इससे पहले कि आप डिप्रेशन के साथ मित्र को सहायता करने से पहले 12 चीजों को जानने दें

तथ्य यह है कि आप निराशा के साथ रहने वाले एक दोस्त की मदद करने के तरीकों की खोज कर रहे हैं I आप सोचते हैं कि डॉ। गूगल की दुनिया में, हर कोई कुछ के बारे में कुछ शोध करेगा जो अपने दोस्तों के जीवन में केंद्र स्तर है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं है। और यहां तक ​​कि अगर वे अपने शोध करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई अपने दोस्तों और प्रियजनों का समर्थन करने के लिए सही तरीके पाएगा।

मैंने अब 12 साल के लिए और बड़ी गिरावट के साथ काम किया है कभी-कभी मुझे उस करुणा और समर्थन की ज़रूरत थी जो मुझे चाहिए थी, और मैंने कभी नहीं किया था। मेरी मदद करने से पहले मुझे पता है कि मेरे दोस्तों को यह पता चल गया है।

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1। अवसाद एक बीमारी है

आपने शायद ये पहले सुना होगा - फिर से और फिर से। मैं यहाँ आपको समझने के लिए नहीं हूं कि अवसाद किसी बीमारी के कारण की जटिलताएं, आप उन सभी जगहों को पा सकते हैं। आपको क्या जानने की जरूरत है कि इस बिंदु के लिए सिद्धांत इतना समझना मुश्किल है, न केवल सिद्धांत में, लेकिन व्यवहार में, सक्षमता के कारण है। सोसायटी सक्षम शरीर और मस्तिष्क वाले व्यक्तियों के लिए बनाई गई है इस प्रणाली के उत्पीड़न को बनाए रखने के लिए हम सभी को जल्द से जल्द उम्र से पढ़ाया जाता है।

2। यह स्वयं के मूल्य को प्रभावित करता है

न केवल हम लक्षणों के साथ काम कर रहे हैं, और समाज हमें कैसे देख रहा है, लेकिन हम भी हमारी नई मिलती-जुलती विकलांगता के बारे में हमारी बहुत निराशा से निपटने के लिए काम कर रहे हैं। एक पल में, हमारे अनुसार, हमारे अनुसार, समाज के अनुसार हमारे मूल्यों के मुकाबले अब और समान मूल्य नहीं है, और अधिक बार नहीं, आपके अनुसार।

3। हमें

दुखी किया गया है, दूसरों के द्वारा, मित्रों, परिवारों द्वारा, और सभी प्रकार के प्रियजनों द्वारा। और अगर हम नहीं हैं, तो हमने उन लोगों के बारे में सुना है जिनके पास है मैं चाहता हूं कि हमारे चारों तरफ से सभी प्यार, करुणा और समर्थन हो, लेकिन यह शायद ही मामला है। हम इस बात पर विश्वास नहीं कर सकते हैं कि हमें इन चीजों को दिखाने के लिए

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4। हमें आपको ठीक करने की ज़रूरत नहीं है

यह आपकी नौकरी नहीं है - यह हमारा है। यह इत्ना आसान है।

अवसाद एक बीमारी है जिसमें हजारों चेहरे हैं

5। हमारी सुरक्षा आपके समर्थन को उखाड़ देती है

बहुत अच्छा है कि आप कर सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, बहुत कुछ है जो आप गलत कर सकते हैं। जब आप हमारे लिए अब सुरक्षित नहीं हैं, तब समय उत्पन्न हो सकता है, और हमें अपने कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दूर रहने की जरूरत है

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6। ऐसे समय आएंगे जब उनमें से कोई भी समझ नहीं सकता

अवसाद की दुनिया में आपका स्वागत है अवसाद एक बीमारी है जिसमें हजारों चेहरे हैं। आपके एक दिन में कुछ लक्षण हो सकते हैं, और पूरी तरह से अलग लक्षण अगले। यह हम दोनों के लिए भ्रमित और निराशाजनक होगा

