जिगर की शुद्ध: क्या Detox वास्तव में संभव है?

क्या एक "जिगर शुद्ध" एक वास्तविक चीज़ है?

जिगर आपके शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग है यह शरीर में 500 से अधिक विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार है इन कार्यों में से एक विषाक्त पदार्थों का विषाक्तता और निष्प्रभावी है।

यह जानते हुए कि यकृत एक detoxification अंग है, आप सोच सकते हैं कि जिगर की शुद्धता आपके शरीर को बड़ी सप्ताहांत के बाद तेजी से ठीक करने में मदद कर सकती है, आपके शरीर को बहुत जरूरी स्वास्थ्य किक दे सकती है या आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है ताकि आप अपना वजन तेजी से खो सकें । यह वही है जो उन सभी "जिगर की सफाई" करता है जो वे कर सकते हैं।

लेकिन सच कहा जा सकता है, आप संभवत: अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं और आपके शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं

वास्तविकता यह है कि विषाक्त पदार्थों को हमारे पर्यावरण में हर जगह है, और हमारे शरीर में इन विषों के खिलाफ स्वाभाविक रूप से बचाव करने की क्षमता है।

बेशक, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने स्वास्थ्य को सुधारने और स्वस्थ जिगर की कार्यप्रणाली को सुधारने के लिए कर सकते हैं।

यह सीखने के लिए रखें कि जीवन शैली में कुछ बदलाव कैसे वास्तविक लाभ प्रदान कर सकते हैं जो यकृत सफाई देने के दावों को देते हैं।

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क्या जिगर की सफाई आवश्यक है?

मिथक # 1: जिगर की सफाई आवश्यक है

ज्यादातर जिगर सफाई उत्पादों और पूरक काउंटर पर या यहां तक ​​कि इंटरनेट पर उपलब्ध हैं और सबसे अधिक, यदि सभी नहीं, नैदानिक ​​परीक्षणों में परीक्षण नहीं किया गया है और यू.एस. खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नियंत्रित नहीं हैं।

इसका क्या मतलब है कि बिल्कुल कोई सबूत नहीं है कि जिगर पूरी तरह से काम को साफ करता है। यदि कुछ भी हो, तो वे वास्तव में आपके सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं इसलिए यदि आप उनका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो सावधानी बरतें

तथ्य: कुछ तत्व आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं

दूध थीस्ल: दूध थीस्ल एक एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-भड़काऊ गुणों की वजह से एक प्रसिद्ध जिगर सफाई पूरक है। यह यकृत सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

हल्दी: हल्दी को प्रमुख प्रो-भड़काऊ अणुओं को कम करने के लिए दिखाया गया है जो दीक्षा, विकास या रोगों की बिगड़ती में योगदान करते हैं। यह यकृत रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है

हल्दी की कम जैवउपलब्धता के कारण, पूरक रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है, 95 प्रतिशत कैरक्यूमिनोइड्स के लिए मानकीकृत। पूरक खुराक के लिए, निर्माता के लेबल के निर्देशों का पालन करें।

इन खुराकों पर अनुसंधान और अन्य चल रहे हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से संभावित खतरों और लाभों के बारे में बात करें जो वे उपयोग करने से पहले आपको दे सकते हैं।

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क्या वे वजन घटाने में सहायता करते हैं?

मिथक # 2: वजन घटाने में लिवर की मदद से शुद्ध हो जाता है

इसका कोई प्रमाण नहीं है कि यकृत से वजन घटाने में मदद मिलती है वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार के सफाई आहार शरीर की चयापचय दर को कम कर सकते हैं, जो वास्तव में वजन घटाने को धीमा कर देगा।

यकृत साफ करके, लोग दावा कर सकते हैं कि वे वजन कम करते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह सिर्फ द्रव का नुकसान है। एक बार जब ये लोग अपनी सामान्य खाने की आदतों को फिर से शुरू करते हैं, तो वे अक्सर वजन को बहुत तेज़ी से हासिल करते हैं

