लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस: लाभ, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

क्या है लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस ?

लैक्टोबैसिलस डी। बुल्गारिकस (एल डी। बेलारैरिकस <99 9>) एक लाभकारी बैक्टीरिया है जो पाचन तंत्र में पाया जाता है। आंतों के बैक्टीरिया को पेट वनस्पति या सूक्ष्म जीवों के रूप में जाना जाता है। बैक्टीरिया का यह लक्षण भी खाद्य पदार्थ या पूरक आहार में पाया जा सकता है। जब यह खपत होती है, इसे प्रोबायोटिक्स के रूप में संदर्भित किया जाता है। गोट फ्लोरा का उचित संतुलन खाड़ी में अपनी आंतों की दीवारों को मजबूत और खराब बैक्टीरिया रखने में मदद करता है, और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स "अच्छे" बैक्टीरिया हैं जो खाए जाने पर आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। पिछले दशक में प्रोबायोटिक्स की लोकप्रियता में विस्फोट हुआ है। लेकिन इन बैक्टीरिया के बारे में शोध क्या कहता है? और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

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लाभ

लाभ क्या हैं?

एफडीए ने <99 9> एल को मंजूरी नहीं दी है घ। bulgaricus

या बीमारी का इलाज करने के लिए कोई अन्य प्रोबायोटिक। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) ने चेतावनी दी है कि प्रोबायोटिक्स के पीछे का शोध अनिर्धारित है। एनआईएच ने एल के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभों पर ध्यान दिया घ। bulgaricus

और प्रोबायोटिक्स प्रारंभिक चरण के अनुसंधान से पता चलता है कि वे निम्न स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन में एक भूमिका निभा सकते हैं:

जिगर की बीमारी

आम सर्दी

• और मिडोट; एंटिबायोटिक्स
• सूजन आंत्र रोग
• एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा)
• एलर्जिक राइनाइटिस (घास का बुखार)
• पेटी <99 9> दांत क्षय
• पीरियोरैंटल बीमारी और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं
• रोकथाम नेक्रोटाईंग एन्स्ट्रोकलाइटिस
• अनुसंधान
• अनुसंधान क्या कहता है
• वैज्ञानिकों ने अनुसंधान के माध्यम से प्रोबायोटिक्स के स्वास्थ्य लाभों का पता लगाने की शुरुआत की है।

एंटीबायोटिक-संबंधी डायरिया (एएडी) <99 9> जामा में एक हालिया अध्ययन ने प्रोबायोटिक्स और एएडी के पीछे शोध का विश्लेषण किया। अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स को एएडी कम कर सकते हैं, लेकिन उन्होंने यह भी कहा कि अधिक शोध की आवश्यकता है।

सी। डीडीसी (सीडीडी)

सीडीडी एंटीबायोटिक लेने के एक सामान्य दुष्प्रभाव है। एक विश्लेषण से पता चला है कि

एल घ। bulgaricus

सीडीडी को प्रभावित नहीं किया हालांकि, एस नामित एक अन्य प्रोबायोटिक बॉलर्डी

सीडीडी के इलाज में प्रभावी था सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) प्रोबायोटिक्स पर एक विश्लेषण इंगित करता है कि वे अल्सरेटिव कोलाइटिस के उपचार में सहायक हो सकते हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स जैसे कि एल घ। बुलर्रिकिस आईआरडी के अन्य रूपों के प्रबंधन में सहायक है, जिसमें क्रोहन रोग भी शामिल है हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

कब्ज

चूहों पर कुछ अध्ययन दिखाते हैं कि एल घ। बुलगारीकस कब्ज के लक्षणों में कमी आ सकती है

मानसिक स्वास्थ्य

अच्छा जीवाणु सिर्फ आपके पाचन तंत्र से ज्यादा मदद कर सकता है 38 अध्ययनों के एक विश्लेषण से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।इसमें एडीएचडी और अवसाद शामिल हो सकते हैं। हालांकि, इन अध्ययनों में से ज्यादातर जानवरों पर प्रदर्शन किया गया था और अधिक शोध की आवश्यकता है। विज्ञापनविज्ञापनअज्ञापन सुरक्षा

