इनसाइड आउट से आपकी त्वचा को चमक कैसे प्राप्त करें
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मेरी नौकरी के कई भत्तों में से एक यह है कि मुझे पूरे साल नए स्थलों की यात्रा करने और नई संस्कृतियों का अनुभव करने का अवसर मिलता है। मैं इन अनुभवों के लिए आभारी हूँ, लेकिन जीवन में सब कुछ के साथ, वे एक कीमत पर आते हैं सभी की सबसे बड़ी लागत यह है कि यह मेरी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है
यह हमारे शरीर पर सबसे बड़ा अंग होने के बावजूद हमारी त्वचा अक्सर हमारे सबसे उपेक्षित क्षेत्रों में से एक हो सकती है। हम सभी के लिए करते हैं, इसमें रहते हैं!
विज्ञापनविज्ञापनखुजली वाली सूखी त्वचा के अलावा, जब लंबे समय तक चलने वाली उड़ानों पर एयर कंडीशनिंग हो सकती है, तब तक मेरी त्वचा लगातार नए और अक्सर कठोर वातावरणों के संपर्क में आती है। इसका मतलब आर्द्रता, शुष्क मौसम, बारिश - आप इसका नाम देते हैं।
वर्षों से, मैंने वास्तव में मेरी त्वचा का ख्याल रखना शुरू कर दिया है और मैंने एक विशाल अंतर देखा है जब मैंने अंदर से चीजों को देखना शुरू कर दिया। सतह पर आपकी त्वचा की देखभाल करने के अलावा, अक्सर आप अंदर से अपनी त्वचा कोशिकाओं को ईंधन भरने के बाद सबसे बड़ा परिवर्तन देखा जा सकता है।
आपकी त्वचा को अंदर से चमकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!
विज्ञापन1। खाने के लिए क्या
हम सभी को यह कहते हुए पता है, "आप क्या खा रहे हैं "लेकिन हम में से बहुत कम समय वास्तव में समझने और सराहना करने के लिए समय लेते हैं कि हम अपने शरीर में जो भोजन डालते हैं, वह हमारे समग्र स्वास्थ्य, ऊर्जा और उपस्थिति को प्रभावित करता है।
सचमुच यह सुनिश्चित करना है कि आप विभिन्न प्रकार के सुपरफूड्स खा रहे हैं। विटामिन सी एक शक्तिशाली superfood और एंटीऑक्सीडेंट है यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है और आपको स्वस्थ, उज्ज्वल त्वचा देने में एक प्रमुख घटक है।
विज्ञापनअज्ञापनशुक्र है, कई फलों और सब्जियों में इसे ढूंढना बहुत मुश्किल नहीं है! संतरे के अलावा, आप ब्लूबेरी, पपीता, स्ट्रॉबेरी, कीवी और यहां तक कि मीठे आलू में भी अच्छी मात्रा में विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं! इनमें से कुछ को अपने आहार में जोड़ने का एक आसान तरीका है नाश्ते में दही या अनाज के साथ कुछ ब्लूबेरी मिश्रण करना
स्वस्थ वसा जैसे एवोकाडो, नट, और बीज में उच्च भोजन लाभों की अधिकता प्रदान कर सकते हैं - प्लस वे आपको लंबे समय तक फुलर रखते हैं!
2। क्या पीना है
एक तरह से मुझे यह सुनिश्चित करने में कामयाब रहा है कि मुझे प्रतिदिन पर्याप्त पानी मिलता है - पुरुषों के लिए 13 कप, महिलाओं के लिए 9 कप - फ़्रिज में हमेशा दो 1 लीटर की बोतलें पानी है, जिसे मैं घूमें दिन भर। एक बार मैं उन दोनों के साथ काम कर रहा हूं, मुझे पता है कि उन लोगों के बीच और मुझे जो कुछ भी पीना पड़ा है, मेरा दैनिक दिन का सेवन दिन के लिए अच्छा है। और मेरी त्वचा अच्छी तरह पोषित होती है!
नारियल का पानी
मेरे लिए काफी नई खोज नारियल का पानी भी है नारियल का पानी गहन hydrating गुण है और यह भी विटामिन सी के एक अच्छा स्रोत के साथ ही पोटेशियम, कैल्शियम, और मैग्नीशियम भी है।
यह कहना सुरक्षित है कि मैं अब अच्छी तरह से और वास्तव में आदी हूं - और अच्छी कंपनी में, जैसा कि मुझे पता है कि विक्टोरिया बेकहम एक प्रशंसक भी है!
