फलों के रस और बच्चों
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यह सुविधाजनक और सापेक्षता दिखता है हानिरहित
आप सिप्पी कप में कुछ फलों के रस डालते हैं, शायद यह कुछ पानी से भी पतला होता है
विज्ञापनअज्ञापनफिर, आप इसे अपने शिशु को दे देते हैं क्योंकि वे एक उच्च कुर्सी पर बैठते हैं या फर्श पर चारों ओर क्रॉल करते हैं।
हालांकि, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पडियाट्रिक्स (एएपी) माता-पिता को कचरे में उस सिप्पी कप को टॉस करने और फलों के रस के डिब्बे के बजाय एक दूध दफ़्तर खोलने के लिए कह रही है।
पत्रिका के जर्नल के जून संस्करण में आज नए दिशानिर्देश प्रकाशित किए गए थे।
विज्ञापनयह 2001 के बाद से आप के फलों के रस की सिफारिशों में पहला बदलाव है।
उस समय से, संगठन ने 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए कोई फलों का रस नहीं सुझाया है।
विज्ञापनअज्ञापनअब, समूह 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए कोई फलों का रस नहीं कह रहा है और 18 वें वर्ष तक बच्चों के लिए मिठाई तरल पर सख्त सीमा की सिफारिश कर रहा है।
"माता-पिता फलों के रस को स्वस्थ मान सकते हैं, लेकिन यह ताजे फल के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है और सिर्फ अधिक चीनी और कैलोरी में पैक करता है," डॉ। मेलविन बी। हेमैन, एमएचपी, एफएएपी, ए कैलिफ़ोर्निया सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा के प्रोफेसर, और दिशानिर्देशों के सह-लेखक, एक बयान में कहा "मॉडरेशन में छोटी मात्रा में बड़े बच्चों के लिए ठीक है लेकिन 1 के तहत बच्चों के लिए बिल्कुल अनावश्यक है।"
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दिशा निर्देशों का क्या कहना है
नए आप के दिशानिर्देश बहुत विशिष्ट हैं
वे उम्र के 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए शून्य फलों के रस की सलाह देते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनटॉडलर्स 1 से 3 साल के लिए, वे प्रति दिन अधिकतम चार औंस जूस का सुझाव देते हैं।
बच्चों के लिए 4 से 6, वे प्रति दिन चार से छह औंस सुझाते हैं।
और 7 से 18 साल के बच्चों के लिए, वे प्रति दिन आठ औंस कहते हैं।
विज्ञापन हम जानते हैं कि अत्यधिक फलों के रस से अत्यधिक वजन और दाँत क्षय हो सकती है। डॉ। स्टीवन ए। अब्रमस, ऑस्टिन <99 9 में टेक्सास विश्वविद्यालय> वे यह भी सलाह देते हैं कि किसी भी उम्र के किसी भी बच्चे को बोतल या सिप्पी कप में रस न दिया जाएदिशानिर्देशों के कारण सरल हैं
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बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि फलों के रस में कम पोषण का महत्व है। यह कैलोरी और चीनी में भी उच्च है इसमें ताजे फल के विपरीत, फाइबर भी नहीं हैइसके अलावा, फलों का रस दांत संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है यदि कोई बच्चा इसमें से अधिक का उपभोग करता है, या इसे बोतल या सिप्पी कप से पीता है
"हम जानते हैं कि अत्यधिक फलों के रस से अत्यधिक वजन और दाँत क्षय हो सकती है" डॉ। स्टीवन ए। एब्राम, एफएएपी, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में डेल मेडिकल स्कूल के बाल चिकित्सा के अध्यक्ष और एक सह- एक दिशानिर्देश के लेखक ने एक बयान में कहा "बच्चों के रोगियों के पास अपने बच्चे के आहार में ताजा फल का उचित संतुलन प्रदान करने के लिए परिवारों के साथ साझा करने के लिए बहुत सारी जानकारी है"
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केटी फेरारो पांच युवा बच्चों की मां है
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वह एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ भी है, और सैन डिएगो विश्वविद्यालय और कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में सहायक नैदानिक प्रोफेसर हैं।वह सोचती है कि आप के दिशानिर्देश धन पर सही हैं।
विशेष रूप से, वह पसंद करती है कि सिफारिशों की कितनी विशिष्टताएं हैं
"माता-पिता के लिए यहाँ कोई ग्रे क्षेत्र नहीं है," फेरारो ने हेल्थलाइन को बताया
फेरारो आप के साथ सहमत है कि फलों का रस फाइबर का अभाव है और चीनी और कैलोरी के साथ भरी हुई है।
हम चाहते हैं कि सभी उम्र के लोग अपने फल खाएं, इसे पीना नहीं। कैटी फेरारो, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ
वह माता-पिता से आग्रह करता है कि बच्चों को मीठे रस पीने के बजाय नारंगी, केला और सेब जैसे ताजे फल खाने के लिए।"हम चाहते हैं कि सभी उम्र के लोग अपने फल खायें, न पीयें," उसने कहा।
फेरारो ने कहा कि दूध और पानी बच्चे की प्यास को बुझाने के बेहतर विकल्प हैं I
वह फलों का रस जोड़ती है बच्चों के छोटे पेट भरने के लिए भी, उन्हें भोजन के समय कम भूख लगी।
"रस अन्य स्वस्थ आहार को विस्थापित कर सकता है," उसने कहा।
फेरारो का कहना है कि फलों का रस पीने से छोटे बच्चों को बुरी आदतों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।
"यह मिठाई के लिए एक आकर्षण पैदा करने के लिए उन्हें पैदा कर सकता है," उसने कहा।
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