7। हम अपनी वसूली में आत्म-तोड़फोड़ कर सकते हैं, और यह आपको निराश करेगा

परिवर्तन भयानक है, और सबसे कठिन चीजों में से एक हैयदि हम लंबे समय तक अवसाद के साथ रहता है, तो हम अवचेतनपूर्वक ठीक होने के लिए तैयार नहीं हो सकते

8। हम इसके साथ रहना सीखेंगे

यह सरलता से लगता है, लेकिन आपको एक दोस्त बनाने के लिए तैयार रहना चाहिए जो खुलेआम और गर्व से - अवसाद के साथ रहता है। ऐसा नहीं है कि हमने छोड़ दिया है, ऐसा नहीं है कि हम टूटे हुए हैं। यह सिर्फ यह है कि यह हम का हिस्सा है और, हममें से कुछ, यह दूर नहीं जाता है। यह हमारी वास्तविकता का एक हिस्सा है, और अगर हम इसे स्वीकार करना चुनते हैं, तो आपको भी करना होगा।

9। हम चाहते हैं कि आप

अलग-अलग समय पर समर्थन, करुणा और प्रेम को छोड़ दें। लेकिन हम अब भी सख्त चाहते हैं कि लोग वहां होंगे, क्योंकि हमें सभी को समर्थन की आवश्यकता है।

10। सबसे बड़ी बात आप हमारे लिए कर सकते हैं, आपकी खुद की कल्याण केंद्र भी है

इतने सारे लोग हैं जो हमारे जीवन को बेहतर बनाने के बारे में हमें सलाह छोड़ देते हैं, लेकिन अपने स्वयं के जीवन में उस सलाह को लागू नहीं करेंगे। मॉडलिंग व्यवहार हमें यह संदेश भेजने का सर्वोत्तम तरीका है, और यह भी हमें याद दिलाता है कि ये उपकरण हमारे लिए नहीं हैं, बल्कि सभी के लिए हैं

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11। अपने सभी संघर्षों को स्वीकार करने के लिए अपने संघर्ष के बारे में ईमानदार रहें

अपनी कमियों को कबूल करें और बदलना सीखें हमारे बीच बहुत कम लोगों को सिखाया जाता है कि मानसिक बीमारी के साथ जीने वाले हमारे जीवन में व्यक्तियों के लिए वास्तव में कैसे सहायक होना चाहिए। आपके पास बहुत कुछ सीखना है हमारे पास बहुत कुछ सीखना है लेकिन अगर हम इसे स्वीकार नहीं करते, तो हमारी विफलताओं को स्वीकार करें, और बदलाव करें - हम एक दूसरे को नष्ट कर देंगे।

12। अपने स्वयं के जीवन में सहायता प्राप्त करें

अपनी चुनौतियों के द्वारा दूसरों को सहायता करना कभी आसान नहीं होता है, और अपने समर्थन में सहायता करने के लिए अपने खुद के गढ़वाले समर्थन प्रणालियों को बनाना महत्वपूर्ण है।

कई अन्य चीजें हैं जिन्हें आपको सीखना होगा, और इस यात्रा के माध्यम से रिलीज करना होगा। अंत में, आपका जीवन फिर कभी नहीं होगा। लेकिन यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है

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यदि आप या आपके परिचित व्यक्ति, अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो सहायता और उपचार विकल्पों के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपके लिए उपलब्ध कई तरह के समर्थन हैं अधिक सहायता के लिए हमारी मानसिक स्वास्थ्य संसाधन पृष्ठ देखें

अहमद अबोजारदेह जीवन में मेरे दिन के संस्थापक और कार्यकारी निदेशक हैं। वह एक इंजीनियर, एक विश्व यात्री, एक सहकर्मी समर्थन विशेषज्ञ, कार्यकर्ता और एक उपन्यासकार है वह एक मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक न्याय वक्ता भी हैं, और समुदायों में मुश्किल बातचीत शुरू करने में माहिर हैं। वह अपने लेखन, कार्यशालाओं और स्पीकर की घटनाओं के माध्यम से कल्याण का जीवन जीने के बारे में जागरूकता फैलाने की उम्मीद करते हैं। अहमद पर ट्विटर, Instagram, और फेसबुक का पालन करें।