आईबीएस के लिए एल-ग्लुटामाइन: लाभ, शोध, और दुष्प्रभाव

एल-ग्लुटामाइन क्या है?

एल-ग्लूटामाइन या सिर्फ ग्लूटामाइन, एक एमिनो एसिड है। एमिनो एसिड पोषक तत्व हैं जो पोषण के लिए मानव शरीर में प्रोटीन को संश्लेषित करने में मदद करते हैं। वे पौधों और जानवरों दोनों से युक्त प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं बदले में, प्रोटीन, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व है।

एल-ग्लूटामाइन प्रोटीन बनाने वाली 20 भिन्न अनिवार्य अमीनो एसिड में से एक है आवश्यक अमीनो एसिड को भोजन के माध्यम से ही प्राप्त किया जा सकता है, जबकि गैर-अनावश्यक पदार्थ, जैसे एल-ग्लुटामाइन, शरीर द्वारा उत्पादित होते हैं। सामान्य परिस्थितियों में, आपके शरीर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त एल-ग्लुटामाइन का उत्पादन कर सकता है।

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लाभ

क्या एल-ग्लूटामाइन आईबीएस के साथ मदद कर सकता है?

एल-ग्लूटामाइन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के साथ मदद कर सकता है। आंतों के ऊतकों को अच्छी तरह से कार्य करने के लिए ईंधन स्रोत के रूप में इस अमीनो एसिड का उपयोग किया जाता है। एल-ग्लूटामाइन भी आंतों के भीतर उचित बाधाओं को बनाए रखने में एक भूमिका होती है।

आईबीएस सबसे आम आंत्र विकारों में से एक है। आईबीएस के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

ब्लोटिंग
कब्ज
ऐंठन
डायरिया
सामान्य अनियमितता
पुरानी पेट खराब होती है
मल में सफेद बलगम

एल-ग्लूटामाइन लोगों की मदद कर सकता है इन लक्षणों का नियमित रूप से अनुभव करें, या जिन्हें आईबीएस निदान मिला है। कुछ मामलों में, यह माना जाता है कि आईबीएस खुद एल-ग्लूटामाइन की कमी का परिणाम हो सकता है।

कई कारणों से एल-ग्लूटामाइन की कमी हो सकती है:

सदमे
आघात
प्रमुख संक्रमण
जोरदार व्यायाम
विकिरण उपचार
कीमोथेरेपी <999 > महत्वपूर्ण तनाव
अपर्याप्त एल-ग्लूटामाइन की खपत आपके स्तर को भी कम कर सकती है अन्य दुर्लभ मामलों में, यह एचआईवी या एड्स जैसे एक प्रतिरक्षा विकार के कारण हो सकता है।

एल-ग्लूटामाइन पहले से ही शरीर द्वारा निर्मित किया गया है लेकिन इसे पाउडर या पूरक रूप में भी लिया जा सकता है, जो स्टोरों में या नुस्खा के द्वारा उपलब्ध है। इसके अतिरिक्त, यह आपके आहार के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है खाद्य पदार्थों में ग्लूटामाइन के सूत्रों में शामिल हैं:

चिकन

मछली
डेयरी
टोफू
गोभी
पालक
बीट्स
मटर
दाल
सेम
एल-ग्लूटामाइन की प्रत्यक्ष अनुपूरण किसी भी कमी को सुधारने के लिए सिफारिश की जा सकती है, खासकर महत्वपूर्ण तनाव और गंभीर बीमारी के समय

अपने आईबीएस मुद्दों में सुधार के लिए एल ग्लुटामाइन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अगर आपको लगता है कि आपको स्वास्थ्य समस्याओं या अन्य मुद्दों की कमी है - और आईबीएस - एल-ग्लूटामाइन मदद कर सकता है

अनुसंधान

क्या अध्ययन एल-ग्लूटामाइन के साथ आईबीएस के उपचार का समर्थन करता है?

आज तक, कोई अध्ययन या अनुसंधान सीधे पुष्टि नहीं करता है कि एल-ग्लूटामाइन आईबीएस को बेहतर बनाता है 2010 में एक सरकारी अध्ययन प्रस्तावित किया गया था, लेकिन पूरा नहीं हुआ। अन्य अध्ययन विषय पर ब्रश, लेकिन दिनांक और अब प्रासंगिक नहीं हैं

यह विचार कि एल-ग्लुटामाइन आईबीएस में सुधार लाता है एक हालिया समीक्षा में दिखाई देता है अध्ययन की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि एल-ग्लुटामाइन आंतों या आंत के पारगम्यता को बेहतर बनाता है। यह पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाले अवांछित विषाक्त पदार्थों से बचाता है।

यह माना जाता है कि आईबीएस स्वयं ही पेट के पारगम्यता की कमी के कारण हो सकता है, विशेषकर दस्त में प्रमुख आईबीएस इससे पता चलता है कि एल-ग्लूटामिन संभवतः आईबीएस में सुधार कर सकता है, हालांकि सुनिश्चित करने के लिए अधिक शोध की जरूरत है।

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दुष्प्रभाव

एल-ग्लूटामाइन लेने के दौरान मुझे क्या देखना चाहिए?

सामान्यतया, एल-ग्लूटामाइन लेने से सुरक्षित है सिफारिश की खुराक से चिपक जाना सुनिश्चित करें, हालांकि बहुत अधिक लेना आपके स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से खराब है

आईबीएस के लिए, आपके डॉक्टर की सिफारिश की जाने वाली खुराक आपके विशिष्ट मामले पर निर्भर करेगी। आमतौर पर, अधिकतम मात्रा प्रति दिन 30 ग्राम है। मेयो क्लिनिक के मुताबिक, यह 5 ग्राम प्रति दिन छह बार ली जाती है।

यदि आप एल-ग्लूटामाइन से एलर्जी हो, या यदि आप बहुत अधिक लेते हैं तो दुष्प्रभाव हो सकते हैं कुछ प्रभावों में शामिल हैं:

मतली

उल्टी
जोड़ों के दर्द
पित्ती
यदि इन दुष्प्रभावों में से कोई भी, या कोई अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान रखना

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एल-ग्लूटामाइन के जवाब में कुछ प्रकार की कैंसर की कोशिकाओं में तेजी से वृद्धि होती है। ट्यूमर कोशिका एल-ग्लुटामाइन को पसंदीदा ईंधन स्रोत के रूप में खिलाती हैं। इस कारण से, यह कैंसर वाले लोगों के लिए या कैंसर के उच्च जोखिम के साथ, खुराक से बचने के लिए सलाह दी जा सकती है। एल-ग्लुटामाइन और विशेष कैंसर के बारे में जानने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

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एल-ग्लूटामाइन लेना आईबीएस के लक्षणों के लिए एक सुरक्षित और संभवतः उपयोगी उपाय है इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करना सुनिश्चित करें

इसके अलावा, अपने खुराक के दिशा-निर्देशों और मार्गदर्शन को ध्यानपूर्वक ध्यान दें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको यह पता लग सकता है कि आईबीएस के लिए इसके संभावित लाभों का सामना करते हुए आप एल-ग्लुटामाइन को अच्छी तरह से सहन कर सकते हैं।