8 प्रकार के नारों को साफ़ करने के लिए: साँस बेहतर

भरी नाक राहत

एक भरी हुई नाक कष्टप्रद हो सकता है तुम्हारी नाक की बूंदें जब आप बात करते हैं तो आप अजीब बात करते हैं और जब आप अपनी नाक को फिर से फिर से सांस लेना चाहते हैं, तो कुछ भी नहीं आता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि नाक का एक नाक नाक के बहुत अधिक बलगम का परिणाम है। हालांकि, एक भरा हुआ नाक साइनस में सूजन वाले रक्त वाहिकाओं के कारण होता है। ये चिढ़े हुए जहाजों को आमतौर पर एक ठंडा, फ्लू, एलर्जी, या साइनस संक्रमण से शुरू होता है।

आपके भरवां नाक के कारणों के बावजूद, इसे आराम देने के लिए आसान उपाय हैं। यहां आठ चीजें हैं जो आप महसूस कर सकते हैं और बेहतर श्वास कर सकते हैं।

हम उत्पादों की गुणवत्ता के आधार पर इन मदों को चुनते हैं, और प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों को सूचीबद्ध करने के लिए आपको यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम कौन करेगा हम उन कुछ कंपनियों के साथ भागीदारी करते हैं जो इन उत्पादों को बेचते हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप लिंक का उपयोग करते हुए कुछ खरीदते हैं तो हेल्थलाइन को राजस्व का एक हिस्सा प्राप्त हो सकता है

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Humidifier

1। एक हामिडिफायर का प्रयोग करें

एक हामिडाइफायर साइनास दर्द को कम करने और कष्टदायक नाक से छुटकारा पाने का त्वरित, आसान तरीका प्रदान करता है मशीन नमी के लिए पानी को धर्मान्तरित करती है जो धीरे-धीरे हवा भरती है, एक कमरे में नमी बढ़ती है। इस नम हवा में श्वास अपने नाक और साइनस में परेशान ऊतकों और सूजन वाले रक्त वाहिकाओं को शांत कर सकता है। Humidifiers भी अपने साइनस में बलगम पतला इससे आपकी नाक में तरल पदार्थ को रिक्त करने में मदद मिल सकती है और आपके श्वास को सामान्य में लौटा सकता है। अपने कमरे में सूजन को कम करने के लिए अपने जमाव के कारण सूजन कम करें।

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शावर

2। एक शॉवर ले लो

क्या आपने कभी नाक भरा हुआ नाक पाया और पाया कि गर्म स्नान के बाद आप इतना बेहतर साँस ले सकते हैं? इसके लिए एक अच्छा कारण है एक शॉवर से भाप आपकी नाक में बलगम को पतला करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। गर्म स्नान लेने से आपकी थोड़ी देर के लिए कम से कम सामान्य रूप से श्वास लेने में मदद मिल सकती है।

आप एक सिंक में गर्म पानी से भाप में श्वास करके उसी प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं यहाँ कैसे है: अपने बाथरूम सिंक में गर्म पानी चालू करें एक बार तापमान सही है, अपने सिर पर एक तौलिया रखें और सिंक पर अपना सिर डाल दें। भाप को बनाने और गहरी साँस लेने में अनुमति दें। गर्म पानी या भाप पर अपना चेहरा जला न लें।

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तरल पदार्थ

3। हाइड्रेटेड रहो

अपने नाक भरवां है जब तरल पदार्थ बहने रखें। लगभग सभी तरल पदार्थ आपको पानी, स्पोर्ट्स ड्रिंक और यहां तक ​​कि रस सहित बीमार होने पर हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं वे आपके नाक के अंश में बलगम की पतली मदद करते हैं, तरल पदार्थ को आपकी नाक से बाहर कर देते हैं और आपके साइनस में दबाव कम करते हैं। कम दबाव का मतलब कम सूजन और जलन है।

यदि आपकी घुटकी नाक गले में गले के साथ होती है, तो गर्म चाय और सूप से आपके गले में असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी।

खारा स्प्रे

4 खारा स्प्रे का प्रयोग करें

नमक के साथ एक कदम आगे हाइड्रेशन लें, एक समुद्री पानी का समाधान नाक का खारा स्प्रे का उपयोग करने से आपके नाक में नमी बढ़ सकती है। स्प्रे आपके नाक अनुक्रमों में बलगम की पतली मदद करता है। इससे आपके रक्त वाहिकाओं की सूजन कम हो जाती है और आपकी नाक से खाली तरल पदार्थों में मदद मिलती है। काउंटर पर कई खारा स्प्रे उपलब्ध हैं

कुछ खारा स्प्रे में डेंगेंस्टेन्ट दवा भी शामिल है अपने डॉक्टर से बात करें कि इससे पहले कि आप डेंगेंस्टेन्ट्स के साथ खारा स्प्रे का प्रयोग करें। तीन दिनों से अधिक समय तक इस्तेमाल किए जाने पर वे वास्तव में आपका भीड़ खराब कर सकते हैं अन्य दवाओं के साथ प्रयोग होने पर भी साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।

