मधुमेह के साथ फिटनेस: तीन उपकरण जानने के लिए
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सक्रिय रहना और फिट रहना मधुमेह के साथ रहने की बड़ी चुनौतियों में से एक है। बेशक, गैर-डी लोग इसके साथ भी संघर्ष करते हैं, लेकिन "मैनुअल अग्न्याशय" होने से चीजों की जटिलता होती है
आश्चर्य की बात नहीं, उद्योग और एमएच हेल्थ दुनिया पर पकड़े गए हैं और पीडब्लूडी (मधुमेह वाले लोग) को फिटनेस के बारे में व्यवस्थित और प्रेरित करने में हमारी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई नई प्रौद्योगिकियों और कार्यक्रमों का विकास कर रहे हैं।
हम हाल ही में फ़िट्स्क्रिप्ट और फ़िट 2 एमई के बारे में सीखा है दो दिलचस्प कार्यक्रम, और निश्चित रूप से हम इन दिनों फिटबिट से संबंधित सभी समाचारों और उत्तेजना को नजरअंदाज नहीं कर सकते।
फ़िस्स्क्रिप्ट - विश्व की पहली डी-एक्सीस क्लिनिक
फ़ेटस्पेक्ट एक कनेक्टिटाट में आधारित एक बेहद अभिनव कार्यक्रम है जो ऑनलाइन मल्टी-मीडिया प्रोग्रामिंग और इन-व्यूअर व्यायाम प्रशिक्षण का प्रयोग करता है, जिसमें एक मधुमेह प्रशिक्षण केन्द्र है न्यू हेवन सीटी, "दुनिया की पहली अभ्यास क्लिनिक, जिसे विशेषकर मधुमेह की रोकथाम और प्रबंधन के लिए समर्पित किया गया है।"
जैसा कि हम इसे समझते हैं, वे उच्च गुणवत्ता वाले डिजिटल मीडिया प्रशिक्षण सामग्री दोनों को पीडब्लूडी एक्सेस तक पहुंचाने और "जानकारियों के विशेषज्ञों के साथ एक वास्तविक व्यायामशाला" द्वारा व्यायाम का समर्थन करने के लिए एक नया मॉडल बनाने की कोशिश कर रहे हैं मधुमेह पर वे सभी प्रकार के गंभीर एथलीट्स से टाइप 1 डायबिटीज़ के साथ नए निदान प्रकार 2 के लिए काम करते हैं जो कि सिर्फ शारीरिक रूप से सक्रिय होने की शुरुआत कर रहे हैं - रचनात्मक मार्गदर्शन दे रहे हैं जो अभ्यास के दौरान, दौरान और बाद में रक्त शर्करा की जांच करने से शुरू होता है।
फीटस्क्रिप्ट के संस्थापक चार्ली ओ'कॉनोर "हम में से एक" है, जो नवंबर 1 99 6 में उच्च विद्यालय के अपने वरिष्ठ दौरान टाइप 1 का निदान करता था।
उनका निदान नाटकीय था; वह एक दिन पहिया पीछे था और उसे एहसास हुआ कि वह "सुरंग दृष्टि" था। वह सुरक्षित रूप से ड्राइव करने के लिए नहीं देख सकता था, और वास्तव में उसे एक चौराह पर ड्राइविंग एक और कार के सामने सही खींच लिया। सौभाग्य से, दूसरे चालक ने दुर्घटना से बचने के लिए झुकते देखा। लेकिन चार्ली को कुछ गलत पता था, इसलिए वह स्थानीय इमरजेंसी रूम में जा पहुंचे, जहां उन्होंने अपने क्लासिक लक्षण साझा किए और उसे निदान दिया गया।
सबसे पहले, वह कहता है कि उसने भावनाओं को दफन कर दिया और एक बहादुर चेहरा डालने की कोशिश की, लेकिन वह संघर्ष कर रहा था। आखिरकार, चार्ली ने पहचाना कि उसे अपने जीवन में कुछ बदलाव करने और बेहतर करने की जरूरत थी। उन्होंने 2010 में अपने फिटनेस कार्यक्रम की जांच शुरू कर दी और आखिरकार डीसी समुदाय के बाकी हिस्सों में लाने के लिए निर्णय लेने से पहले (अपने डॉक्टर से एक सुझाव के लिए धन्यवाद!) शुरू किया। उन्होंने 2013 में फ़िस्क्रिप्ट की स्थापना की।
चार्ली का कहना है कि वे सभी ऑनलाइन स्ट्रीमिंग और डीवीडी वीडियो सामग्री प्रदान करते हैं जो डायबिटीज़ ट्रेनिंग सेंटर में "हजारों घंटे का
लोग येल मधुमेह केन्द्र और कनेक्टिकट के दूसरे एन्डो केंद्रों से रेफरल के माध्यम से उनके पास आते हैं, लेकिन फ़ेस्टस्क्रिप्ट वास्तव में किसी भी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से पहुंच के लिए निर्धारित किया जा सकता है, चार्ली हमें बताता है
