6 स्वस्थ तरीके मैं मौत को स्वीकार करने के लिए सीखा है

मृत्यु के साथ मेरा पहला अनुभव तब था जब मेरे दादाजी पास हो गए। लेकिन मैं अपने पिताजी के नजदीक नहीं था, इसलिए मैंने अपने दादा को नहीं देखा था क्योंकि मैं वास्तव में युवा था। मेरा दूसरा अनुभव तब था जब मेरी नानीजी पास हो गई थी। उसने मुझे ऊपर उठाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी, इसलिए उसकी मृत्यु ने मुझे बहुत मुश्किल से मारा

2015 में मृत्यु होने से पहले, हम मानते थे कि हमारा परिवार अजेय था। मौत हमारे लिए एक विदेशी अवधारणा थी। लेकिन उसके पास जाने के बाद, सब कुछ बदल गया। मैं अक्सर इसे देखने के लिए मौत के साथ अनजान होने से चला गया मेरी दादी की मृत्यु के दो साल से कम समय में, मैंने अपनी बड़ी चाची, दो मित्र खो दिए, और हाल ही में, मेरी चाची। मेरी चाची का गुस्सा अप्रत्याशित रूप से आया था, लेकिन मैं बहुत भाग्यशाली था कि वह अपने आखिरी दिनों में उसके साथ महत्वपूर्ण समय बिताने के लिए।

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यह मेरे लिए पहला था मैं पहले किसी मरने वाले व्यक्ति का हाथ कभी नहीं रखता था, और उसे हमेशा की तरह जीवंतता से अलग दिखने के लिए दर्दनाक था हालांकि, अनुभव मुझे मौत की कुछ समझ लाया। जब मैं मृत्यु से निपटने के लिए एक समर्थक से दूर हूं, मैं पहले की तरह डर नहीं रहा हूं नुकसान से निपटना मुश्किल है, लेकिन आपके प्रियजनों को स्वस्थ तरीके से शोक करने के तरीके हैं।

कॉरिन्स सिगेल, माईहिल अस्पताल में लाइसेंसधारी मास्टर सोशल वर्कर (एलएमएसडब्ल्यू) और सीसा मूल्यांकन समन्वयक, आने वाले आपातकालीन कक्ष के ग्राहकों का आकलन करते हैं और निर्धारित करते हैं कि क्या उन्हें इनपेशेंट या आउट पेशेंट कार्यक्रमों के साथ सर्वोत्तम सहायता मिलेगी। उनके अनुसार, ज्यादातर लोग वास्तव में दुःखी प्रक्रिया की उपेक्षा करते हैं, जो इससे निपटने में अधिक कठिन हो सकते हैं।

"दु: ख एक प्रक्रिया है यह चरणों में आता है। कोई इनकार हो सकता है, क्रोध हो सकता है, और ये भावनाएं अलग-अलग या सभी एक बार में आ सकती हैं। लेकिन, स्वीकृति आने से पहले मौत एक प्रक्रिया है "

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यह कुछ मैंने पहले ही और समय के साथ सीखा है हालांकि मौत का कोई स्वागत मित्र नहीं है, मुझे पता है कि मुझे शोक चाहिए। मृत्यु के साथ बेहतर तरीके से सामना करना सीखने के लिए ये तरीके हैं I

1। शोक करने के लिए अपना समय ले लो

मुझे हमेशा यह स्वीकार करने के लिए कुछ समय लगता है कि प्रियजनें चले गए हैं मेरी मासी की गुज़रने के बाद से यह दो हफ़्ते से भी कम समय रहा है, और यह पूरी तरह से सेट नहीं हुआ है। अब मुझे पता है यह बिल्कुल ठीक है।

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"दु: ख में आयु, समय की अवधि, और मौत के प्रकार (दर्दनाक, प्राकृतिक, अचानक, आदि) शामिल हैं, जो कि मौत की प्रक्रिया कैसे चलती हैं, इसमें विविधताएं हैं", Siegel कहते हैं

दूसरे शब्दों में, हम सभी अलग अलग परिस्थितियों का सामना करते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि हम अलग-अलग समय लेते हैं