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नेटी बर्तन

5 अपने साइनस को निकालना

यह सबसे ग्लैमरस काम नहीं है, लेकिन आप नेटी बर्तन के साथ अपने भरा नाक को फ्लश कर सकते हैं। एक नेटी बर्तन एक कंटेनर है जो आपके नाक के अंश से बलगम और तरल पदार्थ को फ्लश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) नल के पानी के बजाय आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करने की सिफारिश करता है।

नेटी बर्तन का उपयोग कैसे करें: सिंक पर अपने सिर के साथ खड़े हो जाओ एक नथुने में नेटी बर्तन के टोंटी को रखें। नेटी बर्तन को झुकाएं जब तक कि पानी आपके नाक मार्ग में प्रवेश न करे। एक बार पानी आपके नाक में बहता है, यह आपके दूसरे नथुने के माध्यम से बाहर आ जाएगा और सिंक में खाली होगा। इसके बारे में एक मिनट के लिए करो, और उसके बाद पक्ष स्विच करें

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गर्म सेकेंड

6 गर्म कॉम्पैक्ट का प्रयोग करें

एक गर्म संकीर्ण बाहर से नाक के मार्ग को खोलकर एक भरी हुई नाक को खोलने में मदद कर सकता है एक गर्म सेकेंड बनाने के लिए, पहले गर्म पानी में एक तौलिया भिगोएँ तौलिया से पानी निचोड़ लें, फिर इसे गुना और इसे अपने नाक और माथे पर रखें। गर्मी किसी भी दर्द से आराम प्रदान कर सकती है और नाक में सूजन से राहत में मदद कर सकती है। जितनी बार जरूरी हो उतनी बार इसे दोहराएं।

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7। डेंगैंगस्टेन्ट्स की कोशिश करें

एक डेंगेंस्टेन्ट दवाएं सूजन को कम करने में मदद करती हैं और चिड़चिड़े नाक से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। डॉक्टर के नुस्खे के बिना कई डेंगेंस्टेन्ट्स उपलब्ध हैं वे दो रूपों में आते हैं: नाक स्प्रे और गोली आम decongestant नाक स्प्रे oxymetazoline (Afrin) और phenylephrine (Sinex) शामिल हैं आम decongestant की गोलियाँ छद्म फीड्रैडिन (सुदाफाद, सुदोगेस्ट) शामिल हैं इन दवाओं में से कई फार्मेसी काउंटर के पीछे रखा जाता है, इसलिए आपको उन्हें फार्मासिस्ट से प्राप्त करने की आवश्यकता होगी

और पढ़ें: आपको सुदफाद »के बारे में क्या जानने की जरूरत है

सभी डेंगेंस्टेस्टर्स का सही और सुरक्षित रूप से उपयोग करें डॉक्टर के पर्यवेक्षण के बिना आपको तीन दिन से ज्यादा डेंगेंटास्ट नहीं लेना चाहिए तीन दिनों के बाद, एक नाक decongestant वास्तव में आपके भीड़ और चीखना बदतर बना सकते हैं।

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दवाएं

8। एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी दवा ले लो

यदि आपका भद्दा नाक एलर्जी की प्रतिक्रिया का परिणाम है तो आप एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी दवा ले सकते हैं।दोनों प्रकार की दवाएं आपके नाक के रूप में सूजन को कम कर सकती हैं, जिससे आपके नाक का घुटन खोलने में मदद मिल सकती है। संयोजन दवाएं जिसमें एंटीहिस्टामाइन और डेंगेंस्टेन्ट दोनों होते हैं, ये एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण साइनस के दबाव और सूजन को कम कर सकते हैं।

इन दवाओं के लिए सावधानीपूर्वक निर्देशों का पालन करें यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपनी स्थिति को बदतर बना सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एंटीहिस्टामाइन आपको नींद ले सकते हैं यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एंटिहिस्टामाइन आपको कैसे प्रभावित करेगा, तो आपको सक्रिय या उत्पादक होने पर दवा न लें।

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राहत प्राप्त करें

राहत प्राप्त करें

एक भीड़ भरे नाक असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय आपके नाक के मार्ग को साफ़ कर सकते हैं और राहत प्राप्त कर सकते हैं कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं भी मदद कर सकती हैं, लेकिन आप उन्हें सावधानी से उपयोग करना चाहेंगे डिकॉन्गैस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन या एलर्जी दवा चुनने पर फार्मासिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें फार्मासिस्ट एक विशेष दवा के बारे में आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर भी दे सकता है अपने चिकित्सक से बात करें कि अगर तीन दिन से अधिक समय तक दवा लेने के बाद आपकी भोली नाक में सुधार नहीं होता है, या यदि आपके पास बुखार भी है