, और नींद से वंचित आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं

लक्षण आम तौर पर शरीर के दोनों तरफ प्रभावित होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को केवल एक ही तरफ उन्हें प्रभावित होता है। हल्के मामलों में, लक्षण आ सकते हैं और जाते हैं आरएलएस शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है, जिसमें आपके हथियार और सिर शामिल हैं आरएलएस वाले ज्यादातर लोगों के लिए, उम्र के साथ लक्षण खराब हो जाते हैं।

आरएलएस के साथ लोग अक्सर लक्षणों से मुक्त होने के लिए आंदोलन का उपयोग करते हैं इसका मतलब यह हो सकता है कि फर्श को ढंकना या पटकना और बिस्तर में बदलना यदि आप एक साथी के साथ सोते हैं, तो यह अच्छी तरह से उनकी नींद परेशान हो सकता है।

आर एल एस के कारण

अपरिवर्तनीय पैर सिंड्रोम का कारण बनता है?

अधिक बार नहीं, आरएलएस का कारण एक रहस्य हैएक आनुवंशिक प्रकृति और एक पर्यावरण ट्रिगर हो सकता है।

आरएलएस वाले 40 प्रतिशत से ज्यादा लोगों के पास हालत का कोई पारिवारिक इतिहास है वास्तव में, आरएलएस से जुड़े पांच जीन संस्करण हैं। जब यह परिवार में चलता है, लक्षण आमतौर पर 40 साल से पहले शुरू होते हैं।

मस्तिष्क में आरएलएस और लोहे के निम्न स्तर के बीच एक संबंध हो सकता है, भले ही रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आपके लोहे का स्तर सामान्य है।

आरएलएस मस्तिष्क में डोपामाइन रास्ते में एक व्यवधान से जुड़ा हो सकता है। पार्किंसंस रोग भी डोपामिन से संबंधित है। इससे समझा जा सकता है कि पार्किंसंसन के साथ बहुत से लोग आरएलएस क्यों रखते हैं दोनों ही स्थितियों का इलाज करने के लिए कुछ दवाओं का उपयोग किया जाता है इन और अन्य सिद्धांतों पर शोध जारी है।

यह संभव है कि कैफीन या अल्कोहल जैसे कुछ पदार्थ लक्षणों को गति या तेज कर सकते हैं। अन्य संभावित कारणों में इलाज के लिए दवाएं शामिल हैं:

• एलर्जी
• मतली
• अवसाद
• मनोचिकित्सा

प्राथमिक आरएलएस एक अंतर्निहित स्थिति से संबंधित नहीं है लेकिन आरएलएस वास्तव में किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का शटडाउन हो सकता है, जैसे न्यूरोपैथी, मधुमेह या किडनी की विफलता। जब ऐसा होता है, तो मुख्य स्थिति का इलाज आरएलएस मुद्दों को हल कर सकता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम के कारणों के बारे में अधिक जानें »

विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन

आरएलएस के लिए जोखिम कारक

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए जोखिम कारक

कुछ चीजें हैं जो आपको उच्च जोखिम वाले श्रेणी में डाल सकती हैं आरएलएस। लेकिन यह अनिश्चित है कि इनमें से कोई भी कारक वास्तव में आरएलएस के कारण होता है

उनमें से कुछ हैं:

• लिंग : महिलाओं को दो बार आरएलएस प्राप्त करने की संभावना है।
• आयु : यद्यपि आप किसी भी उम्र में आरएलएस प्राप्त कर सकते हैं, यह अधिक आम है और मध्य युग के बाद अधिक गंभीर हो जाता है।
• पारिवारिक इतिहास : यदि आपके परिवार में अन्य लोगों के पास यह हो तो आपको आरएलएस होने की अधिक संभावना है।
• गर्भावस्था : कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान आरएलएस विकसित करना है, खासकर पिछले त्रैमासिक में। यह आम तौर पर वितरण के कुछ हफ्तों में हल करता है
• गंभीर बीमारियां : परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह, और किडनी की विफलता जैसी परिस्थितियां, आरएलएस को जन्म दे सकती हैं। अक्सर हालत का इलाज आरएलएस के लक्षणों से मुक्त हो जाता है।
• दवाएं <99 9>: एंटिनोउरा, एंटीसाइकोटिक, एंटीडिपेसेंट और एंटीथिस्टामाइन दवाएं आरएलएस के लक्षणों को तेज या बढ़ सकती हैं। जातीयता
• : कोई भी आरएलएस प्राप्त कर सकता है, लेकिन उत्तरी यूरोपीय मूल के लोगों में यह अधिक सामान्य है। आरएलएस होने से आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है यदि आपके पास आरएलएस और पुरानी नींद का अभाव है, तो आप निम्न जोखिम का हो सकता है:

