सबसे अच्छा घुटने के दर्द 2017 के संस्करण

हमने इन क्षुधा को अपनी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षाओं और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर चुन लिया है जो घुटने के दर्द के प्रबंधन के लोगों के समर्थन के स्रोत हैं। यदि आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें नामांकन @ हेल्थलाइन पर ईमेल करें com ।

इन दिनों, आपके घुटनों सहित - सब कुछ के लिए ऐप है। चाहे आप शल्य चिकित्सा के लिए तैयारी कर रहे हों, सर्जरी से ठीक हो रहे हों या पुनर्वास के अभ्यास और फैलाव की तलाश कर रहे हों, ये घुटने के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स हैं

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मेरा घुटने गाइड

आईफोन रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: निशुल्क

एक आर्थोपेडिक सर्जन ने इस व्यापक संसाधन को बनाया। यह लोगों को उनके घुटने बदलने की यात्रा के दौरान मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था ऐप आपको सर्जरी के लिए तैयार करने में मदद करता है और पुनर्प्राप्ति के दौरान भी सहायक है। यह सुरक्षा सूचनाएं, शिक्षा, चेकलिस्ट और विशिष्ट अनुस्मारक प्रदान करता है ऐप आपको उचित संपर्क जानकारी स्टोर करने और अपने घुटने के प्रतिस्थापन के लिए सही संसाधन खोजने में मदद करता है। आप अन्य लोगों के पहले व्यक्ति के खाते भी पढ़ सकते हैं जिन्होंने घुटने के दर्द का अनुभव किया है। टिप्पणी पोस्ट करें और ऐप में अपनी खुद की कहानी भी साझा करें

ब्रायनकोलेएमडी घुटनी ग्वाइड

ब्रायनकोलेएमडी घुटने ग्वेड

आईफोन रेटिंग: अभी तक मूल्यांकन नहीं किया गया है

मूल्य: $ 1 99

अपने घुटनों के लिए एक व्यक्तिगत चोट ऐप के रूप में इस ऐप को सोचें यह विस्तृत जानकारी प्रदान करता है, सबसे सामान्य घुटने की चोटों की पहचान (छवियों, विवरण, कारणों और लक्षणों सहित) और उपचार के सुझाव। इस ऐप के साथ, आप अपनी खुद की चोट को प्रभावी रूप से प्रबंधित करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे। इसमें उपचार और पुनर्वास के दौरान ताकत और लचीलेपन में सुधार करने में आपकी मदद करने के लिए चोट-विशिष्ट अभ्यास भी शामिल हैं।

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घुटने के दर्द को कम करने के लिए योग

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

अपने आप को समय बचाएं और योग वीडियो के लिए इंटरनेट की तलाशी के सिरदर्द जो उन दर्दनाक घुटनों में मदद करेंगे। यह ऐप आपके लिए कड़ी मेहनत करता है यह सबसे अच्छा योग आसन वीडियो को एक आसान जगह में जोड़ता है। यदि आप गठिया या पुराने घुटने के दर्द के साथ काम कर रहे हैं, तो योग का अभ्यास करने से राहत प्राप्त करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

लचीलापन कसरत अभ्यास

लचीलापन कसरत व्यायाम

एंड्रॉइड रेटिंग: ★ ★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

हालांकि यह विशेष रूप से घुटनों को लक्षित नहीं करता है, यह ऐप हर जगह लचीलेपन को सुधारने के लिए डिज़ाइन किया गया थोड़ा और लचीला बनकर, आप गति और चपलता की अपनी सीमा बढ़ा सकते हैं, वर्कआउट बढ़ा सकते हैं, और चोट से बच सकते हैं। शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत कसरत स्तर से चुनें एनिमेटेड प्रदर्शनों और फ़्रीज़-फ़्रेम विकल्पों के साथ साथ चलें। यदि आप उपकरण खो रहे हैं तो ऐप में संशोधन भी उपलब्ध हैंयह भी एक सक्रिय समुदाय के डिब्बों, फिटनेस उत्साही, प्रशिक्षकों और यहां तक कि पोषण विशेषज्ञों के साथ आता है।

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घुटने के शारीरिक उपचार - शक्ति और लचीलापन

घुटने की शारीरिक थेरेपी - शक्ति और लचीलापन

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

यह ऐप लचीलापन और शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यासों के माध्यम से आपके घुटने को सफलतापूर्वक पुनर्स्थापित करने में आपकी मदद करने के लिए बनाया गया है। आप कई अलग-अलग व्यायाम से चुन सकते हैं अपनी पसंदीदा लाइब्रेरी में अपनी पसंद सहेजें और एक निजी प्रोफ़ाइल भी सेट करें

ट्रैक + प्रतिक्रिया

आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

ट्रैक + प्रतिक्रिया आपके गठिया दर्द पर अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों के प्रभाव की निगरानी के लिए बनाया गया है यह समझने के लिए उपयोग करें कि किन गतिविधियों ने आपके घुटने के दर्द को ट्रिगर किया और समय के साथ रुझानों की पहचान की। आप अपनी फिटनेस और पोषण और ट्रैक लक्षणों के बारे में जानकारी लॉग इन कर सकते हैं ऐप्प आपके घुटने के दर्द के पीछे संभावित अपराधी के बारे में ठोस प्रतिक्रिया प्रदान करेगा।

जेसिका गर्भावस्था, अभिभावक, फिटनेस और अधिक के बारे में लिखती है लगभग 10 साल पहले, वह फ्रीलांस लेखन और संपादन पर जाने से पहले एक विज्ञापन एजेंसी में एक प्रति लेखक था। वह प्रतिदिन मीठे आलू खा सकती थी उसके वेबसाइट पर उसके काम के बारे में अधिक जानें