खराब घुटनों और ओए घुटने के दर्द के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चलना और चलने वाले जूते

क्यों सही जूते का मामला है

घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) के इलाज के लिए दवा और पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जूते का सही विकल्प भी एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। रुमेटोलॉजी में वर्तमान राय में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, सही जूते या insoles घुटनों पर डाल दबाव कम करने और घुटने के ओए की वजह से दर्द में मदद कर सकते हैं।

हमने बुरे घुटनों और ओए दर्द के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चलने और चलने वाले जूते को गोल कर दिया है, और इसमें जूते की एक जोड़ी के लिए खरीदारी करते समय सही विकल्प कैसे बनाया जाना शामिल है ये जूते हमारे संपादकों द्वारा और उपयोगकर्ता पसंदीदा द्वारा चुने गए थे।

विज्ञापनअज्ञापन

सही जूते चुनना

आपके लिए सही जूते का चयन करना

हमारी शीर्ष 10 सूची पर जाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की ज़रूरतें बिल्कुल समान नहीं हैं

"चलने या चलने के जूते की खरीदारी करते समय, इस तथ्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने घुटनों में गठिया के प्रकार और स्थान के अनुसार अलग-अलग हो सकता है," आर्थोपेडिक सर्जरी के सहायक प्रोफेसर डॉ। मिहो जे तनाका कहते हैं और बाल्टीमोर में द जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल में महिलाओं के खेल चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक

वह एथलेटिक जूता स्टोरों में दिए गए मूल्यांकनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

"घुटने में विभिन्न डिब्बों हैं जो प्रभावित हो सकते हैं, और उन पर निर्भर करते हुए, विभिन्न प्रकार के समर्थन से घुटने के प्रभावित हिस्सों को ऑफलोड करने में मदद मिल सकती है"।

नया बैलेंस

नया बैलेंस <99 9> फोटो क्रेडिट: // www। नया शेष। com

घुटने के दर्द वाले लोगों के लिए नए बैलेंस जूते की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है

"मेरा पैर चिकित्सक जोर देकर कहते हैं कि मैं नया बैलेंस पहनता हुआ रोलबार के साथ बनाया है वे 800 श्रृंखला में हैं, "रीडर और कुल घुटने के प्रतिस्थापन उम्मीदवार सुज़ाना डेविडसन ने लिखा है

रीडर बाब क्यूनेन, और जिनके पास दोनों घुटनों की जगह होती है, उनका कहना है कि उन्हें न्यू बैलेंस द्वारा जूते के साथ "महान भाग्य" मिला है। "

नई बैलेंस 813 चलने वाली जूता गति नियंत्रण प्रौद्योगिकी, सहायक कुशनिंग और चमड़े के ऊपरी (जिसका अर्थ है कि जूते का ऊपरी हिस्सा चमड़े से बना है) प्रदान करता है।

विज्ञापनअधिकार विज्ञापन

ब्रूक्स

ब्रूक्स

फोटो क्रेडिट: // www। brooksrunning। com

यह सिर्फ डॉक्टर नहीं हैं जो ब्रूक्स जूते की कसम खाती हैं हेल्थलाइन पाठक भी करते हैं: "मेरे दो घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, मेरे सर्जन ने ब्रूक्स एड्रेनालाईन और / या ब्रूक्स ग्लिसरीन जूते का सुझाव दिया" रीडर लिनिया क्राइस्टेनसेन का कहना है "वे थोड़े 'खर्च' हैं, लेकिन समर्थन अभूतपूर्व है और आराम अद्भुत है! "

ब्रूक्स ग्लिसरीन एड़ी से पैरों की तरफ दबाव वितरण का अनुकूलन करता है, जबकि एड्रेनालाईन का विस्तारित विकर्ण रोलबार अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करता है।

आसिक्स

आसिक्स जीईएल

फोटो क्रेडिट: // www।asics। com / us / en-us /

दांतेदार और वॉकर जो घुटने के दर्द से पीड़ित हैं, आसिक्स जीईएल से सुसज्जित संग्रह से जूते, जैसे जीईएल-क्विकवॉक, जीईएल-फाउंडेशन वाकर 3, और जीईएल-निम्बू। 1980 के दशक के मध्य में शुरू किया गया संग्रह, और तब से टेनिस और वॉलीबॉल सहित विभिन्न प्रकार के खेल के लिए अधिक जूते देने के लिए विस्तार किया गया है।

विज्ञापनअज्ञापन

वायोनिक

ओर्थहेयल टेक्नोलॉजी के साथ वायोनिक

फोटो क्रेडिट: // www। vionicshoes। कॉम <99 9> पूर्वी अथथील के नाम से जाना जाता है, वथाओक्स के साथ ओथैहेल तकनीक कस्टम ओर्थोटिक्स के लिए एक सस्ती विकल्प है।

