अकेलापन के साथ सौदा कैसे करें: सहायता और संसाधन

सामग्री सारणी:

1. क्या सभी अकेले हैं?
2. सभी के लिए संसाधन
3. मानसिक स्वास्थ्य के लिए संसाधन
4. पुरानी स्थितियों और विकलांगता के लिए संसाधन
5. किशोरों के लिए संसाधन
6. वरिष्ठ नागरिकों के लिए संसाधन
7. आप्रवासियों के लिए संसाधन
8. दिग्गजों के लिए संसाधन
9. स्व देखभाल और समर्थन

9 का भाग 1 9 99 99> क्या यह सामान्य है?

अकेलापन अकेला होने के समान अकेलापन नहीं है आप अकेले हो सकते हैं, अभी अकेले नहीं हैं आप एक घर के लोगों में अकेला महसूस कर सकते हैं

यह एक महसूस होता है कि आप दूसरों से डिस्कनेक्ट हो चुके हैं, इसमें कोई भी विश्वास नहीं है। यह सार्थक रिश्तों की कमी है और यह बच्चों, बूढ़े वयस्कों और दोनों के बीच में हो सकता है।

प्रौद्योगिकी के माध्यम से, हमारे पास पहले से कहीं ज्यादा एक दूसरे तक पहुंच है जब आप सोशल मीडिया पर "मित्र" मिलते हैं, तो आप दुनिया से अधिक जुड़ाव महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह अकेलेपन की पीड़ा को हमेशा कम नहीं करता है।

लगभग सभी को किसी बिंदु पर अकेला महसूस होता है, और यह जरूरी हानिकारक नहीं है। कभी-कभी, परिस्थितियों के कारण यह एक अस्थायी स्थिति है, जैसे जब आप किसी नए शहर में जाते हैं, तलाक लेते हैं या किसी प्रियजन को खो देते हैं सामाजिक गतिविधियों में शामिल होने और नए लोगों से मिलना आम तौर पर आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है

लेकिन यह समय पर मुश्किल हो सकता है, और अब आपका अलगाव निरंतर जारी है, यह कठिन हो सकता है कि वह बदल सके। शायद आप नहीं जानते कि क्या करना है, या शायद आपने सफलता के बिना कोशिश की है

यह एक समस्या हो सकती है, क्योंकि लगातार अकेलेपन आपके भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। वास्तव में, अकेलापन अवसाद, आत्महत्या, और शारीरिक बीमारी से जुड़ा हुआ है

यदि आप या आपके बारे में कोई परवाह करना अकेलापन का अनुभव कर रहा है, तो पता है कि समाधान सरल हो सकता है अन्य लोगों के साथ कनेक्ट करना और नए लोगों से मिलने से आप आगे बढ़ने में सहायता कर सकते हैं।

यही वह जगह है जहां ये संसाधन आते हैं। वे कई तरह से दूसरों के साथ जुड़ने का विकल्प प्रदान करते हैं, एक कारण के लिए स्वयंसेवा करते हैं, समान हितों वाले लोगों से मिलने के लिए, एक कुत्ते या बिल्ली को एक वफादार साथी के रूप में सेवा देने के लिए भी।

आगे बढ़ो - इन साइटों का अन्वेषण करें और उन लोगों को ढूंढें जो आपके लिए किसी की अनोखी जरूरतों को पूरा करें या जिसे आप चिंतित हैं चारों ओर देखो, कुछ लिंक पर क्लिक करें, और अकेलेपन पर काबू पाने और दूसरों के साथ सार्थक कनेक्शन खोजने की ओर अगला कदम उठाएं

9 का भाग 2 9

हर किसी के लिए संसाधन

मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (नामी) मानसिक बीमारी से प्रभावित अमेरिकियों के जीवन में सुधार करने के लिए काम करता है। नामी कार्यक्रमों में देश भर में शैक्षणिक अवसरों, आउटरीच और वकालत और समर्थन सेवाओं के बहुतायत शामिल हैं।

• HalfofUs। कॉम अकेलेपन या किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या को संबोधित करने में आपकी सहायता कर सकता है जो आप से संघर्ष कर रहे हैं साइट कार्रवाई करने, मदद पाने, और मित्र की सहायता करने के लिए सुझाव प्रदान करती है।
• VolunteerMarch। संगठन स्वयंसेवकों को उन कारणों के साथ जोड़ते हैं, जो वे अपने ही पड़ोस में ध्यान रखते हैं। कुछ सबूत हैं कि स्वयंसेवा अकेलापन को कम कर सकता है यदि आप सामाजिक संबंध या उद्देश्य की भावना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में कैसे जाना नहीं जानते, तो यह खोज योग्य डेटाबेस आपको आरंभ करने में मदद कर सकता है।
• MeetUp। कॉम एक ऑनलाइन टूल है जो आपको नए लोगों से आमने-सामने से मिलने में मदद करता है समान रूचि साझा करने वाले आपके पास के लोगों को ढूंढने के लिए साइट पर खोजें। आप एक समूह में शामिल होने के लिए देख सकते हैं कि वे कहां और कब मिलते हैं, और तय करें कि क्या आप यह कोशिश करना चाहते हैं। समूह में शामिल होने के बाद आपके साथ जुड़ने का कोई दायित्व नहीं है।
• एएसपीसीए आपको निकटतम पशु आश्रय और पालतू जानवरों का पता लगाने में सहायता कर सकता है जिनके लिए घर की जरूरत है 2013 के एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकाला गया कि एक पालतू जानवर के मालिक होने के नाते अच्छी तरह से लाभ के लिए, अकेलापन को आसान करने सहित
• अकेला घंटा एक पॉडकास्ट है जिसमें लोग अकेलापन और अलगाव के साथ अपने संघर्ष को खोलते हैं। कभी-कभी, यह सुनना उपयोगी होता है कि हम इन भावनाओं में अकेले नहीं हैं, और जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि दूसरों ने इसके साथ कैसे व्यवहार किया है।

