अवसाद के लक्षणों को पहचानना: 9 चेतावनी के संकेत
विषयसूची:
- क्या यह अवसाद हो सकता है?
- 1 निराशाजनक दृष्टिकोण
- 2 खोया रुचि
- 3। थकान और नींद की समस्याएं बढ़ जाती हैं
- 4। चिंता
- अवसाद लिंगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद के साथ पुरुषों में चिड़चिड़ापन, पलायनवादी या जोखिम भरा व्यवहार, मादक द्रव्यों के सेवन, या गलत क्रोध जैसे लक्षण हो सकते हैं
- वजन और भूख अवसाद के साथ लोगों के लिए उतार चढ़ाव कर सकते हैं। यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है कुछ लोगों की भूख बढ़ती है और वजन कम होता है, जबकि दूसरों को भूख नहीं लगी और वजन कम हो जाएंगे।
- एक मिनट यह क्रोध का विस्फोट है अगले आप अनियंत्रित रो रहे हैं आपके बाहर कुछ भी बदलाव को प्रेरित नहीं करता, लेकिन एक क्षण की नोटिस में आपकी भावनाएं ऊपर और नीचे हैं अवसाद मूड झूलों के कारण हो सकता है
- कभी-कभी आत्महत्या से अवसाद होता है केंद्र में रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, 2013 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 42,000 से अधिक लोगों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई थी।
- अगर आपको दो सप्ताह से अधिक समय के लिए पहले उल्लेख किए गए लक्षणों में से कुछ होते हैं, तो आपको बड़ी अवसाद संबंधी विकार से पीड़ित हो सकता है यह स्वीकार करते हुए कि आप सही मदद पाने के लिए निराश हो गए हैं
क्या यह अवसाद हो सकता है?
दुखी होने के कारण उदास होने के समान नहीं है अवसाद एक शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर वर्णन करने के लिए किया जाता है कि हम काम पर बुरे सप्ताह के बाद कैसा महसूस करते हैं या जब हम एक गोलमाल से गुजरते हैं। लेकिन प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार - अवसाद का एक प्रकार - अधिक जटिल है। विशिष्ट लक्षण हैं जो यह तय करते हैं कि यह अवसाद है या हम सभी को कभी-कभी जीवन में दुख महसूस करते हैं।
यदि दृढ़, अस्थिर अंधेरे की भावनाएं अवसाद का परिणाम हैं तो यह तय करना कि चिकित्सा और वसूली की ओर पहला कदम हो सकता है इन चेतावनियों के संकेतों के माध्यम से पढ़ें ताकि यह देखने के लिए कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने का समय आ गया है या नहीं।
विज्ञापनअज्ञापननिराशाजनक दृष्टिकोण
1 निराशाजनक दृष्टिकोण
प्रमुख अवसाद एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो सामान्य रूप से जीवन के बारे में आपको महसूस करता है। आपके जीवन पर एक निराशाजनक या असहाय दृष्टिकोण होने पर अवसाद का सबसे आम लक्षण है।
अन्य भावनाएं मूल्यहीनता, आत्म-नफरत, या अनुचित अपराधी हो सकती हैं। सामान्य, अवसाद के आवर्ती विचारों के रूप में वोकल किया जा सकता है, "यह सब मेरी गलती है" या "क्या बात है? "
खो गया रुचि
2 खोया रुचि
अवसाद उन चीजों से आनंद या आनंद ले सकते हैं जो आपको पसंद हैं। ऐसी गतिविधियों से ब्याज या निकासी का नुकसान जो आपने एक बार देखा था - खेल, शौक, या दोस्तों के साथ बाहर जाना - बड़ी अवसाद के एक और गबन का संकेत है।
एक और क्षेत्र जहाँ आप रुचि खो सकते हैं सेक्स है प्रमुख अवसाद के लक्षणों में कमी हुई सेक्स ड्राइव और नपुंसकता भी शामिल है।
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3। थकान और नींद की समस्याएं बढ़ जाती हैं
कारणों का एक हिस्सा है कि आप जिस चीज का आनंद लेते हैं उसे बंद कर सकते हैं क्योंकि आपको बहुत थक गया लगता है। अवसाद अक्सर ऊर्जा की कमी और थकान की भारी भावना के साथ आता है, जो अवसाद के सबसे दुर्बल लक्षणों में से एक हो सकता है। इससे अत्यधिक सो रही हो सकती है
अवसाद भी अनिद्रा से जुड़ा हुआ है, जैसा कि एक दूसरे के लिए हो सकता है और इसके विपरीत। वे एक दूसरे को भी बदतर बना सकते हैं गुणवत्ता की कमी, आरामदायक नींद भी चिंता का कारण बन सकती है
चिंता
