कैसे मैं अवसाद के साथ रहने वाले विश्वास पाया

अवसाद सबसे आत्म-सम्मान बर्बाद बीमारियों में से एक हो सकता है। यह एक बीमारी है जो आपके शौक और रुचियों को अवर बनाता है, एक बीमारी जो आपके मित्रों को अपने दुश्मनों को बनाती है, एक बीमारी जो आपके प्रकाश से दूर होती है, आपको अंधेरे के साथ छोड़ देती है और फिर भी, जो सभी ने कहा है, आप

कर सकते हैं आत्मविश्वास का प्रसार कर सकते हैं भले ही आप अवसाद के साथ रहते हों

इससे पहले कि मैं किसी भी आगे जाना चाहता हूं, आपको यह जानना चाहिए कि यह आत्म-सहायता लेख नहीं है। यह "मैं 10 दिनों में अपना जीवन बदल सकता हूं" लेख नहीं है बल्कि, यह एक "आप मजबूत, बहादुर, और आपके विचार से कहीं अधिक अद्भुत हैं, इसलिए अपने आप को कुछ क्रेडिट दें" लेख मैं यह कहता हूं क्योंकि यही मैं खुद के बारे में जानने के लिए आया हूं।

द्विध्रुवी और मुझे

मैं द्विध्रुवी विकार के साथ जीवित हूं यह गंभीर चढ़ाव और ऊंचाइयों की अवधि के साथ एक मानसिक बीमारी है मुझे 2011 में निदान मिला है, और वर्षों से कई समस्याओं का पता चला है कि कैसे मेरी स्थिति से निपटने के लिए।

मैं अपनी बीमारी से कम शर्मिंदा नहीं हूं जब मैं 14 साल की थी, तब मुझे पीड़ा शुरू हुई। मैंने अपने पेट में चलने वाले विचारों से निपटने के लिए बुलीमिडिया विकसित किया और खुद को नुकसान पहुंचाना शुरू कर दिया। कोई भी नहीं जानता था कि मेरे साथ क्या चल रहा था क्योंकि, वापस, यह केवल सार्वजनिक रूप से चर्चा नहीं की गई थी यह पूरी तरह कलंकित था, पूरी तरह निषेध था।

आज, मैं मानसिक बीमारी को उजागर करने और अलग-अलग परिस्थितियों के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए एक इंस्टाग्राम अकाउंट चलाता हूं - न सिर्फ मेरी खुद की। यद्यपि मुझे सोशल मीडिया से कभी-कभी तोड़ने की ज़रूरत है, लेकिन वास्तव में दूसरों के साथ जुड़कर कमजोरी के समय में मुझे ताकत मिलाने में मदद मिली है। लेकिन अगर आपने मुझे एक साल पहले कहा था कि मेरे शरीर को न केवल प्यार करने का विश्वास है बल्कि मेरे गहरे गहरे रहस्य भी हैं, तो मैं आपके चेहरे पर हँसता हूं। मेरे? आत्मविश्वास और अपने आप से खुश होने के नाते? बिल्कुल नहीं।

ओलिविया (@ आत्मलॉवेलीव) द्वारा 6 अक्टूबर, 2017 को 3:15 बजे पीडीटी <99 9> पर साझा करने के लिए एक पोस्ट की आवश्यकता है <99 9> बढ़ने के लिए समय की आवश्यकता है

हालांकि, समय के साथ, मैं और अधिक आत्मविश्वास । हां, मैं अभी भी कम आत्मसम्मान और नकारात्मक विचारों के साथ काम करता हूं- वे कभी भी नहीं चले जाएँगे इसमें समय और समझ लगती है, लेकिन मैंने सीखा है कि मैं खुद से प्यार कैसे करूं।

जब मैं पहली बार चिकित्सा करने जा रहा था, तो मैं अपने दांतों से झूठ बोलना चाहता था। मैं ठीक था! गजब का! जीवन अनमोल है! क्यूं कर? क्योंकि मैं स्वीकार कर रहा था कि मैं बीमार था या बुरा क्षण होने का मतलब था कि मुझे खुले, असुरक्षित होना चाहिए और मुझे कमजोर दिखने से डर था।

यह सच्चाई से आगे नहीं हो सकता है तथ्य यह है कि आप केवल एक मानसिक बीमारी के माध्यम से नहीं जा रहे हैं, बल्कि समाज के कलंक से निपटने के लिए इसका मतलब है कि आप जितना सोचते हैं उससे मजबूत हो। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि आत्मविश्वास और मानसिक बीमारी हाथ में नहीं होतीआप दुनिया के शीर्ष पर हर सुबह महसूस नहीं करेंगे, आप जो भी लक्ष्य निर्धारित करते हैं उसे जीतने के लिए तैयार होंगे।

मैंने क्या सीखा है अपने आप को समय देने की अनुमति देना है अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें अपने आप को श्रेय दें अपने आप को एक ब्रेक दें अपने आप को संदेह का लाभ दे दो और सब से ऊपर, अपने आप को वह प्यार दे जो आप पात्र हैं।

आप अपनी बीमारी नहीं हैं

दूसरों को पहले रखना आसान है, खासकर जब आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं। लेकिन शायद यह समय है जब आप खुद को प्राथमिकता मानते हैं। शायद यह समय है कि आप अपने आप को आलोचना रोकते हैं, और वास्तव में खुद को बधाई देते हैं आप अपने दोस्तों का समर्थन और उत्थान - क्यों नहीं खुद, भी?

द्विध्रुवी विकार होने से एक वास्तविक दर्द हो सकता है, लेकिन यह मुझे नीचे नहीं रखता है मैं इसे मुझे हराया जाने के लिए अस्वीकार कर रहा हूँ मैं इसे नियंत्रित करने के लिए इसे रिफ्यूज़ करता हूं मैं इसे अपनी खुद की अनुमति देने के लिए अस्वीकार कर रहा हूँ मैं मजबूत, कठिन, बहादुर (एक बिंदु पर मेरा मतलब है कि मैं मकड़ी के साथ कभी भी गड़बड़ नहीं होता) और लचीला हूं। एक मानसिक बीमारी का निदान किया जा रहा है और बताया जा रहा है कि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप एक खुश, पूर्ण जीवन नहीं जी सकते मैं अभी भी एक खुश व्यक्ति हूँ मैं अभी भी लिव है

सितंबर 25, 2017 को 11: 42 बजे पीडीटी <99 9> ओलिविया (@ स्वलोलोेलिव) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट आपके दिमाग में नकारात्मक विचार स्वयं की तरह लग सकता है, लेकिन वे नहीं हैं। वे आपकी बीमारी के बारे में सोचते हैं जो आप नहीं हैं। आप बेकार नहीं हैं, बोझ, असफलता आप हर सुबह उठते हैं आप अपने बिस्तर को नहीं छोड़ सकते हैं, आप कुछ दिनों तक काम नहीं कर सकते, लेकिन आप ज़िंदा हैं और जीवित हैं। आप यह कर रहे हैं!

आपके लिए वाहवाही का दौर!

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ओलिविया - या छोटा करने के लिए लाइव - 24, यूनाइटेड किंगडम से, और एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर वह सब कुछ गॉथिक प्यार करता है, विशेष रूप से हैलोवीन वह भी एक विशाल टैटू सरगर्म है, 40 से अधिक अभी तक के साथ। उसका Instagram खाता, जो समय-समय पर गायब हो सकता है, यहां

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