से कब्ज से राहत

आपको आश्चर्य हो सकता है कि किस प्रकार के घरेलू उपचार कब्ज को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। अन्य उपचारों में, कुछ लोग दावा करते हैं कि सेब साइडर सिरका (एसीवी) में पीने या भिगोने से पाचन संबंधी मुद्दों का इलाज हो सकता है। इस लोक उपाय के बारे में अधिक जानें और विचार करें कि यह आपके लिए काम कर सकता है।

कब्ज के लक्षण क्या हैं?

लगभग सभी समय-समय पर कब्ज का अनुभव करते हैं यदि आपकी आंत्र आंदोलनों सामान्य से कम होती हैं, या मल पास करना मुश्किल है, तो आपको कब्ज हो सकता है। आंत्र आंदोलन के बिना कई दिनों तक जाने के बाद, आपकी मल कठिन हो जाती है और आपके पाचन तंत्र में भी उतनी ही बढ़ नहीं जाती है।

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कब्ज के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

कठोर या ढेले मल; 999> आंत्र आंदोलनों के दौरान कठिनाई और तनाव
महसूस करना कि आपके आंत्र को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकते, आंत्र के बाद भी आंदोलन
अपने हाथों या उंगलियों के साथ अपने मलाशय से मल को हटाने की आवश्यकता
कभी-कभी कब्ज चिंता का कोई कारण नहीं है यदि आपको कई हफ्तों या महीनों के लिए अपने आंत को ले जाने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर को फोन करने का यह एक अच्छा विचार है

कब्ज की जटिलताओं क्या हैं?

पुरानी कब्ज जटिलताएं पैदा कर सकती है, जैसे कि बवासीर, गुदा, विद्रोही, या विच्छेदन की कमी।

क्या कब्ज का कारण बनता है?

कब्ज आमतौर पर तब होता है जब आपके सिस्टम के माध्यम से कचरा धीरे धीरे चलता रहता है आपके पाचन तंत्र के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए स्टूल के लिए अधिक समय लगता है, उतना मुश्किल होता है कि वह पास हो।

वृद्ध वयस्कों, विशेष रूप से महिलाएं, कब्ज विकसित करने के उच्च जोखिम में हैं एक गरीब आहार खा रहा है, पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने, और पर्याप्त व्यायाम नहीं होने पर भी कब्ज हो सकती है

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कब्ज के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

आपके बृहदान्त्र या मलाशय में नर्व के मुद्दों या रुकावट

आपकी पेल्विक मांसपेशियों के साथ समस्याएं
हार्मोनल गड़बड़ी, जो मधुमेह, गर्भावस्था, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरपेरायरायडिज्म, या अन्य शर्तों
कुछ दवाओं से साइड इफेक्ट्स
अगर आपके मल या आंत्र की आदतों में कोई बड़ा बदलाव देखा गया है तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। घर पर इस मुद्दे का इलाज करने से पहले अधिक गंभीर परिस्थितियों से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है।

कब्ज का इलाज करने के लिए एपल साइडर सिरका का प्रयोग

एसीवी सिरका सेब के किण्वित रस से बना है दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है कि एसीवी कब्ज को कम कर सकता है कब्ज के उपचार के रूप में ACV को बढ़ावा देने वाले लोग अक्सर दावा करते हैं कि:

प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है

पेक्टिन, एक पानी में घुलनशील फाइबर होता है जो आपके संपूर्ण पाचन में सुधार में मदद कर सकता है
पाचन-अनुकूल मैलिक एसिड और एसिटिक एसिड
एसीवी में बहुत कम मात्रा में मैग्नीशियम होता है, एक खनिज जो नियमित आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने में मदद करता है

विचार करने के लिए कारक

कब्ज राहत के लिए एसीवी के लाभ शोध अध्ययनों में सिद्ध नहीं हुए हैं परिणामस्वरूप, उपचार के रूप में इसका उपयोग करने के लिए कोई आधिकारिक सिफारिश नहीं है।