मेरे लिए, मैं "स्वीकृति" के लिए एक समय की उम्मीद नहीं सेट करके कुछ तनाव को समाप्त करता हूं "मौत डरावना है क्योंकि यह रहस्य से घिरा हैयह मददगार है जब आप नुकसान से निपटने के लिए समय सीमा निर्धारित न करें।

2। याद रखें कि व्यक्ति ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया

जब मेरी चाची और दादी पारित हो गए, तो मुझे यह जानने में शान्ति मिली कि उन्होंने जिस व्यक्ति का मैं हूँ I बढ़ते हुए, मैं अपनी दादी के घर पर एक हफ़्ते बिताता हूं, और दुनिया के कई सारे विचार उन इंटरैक्शन से आते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, उसने मुझे खुद पर विश्वास करने के लिए सिखाया। मेरी चाची ने मुझे दुनिया को देखने के लिए प्रेरित किया और हमेशा पोषण के महत्व पर जोर दिया। मेरे पास उनमें से प्रत्येक के साथ बहुत यादें हैं, और मुझे पता है कि उन्होंने अपनी पहचान को आकार देने में बड़ी भूमिका निभाई है।

जैसा लगता है जैसे क्लिच, मुझे विश्वास है कि मेरे प्रियजन मेरे अंदर रहते हैं मैं उनके प्रभाव के लिए आभारी हूँ और पता है कि मेरे पास मेरे बेटे को अपने संदेश भेजने का अवसर है, ताकि वे उसके साथ भी रह सकें। इस आजीवन प्रभाव को याद करते हुए मेरे जीवन में मुझे दुःख के समय में ध्यान देने के लिए कुछ सकारात्मक उपाय देता है मैं अपने प्रियजनों को वापस नहीं ला सकता, लेकिन वे कभी भी मुझे कभी नहीं छोड़ेंगे यह जानने के लिए आरामदायक है

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3। एक अंतिम संस्कार जो उनके व्यक्तित्व के साथ बोलता है

जब मैंने मेरी चाची के अंतिम संगठन को चुना, तो हमने एक सुंदर गुलाबी गुलाबी पोशाक चुना। वह उज्ज्वल और सुंदर थी जैसे वह थी। हम में से सबसे कम लोग उसके अंतिम संस्कार के लिए काले रंग पहनने से इनकार कर दिया। सबसे पहले, हमें लगा जैसे हम कुछ अलिखित नियम तोड़ रहे थे। लेकिन हम जानते थे कि किसी को जीवंत और लापरवाह के रूप में वह अपनी सेवा में बेहद सुंदरता के लायक थे। उस दिन लगभग हर टिप्पणी एक उदासी के बजाय हास्य की थी क्योंकि वह एक ऐसे व्यक्ति थे जो हँसते थे। उसकी अंतिम संस्कार के बारे में सब कुछ, सजावट स्थल से, उसकी स्मृति को सम्मानित किया यह हमारे परिवार को यह जानकर दिलासा गया कि उसकी सेवा उसके मूल मूल्यों के साथ इतनी अच्छी तरह गठबंधन है।

4। उनकी विरासत को जारी रखें

एक ऐसे जीवन जीते हैं जो आपके प्रियजनों के मिशन को आगे बढ़ाते हैं उन्हें सम्मान देने का एक बढ़िया तरीका है। दोनों मेरी चाची और मेरी दादी का मानना ​​था कि शिक्षा महत्वपूर्ण थी - खासकर महिलाओं के लिए इसलिए जब मैं स्कूल में था, मैंने अपने लिए और उनके लिए मेहनत की। वयस्कता में, मुझे पता चला कि मेरी चाची दुनिया की यात्रा से सुशोभित थी। अब जब वह पारित हो गई है, मैं यात्रा की उसके प्यार को जारी रखने की योजना बना रहा हूं और कई जगहों को देखता हूं, साथ ही साथ में उसने कुछ नहीं किया था। मेरा मानना ​​है कि अपने कुछ अनुभवों को जीवित रहने के बजाय किसी प्रेम को समझने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। तो, मैं सिर्फ यही करना चाहता हूं।

