आत्मसम्मान | परिभाषा और रोगी शिक्षा

आत्मसम्मान एक सामान्य राय है जिसकी खुद को या खुद के बारे में है अच्छे मानसिक स्वास्थ्य होने के लिए उच्च लेकिन यथार्थवादी आत्म सम्मान होना आवश्यक है। किसी व्यक्ति के बचपन के अनुभव आमतौर पर उसके आत्मसम्मान को आकार देते हैं। माता-पिता, शिक्षक, और बचपन … और पढ़ें

आत्मसम्मान क्या है?

आत्मसम्मान एक सामान्य राय है जिसकी खुद को या खुद के बारे में है अच्छे मानसिक स्वास्थ्य होने के लिए उच्च लेकिन यथार्थवादी आत्म सम्मान होना आवश्यक है।

एक व्यक्ति के बचपन के अनुभव आमतौर पर उसके आत्मसम्मान को आकार देते हैं। अभिभावकों, शिक्षकों और बचपन के दोस्तों के सभी का आत्मविश्वास कैसे विकसित होता है इस पर एक शक्तिशाली प्रभाव है।

बचपन के विकास के संदर्भ में आत्मसम्मान को अक्सर चर्चा की जाती है, लेकिन वयस्कों को भी स्वस्थ आत्म-सम्मान की आवश्यकता होती है और बनाए रखना होता है।

बच्चों में आत्मसम्मान < एक बच्चे के अनुभव उसके आत्म सम्मान को आकार देते हैं। सकारात्मक आत्मसम्मान विकसित करने के लिए एक बच्चे को प्यार, सम्मान और दया के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। यदि कोई बच्चा खराब व्यवहार किया जाता है, तो उसे अधिक पीड़ा हो, या अन्य लोगों के मुकाबले कम योग्य महसूस करने के लिए किया जाता है, जिससे कि बच्चे का आत्मसम्मान दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है।

बच्चों को यह समझने में बहुत अधिक महत्व दिया जाता है कि उनके किशोरों के दौरान, विशेष रूप से उनके दौरान

बच्चों में स्वस्थ आत्म-सम्मान को प्रोत्साहित करना

अनुसंधान से पता चलता है कि बच्चे का आत्मसम्मान छठे कक्षा (रोड्स, एट अल।, 2004) में सबसे कम है। बच्चों के आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके शामिल हैं:

जब वे अच्छा प्रदर्शन करते हैं बच्चों को तब ही प्रतिक्रिया न दें जब वे कुछ गलत करते हों

उनको अपनी राय के लिए पूछें वे ऐसा महसूस करना चाहते हैं जैसे महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए उनके पास कुछ प्रस्ताव है
उन सकारात्मक चीजों में भाग लेते हैं जो उन्हें रुचि रखते हैं। उन्हें उन चीजों में एक विशेषज्ञ बनने दें, जो वे बेहोश हैं (अमेरिकन एकेडमी ऑफ पडियाट्रिक्स, 2013)।
लड़कियां अक्सर लड़कों की तुलना में कम आत्मसम्मान मानती हैं, इसलिए माता-पिता अपने प्रारंभिक वर्षों (अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, 2013) के दौरान उन्हें अतिरिक्त ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

जो बच्चे वयस्कों के साथ बड़े होते हैं जिनके मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं, साथ ही बच्चों को बुनियादी जरूरतों के लिए संसाधनों की कमी होती है, वे आत्मसम्मान की समस्याओं के प्रति अधिक होते हैं। शारीरिक विकलांग या अन्य चुनौतियों वाले बच्चे आत्म-सम्मान के मुद्दों के साथ भी संघर्ष कर सकते हैं।

वयस्कों में आत्मसम्मान

कम आत्मसम्मान वाले वयस्कों की लगातार पुष्टि होनी चाहिए जैसे दोस्तों के कार्य सफलताओं या प्रशंसा। फिर भी, अपने आत्मसम्मान को बढ़ा देता है आमतौर पर अल्पकालिक होता है