हृदय रोग

• स्ट्रोक
• मधुमेह
• किडनी रोग
• अवसाद <99 9> प्रारंभिक मृत्यु
• निदान <99 9 > बेचैन पैर सिंड्रोम का निदान
• एक भी परीक्षण नहीं है जो आरएलएस की पुष्टि या शासन कर सकता है। निदान का एक बड़ा हिस्सा आपके लक्षणों के वर्णन पर आधारित होगा।

आरएलएस के निदान तक पहुंचने के लिए, निम्नलिखित सभी मौजूद रहना चाहिए:

आमतौर पर अजीब संवेदनाओं के साथ चलने के लिए भारी आग्रह करना

लक्षण रात में खराब हो जाते हैं और दिन के शुरुआती भाग में हल्के या अनुपस्थित होते हैं

जब आप आराम या सोने की कोशिश करते हैं, तब संवेदी लक्षण बढ़ते जाते हैं

• जब आप चलते हैं, तो संवेदी लक्षण कम होते हैं
• भले ही सभी मापदंड मिले हों, आपको शायद अभी भी एक शारीरिक परीक्षा की आवश्यकता होगीआपका डॉक्टर आपके लक्षणों के अन्य न्यूरोलॉजिकल कारणों की जांच करना चाहते हैं।
• किसी भी ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं और आप की खुराक के बारे में जानकारी प्रदान करना सुनिश्चित करें और अगर आपके पास कोई ज्ञात पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है, तो अपने चिकित्सक को बताएं
• रक्त परीक्षण लोहा और अन्य कमी या असामान्यताओं की जांच करेगा। यदि कोई संकेत है कि आरएलएस के अलावा कुछ भी शामिल है, तो आपको एक नींद विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, या अन्य विशेषज्ञ को भेजा जा सकता है।

उन बच्चों में आरएलएस का निदान करना कठिन हो सकता है जो अपने लक्षणों का वर्णन करने में सक्षम नहीं हैं।

विज्ञापनअज्ञापन

आरएलएस के लिए घरेलू उपचार

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए गृह उपचार

घरेलू उपचार, जबकि लक्षणों को पूरी तरह से खत्म करने की संभावना नहीं है, उन्हें कम करने में मदद मिल सकती है। यह उपचार खोजने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि ले सकती है जो सबसे अधिक सहायक हैं

ये कुछ आप कोशिश कर सकते हैं:

कैफीन, शराब, और तम्बाकू के सेवन को कम या समाप्त करें

नियमित नींद कार्यक्रम के लिए प्रयास करते हैं, सप्ताह के हर दिन उसी सोने का समय और जागना समय।

रोज़ाना कुछ व्यायाम करें, जैसे चलना या तैराकी

• शाम को मालिश या मांसपेशियों को मालिश करें।
• बिस्तर से पहले गर्म स्नान में भिगोएँ
• जब आप लक्षणों का अनुभव करते हैं तब हीटिंग पैड या आइस पैक का उपयोग करें
• योग या ध्यान अभ्यास करें।
• ऐसी कारकों का निर्धारण करते समय, जिन्हें लंबे समय तक बैठने की ज़रूरत होती है, जैसे कि कार या विमान यात्रा, उन्हें पहले के बजाय दिन के लिए व्यवस्था करने का प्रयास करें।
• यदि आपके पास लोहे या अन्य पोषण संबंधी कमी है, तो अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पूछें कि आपके आहार में सुधार कैसे किया जाए। आहार की खुराक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप कम नहीं हैं, तो कुछ खुराक लेने के लिए हानिकारक हो सकता है
• यदि आप आरएलएस के प्रबंधन के लिए दवा लेते हैं तो भी ये विकल्प उपयोगी हो सकते हैं।

