उच्च कोलेस्ट्रॉल वैकल्पिक उपचार

अवलोकन> 99 9> यदि आप कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार और व्यायाम की आदतों को बदलना शुरू करना एक अच्छी जगह है। हालांकि, एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम हमेशा आपके कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ श्रेणी में कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

कुछ लोग अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल को अधिक परंपरागत दवाओं के बजाय पूरक और जड़ी-बूटियों के साथ चुनते हैं। राय उनकी प्रभावशीलता पर मिश्रित होती है हालांकि कुछ सबूत बताते हैं कि इन उपचार प्रभावी हैं, वैज्ञानिक अनुसंधान न्यूनतम है यहाँ हम लाभ और जोखिम के बारे में क्या जानते हैं

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प्लांट स्टीरोल

प्लांट स्टीरोल और स्टैनोल (फाइटोस्टोरोल)

प्लांट स्टीरोल फिटोकेमिकल्स नामक पदार्थों का एक समूह है। ये रसायन पौधों और कुछ खाद्य पदार्थों के भीतर स्वाभाविक रूप से होते हैं। वे आवश्यक पोषक तत्व नहीं हैं लेकिन स्वास्थ्य को प्रभावित करने के बारे में सोचा है फाइटोकेमिकल्स विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

नट्स

बीज
फलियां
फल
सब्जियां
अनाजों
कुछ प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थ, जैसे कि मार्जरीन और संतरे का रस, पौधों की स्टेरोल के साथ दृढ़ हो गए हैं

ये पदार्थ "बुरा" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को अवरुद्ध करके आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए माना जाता है। द अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में एक अध्ययन से पता चला है कि एक दिन में 2 से 2. 5 ग्राम स्टीरोल प्राप्त करना एलडीएल के स्तर में कुछ लोगों में 10 से 14 प्रतिशत कम हो सकता है। आप अपने दैनिक आहार में पौधे sterols के इस राशि को प्रति दिन पौधों के दो 8 औंस सर्विंग्स पीने से जोड़ सकते हैं- गढ़वाले संतरे का रस।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो आमतौर पर मछली के तेल में पाए जाते हैं, धमनियों में पट्टिका के निर्माण को धीमा कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल आपके वसा, कैल्शियम, और आपके रक्त में अन्य पदार्थों के साथ जोड़ती है जब आपकी धमनियों में फलक का गठन होता है। यदि पट्टिका को अपनी धमनियों में कसने और सख्त बनाने की इजाजत है, तो आपकी धमनियां संकीर्ण हो जाएंगी। इससे आपको दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक होने का अधिक खतरा पैदा हो सकता है।

जब उच्च मात्रा में लिया जाता है, मछली का तेल भी ऊंचा ट्राइग्लिसराइड्स कम कर सकता है हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे, उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर आपकी धमनी की दीवारों को मोटा होना या आपके धमनियों को कड़ी मेहनत कर सकता है। इससे आपको दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक होने का अधिक खतरा होता है। अग्नाशयशोथ भी उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के कारण हो सकता है।

हालांकि, मछली के तेल की बड़ी मात्रा में कुछ लोगों के लिए रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप किसी भी खून-पतला दवा लेते हैं तो आपको बड़ी खुराक नहीं लेनी चाहिए। मछली के तेल की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप कोई अन्य दवाएं ले रहे हों आपका डॉक्टर आपको आपके लिए सही मात्रा निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

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लाल खमीर चावल

लाल खमीर चावल लाल खमीर (

मोनास्कस purpureus) के साथ चावल fermenting द्वारा किया जाता हैयह चीन में शताब्दियों के लिए दवा और खाना पकाने के दोनों तत्वों के रूप में इस्तेमाल किया गया है। इसे कैप्सूल के रूप में ड्रग्स स्टोर में खरीदा जा सकता है। चिकित्सा में, लाल खमीर चावल मुख्यतः कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है लाल खमीर चावल के फायदेमंद घटक मोनैकोलिन हैं। ये रसायन कोलेस्ट्रॉल गठन के साथ हस्तक्षेप करते हैं। इनमें से एक मोनाकोलिन, मोनाकोलीन कश्मीर में कोलेस्ट्रॉल दवा lovastatin के समान संरचना है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आपका डॉक्टर lovastatin या अन्य स्टेटिन दवाओं को लिख सकता है।

