, 'पेसोसमनिआ' एक वास्तविक घटना है
विषयसूची:
- दर्द, नींद, व्यायाम
- मन की स्थिति
- ये शोधकर्ता इस समस्या को हल करने वाले पहले नहीं थे, हालांकि 2012 में, दर्द जर्नल और अन्य प्रकाशनों में यह बताया गया था कि आरए के 50 से 75 प्रतिशत लोगों को कुछ प्रकार की नींद की समस्या है, अनिद्रा से उनींदापन तक।
रुमेटीइड गठिया (आरए) वाले लोगों के लिए नींद एक अजीब प्रतिमान है जो अक्सर महसूस करते हैं कि वे बहुत ज्यादा सोते हैं, या पर्याप्त नहीं हैं
कभी-कभी, दोनों सच हैं
विज्ञापनअज्ञापनथकान और अनिद्रा अक्सर हाथ में हाथ जाते हैं
ऑनलाइन समुदायों के कुछ प्रतिभागियों की रिपोर्ट है कि आरए से जुड़े दर्द की तुलना में थकान अधिक दुर्बल है
एक और मुद्दा यह है कि आरए के साथ कई लोग और पुराने दर्द के बारे में शिकायत है "दर्दनाशकता "
विज्ञापनहालांकि पेनेसमिया उचित चिकित्सा शब्दावली नहीं है, यह एक वास्तविक घटना है
गंभीर दर्द नींद की गुणवत्ता और नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है यह जीवन की गुणवत्ता, ऊर्जा स्तर, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकता है।
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दर्द, नींद, व्यायाम
युनाइटेड किंगडम में वॉरविक विश्वविद्यालय के हाल के शोध से पता चलता है कि जिस तरह से पुराने दर्द वाले लोग दर्द और नींद के बारे में सोचते हैं, वे अक्सर अनिद्रा तक पहुंच सकते हैं - या विषाक्तता - और, कभी-कभी, दर्द और संबंधित लक्षणों की अपर्याप्त प्रबंधन।
ये शोधकर्ताओं ने दिखाया कि पीठ दर्द, फाइब्रोमायलग्आ, और गठिया के विभिन्न रूप जैसे अनिद्रा और दर्द के बारे में नकारात्मक विचारों से अधिक हो सकता है।
वे इंगित करते हैं कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उन लोगों के लिए एक संपत्ति है जो दर्द और अनिद्रा के दुष्चक्र से नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
आरए के साथ लोगों के लिए, नींद की आदतों और थकान के साथ-साथ नींद की स्वच्छता और संभव नुस्खा सो एड्स के अतिरिक्त उपचार में मदद करने के लिए चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
विज्ञापनअज्ञापनआरए और ल्यूपस के साथ बहुत से लोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मनोचिकित्सा, hypnotherapy, और यहां तक कि पुनर्वसन से लाभ प्राप्त कर लेते हैं इन शर्तों के कारण नकारात्मक मानसिक और भावनात्मक प्रभाव और अक्सर अवसाद के चक्र से सामना करने के लिए। उन्हें साथ में
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आरए से ही समस्याओं को नींदने के लिए अवसाद एक योगदानकारी कारक है।
व्यायाम को बेहतर रात की नींद लेने में फायदेमंद होना दिखाया गया है इससे आरए से दर्द और कठोरता भी कम हो सकती है, साथ ही ताकत और गतिशीलता में वृद्धि भी हो सकती है
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मन की स्थिति
लेकिन, जैसा कि यूके के अध्ययन के शोधकर्ताओं ने बताया, पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को व्यायाम से ज्यादा ज़रूरत पड़ती है या ।
विज्ञापनअज्ञापनशारीरिक-मानसिक संबंधों के लिए मानसिक-भावनात्मक संबंध नींद-दर्द चक्र के संबंध में महत्वपूर्ण है यह रोगियों की समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।
लोगों को नींद नहीं उगलने के बजाय, शोधकर्ता डॉक्टरों से आग्रह करते हैं कि वे संचार को आसान बनाने और लोगों को सिखाने और उनके दर्द के बारे में बात करते हैं और नींद के पैटर्न के बारे में बात करते हैं।
"विचारों का हमारी भावना, व्यवहार और यहां तक कि शरीर विज्ञान पर प्रत्यक्ष और / या अप्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है। जिस तरह से हम नींद और इसके दर्द के साथ बातचीत के बारे में सोचते हैं, हम इस बात पर प्रभाव डाल सकते हैं कि हम कैसे दर्द से निपट सकते हैं और नींद की देखभाल कर सकते हैं, "निकोल तांग, पीएच डी। ने अध्ययन पर एक प्रमुख वक्तव्य में कहा, "नैदानिक अनुभव के आधार पर, इन मान्यताओं में से कुछ स्वस्थ और उपयोगी होते हैं, जबकि अन्य कठोर और गलत तरीके से होते हैं। नया पैमाने, पीबीएएस, विकसित किया गया है जिससे हमें उन विश्वासों को उठाया जा सके जो अनिद्रा और दर्द के अनुभव में बिगड़ने में संभावित भूमिका निभाते हैं। "
विज्ञापनपीबीएएस ने अपनी टीम को स्नाल के बारे में दर्द-संबंधित विश्वासों और व्यवहारों को मापने के लिए बनाया है।
द जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन ने अध्ययन और पीबीएएस पैमाने पर होने वाले प्रभाव को प्रकाशित किया। सार के अनुसार, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है, "दर्द से संबंधित नींद की मान्यताएं पुराने दर्द रोगियों के एक अनिवार्य हिस्सा हैं 'अनिद्रा अनुभव पुराने दर्द रोगियों में इन मान्यताओं की भूमिका का मूल्यांकन करने के लिए पीबीएएस एक वैध और विश्वसनीय उपकरण है। "
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ये शोधकर्ता इस समस्या को हल करने वाले पहले नहीं थे, हालांकि 2012 में, दर्द जर्नल और अन्य प्रकाशनों में यह बताया गया था कि आरए के 50 से 75 प्रतिशत लोगों को कुछ प्रकार की नींद की समस्या है, अनिद्रा से उनींदापन तक।
जर्नल ऑफ़ स्लीप में एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला, "यह अध्ययन नींद की हानि के बाद रुमेटीय संधिशोथ वाले रोगियों में मूड और दर्द के लक्षणों में अतिरंजित वृद्धि का पहला सबूत प्रदान करता है, साथ में संधिशोथ संबंधी जोड़ों के दर्द के सक्रियण के साथ। "
यह अनुसंधान द्वारा स्पष्ट है कि नींद प्रबंधन और मानसिकता आरए दर्द और अन्य लक्षणों के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं।
ऐसा लगता है कि विरोधाभास पहले आया था: दर्द या नींद की गड़बड़ी? यह एक मुद्दा है जो अध्ययन जारी है।