5। उनके साथ और उनके बारे में बात करना जारी रखें

"प्रियजन के बारे में बात करें, आप उन्हें कितना याद आती है, और उस व्यक्ति की अच्छी यादें," सेगेल को सलाह देता है

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सिर्फ इसलिए कि हम मृत्यु के बाद अपने प्रियजनों को नहीं देख सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि हम उनसे बात नहीं कर सकते। जब मेरी दादी पारित हुई, मैंने उससे बात करना जारी रखा जब मैं उलझन में हूँ या सिर्फ सादे अभिभूत हूं, तो मुझे उससे बात करना बेहतर लगता है। कई विश्वास प्रणालियां हैं जो आपके पूर्वजों के साथ संचार करने के महत्व पर जोर देती हैं, और यह ध्वनि की तुलना में बहुत कम अजीब है। जब मैं विशेष रूप से नीचे महसूस करता हूं, तब भी मैं उसके कुछ कपड़े पहनती हूं सेजेल का कहना है कि इस तरह के व्यवहार सही विचार हैं।

"मैं अपने प्रियजनों के सामान से छुटकारा पाने के बारे में सलाह नहीं देता हूं। अपना समय संसाधित करने के लिए लें, ताकि आप अनजाने कुछ को छोड़ दें जो आप चाहते हैं कि आप बाद में आए। "

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हालांकि मेरी दादी जवाब नहीं दे सकती है, मुझे पता है कि वह हमेशा मेरे साथ हैं और मेरा मानना ​​है कि वह अभी भी मेरे कदमों का मार्गदर्शन कर रही है।

6। मदद कब प्राप्त करें

नुकसान से मुकाबला करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है इसमें थोड़ी देर लग सकती है, लेकिन हम अपने विवाहित प्रियजनों के बिना वास्तविकता को समायोजित करना सीखते हैं। अपने आप को समय देने के लिए अनुमति देना सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। उन संकेतों को जानें जिनकी आपको सहायता चाहिए उन लोगों के लिए जो अवसाद के इतिहास में हैं, दुःखी प्रक्रिया अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती है।

"यदि किसी व्यक्ति को किसी प्रेम के पास से पहले अवसाद होता है, तो उसे 'जटिल शोक का अनुभव होने की अधिक संभावना है।' 'यह मानसिक विकारों के अंतिम नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल से हटा दिया गया था, लेकिन एक बार जब दु: ख के भाव को छह महीने से ज्यादा चला जाता है, यह वास्तव में अवसाद है,' 'सीगल कहते हैं

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कुछ लोगों को प्रियजन पास होने के बाद पहली बार अवसाद का सामना करना पड़ सकता है अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो मित्रों, परिवार या पेशेवरों तक पहुंचें जो आपको विकल्प प्रदान कर सकते हैं। आपकी ज़रूरत में सहायता पाने में कोई शर्म नहीं है आपको बस इसके लिए पूछना चाहिए।

टेकअवे

सचमुच, मेरे जीवन में मौत की उपस्थिति जारी रहेगी, क्योंकि यह तुम्हारी ही होगी किसी को हारना हमेशा दर्द होता है, लेकिन मुझे पता है कि यह समय के साथ आसान हो सकता है। मैं बिना परिहार के शोक से सीखा है, और यह है कि मैं कैसे सबसे तेज़ तरीके से मौत के साथ सामना कैसे मैं जानता हूँ

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मौत को स्वीकार करने के लिए आपके पास क्या सलाह है? कृपया नीचे टिप्पणी में मेरे साथ साझा करें

रोचौन मीडो-फर्नांडीज स्वास्थ्य, समाजशास्त्र और पेरेंटिंग में विशेषज्ञता वाले एक फ्रीलान्स लेखक हैं। वह अपना समय पढ़ने, उसके परिवार पर प्यार और समाज का अध्ययन करते हैं। उसके लेखक के पृष्ठ पर उसके लेखों का पालन करें