क्योंकि लाल खमीर चावल स्वाभाविक रूप से कुछ नुस्खे दवाओं के समान घटकों में शामिल है, इस बारे में बहस चल रही है कि क्या यह एक दवा के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए और ओवर-द-काउंटर बिक्री से प्रतिबंधित है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के लिए अब आवश्यक है कि किसी भी लाल खमीर के चावल उत्पादों को मोनाकोलीन कश्मीर की तुलना में अधिक से युक्त आहार की खुराक के रूप में कानूनी तौर पर नहीं बेचा जा सकता। इस एफडीए विनियमन के बावजूद, संयुक्त राज्य अमेरिका में वर्तमान में बाजार में कुछ लाल खमीर चावल के उत्पादों में मोनाकोलीन के निशान की तुलना में अधिक मात्रा शामिल हो सकती है। लाल खमीर के चावल उत्पादों पर लेबल आम तौर पर मोनैकोलिन कश्मीर की उपस्थिति का विवरण नहीं देते हैं। इस प्रकार उपभोक्ताओं को जानने का कोई तरीका नहीं है कि कोई विशेष उत्पाद सुरक्षित, प्रभावी, या कानूनी है।

नियासिन

नियासिन बी विटामिन है जिसे निकोटीनिक एसिड भी कहा जाता है। ऊर्जा में भोजन करने के लिए आपका शरीर नियासिन का उपयोग करता है आपका शरीर आपके तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र, त्वचा, बाल और आँखें स्वस्थ रखने के लिए नियासिन का भी उपयोग करता है। ज्यादातर लोग अपने दैनिक आहार में पर्याप्त नियासिन का सेवन करते हैं, लेकिन यह कई मल्टीविटामिन में भी शामिल है।

नियासिन "अच्छे" उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के अपने स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए भी पाया गया है। नियासिन 30 से अधिक प्रतिशत से एचडीएल बढ़ा सकता है। एचडीएल को अच्छा माना जाता है क्योंकि यह आपके धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। लगातार अपने धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने से उन्हें अवरुद्ध होने से बचाने में मदद मिलती है अपनी धमनियों को स्पष्ट करते हुए दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक होने का जोखिम कम हो जाता है।

नियासिन के कई अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में ट्यूना, चिकन, अनाज, फलियां और बीज शामिल हैं। नियासिन के लिए आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को लाभान्वित करने के लिए, आपको इसे अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित उच्च खुराक में लेना चाहिए। आप नियासिन को ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट के रूप में भी खरीद सकते हैं क्योंकि ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स को नुस्खे दवाओं की तरह विनियमित नहीं किया जाता है, सामग्री और प्रभाव व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि उच्च खुराक में नियासिन लेने से हानिकारक साइड इफेक्ट्स के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है। संभावित दुष्प्रभावों में निम्न शामिल हैं:

खून बह रहा

मधुमेह
संक्रमण
जिगर की क्षति
स्ट्रोक
संभावित दुष्प्रभावों के कारण, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि क्या नियासिन की खुराक आपके लिए सबसे अच्छा इलाज है ।

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टेकअवे

अब आप क्या कर सकते हैं

यदि आप कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए वैकल्पिक उपचार की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ कदम उठा सकते हैं:

अपने डॉक्टर से चर्चा करें जो उपचार आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं

शोध करें कि ये वैकल्पिक उपचार आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवाओं के साथ कैसे बातचीत कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि खुराक में अज्ञात साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं क्योंकि वे उसी तरीके से विनियमित नहीं होते हैं जो ड्रग्स हैं।