विज्ञापनअज्ञापनताजा रस
एक स्वस्थ सेवारत में विभिन्न पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए रस और शक्करियां भी शानदार हैं वे विटामिन और पोषक तत्व आपकी त्वचा को ठीक करने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छे हैं। परिरक्षकों और जोड़ा शक्कर से बचने के लिए - जो त्वचा पर कहर बरपा सकता है - स्टोर से खरीदने के बजाय खुद को बनाने का प्रयास करें।
3। आपके चेहरे पर क्या डालना है
हाँ, ज्यादातर क्रीम और मलहम तकनीकी तौर पर दोनों सामयिक हैं - लेकिन केवल सबसे अच्छे उत्पाद आपकी त्वचा को अंदर से फिर से पुनर्जीवित करते हैं, इसलिए उन लोगों में निवेश करना महत्वपूर्ण है जो आपको त्वचा में घुसना और काम करने लगेंगे अंदर से बाहर!
मुखौटे का उपयोग करने की कोशिश करें
मुखौटे बहुत अधिक जरूरी जलयोजन प्रदान करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, अतिरिक्त तेलों को निकालने, मृत त्वचा को दूर करने और नमी को बढ़ावा देने के लिए गहरे अंदर घुसना
विज्ञापनमेरी पसंदीदा मास्किंग ब्रांडों में से एक है ग्लैमग्लो, क्योंकि उनके पास त्वचा-प्रेमपूर्ण उत्पाद हैं जो विभिन्न प्रकार की त्वचा प्रकारों को पूरा करते हैं। मैं अक्सर आपकी त्वचा को बदलने वाले उत्पाद की धारणा के बारे में सनकी हूँ, लेकिन सुपरमॉड क्लियरिंग ट्रीटमेंट मास्क के पहले उपयोग के बाद, मेरी त्वचा ध्यान से अधिक उज्ज्वल दिखती है और एक निश्चित चमक होती है।
याद रखें कि आपका चेहरा एकसमान नहीं है
ग्लैमग्लो भी मल्टी-मास्किंग प्रवृत्ति के बड़े समर्थक हैं, जो आपको यह तय करने के लिए प्रोत्साहित करता है कि आपके रंग के किन क्षेत्रों में अलग-अलग आवश्यकताएं हो सकती हैं उदाहरण के लिए, हम में से कई ओली टी-ज़ोन से पीड़ित हैं, लेकिन सूखे गाल हैं - इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के क्षेत्र में वास्तव में आपके समय का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए और यह बहुत प्रतिष्ठित 'चमक' हासिल करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
विज्ञापनअज्ञापनमौसम पर ध्यान दें
मौसम भर में आपकी त्वचा बदलती है, बस मौसम की तरह तो गर्मियों में आपके लिए क्या काम है, अक्सर सर्दियों के लिए सबसे अच्छा उपाय नहीं होने वाला है
जैसा कि अक्सर होता है, सर्दियों के महीनों तक हमें अधिक हाइड्रेटिंग और गहन न्यूरॉइराइज़र की आवश्यकता होती है, जब ठंड हमारी त्वचा ड्रायर बनाती है और गर्मी के लिए हल्का मॉइस्चराइज़र होता है आदर्श रूप से, एक एसपीएफ़ के साथ हमारी त्वचा को सूर्य की कठोर यूवी किरणों से बचाने के लिए।
सर्दियों के लिए, मैं नील के यार्ड रेमेडीज बादाम मॉइस्चराइजर की सिफारिश करता था, जो विटामिन अमीर और आसानी से चिड़चिड़ापन त्वचा के लिए परिपूर्ण है। मिठाई बादाम और शाम के मूंगफली तेलों के मिश्रण के साथ, यह टोन, संतुलन और आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है, जबकि सूखापन भी नष्ट हो रहा है।
विज्ञापनहमारे शरीर पर उन पेस्की सूखे फ्लेक्स को नष्ट करने के लिए, लोला की एपोटोसीरी ऑरेंज पाटिसरी वार्मिंग बॉडी सॉफ़ल की कोशिश करें। नारंगी बूंदाबानी केक और गर्म अदरक और वेनिला मसालों के नोट्स के साथ ही यह खाने के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि यह बहुत पौष्टिक भी है: इसमें नारियल का मक्खन होता है, जो विटामिन ई और आवश्यक फैटी एसिड में समृद्ध होता है!
गर्म महीनों के लिए, मैं लांसर्स सराय फ्ल्यूड सन शील्ड मॉइस्चराइज़र की सिफारिश करता हूं जिसमें एसपीएफ़ 30 होता है, यह आवश्यक है! विक्टोरिया बेकहम की पसंदों से प्रतिष्ठित, लांसर की त्वचा देखभाल रेंज अविश्वसनीय रूप से हाइड्रेटिंग है, आपकी त्वचा को एक सही संतुलन में वापस लाती है आपकी त्वचा पर यह बहुत भारी भावना भी नहीं है, इसलिए यह आपके यात्रा पर जाने के लिए बिल्कुल सही है!
