सिरदर्द और कब्ज: लिंक को समझना
विषयसूची:
- सिरदर्द और कब्ज: क्या कोई लिंक है?
- जोड़ों का दर्द
- रोकथाम
- ताजे फल और सब्जियां जैसे पत्तेदार सब्जियां और पेड़ों
- थकान
सिरदर्द और कब्ज: क्या कोई लिंक है?
यदि आप कब्ज होने पर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आपका सुस्त आंत्र अपराधी है। यह स्पष्ट नहीं है, हालांकि, यदि सिरदर्द कब्ज का सीधा परिणाम है इसके बजाय, सिरदर्द और कब्ज एक अंतर्निहित हालत का साइड इफेक्ट हो सकता है।
संख्या से कब्ज संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 42 मिलियन लोग कब्ज से प्रभावित होते हैं, जिससे यह सबसे आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं में से एक होता है।कब्ज तब होती है जब आपके पास एक सप्ताह में तीन से कम आंत्र आंदोलनों होते हैं। आपका मल मुश्किल और कठिन हो सकता है पास आपको आंत्र आंदोलनों को खत्म नहीं करने की एक सनसनी हो सकती है आप भी अपने गुदा में पूर्णता की भावना हो सकती है
सिरदर्द आपके सिर में कहीं दर्द होता है। यह पूरे हो सकता है या एक तरफ हो सकता है। यह तेज, धड़कते, या सुस्त लग सकता है। सिरदर्द एक समय में कुछ मिनट या दिनों के लिए हो सकता है। इसमें कई प्रकार के सिरदर्द हैं, जिनमें शामिल हैं:
- साइनस सिरदर्द
- तनाव सिरदर्द
- माइग्रेन का सिरदर्द
- क्लस्टर सिरदर्द
- गंभीर सिरदर्द
सिरदर्द और कब्ज स्वयं होने पर, यह कुछ भी नहीं हो सकता है के बारे में चिंता करना। हर कोई उन्हें अब अनुभव करता है आपको बस अधिक फाइबर और पानी की आवश्यकता हो सकती है या तनाव के साथ बेहतर तरीके से सामना करने के तरीके ढूंढ़ सकते हैं। यदि सिरदर्द और कब्ज नियमित रूप से एक ही समय में होती है, तो आपके पास एक अंतर्निहित पुरानी हालत हो सकती है। संभावित स्थितियों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें
फाइब्रोमाइल्जीआ
फाइब्रोमाइल्गीआ के शास्त्रीय लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में दर्द और दर्द
- संयुक्त दर्द और दर्द
- थकान
- नींद की समस्याएं
- स्मृति और मनोदशा की समस्याएं < 999> अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कब्ज और सिरदर्द, जो गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं
फाइब्रोमायल्गिया वाले बहुत से लोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) भी हैं। वास्तव में, फाइब्रोमायल्गिया वाले 70 प्रतिशत लोगों में आईबीएस है I आईबीएस कब्ज और दस्त के समय का कारण बनता है। आपके लक्षण दो के बीच वैकल्पिक हो सकते हैं
मनोदशा संबंधी विकार [999] कब्ज और सिरदर्द में मनोदशा संबंधी विकार जैसे लक्षण और अवसाद जैसे लक्षण हो सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि कब्ज वाले लोग हालत के बिना उन लोगों की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक संकट है।
तनाव, चिंता, और अवसाद सामान्य सिरदर्द ट्रिगर होते हैं माइग्रेन, तनाव सिरदर्द, और पुरानी सिरदर्द का दैनिक अनुभव हो सकता है।
कुछ मामलों में, कब्ज और सिरदर्द एक दुष्चक्र ट्रिगर करते हैं आप कब्ज की वजह से और अधिक तनाव कर सकते हैं, जो बदले में तनाव संबंधी सिरदर्द का कारण बनता है।
पुरानी थकान सिंड्रोम
गंभीर थकान सिंड्रोम (सीएफएस) की थकान और सुस्ती से पीड़ित व्यक्ति की विशेषता है। सीएफएस के साथ आपको लगता है कि थकावट अस्थिर रात के बाद थका होने के समान नहीं है। यह एक दुर्बल करने वाली थकावट है जो नींद के बाद में सुधार नहीं करता है। सिरदर्द सीएफएस का एक आम लक्षण है।
अनुसंधान से पता चलता है कि कब्ज जैसे सीएफएस और आईबीएस के लक्षणों के बीच एक संभव कड़ी है। सीएफएस के साथ कुछ लोग भी आईबीएस का निदान करते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या उनके पास आईबीएस है, या यदि सीएफएस ने पेट की सूजन और आईबीएस जैसी लक्षण पैदा कर दिए हैं
सीलाइक डिसीज <99 9> सीलिएक रोग एक स्वप्रतिरक्षी विकार है जो लस असहिष्णुता से उत्पन्न होता है। ग्लूटेन एक गेहूं, जौ, और राई में पाया जाने वाला प्रोटीन है। लक्षण तब होते हैं जब आप खाद्य पदार्थों या लस युक्त लवणों का उपभोग करते हैं ग्लूटेन भी कम-स्पष्ट स्थानों में पाया जा सकता है, जैसे:
मसालों
सॉस
ग्रेवीज़
- अनाज
- दही
- त्वरित कॉफी
- सीलिएक रोग के कई संभव लक्षण हैं, सिरदर्द और कब्ज सहित
- आज इन लस मुक्त व्यंजनों की कोशिश करें: 25 ग्लूटेन रहित नाश्ता व्यंजन »
- दवाएं