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए घरेलू उपचार के बारे में और जानें »

विज्ञापन

आरएलएस दवाएं

बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए दवाएं

दवा आरएलएस का इलाज नहीं करेगी, लेकिन यह लक्षणों के प्रबंधन में मदद कर सकता है। कुछ विकल्प हैं:

ड्रग्स जो डोपामाइन को बढ़ाते हैं (डोपामिनर्जिक एजेंट)

ये दवाएं आपके पैरों में गति कम करने में सहायता करती हैं।

इस समूह में ड्रग्स में शामिल हैं:

प्रमिपेक्सोल (मिरापेक्स)

रोपिनारोल (रिक्वेण)

रोटिगोटिन (नेप्रो)

• साइड इफेक्ट्स में हल्के हल्केपन और मतली शामिल हो सकती है समय के साथ ये दवाएं कम प्रभावी हो सकती हैं कुछ लोगों में, वे दिन के समय नींद आवेग नियंत्रण विकार पैदा कर सकते हैं, और आरएलएस के लक्षणों में बिगड़ते हैं।
• नींद एड्स और मांसपेशियों में शिथिलता (बेंज़ोडायजेपाइन)
• ये दवाएं पूरी तरह से लक्षणों को समाप्त नहीं करती हैं, लेकिन वे आपको आराम करने और बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।

इस समूह में ड्रग्स में शामिल हैं:

क्लोनज़ेपैम (क्लोोनोपिन)

एस्ज़ोपिक्लोन (लुनेस्टा)

टेम्पज़ेपैम (रेस्टोरिल)

• ज़ैलेप्लोन (सोनाटा)
• ज़ोलपिडम (अम्बियन)
• दुष्प्रभावों में शामिल हैं दिन की नींद
• नारकोटिक्स (ऑपियोड)
• ये दवाएं दर्द और अजीब संवेदनाओं को कम कर सकती हैं और आपको आराम करने में मदद कर सकती हैं।

इस समूह में ड्रग्स शामिल हैं:

कोडाइन

ऑक्सीकोडोन (ऑक्सीकंटिन)

संयुक्त हाइड्रोकोडोन और एसिटामिनोफेन (नॉरको)

• संयुक्त ऑक्सीकोडोन और एसिटामिनोफेन (पेर्कोकेट, रॉक्सीसिट)
• दुष्प्रभाव में चक्कर आना शामिल हो सकता है और मतलीयदि आपको सो एपनिया है तो आपको इन उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए ये दवाइयां शक्तिशाली और नशे की लत हैं।
• एंटीकोनल्लासेंट्स
• ये दवाएं संवेदी गड़बड़ी को कम करने में मदद करती हैं:

गैबैपेंटीन (न्यूरोन्टिन)

गैबैपेंटीन एनकार्बिल (क्षितिज)

प्रीगाबालिन (लिकाका)

• दुष्प्रभाव में चक्कर आना और थकान शामिल हो सकता है
• सही दवा लेने से पहले इसमें कई प्रयास किए जा सकते हैं आपके चिकित्सक दवाओं और खुराक को समायोजित करेंगे क्योंकि आपके लक्षण बदलते हैं।
• अस्वस्थ पैर सिंड्रोम के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में जानें »

विज्ञापनअज्ञापन

बच्चों में आरएलएस

बच्चों में बेरहम पैर सिंड्रोम

बच्चे एक ही झुनझुने का अनुभव कर सकते हैं और उनके पैरों में उत्तेजना खींच कर सकते हैं आरएलएस के साथ वयस्क लेकिन उनके पास इसका वर्णन करने में कठिन समय हो सकता है। वे इसे "डरावना क्रॉल" महसूस कर सकते हैं

आरएलएस के साथ बच्चे भी अपने पैरों को स्थानांतरित करने के लिए भारी आग्रह कर रहे हैं वे दिन के दौरान लक्षणों के लिए वयस्कों की तुलना में अधिक होने की संभावना है।

आरएलएस नींद में हस्तक्षेप कर सकता है, जो जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकता है। आरएलएस के साथ एक बच्चा बेपरवाह, चिड़चिड़ा, या अजीब लग सकता है उन्हें विघटनकारी या अति सक्रिय रूप से लेबल किया जा सकता है आरएएलएस का निदान और उपचार इन समस्याओं का समाधान करने और स्कूल के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

