टाइप 1 मधुमेह के साथ रहने के लिए 7 जीवन हैक्स
विषयसूची:
- 1। अपने पर्स, संक्षिप्त केस या बैकपैक में हाथ की क्रीम का यात्रा-आकार की बोतल रखें। सूखी त्वचा मधुमेह का एक परेशान साइड इफेक्ट है, लेकिन मॉइस्चराइजिंग अक्सर खुजली को खत्म करने में मदद कर सकती है।
- 2। हफ्ते के नाश्ते के लिए तैयार करें और उन्हें साफ भंडार कंटेनर या बैग के लिए जगह दें जब आप समय के लिए क्रंच लेते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो प्रत्येक स्नैक को कुल कार्ब गिनती के साथ लेबल करें, ताकि आपको पता होना चाहिए कि क्या ले लो।
- 3। आउटडोर भ्रमण या रात भर यात्रा के लिए हाथ सेवन करने वाला या अल्कोहल पोंछे पैक करें रक्त के ग्लूकोज को सही तरीके से परीक्षण करने के लिए स्वच्छ हाथ रखना ज़रूरी है, और जब आप बाहर की खोज करते हैं तो आपको हमेशा पानी चलाने की इजाजत नहीं होती है। और खून की पहली बूंद के साथ परीक्षण करते समय सबसे अच्छा है, यदि आप किसी प्रकार के संदूषण से बचने के लिए अपने हाथों को धोने में असमर्थ हैं, तो आप दूसरी बूंद का उपयोग कर सकते हैं।
- 4। अपनी मधुमेह की आपूर्ति, जैसे कि इंसुलिन, टेस्ट स्ट्रिप्स, ग्लूकोज की गोलियां, और जो कुछ भी आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, उसे पुन: व्यवस्थित करने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर के कैलेंडर पर एक अनुस्मारक सेट करें। आप कभी भी फंसे नहीं रहना चाहते हैं, और यह अनुस्मारक आपको अपनी जरूरत के आधार पर शेयर करने के लिए संकेत कर सकता है।
- 5। अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करके मधुमेह प्रबंधन की परेशानी, या कम से कम कुछ ले लो एप्लिकेशन एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं और भोजन लॉगिंग से दूसरों के साथ जुड़ने के लिए ग्लूकोज को ट्रैक करने में हर चीज के साथ मदद कर सकते हैं।
- 6। हर समय आपके साथ अपनी मधुमेह और चिकित्सा जानकारी रखें, खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों इसे क्रेडिट कार्ड के आकार वाले पेपर पर मुद्रित करें, इसे टुकड़े टुकड़े करें, और इसे अपने बटुए या पर्स में जमा करें यदि आप विदेश जा रहे हैं, तो उन देशों की भाषाओं में इसका अनुवाद किया है जिनपर आप जा रहे हैं।
- 7। अपने पैन्ट्री को व्यवस्थित करें जो आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं और सामने की ओर स्वस्थ भोजन रखने के आधार पर व्यवस्थित करें। कैन्ड सेम, नट्स के पैकेज और ओटमील के मोर्चे की तरह चीजें रखें, और अलमारी के पीछे की तरल पदार्थ, पैक किए गए कुकीज और अन्य जंक फूड स्टोर करें। इससे आपको स्वस्थ नाश्ता चुनने में मदद मिलेगी और डुप्लिकेट खरीदारियों से बचने में आपकी मदद मिलेगी।
1। अपने पर्स, संक्षिप्त केस या बैकपैक में हाथ की क्रीम का यात्रा-आकार की बोतल रखें। सूखी त्वचा मधुमेह का एक परेशान साइड इफेक्ट है, लेकिन मॉइस्चराइजिंग अक्सर खुजली को खत्म करने में मदद कर सकती है।
2। हफ्ते के नाश्ते के लिए तैयार करें और उन्हें साफ भंडार कंटेनर या बैग के लिए जगह दें जब आप समय के लिए क्रंच लेते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो प्रत्येक स्नैक को कुल कार्ब गिनती के साथ लेबल करें, ताकि आपको पता होना चाहिए कि क्या ले लो।
3। आउटडोर भ्रमण या रात भर यात्रा के लिए हाथ सेवन करने वाला या अल्कोहल पोंछे पैक करें रक्त के ग्लूकोज को सही तरीके से परीक्षण करने के लिए स्वच्छ हाथ रखना ज़रूरी है, और जब आप बाहर की खोज करते हैं तो आपको हमेशा पानी चलाने की इजाजत नहीं होती है। और खून की पहली बूंद के साथ परीक्षण करते समय सबसे अच्छा है, यदि आप किसी प्रकार के संदूषण से बचने के लिए अपने हाथों को धोने में असमर्थ हैं, तो आप दूसरी बूंद का उपयोग कर सकते हैं।
4। अपनी मधुमेह की आपूर्ति, जैसे कि इंसुलिन, टेस्ट स्ट्रिप्स, ग्लूकोज की गोलियां, और जो कुछ भी आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, उसे पुन: व्यवस्थित करने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर के कैलेंडर पर एक अनुस्मारक सेट करें। आप कभी भी फंसे नहीं रहना चाहते हैं, और यह अनुस्मारक आपको अपनी जरूरत के आधार पर शेयर करने के लिए संकेत कर सकता है।
5। अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करके मधुमेह प्रबंधन की परेशानी, या कम से कम कुछ ले लो एप्लिकेशन एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकते हैं और भोजन लॉगिंग से दूसरों के साथ जुड़ने के लिए ग्लूकोज को ट्रैक करने में हर चीज के साथ मदद कर सकते हैं।
6। हर समय आपके साथ अपनी मधुमेह और चिकित्सा जानकारी रखें, खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों इसे क्रेडिट कार्ड के आकार वाले पेपर पर मुद्रित करें, इसे टुकड़े टुकड़े करें, और इसे अपने बटुए या पर्स में जमा करें यदि आप विदेश जा रहे हैं, तो उन देशों की भाषाओं में इसका अनुवाद किया है जिनपर आप जा रहे हैं।
7। अपने पैन्ट्री को व्यवस्थित करें जो आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं और सामने की ओर स्वस्थ भोजन रखने के आधार पर व्यवस्थित करें। कैन्ड सेम, नट्स के पैकेज और ओटमील के मोर्चे की तरह चीजें रखें, और अलमारी के पीछे की तरल पदार्थ, पैक किए गए कुकीज और अन्य जंक फूड स्टोर करें। इससे आपको स्वस्थ नाश्ता चुनने में मदद मिलेगी और डुप्लिकेट खरीदारियों से बचने में आपकी मदद मिलेगी।
