किस कब्ज के राहत के लिए चाय का इस्तेमाल किया जा सकता है?
विषयसूची:
- कब्ज से राहत पाने के लिए चाय
- हाइलाइट्स
- चाय कब्ज का इलाज करने के लिए क्यों चली जाती है?
- क्या कब्ज का कारण बनता है?
- केवल वयस्कों को चाय का उपभोग करना चाहिए जिसमें रेचक गुणों वाले जड़ी बूटियों को शामिल किया गया हो। यदि आपका बच्चा कब्ज कर रहा है, तो व्यायाम, अधिक तरल पदार्थों पर विचार करें, और अपने आहार में अधिक उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ जोड़ना कुछ ओटीसी जुलाब में बच्चों के लिए खुराक भी होता है।
- हर्बल चाय जड़ी-बूटियों के मिश्रण या जड़ी बूटियों और चाय के पत्तों के संयोजन से बनाई जा सकती है। आपको हमेशा लेबल पर सामग्री की जांच करनी चाहिए ताकि आपको पता चले कि आप क्या पी रहे हैं।
- अधिकांश रेचक चाय के लिए, निर्देश प्रति दिन केवल एक कप सुझाते हैं। हालांकि, यदि आपकी कब्ज कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको एक मजबूत रेचक दवा की आवश्यकता हो सकती है यदि आपका कब्ज एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक रहता है तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
- यदि आपके पास एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति से सम्बंधित कब्ज है तो अपने चिकित्सक से बात करें आपका चिकित्सक कुछ जुलाब की सिफारिश कर सकता है कि आप अधिक नियमित रूप से ले सकते हैं। आपको किसी प्रकार के लचीलेपन के रूप में कभी-कभार यथासंभव लेना चाहिए।
- रोकथाम
- उच्च फाइबर आहार खाने से कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है। उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों में हरा, पत्तेदार सब्जियां, फलों, जैसे जामुन और पूरे अनाज शामिल हैं इन खाद्य पदार्थों को कभी-कभी "खुरदरी" कहा जाता है "फल और सब्जियों और हर भोजन के साथ कम से कम अपनी आधा प्लेट को भरने का लक्ष्य दिन भर में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप खाए गए अनाज उत्पादों के कम से कम आधा पूरे अनाज हैं।इन खाद्य पदार्थों में वे तत्व होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को लाभ देते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
कब्ज से राहत पाने के लिए चाय
हाइलाइट्स
- विशेष रूप से कब्ज उपचार के रूप में बेचा चाय, जैसे कस्सार चाय और चाय के साथ चाय, अल्पकालिक उपयोग के लिए ही तैयार है
- केवल वयस्कों को चाय का उपभोग करना चाहिए जिसमें रेचक गुणों वाले जड़ी बूटियों को शामिल किया गया हो।
- हर्बल चाय का उपयोग उन अवयवों के साथ सावधान रहें जो असामान्य ध्वनि और वादे जो सच होने में बहुत अच्छा लगते हैं
अपने सुखदायक और आरामदेह गुणों के लिए हर्बल चाय जैसे बहुत से लोग कुछ चाय कब्ज से राहत में मदद कर सकते हैं कुछ सामग्री, जड़ी बूटियों कस्कारा और सेनना सहित, प्राकृतिक रेचक गुण हैं। हर्बल चाय शक्तिशाली हो सकती है, यद्यपि। आपको कितनी हर्बल चाय पीनी चाहिए और आपको इसे कितनी बार पीना चाहिए।
कब्ज अवशोषित आंत्र आंदोलनों या आंत्र आंदोलन से होने वाली कठिनाई के कारण होती है। यह एक असुविधाजनक स्थिति हो सकती है। इससे आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है मेयो क्लिनिक कब्ज को प्रति सप्ताह तीन से कम आंत्र आंदोलनों के रूप में बताता है। चूंकि मल नियमित रूप से नहीं चल रहे हैं, वे सूखी और कठोर हो जाते हैं। इससे उन्हें पास करना कठिन होता है
चाय
चाय कब्ज का इलाज करने के लिए क्यों चली जाती है?