"हमारा अंतिम लक्ष्य मधुमेह वाले लोगों के लिए फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक संसाधन बनना है। इसके लिए हम उन लक्ष्यों के समर्थन के लिए मार्गदर्शन, सहायता, प्रशिक्षण और मूल सामग्री प्रदान करते हैं," चार्ली कहते हैं। बेशक वे मोबाइल एप्लिकेशन पर भी काम कर रहे हैं, इसलिए लोग फ़्टीस्क्रिप्ट सामग्री का उपयोग कर जाने पर शुरू कर सकते हैं।
फेट 2 मे - फार्मा जीवनशैली में सुधार का समर्थन करता है
जैसा कि हम जून के शुरूआत में बोस्टन में बड़ी मधुमेह सम्मेलन में प्रदर्शनी हॉल फर्श पर गए थे, हम मदद नहीं कर सके लेकिन एट्रेज़ेनेका द्वारा अपने Fit2Me कार्यक्रम को बढ़ावा देने के बड़े पैमाने पर प्रदर्शन को ध्यान में रखते।
यह एक निशुल्क वैयक्तिकृत जीवन और फिटनेस कोचिंग प्रोग्राम है, फार्मा कंपनी ने टाइप 2 के लोगों के लिए पिछले पतन की शुरुआत की है (लेकिन वास्तव में, अवधारणाएं किसी भी व्यक्ति को अधिक फिट और स्वस्थ होने के लिए आवेदन कर सकती हैं)। फार्मेला जीवनशैली परिवर्तनों के समर्थन के व्यवसाय में विस्तार करने के लिए दिलचस्प है।
यह मूल रूप से एक ऐसा ऐप है जिसे मोबाइल फोन या टैबलेट डिवाइस पर इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन कंपनी यह कहती है कि यह एकमात्र मधुमेह समर्थन कार्यक्रम है, जिसकी मदद से आप "डिजिटल कोच" की पेशकश कर सकते हैं, जबकि इस प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकते हैं और रास्ते में सफलताओं का जश्न मना सकते हैं।
संपूर्ण विषय यह है कि मधुमेह वाले प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और उनके लिए फिट या आकार में कोई कुकी-कटर का रास्ता नहीं है, इसलिए यह कार्यक्रम प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्टता को ठीक करता है असल में, यह आपको एक अनुकूलन योग्य "मधुमेह की देखभाल योजना" बनाने की अनुमति देता है जो कि आपकी पसंद और नापसंदों के लिए उपयुक्त है, चाहे आप कुछ खाद्य पदार्थों और प्रकार की गतिविधियों और विभिन्न समर्थन के तरीकों का आनंद उठाएं।
फिट 2 मे में जो पेशकश की गई है उसका एक स्नैपशॉट - चार खम्भों, यदि आप करेंगे:
- भोजन - एफिट 2 मे में 10,000 से अधिक मधुमेह के अनुकूल व्यंजनों का एक डेटाबेस है, जो कि अमेरिका से मानदंडों पर आधारित है। मधुमेह एसोसिएशन व्यंजन और सामग्री की बातों पर पसंद और नापसंद करने के बाद, व्यक्तियों को अपने स्वयं के अनुकूलित नुस्खा चयन प्राप्त होता है जिससे उन्हें एकल भोजन लेने या साप्ताहिक भोजन योजना तैयार करने की अनुमति मिलती है
- गतिविधि - Fit2Me में 500 से अधिक भौतिक गतिविधियों और ध्यान केंद्रित अभ्यास का एक डेटाबेस है, जिनमें से अधिकांश चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ वीडियो हैं उपयोगकर्ता "लाइफस्टाइल" से कार्डियो, ताकत और लचीलेपन तक के व्यायाम के साथ, उनके गतिविधि स्तर और प्राथमिकताओं के आधार पर एक गतिविधि कार्यक्रम को अनुकूलित कर सकते हैं।
- सहायता टीम - फ़ेट 2 मै प्रत्येक उपयोगकर्ता को डिजिटल कोच (दूर से काम करने वाले मधुमेह शिक्षकों) से जोड़ता है, जिनके सवालों के जवाब योजना की मदद कर सकते हैं और सफलताओं का जश्न मना सकते हैं।आप अपनी प्रोफाइल के आधार पर कई डिजिटल डिब्बों से चयन कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस व्यक्ति के साथ जोड़ा जाए जो उन्हें प्रेरित करने के लिए सर्वोत्तम-अनुकूल है
- उपचार सहायता - फिट 2 मे औषधि और अपॉइंटमेंट रिमाइंडर्स, एक ब्लड शुगर ट्रैकर और एक "व्यक्तिगत उपचार किट" प्रदान करता है जिसमें एस्ट्रैज़ेनेका से टाइप 2 डायबिटीज़ और उपचार विकल्पों के बारे में जानकारी शामिल है, जो कि वे अपने डॉक्टर (एह, विपणन खेल)
