एमडीडी

अवसाद एक गंभीर मानसिक बीमारी है, और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) आपको कैसा महसूस करता है, लगता है, और व्यवहार करता है। यह अंततः अन्य भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं की एक किस्म का नेतृत्व कर सकता है

जब एक परिवार के सदस्य या मित्र अवसाद से ग्रस्त हैं, तो आपका समर्थन और प्रोत्साहन उनकी वसूली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। आप क्या कर सकते हैं इसके लिए कुछ महत्वपूर्ण युक्तियां दी गई हैं और एमडीडी के साथ किसी प्रिय व्यक्ति को कहें।

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आप क्या कर सकते हैं

कभी-कभी, जानने के लिए कि कैसे मदद करना सबसे मुश्किल भाग है शुरू करने के लिए ये कुछ सरल रणनीतियां हैं:

उदाहरण के आधार पर लीड करें: : आपके परिवार के सदस्य या मित्र के लिए एक उचित आहार खाएं, पर्याप्त नींद लें और शराब और नशीली दवाओं से बचें। यदि आप ऐसा कर रहे हैं, तो उन्हें भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
बाहर निकलना : व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण अंग है अनुसंधान से पता चलता है कि अभ्यास में मूड, व्यवहार, और सोचने की हमारी क्षमता में सुधार करने के लिए जाने वाले विभिन्न रसायनों की रिहाई बढ़ जाती है। अपने प्रियजन से आप के साथ चलने के लिए जाने या टेनिस के त्वरित गेम खेलने के लिए कहें। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है
गलीचा के नीचे की चीजों को न खोलें : किसी भी मुद्दे को कवर करने, या किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के लिए झूठ बोलना कभी अच्छा नहीं लगता है। इससे उन्हें उनकी स्थिति का सामना करने और आवश्यक उपचार की मांग करने से रोकना पड़ सकता है।
उन्हें उनकी नियुक्तियों के साथ सहायता करें : उन्हें किसी भी योजनाबद्ध उपचार के साथ पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें और यदि संभव हो तो, उनके एक नियुक्ति सत्र के दौरान शामिल हों

आप क्या कह सकते हैं

कभी-कभी ये ठीक ही नहीं है कि आप क्या कहते हैं, आप ऐसा कैसे कहते हैं। हो सकता है कि आपके पास हर समय जवाब न हो, लेकिन अगर आप उन्हें बताते हैं कि आप उनके लिए हैं, तो इसका मतलब सब कुछ हो सकता है सबसे अधिकतर, उस व्यक्ति से उस तरह से बात करें कि वे समझाएंगे, यहां तक कि संकट के एक पल में भी।

सहायक प्रश्न पूछकर शुरू करें उन्हें ऐसा महसूस न करें कि उन्हें पूछताछ की जा रही है या पूछताछ की जा रही है आप पूछ सकते हैं:

आपने ऐसा महसूस करना कब शुरू किया?
क्या आपको कुछ ज्यादा परेशान करने के लिए कुछ हुआ?
क्या कुछ भी मैं आपकी सहायता करने के लिए कर सकता हूं?

इसके अलावा, प्रोत्साहन दें और आशा की पेशकश करें आप कह सकते हैं:

मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन मैं आपकी परवाह करता हूं और मदद करना चाहता हूं।
जब आप छोड़ने की तरह महसूस करते हैं, तो कृपया किसी से बात करें। मेरे लिए हमेशा आपके लिए एक मैत्रीपूर्ण कान होगा
मैं आपसे यह जानना चाहता हूं कि मैं यहाँ आपके लिए हूं तुम अकेले नहीं हो।

व्यक्तिगत तौर पर चीजें न लें

जब एक व्यक्ति एमडीडी के साथ समर्थन करता है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप उनके लिए हो सकते हैं लेकिन आप उन्हें "ठीक" नहीं कर सकते। यह कुछ ऐसा है जो पेशेवर देखभाल करेगा और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

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जब आपके पास सबसे अच्छा इरादों हो, तो पता चले कि भावनाएं आसानी से चोट लगी हो सकती हैं।अपनी भावनात्मक भावनाओं को स्थिति से बाहर रखने की कोशिश करें बहस में प्रवेश करने के बजाय खुद को दूर करना और खुद को दूर करना बेहतर होता है इसी समय, एक ईमानदार बातचीत होने से वास्तव में सड़क के नीचे अपने रिश्ते को मदद मिलेगी। अंदर भावनाओं को ध्यान में रखते हुए असंतोष पैदा हो सकता है और रिश्तों को नष्ट किया जा सकता है।

याद रखें, एमडीडी वाले किसी के लिए भी देखभाल करने से आपको भी तनाव हो सकता है सुनिश्चित करें कि आप समुचित परामर्श या सहायता समूह बैठकों के माध्यम से भी सहायता प्राप्त करें। जैसा कि आप जानते हैं, उसी स्थिति में किसी से बात करना बेहद उपयोगी हो सकता है और भावनात्मक शक्ति होने के कारण आप अपने मित्र या परिवार के सदस्यों की आवश्यक सहायता प्रदान कर सकते हैं।