पानी और चाय जैसे नियमित रूप से उपभोग करने वाले तरल पदार्थ कब्ज को रोकने या लक्षणों के विकास के दौरान इसका इलाज करने के सर्वोत्तम उपाय हैं। अधिक हाइड्रेटेड आप हैं, आपके आंतों को बेहतर चिकनाई और आपके मल में अधिक नमी बनी हुई है।
चाय में कुछ जड़ी-बूटियां आपकी दैनिक द्रव की आवश्यकताओं को पूरा करने में अधिक से अधिक मदद कर सकती हैं। कस्कारा, उदाहरण के लिए, सदियों से रेचक के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह कुछ हर्बल चाय और पूरक रूप में भी पाया जाता है।
सेना एक और जड़ी बूटी है, जो कि कई लोग रेचक के रूप में उपयोग करते हैं कस्करा की तरह, यह हर्बल उपाय चाय में है और आप इसे पूरक के रूप में ले सकते हैं। यह जड़ी बूटी आपके बृहदान्त्र द्वारा पानी के पुनर्व्यवस्था में हस्तक्षेप करता है ताकि आपके मल में अधिक नमी रहती है।
आपको केवल हर्बल चाय का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि सेना या कस्करा युक्त, अल्पकालिक कब्ज राहत के लिए।
कारण
क्या कब्ज का कारण बनता है?
कब्ज के तीन सबसे सामान्य कारण हैं:
- कम फाइबर आहार
- एक गतिहीन जीवनशैली
- निर्जलीकरण
कभी-कभी, यात्रा से आंत्र की आदतों में परिवर्तन हो सकता है तनाव और चिंता का एक समान प्रभाव हो सकता है
यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको अस्थायी, लेकिन असुविधाजनक समस्या होने के लिए कब्ज मिल सकती है। यदि आपका बच्चा शौचालय का उपयोग करना सीखता है, तो उन्हें कब्ज हो सकता है, लेकिन वे आंत्र आंदोलनों को पकड़ने की कोशिश करते हैं।
चिकित्सा समस्याएं
कब्ज एक और गंभीर चिकित्सा समस्या का भी लक्षण हो सकता है, जैसे:
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और अन्य आंतों की स्थिति
- थायरॉयड रोग
- सिस्टिक फाइब्रोसिस
- एक मूड विकार
- कुछ न्यूरोलॉजिकल समस्याएं, विशेष रूप से आंत्र और मलाशय के आसपास नसों को प्रभावित करने वाले
बाथरूम जाने में विलंब करना
यदि आप अक्सर बाथरूम जाने में देरी करते हैं, तो यह भी कब्ज हो सकती है।यह समस्या उन लोगों के लिए सामान्य है जो इस समस्या का अनुभव करने के लिए बवासीर हैं। चूंकि बवासीर मल को पास करने के लिए दर्दनाक बना सकते हैं, इसलिए लोग बाथरूम में जाने में देरी कर सकते हैं यदि मल को जाने की प्रतीक्षा में कब्ज की ओर जाता है, तो यह अगले आंत्र आंदोलन को और भी अधिक दर्दनाक बना सकता है।
दवा के दुष्प्रभाव
कब्ज कई दवाओं का एक संभावित दुष्प्रभाव है इसमें शामिल हैं:
- कुछ नशीली दवाओं की दवाएं
- निश्चित एंटीडिप्रेंटेंट्स
- कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं, जैसे एंटीहिस्टामाइन और एंटैसिड्स
जोखिम कारक
केवल वयस्कों को चाय का उपभोग करना चाहिए जिसमें रेचक गुणों वाले जड़ी बूटियों को शामिल किया गया हो। यदि आपका बच्चा कब्ज कर रहा है, तो व्यायाम, अधिक तरल पदार्थों पर विचार करें, और अपने आहार में अधिक उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ जोड़ना कुछ ओटीसी जुलाब में बच्चों के लिए खुराक भी होता है।
यदि आप आमतौर पर स्वस्थ होते हैं, तो आपके लिए कब्ज का सामना करने के लिए, एक हर्बल चाय जैसे वाणिज्यिक उत्पाद की कोशिश करने की संभावना सुरक्षित है। हर्बल चाय का उपयोग करने के बारे में सावधान रहें, जो असामान्य ध्वनि सामग्री और वादे हैं जो सच्चा होना अच्छा लगता है।
यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन कब्ज के राहत के लिए चाय को विनियमित नहीं करता है। इसलिए, आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि चाय में क्या सामग्री शामिल है आपके लिए यह जानना संभव नहीं है कि उत्पाद की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर कोई विश्वसनीय परीक्षण किया गया है या नहीं।