तथ्य: कुछ तत्व वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं

आपका वजन कम करने में मदद करने के लिए तीन सबसे महत्वपूर्ण कारक कैलोरी सेवन, कैलोरी का उपयोग और आहार की गुणवत्ता

कैलोरी का सेवन: वयस्क पुरुषों के लिए प्रति दिन लगभग 1, 600-2, 400 कैलोरी और वयस्क पुरुषों के लिए 2, 000 से 3, 000 कैलोरी की सिफारिश की जाती है। आपका चिकित्सक आपको आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के अनुरूप रेंज प्रदान कर सकता है

कैलोरी आउटपुट: कैलोरी जला और वजन कम करने के लिए व्यायाम आवश्यक है। अकेले आहार अकेले अच्छा या दीर्घकालिक काम नहीं करते हैं। कैलोरी को बढ़ाना और उपयोग करना शरीर को अतिरिक्त वजन को खत्म करने में मदद करता है।

आहार की गुणवत्ता: हालांकि कैलोरी महत्वपूर्ण हैं, यदि आप कम कैलोरी आहार खा रहे हैं और उन सभी कैलोरी संसाधित जंक फूड से आते हैं, तो आप अपना वजन कम करने में असमर्थ भी हो सकते हैं।

संसाधित जंक फूड कम गुणवत्ता है अपने जिगर को अपने सबसे अच्छे काम करने में सहायता करने के लिए और अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए, इसके बजाय उच्च गुणवत्ता वाली खाद्य पदार्थ चुनें

इसमें कई प्रकार हैं:

• सब्जियां
• फल
• शुद्ध साबुत अनाज
• स्वस्थ वसा, जैसे जैतून का तेल और नट्स
• प्रोटीन, जैसे चिकन, मछली और अंडे <999 > अपने आहार को उच्च गुणवत्ता वाली अप्रसारित खाद्य पदार्थों में बदलने से वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीके हैं। इसका कारण यह है कि आपके विटामिन, खनिज, और फायदेमंद यौगिकों की संख्या में वृद्धि करते समय प्राकृतिक रूप से आपके कैलोरी सेवन कम होता है।

बाहर की जाँच करें: 6 आवश्यक पोषक तत्व और आपके शरीर की जरूरत क्यों है << 999> विज्ञापनअज्ञापन

क्या वे जिगर की बीमारी से रक्षा करते हैं?

मिथ # 3: जिगर की जिगर की बीमारी के खिलाफ की रक्षा करता है

वर्तमान में, यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि जिगर की यकृत की बीमारी से बचाव

जिगर की बीमारी के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं कुछ सामान्य पदार्थों में शामिल हैं:

हेपेटाइटिस ए, बी, और सी <99 9> शराब से संबंधित लिवर रोग

गैर-अल्कोहल से संबंधित लिवर रोग

• यकृत की बीमारी के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक अल्कोहल से ज़्यादा पी रहे हैं और जिगर की बीमारी का एक पारिवारिक इतिहास होने के नाते
• तथ्य: यकृत रोग से बचाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं
• जब आप आनुवांशिक कारकों को बदल नहीं सकते हैं, तो आप जिगर की बीमारियों से बचाने के लिए जीवन शैली में बदलाव पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

शराब का सेवन सीमित रखें: <999 > शराब एक विष है कि आपके यकृत से निपटने के लिए जिम्मेदार है। अत्यधिक मात्रा में भस्म होने पर, यह यकृत क्षति हो सकता है सिफारिश की गई खपत केवल महिलाओं के लिए प्रति दिन एक मानक पेय है और 65 वर्ष की उम्र तक पुरुषों के लिए दो। 65 साल की उम्र के बाद, पुरुषों को भी प्रति दिन एक मानक पेय में वापस करना चाहिए। यकृत रोग से बचाने के लिए शराब पीने का सबसे महत्वपूर्ण कारक है शराब पीने के रूप में 24 घंटे की अवधि में, कभी भी दवाएं न लें, यहां तक ​​कि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) भी।