प्रोबायोटिक्स की सुरक्षा संबंधी चिंताओं

हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश उपलब्ध सबूत बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स सुरक्षित हैं I एनआईएच के मुताबिक ज्यादातर लोग स्वस्थ होते हैं जो प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं।

कुछ समूहों में संक्रमण का विकास होने की अधिक संभावना है। इसमें शामिल हैं:

गहन देखभाल इकाइयों में लोग

बीमार शिशुओं

जिन लोगों ने हाल ही में सर्जरी की है

एचआईवी के साथ उन लोगों जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली, जैसे कि

• सबसे आम संक्रमणों में शामिल हैं: <99 9 > सेप्सिस
• जी आइकेमिया
• फंगैमिया
• प्रोबायोटिक्स को अधिक स्थापित उपचार के लिए विकल्प नहीं होना चाहिए। वे एंटीबायोटिक दवाओं और दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

साइड इफेक्ट्स

• प्रोबायोटिक्स के दुष्प्रभाव
• एल घ। bulgaricus
• और अन्य प्रोबायोटिक्स आमतौर पर कुछ सूजन और आंत्र गैस का कारण है क्योंकि आप पेट में नए जीवाणुओं को पेश करते हैं यह आमतौर पर केवल अस्थायी है। यदि आप इन दुष्प्रभावों को विकसित करते हैं, तो खुराक कम करने या इसे कम बार लेने पर विचार करें।

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इसे कैसे प्राप्त करें

आप कहां से मिल सकते हैं

लैक्टोबैसिलस डी। bulgaricus ?

आप

एल पा सकते हैं घ। bulgaricus

और अन्य प्रोबायोटिक्स दोनों प्राकृतिक खाद्य पदार्थ या पूरक रूप में। एल। घ। bulgaricus विभिन्न किण्वित सामान्य खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

दही अचार> 999> बीयर वाइन सायरक्राट निश्चित चीज

• किमची
• मिसो
• कुछ सोया सॉस
• किण्वित बीन पेस्ट्स
• इन खाद्य पदार्थों में भिन्नताएं हैं
• एल घ। bulgaricus
• और अन्य प्रोबायोटिक्स एक आहार विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि प्रत्येक प्रकार के प्रोबायोटिक्स कितने हैं
• आप
• एल प्राप्त कर सकते हैं घ। ब्लेलरिकस
• विभिन्न प्रकार की खुराक के माध्यम से यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक आहार एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि चिकित्सकीय दवाओं के विपरीत, अपने स्वास्थ्य दावों के समर्थन के लिए कोई बड़ा शोध नहीं है।

विज्ञापन खुराक कितना

लैक्टोबैसिसिलस बुल्गारिकस आपको लेना चाहिए? प्रोबायोटिक्स के प्रोड्यूसर आमतौर पर जीवित जीवों की संख्या के अनुसार मापते हैं

एल का एक विशिष्ट खुराक घ। bulgaricus

मात्रा प्रति एक अरब से लेकर सौ अरब जीवित जीवाणु तक होती है

प्रोबायोटिक्स की एक निर्धारित मात्रा नहीं है जिसे आपको लेना चाहिए। <99 9> एल की एक मानक खुराक लेना सुरक्षित है घ। bulgaricus और अन्य प्रोबायोटिक्स हालांकि, यदि आप किसी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं या ड्रग इंटरैक्शन करते हैं तो पूरी तरह से पूरक को कम या रोकना याद रखें। विज्ञापनअज्ञापन

नीचे की रेखा नीचे की रेखा <99 9> एल के लाभों को दिखाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है घ। bulgaricus

और प्रोबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स के दावे के बारे में सावधानी बरतने के लिए ज़रूरी है प्रोबायोटिक पूरक होने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।