एक वयस्क के रूप में स्वस्थ आत्म-सम्मान का विकास करना

कम आत्मसम्मान वाले वयस्क कुछ युक्तियों को याद करके स्वयं को मदद कर सकते हैं:

अपना सबसे बड़ा दुश्मन न बनेंबहुत अधिक आत्म-आलोचना से बचने या सबसे खराब मानने का प्रयास करें

असफलताओं के बारे में तथ्यों पर ध्यान दें कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अत्यधिक नकारात्मक निष्कर्ष पर कूदते हैं।
खुद को श्रेय दें और प्रशंसा स्वीकार करें यदि कोई आपको प्रशंसा करता है, तो टिप्पणी को स्वीकार करें और इसके बारे में अच्छा महसूस करें। अपनी शक्तियों पर विश्वास नहीं करने के बिंदु पर विनम्र मत बनो।
जब आप कोई गलती करते हैं तो अपने आप को माफ़ कर दो- यह इंसान होने का हिस्सा है यह भी समझें कि कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं।
जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तब सहायता के लिए दूसरों तक पहुंचें
कम आत्मसम्मान के लिए आउटलुक क्या है?

समय-समय पर कम सम्मान की अवधि का अनुभव करना सामान्य है, लेकिन लंबे समय तक कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति की गुणवत्ता की गुणवत्ता को कमजोर कर सकता है। इससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अवसाद, दवा या शराब का दुरुपयोग और निराशा की भावना।

गरीब आत्मसम्मान बच्चों और वयस्कों में मानसिक विकार पैदा कर सकता है। इससे भी बदतर, यह आत्मघाती सोच (क्लेयरनान, ई। एट अल।, 2013) को जन्म दे सकती है।

यदि आप या किसी प्रियजनों को आत्मघाती विचारों का सामना करना पड़ रहा है तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें

कम आत्मसम्मान का निदान कैसे किया जाता है?

कई परीक्षणों का उपयोग बच्चे के आत्म सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। ये परीक्षण एक बच्चे के कार्यों में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं और एक पेशेवर इलाज समस्याओं की सहायता कर सकते हैं।

माता-पिता और शिक्षक बच्चों में कम आत्मसम्मान के निम्न संकेतकों के लिए देख सकते हैं:

नई चीजों की कोशिश करने के लिए एक अनिच्छा

असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना
धोखाधड़ी
क्रोध और निराशा
प्रशंसा स्वीकार करने के लिए अनिच्छा
अतिप्रतिष्ठापित करने की प्रवृत्ति
ड्रग्स के साथ अभिनय करना या प्रयोग करना
वयस्कों में, निम्न लक्षण कम आत्मसम्मान का संकेत कर सकते हैं:

नकारात्मक विचारों पर पागलपन

प्रेरणा की कमी
सफलताओं के लिए क्रेडिट स्वीकार नहीं करना
आत्मसम्मान का व्यवहार कैसे होता है?

यदि कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता के साथ दखल दे रहा है, तो चिकित्सा की सलाह दी जा सकती है। थेरेपी आत्म-भाषण के चारों ओर घूमती है, या मरीज की सोच में समझ में नहीं आती कि क्या तर्कसंगत है या नहीं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक व्यक्ति को अपने विश्वासों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है और उनके दृष्टिकोण को सुधारने में मदद करता है।

20 से अधिक सत्रों या उससे कम समय में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी रिपोर्ट में रोगियों की सफलताओं का इस्तेमाल करने वाले मनोवैज्ञानिक। परिणाम स्थायी होते हैं क्योंकि मरीज़ों को नई प्रतिलिपि तंत्र (कोर चिकित्सक, 2010) सीखते हैं।

डेविड हेित्ज़ द्वारा लिखित < जॉर्ज क्रुकेक, एमडी, एमबीए

लेख स्रोत:

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जुड़ा रहना: एक स्वस्थ किशोर बेटी को ऊपर उठाने के लिए माता-पिता के लिए एक मार्गदर्शिका। (2013)। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन से 2 सितंबर 2013 को पुनःप्राप्त: // www ए पी ए। org / पब / जानकारी / ब्रोशर / लड़कियों। aspx? आइटम = 5
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