ग्लूटाथियोन आपके स्वास्थ्य और शरीर के लिए लाभ

सिंहावलोकन> 99 9> ग्लूटाथियोन कोशिकाओं में निर्मित एक एंटीऑक्सिडेंट है। इसमें बड़े पैमाने पर तीन अमीनो एसिड शामिल हैं: ग्लूटामाइन, ग्लिसिन, और सिस्टीन।

शरीर में ग्लुतैथियोन के स्तर को कई कारणों से कम किया जा सकता है, जिनमें खराब पोषण, पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ और तनाव शामिल हैं। इसके स्तर भी उम्र के साथ गिरावट आई है

शरीर के द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित होने के अलावा, ग्लूटाथाइन्स को अंतःशिण, शीर्ष या आंतक के रूप में दिया जा सकता है यह कैप्सूल और तरल रूप में मौखिक पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। हालांकि, ग्लूटाथियोन का मौखिक घूस कुछ स्थितियों के लिए नसों में डिलीवरी के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है।

विज्ञापनविज्ञापन

ग्लूटाथियोन लाभ

1 ऑक्सीडेटिव तनाव कम कर देता है

ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब मुक्त कणों के उत्पादन के बीच असंतुलन होता है और शरीर से उन्हें लड़ने की क्षमता होती है। ऑक्सीडेटिव तनाव के बहुत अधिक स्तर कई रोगों के लिए एक अग्रदूत साबित हो सकता है। इसमें मधुमेह, कैंसर, और रुमेटी संधिशोथ शामिल हैं ग्लूटाथियोन ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव को रोक देता है, जो बदले में, रोग को कम कर सकता है।

जर्नल ऑफ़ कैंसर साइंस और थेरेपी में उद्धृत एक लेख से संकेत मिलता है कि ग्लूटाथियोन की कमी ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर में बढ़ जाती है, जिससे कैंसर हो सकती है। यह भी कहा गया है कि ऊंचा ग्लूटाथाइन स्तर में कैंसर कोशिकाओं में एंटीऑक्सीडेंट स्तर और ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाया गया है।

2। छालरोगों में सुधार मई

एक छोटे से अध्ययन से संकेत मिलता है कि मट्ठा प्रोटीन, जब मौखिक रूप से दिया जाता है, बिना अतिरिक्त उपचार के साथ या इसके बिना बेहतर छालरोग। मट्ठा प्रोटीन को पहले ग्लूटाथाइन स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया था। अध्ययन प्रतिभागियों को मौखिक पूरक के रूप में 20 ग्राम रोजाना तीन महीनों के लिए दिया गया था। शोधकर्ताओं ने कहा कि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

3। अल्कोहल और गैर-अल्कोहल फैटी जिगर की बीमारी में सेल के नुकसान को कम करता है

ग्लूटाथाइंस सहित एंटीऑक्सिडेंट्स की कमी से जिगर में सेल की मृत्यु बढ़ सकती है यह उन दोनों में वसायुक्त यकृत रोग का कारण बन सकता है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और जो नहीं करते हैं ग्लूटाथियोन को अल्कोहल और गैर-शराबी पुरानी फैटी जिगर की बीमारी वाले व्यक्तियों के रक्त में प्रोटीन, एंजाइम, और बिलीरुबिन स्तर को सुधारने के लिए दिखाया गया है।

एक अध्ययन में यह बताया गया कि ग्लूटाथियोन सबसे अधिक प्रभावशाली था जब वसायुक्त यकृत रोग वाले लोगों को उच्च खुराक में नसों में दिया गया था। अध्ययन में प्रतिभागियों ने यकृत में कोशिका के नुकसान का एक मार्कर, मांडोडायडायहाइड में कटौती दिखाया।

एक अन्य छोटे अध्ययन में पाया गया कि मौखिक रूप से नियंत्रित ग्लूटाथाइंस का जीवनकाल में सक्रिय जीवनशैली परिवर्तन के बाद गैर-अल्कोहल फैटी यकृत रोग वाले लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। इस अध्ययन में, ग्रुथैथियोन पूरक महीनों में चार महीनों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम की मात्रा में प्रदान किया गया था।

4। वृद्ध व्यक्तियों में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है

लोगों की आयु के रूप में, वे कम ग्लूटाथियोन का उत्पादन करते हैंबायलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने वृद्ध व्यक्तियों में वजन प्रबंधन और इंसुलिन प्रतिरोध में ग्लूटाथियोन की भूमिका का पता लगाने के लिए जानवरों और मानव अध्ययनों के संयोजन का इस्तेमाल किया। अध्ययन निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि कम ग्लूटाथाइंस का स्तर शरीर में कम वसा जलने और वसा के भंडारण की उच्च दर से जुड़े थे।

वृद्ध विषयों में सिस्टीन और ग्लाइसीन को उनके आहार में ग्लूटाथाइंस स्तर को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया, जो दो सप्ताह के भीतर बढ़ गया, इंसुलिन प्रतिरोध और वसा जलने में सुधार।

5। परिधीय धमनी रोग वाले लोगों के लिए गतिशीलता बढ़ जाती है

परिधीय धमनी की बीमारी तब होती है जब परिधीय धमनियां पट्टिका से भरा हो जाती हैं। यह सबसे अधिक पैरों में होता है। एक अध्ययन ने बताया कि ग्लूटाथियोन परिसंचरण में सुधार हुआ है, अध्ययन प्रतिभागियों की लंबी अवधि के लिए दर्द-मुक्त चलने की क्षमता में वृद्धि। खारा समाधान प्लेसबो के बजाय ग्लूटाथियोन प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों को दो बार दैनिक दो दिनों के लिए नसों का आवेषण दिया गया, और फिर गतिशीलता के लिए विश्लेषण किया गया।

6। पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करता है

पार्किंसंस की बीमारी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है और झटके जैसी लक्षणों से परिभाषित होती है वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है एक पुराने अध्ययन में नसों के ग्लूटाथियॉन के लक्षणों जैसे कि झटके और कठोरता के लक्षणों का दस्तावेजीकरण किया गया। जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, इस मामले की रिपोर्ट बताती है कि ग्लूटाथाइंस लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, इस बीमारी वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार ला सकता है।

7। ऑटोइम्यून बीमारी के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकता है

ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण जीर्ण सूजन ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ा सकती है। इन रोगों में रुमेटीयड गठिया, सीलियाक रोग और ल्यूपस शामिल हैं। एक अध्ययन के मुताबिक ग्लूटाथियोन शरीर की प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रिया को उत्तेजक या कम करने से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। ऑटिमिमुने रोग विशिष्ट कोशिकाओं में मिटोकोंड्रिया पर हमला करते हैं। ग्लूटाथियोन मुक्त कणों को नष्ट करने से सेल मितोचोन्द्रिया की रक्षा करने में काम करता है।

8। ऑटिज्म वाले बच्चों में ऑक्सीडेटिव नुकसान कम हो सकता है

मेडिकल साइंस मॉनिटर में रिपोर्ट किए गए नैदानिक परीक्षण सहित कई अध्ययनों से पता चलता है कि आत्मकेंद्रित के बच्चों में उनके मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव क्षति और ग्लूटाथियोन के निचले स्तर हैं। इस वजह से पारा जैसे पदार्थों से आत्मकेंद्रित बच्चों में न्यूरोलॉजिकल क्षति के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

3 से 13 वर्ष के बच्चों पर आठ सप्ताह के नैदानिक परीक्षण ने ग्लूटाथियोन के मौखिक या ट्रांसडर्मल आवेदनों का उपयोग किया। अध्ययन के हिस्से के रूप में ऑटिस्टिक लक्षण परिवर्तन का मूल्यांकन नहीं किया गया था, लेकिन दोनों समूहों के बच्चों ने सिस्टीन, प्लाज्मा सल्फेट और पूरे रक्त ग्लूटाथियोन स्तरों में सुधार दिखाया है।

9। अनियंत्रित मधुमेह के प्रभाव को कम कर सकते हैं

दीर्घकालिक उच्च रक्त शर्करा ग्लूटाथाइंस की कम मात्रा के साथ जुड़ा हुआ है इससे ऑक्सीडेटिव तनाव और ऊतक क्षति हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि सिस्टीन और ग्लाइसीन के साथ आहार अनुपूरण ने ग्लूटाथाइन स्तर को बढ़ाया। इससे उच्च शर्करा के स्तर के बावजूद अनियंत्रित मधुमेह वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव और नुकसान भी कम हो गया।अध्ययन प्रतिभागियों को 0.80 मिलीमीटर प्रति किलोग्राम (मिमीोल / किग्रा) सिस्टीन और 1. 33 मिमी / किलोग्राम ग्लाइसीन दो सप्ताह के लिए दैनिक पर रखा गया था।

10। सांस की बीमारी के लक्षणों को कम कर सकते हैं

एन-एसीटिलेस्टीस्टिन एक दवा है जो अस्थमा और सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी स्थितियों का इलाज करती है। एक इंहेलेंट के रूप में, यह पतले बलगम में मदद करता है और इसे कम पेस्ट-जैसा बनाता है यह भी सूजन कम कर देता है एन-एसिटाइलसीस्टीन ग्लूटाथियोन का उप-उत्पाद है

कुछ खाद्य पदार्थों में ग्लूटाथियोन पाया जाता है, हालांकि खाना पकाने और पास्चराइजेशन इसके स्तर को काफी कम करते हैं इसकी उच्च सांद्रता निम्न में है:

कच्चे या बहुत ही दुर्लभ मांस

अनप्श्चुराइज्ड दूध और अन्य अप्राप्य डेयरी उत्पादों
हौसले से चुने गए फल और सब्जियां, जैसे कि अवकाडो, और शतावरी
विज्ञापन

फॉर्म

ग्लुटाथाइंस में सल्फर अणु होते हैं, जो हो सकता है कि क्यों सल्फर में खाद्य पदार्थ शरीर में अपने प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

ब्रूसोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और बॉक् चॉए

एलियम सब्जियां जैसे कि लहसुन और प्याज
अंडे
नट्स
फलियां
दुबला प्रोटीन, जैसे कि मछली और चिकन
स्वादिष्ट रूप से ग्लूटाथाइन स्तर को बढ़ावा देने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटियों में शामिल हैं:

दूध थीस्ल

फ्लैक्ससेड
ग्यूसो समुद्री शैवाल
मट्ठा
ग्लूटाथाइंस भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है अनिद्रा। नियमित आधार पर पर्याप्त आराम प्राप्त करना, वृद्धि के स्तर में मदद कर सकता है।

विज्ञापनअज्ञापन

साइड इफेक्ट्स और जोखिम