हेपेटाइटिस के खिलाफ टीकाकरण:

हेपेटाइटिस एक वायरस के कारण जिगर की बीमारी है।यदि आप में वृद्धि हुई है, तो हेपेटाइटिस ए और बी टीकाकरण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। हेपेटाइटिस सी के लिए अब उपचार है, लेकिन सभी प्रकार के हैपेटाइटिस आपके जिगर पर बहुत कठिन हैं। सबसे अच्छा तरीका है इन वायरस के जोखिम से स्वयं को बचाने के लिए।

दवाओं को सावधानी से चुनें: आपके जिगर को दवाएं संसाधित करना पड़ता है, चाहे वह नुस्खे या नॉन-पर्स्पेक्शन दवाएं हों, उन्हें सावधानी से चुनें और वैकल्पिक विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, कभी भी किसी भी दवा के साथ शराब मिश्रण नहीं।

सुइयों से सावधान रहें: रक्त में हेपेटाइटिस वायरस होता है, इसलिए ड्रग्स या दवाओं को इंजेक्ट करने के लिए सुइयों को कभी भी साझा न करें। और अगर आप टैटू प्राप्त कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक दुकान चुनते हैं जो सुरक्षा और सफाई का प्रावधान करती है और राज्य स्वास्थ्य विभाग द्वारा इसका निरीक्षण किया जाता है और उसे मंजूरी दी जाती है।

कंडोम का प्रयोग करें: शारीरिक तरल पदार्थ भी वायरस लेते हैं, इसलिए हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें

सुरक्षित रूप से रसायनों को संभाल: रसायन और विषाक्त पदार्थ आपके त्वचा के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं अपने आप को बचाने के लिए, एक मुखौटा, दस्ताने, और लंबी पैंट या शर्ट जब रसायन, कीटनाशकों, fungicides, या रंग से निपटने पहनें

स्वस्थ वजन बनाए रखें: गैर-अल्कोहल-संबंधी यकृत रोग चयापचय संबंधी मुद्दों से जुड़ा है, जैसे कि मोटापा और टाइप 2 मधुमेह स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के द्वारा आप प्रत्येक के लिए अपना जोखिम कम कर सकते हैं

विज्ञापन क्या वे जिगर की क्षति को ठीक कर सकते हैं?

मिथ # 4: जिगर की शुद्धता किसी भी मौजूदा जिगर की क्षति को ठीक कर सकती है वर्तमान में यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यकृत से मौजूदा क्षति यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है

तथ्य: कुछ मरम्मत संभव है

आपकी त्वचा या अन्य अंगों को अपने शरीर के परिणामों में घावों में नुकसान पहुंचाएं आपका जिगर एक अनूठा अंग है क्योंकि यह नए कोशिकाओं को पुनर्जन्म करके क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुनर्जन्म कर सकता है।

लेकिन पुनर्जनन समय लेता है यदि आप अपने जिगर को ड्रग्स, अत्यधिक शराब का सेवन या खराब आहार के माध्यम से घायल करना जारी रखते हैं, तो यह पुनर्जनन को रोक सकता है, जो अंततः यकृत के scarring हो सकता है। झुलसाना अपरिवर्तनीय है। एक बार यह एक और अधिक गंभीर स्तर तक पहुंच जाता है, इसे सिरोसिस कहा जाता है

और जानें: सिरोहोसिस और हेपेटाइटिस सी »

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टेकअवे

निचला रेखा

जिगर की सफाई उत्पादों और पूरक आहार के लाभ वाले लाभ साक्ष्य या तथ्य पर आधारित नहीं हैं। वे वास्तव में सिर्फ एक विपणन मिथक हैं

यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो सबसे अच्छा व्यक्ति अपने डॉक्टर से बात कर रहा है वे आपको सलाह दे पाएंगे कि आप जिगर स्वास्थ्य को सुरक्षित रूप से बढ़ावा देने के लिए क्या कर सकते हैं या किसी भी अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता का सामना कर सकते हैं।