7 आभासी वास्तविकता ध्यान Apps

टिनल बाहर निकलते हैं और पेड़ को उजागर करते हैं … यह साल फिर से है! छुट्टियों के मौसम के आने से हम सभी को बच्चा बाहर लाता है। परिवार की मेजबानी करने के लिए रात्रिभोज, कार्यालय छुट्टी पार्टियों में भाग लेने, डेक के लिए हॉल, रोशनी के लिए मोमबत्तियां और उपहार खरीदने के लिए उपहार हैं। वास्तव में, ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है कि यह अतिभारित होना आसान और अभिभूत है।

वर्ष के इस उत्सव और उन्मत्त समय के दौरान थोड़ा सा चुप्पी पाने का विचार एक चुनौती हो सकता है लेकिन अब, आभासी वास्तविकता (वीआर) की शक्तियों के कारण, आप ट्रैफ़िक, भीड़, और मॉल पागलपन को छोड़ सकते हैं और अपना घर छोड़ने के बिना प्रत्येक दिन कुछ मिनट के लिए शांतिपूर्वक ध्यान कर सकते हैं।

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बस अपने वीआर हेडसेट पर डाल दीजिए और तुरन्त आराम से निजी समुद्र तट, सुखद जीवन का पर्वत घास का मैदान, या अपने सपनों के स्थान पर ले जाया जा सकता है। यदि आप वीआर ध्यान शुरुआती हैं, तो यह कैसे काम करता है:

1. एप्लिकेशन को अपने फोन पर लोड करें
2. अपने पसंदीदा आभासी दृश्य या गंतव्य का चयन करें।
3. अपने फोन को Google कार्डबोर्ड या अन्य वीआर हेडसेट में पर्ची करें और अपने हेडफ़ोन डाल दें।
4. वापस बैठो और अपने दिमाग को अंतिम आराम-दृश्य-दृश्य अनुभव में डुबो दें।

अनुसंधान से पता चलता है कि ध्यान में कई फायदे हैं, जिनमें मस्तिष्क और समग्र कल्याण में वृद्धि शामिल है जामिया आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अवसाद, चिंता और दर्द के शारीरिक लक्षणों के भावुक लक्षणों को कम करने पर भी ध्यान हो सकता है।

जबकि वी.आर. ध्यान ने कट्टर ध्यान भक्तों (जिनके प्रशंसकों में उच्च शक्ति वाली सेलिब्रिटी जैसे ओपरा विन्फ्रे, जेरी सीनफेल्ड और कैटी पेरी शामिल हैं) से सतर्क संदेह पैदा कर लिया है, यह कम कीमत, उपयोगकर्ता-अनुकूल परिचय प्रदान करता है।

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प्रति फोर्नंदर, एप्लिकेशन वीआर जेन गार्डन के डेवलपर, ध्यान देने के लिए वीआर का उपयोग करते हुए आपको कुछ मिनटों के लिए आसानी से एक ब्रेक लेने की अनुमति देता है। "यह आपको एकमात्र ध्यान केंद्रित करने और महान या छोटे स्थान की भावना प्रदान करता है। इन पहलुओं से आपका मस्तिष्क बहुत ज्यादा तनावपूर्ण जानकारी से निपटने के लिए बहुत जरूरी ब्रेक लेता है "- जैसे कि स्टॉकिंग्स को भरना है, अपने पति के लिए सही उपहार कहां प्राप्त करना है, या क्या आपके लस-मुफ्त सेवा की छुट्टी के साथ दोस्त।

यदि आपकी अवकाश योजना में यात्रा शामिल है, तो यात्रा के लिए बस अपना वीआर हेडसेट लें "अपने आप को एक शोर विमान पर बैठकर कल्पना करो, कसकर अन्य यात्रियों के साथ पैक किया जाता है, आप थके हुए हैं और असुविधाजनक हैं। [वीआर के साथ] आप मस्तिष्क खुले सहारा रेगिस्तानी क्षेत्र में आराम कर सकते हैं [और] जब वे सूरज सेट के रूप में आपके ऊपर से गुजरते हैं, तो पक्षियों को सुनते हैं, "फॉरेंडर कहते हैं।

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इसलिए इस मौसम में, अपने भीतर के स्क्रूज को चुप्पी करें और अपने रास्ते पर 'मीरा' पर ध्यान करें।'इन सात आश्चर्यजनक ऐप्स में से एक का नमूना लें और नए साल के पहले ज़ेन के अपने छोटे पैच को खोज लें।

1। वीएल ($ 1 99) से आराम करें

यदि आप अपने चाचा के घर पर खर्च करने के बजाय छुट्टियों के लिए एक विदेशी स्थान पर उतरने के बारे में सपना देख रहे हैं, तो इस ऐप का प्रयास करें। फिलीपींस में समुद्र तटों के 360-डिग्री दृश्य का आनंद लें या ऑस्ट्रेलिया के रॉक पूल का आनंद लें आप एक पूर्ण-शरीर योग निद्रा के निर्देशित ध्यान को चुन सकते हैं या बस अपने खुद के मंत्रों को दोहरा सकते हैं।

2। बिल्कुल सही समुद्र तट ($ 0 99)

समुद्र तट के बारे में जो कुछ भी आप प्यार करते हैं, वह इस वीआर अनुभव के साथ आपके सामने सही है, इसमें लहरों की आवाज़ें और उपरोक्त चक्कर लगाई गई सीगल एक निर्देशित ध्यान खेलता है, या अपने खुद के संगीत या पॉडकास्ट आयात करते समय इस सुखद जीवन का दृश्य लें।

3। ज़ेन जोन ($ 0 99)

अगर जंगल या प्रकृति में समय व्यतीत करना अधिक है, तो आप ज़ेन जोन के साथ ध्यान रखना पसंद करेंगे। द्वि-भाग कार्यक्रम आपको सिर से पैर की अंगुली तक शांत करने के लिए निर्देशित साँस लेने के व्यायाम और पूर्ण-शरीर छूट तकनीक प्रदान करता है।

4। वी.आर. ट्रॉपिकल मेडिटेशन 3 डी (फ्री)

"इस सुंदर ऐप के माध्यम से दिन शुरू करें" जो आपको एक उष्णकटिबंधीय द्वीप की सेटिंग में स्थानांतरित करता है जहां आप लहरों के नरम ध्वनि को वापस ला सकते हैं। झूला और माई ताई शामिल नहीं।

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5। शांति VR ($ 2. 99)

ध्यान करने के लिए नया? यह ऐप आपको इसके माध्यम से चलेगा सिर्फ सात मिनटों में, आपको एक आभासी पैदल चलने पर सुखदायक आवाज और विषयगत संगीत पर पहुंचाया जाएगा। वर्तमान में, एक "अच्छा दिन" सत्र उपलब्ध है, लेकिन एक "स्वीट ड्रीम्स" और यात्रा के लिए "फ्लाई एवे" संस्करण भी काम करता है

6। याना वीआर विश्राम ($ 1 99)

सूर्य के सेट और लाउंज को एक विशाल रात के आकाश और शांत, अंधेरे महासागर के रूप में हजारों सितारों के नीचे देखें, एक शांत साउंडट्रैक के लिए आदर्श पृष्ठभूमि प्रदान करते हैं।

7। वीआर जेन गार्डन ($ 0 99)

जापानी बागान इष्टतम ज़ेन और शांति के लिए तैयार किए गए हैं इस ऐप के साथ स्वयं को एक साथ ट्रांसपोर्ट करें जहां आप ध्यान देते हुए पक्षियों, हवा, और एक त्रयी नदी के शांत शोर का आनंद लेंगे।