यदि आप गर्भवती हैं, तो संभावित खतरों के कारण आपको कुछ हर्बल उत्पादों से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती हैं तो सेना के साथ चाय आपके दस्त और निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ा सकती है किसी भी हर्बल या ओटीसी उत्पाद की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें
और जानें: 5 गर्भधारण में कब्ज के लिए सुरक्षित उपाय »
उपचार
लोग किस कब्ज के इलाज के लिए उपयोग करते हैं?
हर्बल चाय जड़ी-बूटियों के मिश्रण या जड़ी बूटियों और चाय के पत्तों के संयोजन से बनाई जा सकती है। आपको हमेशा लेबल पर सामग्री की जांच करनी चाहिए ताकि आपको पता चले कि आप क्या पी रहे हैं।
ये चाय कब्ज को दूर करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल होती हैं: <99 9> सेना चाय एक उत्तेजक रेचक के रूप में काम करती है, जो आंतों को उत्तेजित करके मल के साथ जाने के लिए काम करती है। Senna चाय एक कड़वा स्वाद है, तो आप इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए शहद या कुछ अन्य स्वादिष्ट जोड़ना चाहते हो सकता है।
कुछ लोग पानी को बनाए रखने के लिए डन्डेलियन चाय का उपयोग करते हैं, लेकिन यह हल्के रेचक के रूप में कार्य भी कर सकता है।
- कैस्का चाय की एक मजबूत रेचक प्रभाव हो सकता है आप की सिफारिश की तुलना में अधिक नहीं होना चाहिए। कस्करा रेचक कैप्सूल के साथ ही चाय में उपलब्ध है।
- पेपरमिंट चाय कब्ज के मामलों को रोकने और रोकने में मदद कर सकता है। पेप्र्मिमेंट पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है
- हरी चाय भी पाचन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग मितली, दस्त और कब्ज के इलाज में किया जाता है।
- गर्म या आइस्ड काली चाय का एक हल्का पर्याप्त रेचक प्रभाव हो सकता है जिससे यह कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन आप इसे लंबे समय तक स्वास्थ्य जोखिम के बिना दैनिक उपभोग कर सकते हैं। अपनी चाय के लिए शहद या गुड़ को जोड़ने से इसके रेचक गुणों को बढ़ाया जा सकता है।
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- खुराक
उनके रेचक प्रभावों के लिए कई चाय विपणन निर्देशों के साथ आते हैं जो सोने के ठीक पहले एक कप का उपभोग करने का सुझाव देते हैं। लेबल को पढ़ना और निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना सुनिश्चित करें हर्बल चाय, जिनमें कब्ज का इलाज करने में मदद करता है, उनमें किराना स्टोर, स्वास्थ्य खाद्य भंडार, और ऑनलाइन में बेचा जाता है।
अधिकांश रेचक चाय के लिए, निर्देश प्रति दिन केवल एक कप सुझाते हैं। हालांकि, यदि आपकी कब्ज कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको एक मजबूत रेचक दवा की आवश्यकता हो सकती है यदि आपका कब्ज एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक रहता है तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
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साइड इफेक्ट्स
दुष्प्रभाव क्या हैं?विशेष रूप से बेचा चाय के रूप में कब्ज उपचार केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए किया जाता है इन उत्पादों के दीर्घकालिक उपयोग में जोखिम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी आंत इन उत्पादों पर निर्भर हो सकती है, और अंततः उन्हें उनके बिना एक आंत्र आंदोलन करना मुश्किल हो सकता है। कब्ज एक अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का भी लक्षण हो सकता है।