12 वर्ष तक के बच्चों में आरएलएस का निदान करने के लिए, वयस्क मानदंडों को पूरा किया जाना चाहिए:

आमतौर पर अजीब संवेदनाओं के साथ जाने के लिए भारी आग्रह, रात में लक्षण खराब हो जाते हैं

जब आप कोशिश करते हैं तब लक्षण बढ़ते हैं आराम या सो जाओ

• जब आप ले जाते हैं तब लक्षण कम हो जाते हैं
• इसके अतिरिक्त, बच्चे को अपने शब्दों में पैर संवेदनों का वर्णन करने में सक्षम होना चाहिए।
• अन्यथा, इनमें से दो सही होना चाहिए:
• उम्र के लिए एक नैदानिक ​​नींद की अशांति है

एक जैविक माता या भाई के पास आरएलएस था।

एक नींद अध्ययन नींद की पांच या अधिक प्रति घंटे की एक आवधिक अंग आंदोलन सूचकांक की पुष्टि करता है

• किसी भी आहार संबंधी कमियों को संबोधित किया जाना चाहिए आरएलएस के साथ बच्चों को कैफीन से बचना चाहिए और अच्छे समय की आदतों का विकास करना चाहिए।
• यदि आवश्यक हो, तो जो दवाएं डोपामाइन को प्रभावित करती हैं, बेंज़ोडायजेपाइन्स और एंटीकॉल्वेंट्स को निर्धारित किया जा सकता है।
• अस्थिर पैर सिंड्रोम से बच्चों को कैसे प्रभावित किया जाता है इसके बारे में और जानें>

आरएलएस के लिए क्या खाएं

बेगरत पैर सिंड्रोम वाले लोगों के लिए आहार सिफारिशें

आरएलएस वाले लोगों के लिए कोई विशेष आहार दिशानिर्देश नहीं हैं लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं, अपने आहार की समीक्षा करना एक अच्छा विचार है कम या कोई पोषण मूल्य वाले उच्च कैलोरी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काटने की कोशिश करें।

आरएलएस के लक्षण वाले कुछ लोग विशेष रूप से विटामिन और खनिजों में कम हैं। यदि यह मामला है, तो आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सकते हैं या आहार की खुराक ले सकते हैं। यह सब आपके परीक्षण परिणामों पर निर्भर करता है।

यदि आप लोहे में कमी कर रहे हैं, तो अपने आहार में इन लोहे के समृद्ध पदार्थों को जोड़ने का प्रयास करें:

गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां

मटर

सूखे फल

• सेम
• लाल मांस और पोर्क
• पोल्ट्री और समुद्री भोजन
• कुछ अनाज, पास्ता, और रोटी जैसे लोहे-गढ़वाले खाद्य पदार्थ
• विटामिन सी आपके शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए आप विटामिन के इन स्रोतों के साथ लोहे युक्त पदार्थ भी जोड़ सकते हैं सी:
• खट्टे का रस
• अंगूर, नारंगी, ज्वार, स्ट्रॉबेरी, कीवी, खरबूजे

टमाटर, मिर्च

• ब्रोकोली, पत्तेदार सब्जियां
• कैफीन मुश्किल है।यह कुछ लोगों में आरएलएस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, लेकिन वास्तव में दूसरों की मदद करता है कैफीन आपके लक्षणों को प्रभावित करता है यह देखने के लिए यह थोड़ा प्रयोग है।
• शराब आरएलएस को भी बदतर बना सकता है, साथ ही यह सो जाता है कि वह सो जाता है। इसे बचने की कोशिश करो, खासकर शाम को।
• इस बारे में अधिक जानें कि आपका आहार बेदर्द पैर सिंड्रोम के लक्षणों से कैसे छुटकारा पा सकता है << 999> विज्ञापनअधिकार विज्ञापन

आरएलएस और नींद

बेचैन पैर सिंड्रोम और नींद

आपके पैरों में ये अजीब संवेदना असुविधाजनक या दर्दनाक हो सकती हैं और उन लक्षणों से सोना पड़ सकता है और सो रहना लगभग असंभव हो सकता है।

नींद से वंचित और थकान आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए खतरनाक है