कुछ दवाएं कब्ज और सिरदर्द का कारण बन सकती हैं उदाहरण के लिए, ओजीओइड काफी कब्ज पैदा करने के लिए प्रसिद्ध हैं। लंबे समय तक उनका इस्तेमाल करना रीबाउंड सिरदर्द हो सकता है। रीबाउंड सिरदर्द भी दवा के रूप में जाने जाते हैं- ओवरस सिर दर्द वे कुछ दवाओं के विस्तार के उपयोग से प्रेरित हो रहे हैं
कब्ज और सिरदर्द स्टेटस के संभावित दुष्प्रभाव जैसे कि ज़ोकोर यदि आप नियमित रूप से डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेते हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से जांच लें कि क्या दवा आपके लक्षणों के लिए जिम्मेदार हो सकती है।
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निदान
कब्ज और सिरदर्द का निदान
यह पता लगाना कि आपका कब्ज और सिरदर्द क्या है, यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है आपका चिकित्सक एक सामान्य कारण की खोज के बजाय प्रत्येक स्थिति को अलग से चुनने का विकल्प चुन सकता है अगर आपको लगता है कि दोनों संबंधित हैं, तो अपने डॉक्टर से कहें किसी भी अन्य लगातार लक्षणों के बारे में उन्हें भी बताएं, जैसे:थकान
जोड़ों का दर्द
मांसपेशियों में दर्द
- मतली
- उल्टी
- अपने डॉक्टर की मदद से पता चलता है कि क्या हो रहा है, लिखना नीचे कितनी बार आपको आंत्र आंदोलनों और सिरदर्द होते हैं ध्यान दें कि सिरदर्द होने पर आपको कब्ज हो जाती है। आपको तनाव और चिंता की अवधि को भी ट्रैक करना चाहिए उन समय के दौरान कब्ज और सिरदर्द होने पर नीचे लिखें
- कई पुरानी बीमारियों में अस्पष्ट लक्षण हैं और निदान करना मुश्किल है। कुछ मामलों में कोई निश्चित परीक्षण नहीं होते हैं। आपका डॉक्टर ऐसे अन्य स्थितियों को छोड़कर निदान कर सकता है जिनके समान लक्षण हैं। सही निदान पाने में एक से अधिक यात्राएं हो सकती हैं और कई परीक्षण हो सकते हैं।
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उपचार
कब्ज और सिरदर्द का इलाज करना
कब्ज और सिर दर्द के लिए उपचार इन लक्षणों के कारण पर निर्भर करेगा। यदि वे आईबीएस से संबंधित हैं, तो एक उच्च फाइबर आहार उचित मात्रा में दैनिक तरल पदार्थ के साथ मदद कर सकता है। यदि आपको सीलिएक रोग होता है, तो आपको लक्षण राहत के लिए अपने आहार से सभी लस को दूर करना चाहिए। चिंता और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों का इलाज मनोचिकित्सा और दवाओं के साथ किया जा सकता है।दर्द दवा, चिकित्सा, और कोमल अभ्यास फिब्रोमाइल्जी की वजह से सिरदर्द और कब्ज को राहत देने में मदद कर सकता है।विज्ञापनअज्ञापन
रोकथाम
कब्ज और सिरदर्द को रोकने
अपनी देखभाल करना किसी भी स्वास्थ्य स्थिति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। इसका अर्थ है एक स्वस्थ आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करना, और तनाव का प्रबंधन करना सीखना आपके सिरदर्द और कब्ज के कारण क्या है यह पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें रोकने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकें। एक बार जब आप किसी भी अंतर्निहित समस्याओं का इलाज कर लेते हैं, तो आपके सिरदर्द और कब्ज को सुधारना चाहिए।सामान्य तौर पर, अपने आहार में फाइबर युक्त पदार्थों को जोड़ने से कब्ज को रोका जा सकता है फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
ताजे फल और सब्जियां जैसे पत्तेदार सब्जियां और पेड़ों
पूरे अनाज
फलियां
- आपको बहुत अधिक पानी पीना चाहिए हल्के निर्जलीकरण के कारण कब्ज और सिरदर्द हो सकते हैं।
- तनाव प्रबंधन और कोमल अभ्यास सिर दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं योग, ध्यान, और मालिश विशेष रूप से सहायक हैं यदि जीवन शैली में बदलाव पूरी तरह से मदद नहीं करते हैं, तो आपको दवाओं जैसे एंटीडप्रेसेंट या एनएसएडी (इबुप्रोफेन, एडविल) की आवश्यकता हो सकती है।
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टेकअवे
टेकएव <99 9> क्या कब्ज सिरदर्द हो सकती है? परोक्ष रूप से, हाँ कुछ मामलों में, कब्ज होने का तनाव सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है आंत्र आंदोलन के लिए तनाव में भी सिर दर्द का कारण हो सकता है यदि आप कब्ज कर रहे हैं और सही नहीं खा रहे हैं, तो निम्न रक्त शर्करा सिरदर्द हो सकता है।
अन्य मामलों में, जब सिर दर्द और कब्ज एक ही समय में होती है, तो वे एक और शर्त के लक्षण हो सकते हैं यदि आप नियमित रूप से सिरदर्द और कब्ज, अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि वे साथ हैं:अन्य पाचन समस्याओं
थकान
दर्द
चिंता
- अवसाद