विज्ञापनअज्ञापनशीट मास्क पहनें
लंबे समय तक चलने वाली उड़ानों पर एयर कंडीशनिंग त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है, और जब आप हवाई जहाज से निकलते हैं तो आपकी त्वचा को बहुत शुष्क और तंग महसूस करते हैं। हालांकि, चूंकि मैंने चादर मास्क की खोज की है, मेरी पूरी त्वचा की देखभाल यात्रा की रूटीन बदल गई है!
शीट मास्क नियमित मास्क की तुलना में थोड़ा कम गंदा है, क्योंकि वे शक्तिशाली त्वचा-प्रेमपूर्ण सामग्री में पहले से ही संतृप्त हैं। आपको बस इतना करना होगा कि उन्हें आपके चेहरे पर पॉप कर दें और उन्हें 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि यह सभी अच्छे सामानों को अवशोषित कर सके। मुझे एस्टेई लाउडर डबल पहनें 3 मिनट पुराना नमी मुखौटा है, जो स्वच्छ, चिकनी और स्पष्ट त्वचा के लिए पोषण और जलयोजन प्रदान करता है।
सामान पर सामान के लिए तरल प्रतिबंधों को पूरा करने के लिए अपनी बोतलों को ढंकने के संघर्ष से निपटने के बजाय, एक आराम से मिलता है, शीट मुखौटा पर डाल दिया जाता है, और एक फिल्म को देखकर आराम करो और आराम करो।
आपकी त्वचा के लिए सही तेलों का प्रयोग करें
कोई भी तेल त्वचा नहीं चाहता है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि प्राकृतिक तेल हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में भूमिका नहीं निभा सकते। मैं शाम को एम्मा हार्डी की चमक का चेहरे का तेल का उपयोग करता हूं, ताकि सख्त काम करने वाला सूत्र मेरी त्वचा की मरम्मत के लिए काम करे, जब तक मैं सो लूंगा। यह बिल्कुल सुंदर और लैवेंडर सहित नौ आवश्यक तेलों के साथ खुशबू आ रही है, यह आपको बहाव करने में मदद करने के लिए एकदम सही है। ठंड, कठोर हवा के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करने के लिए आप रात के समय मॉइस्चराइज़र के साथ अपने तेल में मिश्रण कर सकते हैं।
यदि आपके पास सूखा, परतदार त्वचा है जो बदलते मौसम के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो किसी भी उत्पाद का अवयव सूची पर Hyaluronic एसिड के लिए देखो, क्योंकि यह आपकी त्वचा की भावना को छोड़ सकता है ओह इतनी उज्ज्वल हो सकता है कि उन सब पेस्की सूखे फ्लेक्स । मेरे पसंदीदा में से एक पेस्टल एंड मोर्टार प्यूरो हाइलारोनीक सीरम है, जो अपने शुद्ध रूप में आता है और संवेदनशील त्वचा को परेशान किए बिना निर्जलीकरण, सुस्ती और ठीक लाइनों को लक्षित करता है।
पूर्ण शरीर की चमक के लिए, मेरा लोला का एटोथेरेरी है, जो आपकी त्वचा का ख्याल रखने के लिए कामुक, शांत और सुगंधित तेलों की अद्भुत श्रृंखला पेश करता है। नाजुक रोमांस संतुलन शरीर और मालिश तेल में 30 प्रतिशत गुलाब का तेल होता है, जो खिंचाव के निशान, उम्र के धब्बे, और ठीक लाइनों को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ अर्गन तेल, जो चमक को बढ़ाती है और त्वचा बनावट में सुधार करती है। यह एक बहुत ही बहुमुखी बाथरूम स्टेपल है क्योंकि आप इसे चेहरे, शरीर, बालों और नाखूनों के लिए उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, यह मिठाई नारंगी, वेनिला, नींबू, और गुलाब के नोटों के साथ बिल्कुल अविश्वसनीय खुशबू आ रही है!
नीचे की रेखा
भले ही आप कितने पुराने हैं या आपकी जीवन शैली क्या है, आपकी त्वचा की देखभाल के लिए एक सचेत प्रयास करना महत्वपूर्ण है। जिस त्वचा में आप रहते हैं वह हमेशा के लिए है, इसलिए इसे अच्छी तरह से इलाज करने के लिए समय ले लो। बदले में, यह तुम्हारी देखभाल करेगा!
स्कारलेट डिक्सन एक यू.के. आधारित पत्रकार, जीवनशैली ब्लॉगर और यूट्यूबर है जो लंदन में ब्लॉगर्स और सोशल मीडिया विशेषज्ञों के लिए नेटवर्किंग इवेंट चलाता है। उसे किसी भी चीज के बारे में बोलने में गहरी दिलचस्पी है जिसे विनम्र माना जा सकता है, और एक लंबी बाल्टी सूची। वह भी एक गहरी यात्री है और यह संदेश साझा करने के बारे में भावुक है कि आईबीएस आपको जीवन में वापस पकड़ नहीं पाती है!उसे उसकी वेबसाइट और ट्विटर @ स्कार्लेट_लैण्डन पर जाएं