राहत पाने के लिए अपने चिकित्सक से मिलकर काम करने के अलावा, कुछ चीजें हैं जो आप आराम से नींद की संभावना को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं:

अपने गद्दे और तकिए का निरीक्षण करें यदि वे बूढ़े और ढेलेदार हैं, तो उन्हें बदलने का समय हो सकता है आरामदायक पत्रक, कंबल और पजामा में भी निवेश करना महत्वपूर्ण है

सुनिश्चित करें कि विंडो रंग या पर्दे बाहरी प्रकाश को ब्लॉक करते हैं

सभी डिजिटल उपकरणों को निकालें, घड़ियों सहित, अपने बिस्तर से दूर

बेडरूम अव्यवस्था को हटा दें

• अपने बेडरूम का तापमान शांत तरफ रखें ताकि आप ऊंचा नहीं हो सकें।
• अपने आप को एक सो अनुसूची पर रखें हर रात एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें और हर सुबह एक ही समय पर उठें, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी। यह एक प्राकृतिक नींद लय का समर्थन करने में मदद करेगा
• सोने के समय से कम से कम एक घंटे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग बंद करें
• बस सोने से पहले, अपने पैरों की मालिश करें या गर्म स्नान या शॉवर ले लो
• अपने पैरों के बीच एक तकिया के साथ सोते रहें। यह आपकी नसों को दबाने और लक्षणों को ट्रिगर करने से रोक सकता है।
• अस्थिर पैर सिंड्रोम के साथ बेहतर नींद के लिए और अधिक युक्तियां देखें »
• गर्भवती महिलाओं में आरएलएस
• बेचैन पैर सिंड्रोम और गर्भावस्था
• आरएलएस के लक्षण गर्भावस्था के दौरान पहली बार, आम तौर पर आखिरी में तिमाही के। डेटा से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं में आरएलएस के दो या तीन गुना अधिक जोखिम हो सकता है।

इसके कारणों को अच्छी तरह समझ नहीं आ रहा है कुछ संभावनाएं विटामिन या खनिज की कमी, हार्मोनल परिवर्तन या तंत्रिका संपीड़न हैं।

गर्भावस्था भी पैर की ऐंठन और नींद में कठिनाई का कारण बन सकती है। इन लक्षणों को आरएलएस से भेदना मुश्किल हो सकता है यदि आप गर्भवती हैं और आरएलएस के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको लोहे या अन्य कमियों के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है

आप इन गृह देखभाल तकनीकों में से कुछ भी आज़मा सकते हैं:

लंबी अवधि के लिए विशेष रूप से शाम को बैठने से बचें।

रोजाना थोड़ा व्यायाम करने की कोशिश करें, भले ही यह सिर्फ एक दोपहर की सैर है

बिस्तर से पहले अपने पैर मालिश या पैर खींच अभ्यास

अपने पैरों पर गर्मी या ठंड का प्रयोग करें जब वे आपको परेशान कर रहे हैं

• एक नियमित नींद अनुसूची के लिए छड़ी
• एंटीथिस्टेमाइंस, कैफीन, धूम्रपान और अल्कोहल से बचें।
• सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार से या पूर्व-पूर्व विटामिन से आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं
• आरएलएस का इलाज करने के लिए प्रयुक्त कुछ दवाएं गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
• गर्भधारण में आरएलएस आमतौर पर जन्म देने के कुछ हफ्तों के भीतर ही अपने आप से दूर हो जाता है। यदि ऐसा नहीं है, तो अपने चिकित्सक को अन्य उपचारों के बारे में देखें अगर आप स्तनपान कर रहे हैं तो इसका उल्लेख करना सुनिश्चित करें
• इस बारे में अधिक जानें कि कैसे बेचैन पैर सिंड्रोम गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है »
• संबंधित स्थितियां

बेचैन हाथ, बेचैन शरीर, और अन्य संबंधित परिस्थितियां

इसे बेचैन" पैर "सिंड्रोम कहा जाता है, लेकिन यह आपके बाहों को भी प्रभावित कर सकता है, ट्रंक, या सिर शरीर के दोनों ओर आम तौर पर शामिल होते हैं, लेकिन कुछ लोगों के पास केवल एक तरफ है। इन अंतरों के बावजूद, यह एक ही विकार है