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हालांकि एसीवी को भोजन माना जाता है, हालांकि यह चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपभोग करते समय सावधानी बरतने के लिए अभी भी महत्वपूर्ण है कब्ज या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए एसीवी का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

कुछ सबूत हैं कि एसीवी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। यदि आप निम्नलिखित दवाओं में से किसी एक को लेते हैं, तो ACV सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:

डिगॉक्सिन

इंसुलिन
मधुमेह दवाएं
मूत्रवर्धक, या "पानी की गोलियां"
कुछ माता-पिता अपने बच्चों के एसीवी भोजन या इसे अपने नहाने का पानी में जोड़ें कब्ज या अन्य चिकित्सा शर्तों के लिए अपने बच्चे के इलाज के लिए एसीवी का उपयोग करने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।

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एसीवी के संभावित दुष्प्रभाव

शराब पीने से एसीवी की मात्रा ज्यादातर लोगों के लिए संभवतः सुरक्षित है, लेकिन आप कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। निम्नलिखित दुष्प्रभावों में से कुछ हैं:

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ACV अधिक बार पेशाब का कारण हो सकता है पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप मूत्रवर्धक लेते हैं, जैसे क्लोरोथियाज़ाइड या लासिक्स, या अन्य दवाएं

शराब पीने के एसीवी आपको कूज या गैसी बना सकते हैं इसे कम करने या भोजन के साथ खाने से इन दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।
नियमित रूप से एसीवी पीने से आपके खनिज स्तर पर असर पड़ सकता है और कम पोटेशियम का खतरा बढ़ सकता है। दैनिक मल्टीविटामिन लेने और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें, जैसे केले
किसी भी अम्लीय पेय की तरह, एसीवी आपके दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है या अपने मुँह या गले में परेशान कर सकता है। एसीवी को ढंकना, एक पुआल के माध्यम से मिश्रण पीने, और बाद में अपने मुंह को धोने से इन दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।
नियमित रूप से एसीवी पीने से आपकी हड्डी घनत्व कम हो सकती है यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस है या आप इसे विकसित करने के उच्च जोखिम पर हैं, तो एसीवी पीने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें
पीड़ित एसीवी कुछ लोगों में मुँहासे और त्वचा की लाली का कारण हो सकता है
कुछ लोगों ने एसीवी पीने के बाद भी सिरदर्द की सूचना दी है
अगर आप एसीवी पीने के बाद खुजली, नाक या अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको इसके लिए एलर्जी हो सकती है। इसे लेने बंद करो और अपने लक्षणों को अपने डॉक्टर से रिपोर्ट करें

टेकअवे

अब तक आपकी कब्ज रहता है, जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार के साथ इसका इलाज करना अधिक मुश्किल होता है। यदि आपकी कब्ज कई हफ्तों या महीनों तक रहती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें वे जीवनशैली में बदलाव, ओवर-द-काउंटर दवाओं या अन्य उपचार विकल्प सुझा सकते हैं।

फ्यूचर कब्ज को कैसे रोकें

आप कब्ज को रोकने और रोकने में मदद करने के लिए इन जीवनशैली की आदतों को अपनाने कर सकते हैं:

नियमित व्यायाम करें उदाहरण के लिए, आप सप्ताह के अधिकांश दिन चलने के लिए जा सकते हैं।

बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार खाएं
बहुत सारे तरल पदार्थों का पानी पीते हैं, जैसे पानी, कॉफी, चाय या फलों के रस
आंत्र आंदोलन के लिए आग्रह करने का विरोध मत करना शौचालय का उपयोग करने की प्रतीक्षा में कब्ज हो सकती है।
अपने दैनिक दिनचर्या में अप्रसारित गेहूं का चोकर, साइलियम ह्यूक (मेटामुइल), या अन्य फाइबर की खुराक के कुछ चम्मच शामिल करें।
यदि आप अभी भी इन जीवनशैली की आदतों को अपनाने के बाद कब्ज का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें आपके पास एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है जो आपके कब्ज पैदा कर रही है। आपका डॉक्टर आपकी कब्ज के कारण का निदान और इलाज लिखने में मदद कर सकता है।

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