वर्तमान में एज़ उन लोगों को प्रोत्साहन प्रदान कर रहा है जो 31 अगस्त के माध्यम से Fit2Me कार्यक्रम का उपयोग करते हैं; आप सक्रिय होने और सकारात्मक परिणामों को पैदा करने के आधार पर अंक जमा कर सकते हैं, और फिर उन अंकों का उपयोग करके 600 पुरस्कारों में से एक को जीतने का मौका देने के लिए एक स्वीपस्टेक में प्रवेश कर सकते हैं, जिसमें पिमर्ड क्रेफ माइक्रो-कुकर और राक्षस स्वास्थ्य प्रीमियम व्यायाम मैट जैसी आइटम शामिल हैं।
गाजर में जोड़ना अच्छा काम है, वहां
फ़िटबिट - सुपर-पॉप्युलर ट्रैकर गैजेट
यह उबर-लोकप्रिय पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर हाल ही में खबरों पर हावी रही है, क्योंकि सार्वजनिक होने के कारण हाल के हफ्तों में उन्हें निवेशक समाचारों का उजागर किया गया है। और नहीं: ब्लूमबर्ग काफी स्पष्ट है कि एप्पल वॉच फिटबिट को मारने वाला नहीं है। ऐसा लगता है कि एफिटबिट के आगे एक बड़ा भविष्य है और मैं मानता हूँ, मैं एक प्रशंसक हूं
अब जब कि मैं अपनी गतिविधि पर नज़र रखने में जनता से जुड़ चुका हूं, मुझे अपील मिलती है: यह मेरे बारे में सब कुछ है, मैं प्रत्येक दिन जो कदम उठा रहा हूं, और प्रेरित होने के बारे में बताता है। नवीनतम फिटबिट वन डिवाइस अंगूठे ड्राइव के आकार के बारे में है, और मैं इसे अपनी जेब में छिपाना या रबर क्लिप के मामले का उपयोग अपने बेल्ट पर हुक करने के लिए करता हूं।
मील में मील चलने के लिए चुनौतियां < में कूदना नहीं कर रहा हूं और उन मित्रों को मार डालो जो फ़िटबिट का उपयोग कर रहे हैं नहीं, मैं बस से अधिक सक्रिय होना चाहता हूं। तो, मैंने एक दिन में कम से कम एक मील चलने की कोशिश करने का एक प्रारंभिक लक्ष्य निर्धारित किया, जो कि मेरा शुरुआती विश्लेषण के अनुसार प्रति दिन 2, 100-3000 कदम है।
यह भी आश्चर्यजनक है कि देखिए कि कार्यदिवस के दौरान मेरे घर के चारों ओर घूमते हुए रोज़ कितने कदम उठाते हैं (कुछ सौ)
मुझे पसंद है कि फ़िटबिट अपने एंड्रॉइड फोन पर स्वचालित रूप से नवीनतम डेटा अपलोड कर लेता है, ब्लूटूथ संभालने पर है, और फिर मैं स्मार्टफोन ऐप का इस्तेमाल अपने फिटनेस डेटा की अधिक सावधानी से देख सकता हूं, मेरे रक्त शर्करा के रुझानों की तुलना कर सकता हूं, और यहां तक कि साझा भी कर सकता हूं। दोस्तों के साथ यह जानकारी (उस # फ़िटबिट हैशटैग का उपयोग करके) और - अगर मैंने चुना - बेहतर फिटनेस के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए चुनौतियों पर जाना।
बेशक, मैंने समीक्षाओं को पढ़ लिया है और समझता हूं कि फ़िटबिट के कदमों की निगरानी सुसमाचार के रूप में नहीं की जानी चाहिए। यह स्पॉट-ऑन नहीं है, और आपको ऐसा नहीं मानना चाहिए- जैसा कि आपको सीजीएम पर रक्त में शर्करा की संख्या का पीछा नहीं करना चाहिए, बल्कि यह समझने में बाधक है कि आप कहां बीजी हैं।
फिर भी, इस प्रौद्योगिकी (या एक पोर्टल, या मल्टी मीडिया प्रोग्राम आदि) का उपयोग करने का संपूर्ण बिंदु।) को प्रेरित करना है, और कुछ हफ्तों के बाद, यह मेरे लिए नहीं बल्कि अक्सर अधिक हो रहा है
ऐसा लगता है कि ऐसे समाधान बनाने का व्यवसाय होता है जो लोगों को आगे बढ़ते हैं - विशेष रूप से मधुमेह के साथ - एक उज्ज्वल भविष्य है
आप क्या कहते हैं, मधुमेह समुदाय: उपयोगी फिटनेस उपकरणों, कार्यक्रमों, या प्रेरक कंपनियों की सूची में और क्या है?
अस्वीकरण
: मधुमेह खान टीम द्वारा बनाई गई सामग्री ज्यादा जानकारी के लिए यहां क्लिक करें। अस्वीकरण