यदि आपके पास एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति से सम्बंधित कब्ज है तो अपने चिकित्सक से बात करें आपका चिकित्सक कुछ जुलाब की सिफारिश कर सकता है कि आप अधिक नियमित रूप से ले सकते हैं। आपको किसी प्रकार के लचीलेपन के रूप में कभी-कभार यथासंभव लेना चाहिए।
किसी भी हर्बल उत्पाद के संभावित दीर्घकालिक साइड इफेक्ट पर गौर करना महत्वपूर्ण है जिसे आप नियमित रूप से लेते हैं उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड पाईजेस्टिव एंड किडनी डिसीज ने बताया है कि कैसर और सेना के दीर्घकालिक उपयोग से जिगर की क्षति हो सकती है।
हर्बल चाय आप वर्तमान में लेने वाली दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं यदि आप एक डॉक्टर की दवा लेते हैं, तो एक रेचक चाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जांच लें।
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आउटलुक <99 9> दृष्टिकोण क्या है?
यदि आपकी कब्ज कम फाइबर आहार की वजह है या पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने के लिए, एक कप रेचक चाय काफी आपके सिस्टम को सामान्य में लौटने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है लेकिन कब्ज के कई अलग-अलग संभव कारण हैं यदि एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति आपके कब्ज पैदा कर रही है, तो आपको एक मजबूत उपचार की आवश्यकता हो सकती है।आपको इन चाय और अन्य उपचारों को अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होकर और उच्च फाइबर आहार के बाद अपनी नौकरी करना चाहिए।
रोकथाम
भविष्य में कब्ज को रोकने के लिए कैसे करें
कब्ज को रोकना यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि यह आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में हस्तक्षेप नहीं करता है। यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो कब्ज का कारण बनती है, तो निवारण विकल्प आपके लिए काम नहीं कर सकते हैं कुछ जीवन शैली विकल्पों को बनाने से आपको नियमित रूप से बनाए रखने में मदद मिल सकती है यदि आप अच्छे समग्र स्वास्थ्य में हैं
आहार
उच्च फाइबर आहार खाने से कब्ज को रोकने में मदद मिल सकती है। उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों में हरा, पत्तेदार सब्जियां, फलों, जैसे जामुन और पूरे अनाज शामिल हैं इन खाद्य पदार्थों को कभी-कभी "खुरदरी" कहा जाता है "फल और सब्जियों और हर भोजन के साथ कम से कम अपनी आधा प्लेट को भरने का लक्ष्य दिन भर में, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप खाए गए अनाज उत्पादों के कम से कम आधा पूरे अनाज हैं।इन खाद्य पदार्थों में वे तत्व होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को लाभ देते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
अच्छे पाचन स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है आपके शरीर के सभी सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
व्यायाम
आपको प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करने की भी कोशिश करनी चाहिए। आप उस लक्ष्य को प्रति सप्ताह पांच सत्रों में तोड़ सकते हैं, जो पिछले 30 मिनट में प्रत्येक के बीच है। कई विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधि कब्ज को रोकने में मदद कर सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
चलना
जॉगिंग
तैराकी
- एरोबिक्स
- अधिक व्यायाम करना भी अच्छे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और यह आपको स्वस्थ महसूस करने में भी मदद कर सकता है अधिक सक्रिय।
- पढ़ना जारी रखें: 6 प्राकृतिक कब्ज उपायों »