आरएलएस के साथ लगभग 80 प्रतिशत लोग नींद की आवधिक अंग गति (पीएलएमएस) भी हैं। इस वजह से नींद के दौरान अनैच्छिक पैर चक्कर या मरोड़ना का कारण बनता है जो पूरे रात तक रह सकता है

परिधीय न्यूरोपैथी, मधुमेह, और किडनी की विफलता के कारण आरएलएस जैसी लक्षण हैं। अंतर्निहित हालत का इलाज अक्सर मदद करता है

पार्किंसंस रोग के साथ बहुत से लोग आरएलएस भी हैं लेकिन ज्यादातर लोग जिनके पास आरएलएस हैं, वे पार्किंसंस विकसित करने के लिए नहीं जाते हैं। एक ही दवाएं दोनों स्थितियों के लक्षणों में सुधार कर सकती हैं

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोगों के लिए नींद की गड़बड़ी के लिए असामान्य नहीं है, जिनमें बेचैन पैर, अंग और शरीर शामिल हैं। वे भी मांसपेशियों की ऐंठन और ऐंठन से ग्रस्त हैं पुरानी बीमारियों से जुड़े थकान का सामना करने के लिए इस्तेमाल दवा भी इस कारण हो सकता है। दवा समायोजन और घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं

गर्भवती महिलाएं आरएलएस के उच्च जोखिम में हैं बच्चा पैदा होने के बाद यह आम तौर पर अपने आप ही हल करता है।

किसी भी व्यक्ति को कभी-कभी पैर की ऐंठन हो सकती है या अजीब संवेदनाएं आती हैं और जाते हैं जब लक्षण सोने के साथ हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने डॉक्टर को उचित निदान और उपचार के लिए देखें किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का उल्लेख करना सुनिश्चित करें

विज्ञापन

आरएलएस के बारे में तथ्यों और आंकड़े

बेचैन पैर सिंड्रोम के बारे में तथ्यों और आंकड़े

न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक के नेशनल इंस्टीट्यूट के अनुसार, आरएलएस 10 प्रतिशत अमेरिकियों को प्रभावित करती है इसमें दस लाख स्कूली-आयु वाले बच्चे शामिल हैं

आरएलएस के साथ लोगों में, 35 प्रतिशत की उम्र 20 वर्ष से पहले की थी। 10 साल की उम्र में 10 लक्षणों में से एक लक्षण। लक्षण उम्र के साथ खराब हो जाते हैं।

पुरुषों के मामले में महिलाओं की तुलना में दोगुना दोगुना उच्च है गर्भवती महिलाओं की सामान्य आबादी की तुलना में दो या तीन गुना अधिक जोखिम हो सकता है।

अन्य जातीयताओं की तुलना में उत्तरी यूरोपीय वंश के लोगों में यह अधिक आम है

कुछ एंटीथिस्टेमाइंस, एंटीनीज़, एंटिडिएपेंटेंट, या एंटीसाइकोटिक दवाएं आरएलएस के लक्षणों को खराब या खराब कर सकती हैं।

आरएलएस के साथ लगभग 80 प्रतिशत लोग नींद (पीएलएमएस) के आवधिक अंग आंदोलन कहते हैं। पीएलएमएस में नींद के दौरान प्रत्येक 15 से 40 सेकंड के दौरान अनैच्छिक पैर को हिलाना या मरोड़ना शामिल होता है। पीएलएमएस वाले अधिकांश लोग आरएलएस नहीं करते हैं

अधिकांश समय, आरएलएस का कारण स्पष्ट नहीं है। लेकिन आरएलएस वाले 40 प्रतिशत से अधिक लोगों के पास हालत का कोई पारिवारिक इतिहास है। जब यह परिवार में चलता है, लक्षण आमतौर पर 40 साल से पहले शुरू होते हैं।

आरएलएस से जुड़े पांच जीन के रूप हैं। आरएलएस के उच्च जोखिम से जुड़े बीटीबीडी 9 जीन में बदलाव आरएलएस के करीब 75 प्रतिशत लोगों में मौजूद है।यह आरएलएस के बिना लगभग 65 प्रतिशत लोगों में पाया गया है।

आरएलएस के लिए कोई इलाज नहीं है लेकिन दवाएं और जीवन शैली में बदलाव लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं।