लहसुन और प्याज की सांस से छुटकारा कैसे प्राप्त करें: 8 टिप्स

लहसुन और प्याज क्यों आपकी सांस को बहुत ज्यादा प्रभावित करते हैं?

हर कोई कभी-कभी बुरा सांस लेता है कई चीजें, जिन खाद्य पदार्थों से आपको स्वास्थ्य की स्थिति में खाया जाता है, वे खराब सांस (हलिटोसिस) का कारण बन सकते हैं। सबसे खराब पाक अपराधियों में से दो लहसुन और प्याज होते हैं, खासकर जब कच्चे खाए जाते हैं

प्याज और लहसुन एलियम परिवार के सदस्य हैं वे संरचना में समान हैं और उनमें से बहुत से सल्फर यौगिक हैं सल्फर यौगिक खाद्य पदार्थों को उनके विशिष्ट स्वाद देते हैं। कटौती या मसला हुआ, और गैस-उत्सर्जन बैक्टीरिया के साथ मिलकर, वे कुछ विशिष्ट सुगंधित सांस पैदा कर देते हैं।

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लहसुन और प्याज खाने के बाद घंटों तक बुरा सांस का कारण बने रह सकते हैं। पाचन प्रक्रिया के भाग के रूप में, उनके उप-उत्पादों खून में अवशोषित होते हैं और फेफड़ों में ले जाते हैं, खराब सांस दोबारा दोहराते हैं।

लेकिन खराब सांस लहसुन और प्याज से बचने का कोई कारण नहीं है। उनके स्वास्थ्य लाभ इसके लायक हैं, और उनके बदबूदार प्रभाव का विरोध करना संभव है

1। सेब, पालक या टकसाल जैसे ताजी उपज खाने की कोशिश करें

यदि आप विशेष रूप से लहसुन-भारी भोजन कर रहे हैं, तो मिठाई के लिए सेब खाएं या ताजा टकसाल पत्तों पर चबाएं। एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि कच्चे या गर्म सेब, सलाद या टकसाल के रासायनिक मेकअप ने लहसुन की सांस को दुर्गंधित करने में मदद की। गरम हरी चाय और नींबू का रस भी मदद कर सकता है।

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2। खाने के बाद ब्रश और फॉल्स

बहुत से जीवाणु जो बुरे सांस का कारण बनाते हैं वह गम की रेखा के नीचे रहता है और दांतों पर पट्टिका के निर्माण में होता है। प्याज या लहसुन खाने के बाद ब्रशिंग और फ्लॉसिंग गंध से पैदा होने वाले जीवाणुओं को खत्म करने में मदद मिल सकती है, साथ ही भोजन अवशेष भी। इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने से आप गम लाइन के नीचे ब्रश कर सकते हैं और पट्टिका को कम कर सकते हैं। यह समय की लंबी अवधि के लिए श्वास भराव रखता है टूथब्रश के रूप में वापस जाने के बाद भी, अपने मुंह की छत और अपनी जीभ को धीरे से ब्रश करने में सहायक होगा चालू परिस्थितियों के लिए, अपने बटुए में फिट बैठने वाले फ़ॉल्स रखने का प्रयास करें

3। क्लोरीन डाइऑक्साइड का प्रयोग करें mouthwash

कुछ वैज्ञानिक सबूत हैं कि क्लोरीन डाइऑक्साइड वाला मुंह धोना बुरा सांस के लिए प्रभावी है। क्लोरीन डाइऑक्साइड पट्टिका, जीभ कोटिंग बैक्टीरिया और खाद्य कणों को हटाने में मदद कर सकता है। डेरा डाले जाने पर बाहरी जल के स्वाद को शुद्ध और बेहतर बनाने के लिए यह एक ही घटक है।

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आप यहां अमेज़ॅन पर क्लोराइड डाइऑक्साइड माथवैश प्राप्त कर सकते हैं। मुंहवाश आमतौर पर ब्रश और फ्लॉसिंग के बाद सबसे अच्छा काम करता है। अति प्रयोग या मुंह जलन से बचने के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों को नोट करना भी महत्वपूर्ण है।

4। आवश्यक तेलों का प्रयोग करें

आवश्यक तेलों को अक्सर अल्कोहल-आधारित माउथवैश में जोड़ा जाता है फ्रेशनिंग सांस के अलावा, कुछ में एंटीबायोटिक गुण भी होते हैं।आप आवश्यक तेलों और एक वाहक तेल (नारियल, मिठाई बादाम, या जैतून) के साथ अपना स्वयं का घर का मुंह बनाना भी कर सकते हैं। बुरे सांस को नष्ट करने के लिए सिद्ध लाभ के साथ आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• पेपरमिंट
• दौनी
• मेर्रह
• यूसिलिप्टल

वाहक तेल के 1 चम्मच वाहवाही तेल की एक बूंद के साथ अपने मुंह में चूसना जिससे कि इससे छुटकारा मिल सके। भोजन कण, बैक्टीरिया, और गंध अपने स्थानीय किराने की दुकान या ऑनलाइन में खाद्य-ग्रेड पेपरमिंट ऑयल खरीदें। जोड़ा शर्करा के लिए बाहर देखना सुनिश्चित करें

5। जीभ क्लीनर्स की कोशिश करें

जीवाणु भी जीभ के पीछे बढ़े और गुणा करें जहां आपका टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। एक सफेद जीभ मृत कोशिकाओं, सूक्ष्म भोजन कणों, और जीवाणुओं को इंगित कर सकती है। जीभ ब्रश और स्क्रेपर जैसे जीभ क्लीनर, आपकी जीभ के बहुत पीछे तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे गंध-कारण अवशेष को हटाने के लिए भी प्रभावी हैं

एक जीभ खुरचनी का उपयोग करने के लिए, अपनी जीभ के पीछे से शुरू करें और धीरे से आगे निकलना। यह सफेद अवशेष आपके मुंह के सामने लाएगा। कुल्ला करने के लिए जारी रखें और इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि खुरचनी पर कोई दृश्यमान अवशेष न हो। आप इस दैनिक या लहसुन या प्याज युक्त भोजन खाने के बाद उपयोग कर सकते हैं।

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6। पीला पतला सेब साइडर सिरका

ऐप्पल साइडर सिरका में पेक्टिन होता है, जो अच्छे जीवाणुओं के विकास का समर्थन करता है। लहसुन या प्याज खाने से पहले, एक गिलास पानी में सेब साइडर सिरका के 1 से 2 चम्मच पीना पीने से आपके बायोप्टोमेन्ट्स को अपने सिस्टम के माध्यम से अधिक तेज़ी से मदद मिल सकती है यह पाचन भी करता है

आप अपने भोजन के बाद बहुत पतला समाधान पी सकते हैं। या मुँह कुल्ला के खाने के बाद 10 या 15 सेकंड के लिए इसे अपने मुंह में घुसना

7। हरी चाय पीते हैं

खाने के बाद ग्रीन चाय के एक गर्म कप पीने से आप गंदे को कम कर सकते हैं जब तक कि आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए बाथरूम तक नहीं पहुंच सकते।

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एक अध्ययन में, 15 प्रतिभागियों ने हरी चाय के काचिन माउथवैश का इस्तेमाल किया और पाया कि यह एंटीप्लेक प्रभावशीलता के लिए एंटीसेप्टिक माउथ वाश के बराबर है। एक अलग परीक्षण ट्यूब अध्ययन में, हरी चाय और टूथपेस्ट अजमोद तेल, चबाने वाली गम और टकसालों से अधिक प्रभावी थे।

8। चबाने वाली पनीर गम

चबाने वाली पुदीनाग गम अस्थायी रूप से लहसुन की सांस को बेअसर कर सकता है। यह एसिड भाटा को भी कम कर सकता है, जो पाचन के बाद लहसुन और प्याज के प्रभाव को कम कर सकता है।

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टेकअवे

लहसुन की सांस हमेशा के लिए नहीं होती है, भले ही इसके प्रभाव में रुकना पड़ता है। यदि आपको लगता है कि लहसुन- या प्याज-भारी सांस के लिए आपको जोखिम हो सकता है, तो आगे की योजना बनाएं। जॉब साक्षात्कार या महत्वपूर्ण बैठक से पहले नाश्ते के लिए एक प्याज बेगल से बचें। या आप इन घरेलू उपचारों के साथ प्रयोग कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आपके लिए कौन सा काम करता है एक है जो सड़क पर आप के साथ चाल करता है।

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