"यदि आपके पास नुस्खे ऑर्थोटिक्स नहीं हैं, तो वे सबसे अच्छे हैं," रीडर डायने ग्रसली कहते हैं "मैं अपने कुत्ते को अपने फ्लिप फ्लॉप-फ्लॉप के साथ-साथ आर्क में रख सकता हूं। "

विज्ञापन

स्केकर

स्केकर

फोटो क्रेडिट: // www। Skechers। com / en-us /

स्केकर्स फ्लेक्स और मोड़ की क्षमता के लिए जाना जाता है, जब आप चलते हैं तो प्राकृतिक रुख को बढ़ावा देते हैं स्केचर्स गोवाक विशेष रूप से घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए लोकप्रिय हैं, जिसमें पाठक पैनी लेटचफोर्ड शामिल हैं इस हल्के स्लिप-ऑन में एक विस्तृत अगली पैर और एक गंध और स्लिपेज को सॉक लाइनर को रोका जा सकता है।

विज्ञापनअज्ञापन

पुमा

पुमा

फोटो क्रेडिट: // us प्यूमा। com

स्टाइलिश और ट्रेंडी होने के अलावा, प्यूमा शीतकर और धावक जो हल्के और लचीले हैं गठिया केयर और अनुसंधान में प्रकाशित एक अध्ययन ने एच-स्ट्रीट पुमा का परीक्षण किया और पाया कि फ्लैट और लचीली जूते कम लचीला तलवों वाले सहायक स्थिरता वाले जूते की तुलना में घुटने के जोड़ों पर लोड को कम कर देते हैं। फ्लिप फ्लॉप, सपाट चलने के जूते, या नंगे पैर चलने पर घुटने के जोड़ों पर भार 15 प्रतिशत कम होता है।

हालांकि एच-स्ट्रीट अब बंद है, 76 धावक एच-स्ट्रीट के समान है और दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए उपलब्ध है

ग्रेविटी डिफ़रर

ग्रेविटी डिफ़रर

फोटो क्रेडिट: // gravitydefyer com

ऑनलाइन कंपनी ग्रेविटी डिफ़र ऑरथिक इन्सोल के साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए आकस्मिक और ड्रेस जूते बेचती है। रीडर डॉटी ब्रांड बर्न्स ब्रांड द्वारा कसम खाता है, और अपने जूते, एथलेटिक जूते और सैंडल का मालिक है

विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन

नाइके

नाइके वायु

फोटो क्रेडिट: // store नाइके। com / us / en_us /

रीडर जीन कॉम्पटन उन कई लोगों में से एक है जिनके डॉक्टरों ने नाइके एयर्स की सिफारिश की है इन जूतेों को जोड़ा गया तकिया प्रदान करते हैं और चलने और अन्य गतिविधियों के लिए शैलियों और रंगों की एक प्रभावशाली श्रेणी में आते हैं।

मारेरल

मारेरल <99 9> फोटो क्रेडिट: // www। मेरेल। कॉम / अमेरिका / एन / देश

मेरेल जूते, जूते, सैंडल और मोज़री में एथलेटिक और आकस्मिक शैली प्रदान करता है। रीडर डीना डाइशर बोर्टन ने अपने जूते की सिफारिश की, जबकि पाठक लिसा बासॉफ ओबेरमियर ने उनके मोज़री का समर्थन किया।

उन लोगों के लिए जो एक लचीला, कम से कम जूते का लाभ लेते हैं,

मारेरल बेरफैम <99 9> "नंगे पांव" चलने वाले जूते की एक पंक्ति है।

क्लार्क्स

क्लार्क्स फोटो क्रेडिट: // www। clarksusa। com / us / 1 9 60 के दशक में दुनिया की पहली आरामदायक जूते का निर्माता, क्लार्क्स घुटने की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए सबसे ऊपर है।वालबी कंपनी की मूल और सबसे लोकप्रिय शैली है, लेकिन वे वॉकर और धावक के लिए एथलेटिक शैलियों में आरामदायक जूते भी प्रदान करते हैं।

विज्ञापन

अन्य उपचार

अन्य उपचार

आरामदायक और व्यावहारिक जूते की एक जोड़ी में निवेश करना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन खासकर घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए। फिर भी, तनाका बताते हैं, यहां तक ​​कि बेहतरीन जोड़ी जूते भी आपके सभी घुटने की समस्याओं का समाधान नहीं करेंगे।

"गठिया घुटने के लिए समर्थन के एकमात्र स्रोत के रूप में जूते पर भरोसा नहीं करना चाहिए," वे कहते हैं। "पुनर्वास और एंटी-इन्फ्लैमेटरीज अक्सर लक्षण राहत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन एक अच्छी तरह से उपयुक्त, सहायक जूता गतिविधियों के दौरान घुटनों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। "