4। चिंता
हालांकि अवसाद चिंता पैदा करने के लिए नहीं दिखाया गया है, दो स्थितियों में अक्सर एक साथ होते हैं चिंता के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना
- खतरों, आतंक या भय की भावनाएं
- तेजी से हृदय की दर
- तेजी से श्वास ~ 99 9> बढ़ती या अत्यधिक पसीना
- कांपना या मांसपेशियों को हिलाना
- चीज के बारे में चिंतित होने के अलावा अन्य चीज़ों के बारे में स्पष्ट रूप से ध्यान देने या सोचने में परेशानी।
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5 पुरुषों में चिड़चिड़ापन
अवसाद लिंगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद के साथ पुरुषों में चिड़चिड़ापन, पलायनवादी या जोखिम भरा व्यवहार, मादक द्रव्यों के सेवन, या गलत क्रोध जैसे लक्षण हो सकते हैं
महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अवसाद की पहचान करने या इसके लिए इलाज की संभावना कम होने की संभावना है।
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भूख में परिवर्तन6 भूख और वजन में परिवर्तन
वजन और भूख अवसाद के साथ लोगों के लिए उतार चढ़ाव कर सकते हैं। यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है कुछ लोगों की भूख बढ़ती है और वजन कम होता है, जबकि दूसरों को भूख नहीं लगी और वजन कम हो जाएंगे।
इसका एक संकेत है कि क्या आहार में परिवर्तन अवसाद से संबंधित है या नहीं, अगर वे जानबूझकर हैं या नहीं यदि वे नहीं हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वे अवसाद के कारण होते हैं
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भावनाएँ7। अनियंत्रित भावनाएं
एक मिनट यह क्रोध का विस्फोट है अगले आप अनियंत्रित रो रहे हैं आपके बाहर कुछ भी बदलाव को प्रेरित नहीं करता, लेकिन एक क्षण की नोटिस में आपकी भावनाएं ऊपर और नीचे हैं अवसाद मूड झूलों के कारण हो सकता है
आत्मघाती विचार
8 मृत्यु को देखते हुए
कभी-कभी आत्महत्या से अवसाद होता है केंद्र में रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, 2013 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 42,000 से अधिक लोगों की आत्महत्या से मृत्यु हो गई थी।
आत्महत्या से मरने वाले लोग आमतौर पर पहले लक्षण दिखाते हैं। अक्सर लोग इसके बारे में बात करेंगे या अपने जीवन को समाप्त करने में सफल होने से पहले एक पहला प्रयास करेंगे। अगर आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को आत्म-नुकसान या किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुंचाने का तत्काल जोखिम है:
911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें
- सहायता आने तक व्यक्ति के साथ रहें
- किसी भी बंदूक, चाकू, दवाएं, या अन्य चीजें निकालें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं
- सुनो, लेकिन न्याय न करें, बहस करें, धमकाएं या चिल्लाना न करें
- अगर आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में विचार कर रहा है, तो संकट या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन से सहायता प्राप्त करें 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन की कोशिश करें
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सहायता प्राप्त करनासहायता प्राप्त करना
अगर आपको दो सप्ताह से अधिक समय के लिए पहले उल्लेख किए गए लक्षणों में से कुछ होते हैं, तो आपको बड़ी अवसाद संबंधी विकार से पीड़ित हो सकता है यह स्वीकार करते हुए कि आप सही मदद पाने के लिए निराश हो गए हैं
अवसाद लाखों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन जीवनशैली में परिवर्तन से लेकर दवाओं तक उपलब्ध विभिन्न उपचार होते हैं आपके द्वारा चुने गए उपचार के मार्ग पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, पेशेवर मदद के लिए पूछना फिर से अपने आप की तरह महसूस करने के लिए वापस आने का पहला कदम है