सभी के लिए संसाधन

मानसिक स्वास्थ्य पर राष्ट्रीय गठबंधन (नामी) मानसिक बीमारी से प्रभावित अमेरिकियों के जीवन में सुधार करने के लिए काम करता है। नामी कार्यक्रम में शिक्षा के अवसरों, आउटरीच और वकालत, और देश भर में सहायता सेवाओं के बहुतायत शामिल हैं।

• Halfofus। कॉम अकेलेपन या किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या को संबोधित करने में आपकी सहायता कर सकता है जो आप से संघर्ष कर रहे हैं
• VolunteerMarch। संगठन स्वयंसेवकों को उन कारणों के साथ जोड़ते हैं, जो वे अपने ही पड़ोस में ध्यान रखते हैं। कुछ प्रमाण हैं कि स्वयंसेवा अकेलापन को कम कर सकता है यदि आप सामाजिक संबंध या उद्देश्य की भावना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में कैसे जाना नहीं जानते, तो यह खोज योग्य डेटाबेस आपको आरंभ करने में मदद कर सकता है।
• MeetUp। कॉम एक ऑनलाइन टूल है जो आपको नए लोगों से आमने-सामने से मिलने में मदद करता है समान रूचि साझा करने वाले आपके पास के लोगों को ढूंढने के लिए साइट पर खोजें। आप यह देखने के लिए एक समूह में शामिल हो सकते हैं कि वे कहां और कब मिलेंगे और तय करेंगे कि क्या आप इसे एक कोशिश देना चाहते हैं समूह में शामिल होने के बाद आपके साथ जुड़ने का कोई दायित्व नहीं है।
• एएसपीसीए आपको निकटतम पशु आश्रय और पालतू जानवरों का पता लगाने में सहायता कर सकता है जिनके लिए घर की जरूरत है 2014 के एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकाला गया कि एक पालतू जानवर के मालिक होने के नाते अच्छी तरह से लाभ के लिए, अकेलापन को आसान करने सहित
• अकेला घंटा एक पॉडकास्ट है जिसमें लोग अकेलापन और अलगाव के साथ अपने संघर्ष को खोलते हैं। कभी-कभी, यह सुनना उपयोगी होता है कि हम इन भावनाओं में अकेले नहीं हैं, और जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि दूसरों ने इसके साथ कैसे व्यवहार किया है।
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भाग 3 9 9 99> यदि आप मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से निपटते हैं तो

दुर्भाग्यवश, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी कलंक की एक निश्चित मात्रा अभी भी है। परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव निश्चित रूप से अकेलेपन की भावनाओं में जोड़ सकते हैं। दीर्घकालिक अकेलेपन भी अवसाद और आत्मघाती विचारों के साथ जुड़ा हुआ है।

यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, जैसे कि अवसाद या पदार्थ का दुरुपयोग, कोई भी दुबला होने पर कोई भी आपकी ज़रूरत की मदद लेने में कठिनाई कर सकता है

क्या आपका पहला कदम ऑनलाइन चैट या मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन के माध्यम से है, किसी के साथ बात करने से यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। अपने चिकित्सक से पूछें कि वह आपको अपने क्षेत्र में संसाधनों का हवाला देते हैं।

हमने अभी भी कुछ मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों को इकट्ठा किया है जो आप अभी कोशिश कर सकते हैं:

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका विशिष्ट जानकारी के लिए ऑनलाइन सहायता समूहों सहित कई तरह की जानकारी प्रदान करता है वे आपके क्षेत्र में समूहों के लिए भी आपको आगे बढ़ सकते हैं।

जब आप संकट में होते हैं, तो आपकी मदद के लिए राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन घड़ी के आसपास उपलब्ध है हॉटलाइन: 800-273-टीएएलके (800-273-8255)

• दैनिक ताकत आपसी समर्थन के लिए आम मुद्दों से लोगों को जोड़ती है
• लड़कों के टाउन में किशोरों और माता-पिता के लिए 24/7 संकट रेखा है, जिन्हें प्रशिक्षित परामर्शदाताओं द्वारा कार्य किया जाता है। हॉटलाइन: 800-448-3000
• शिशुशल्प, दुर्व्यवहार के बचचे और वयस्क बचे लोगों के लिए सहायता प्रदान करता है। हॉटलाइन 24/7 पर कॉल करें: 800-4-ए-चाइल्ड (800-422-4453)।
• पदार्थ का दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (एसएएमएचएसए) एक गोपनीय व्यवहार स्वास्थ्य उपचार सेवाएं लोकेटर और एक 24/7 हॉटलाइन: 800-662-HELP (800-662-4357) प्रदान करता है।
• 9 का हिस्सा 4 9
• यदि आप एक पुरानी हालत

के साथ काम कर रहे हैं, जब पुरानी बीमारी और विकलांगता आपके लिए चारों ओर घूमने के लिए कठिन बना देती है, तो सामाजिक अलगाव आपके ऊपर रेंग सकता है आपको लगता है कि आपके पुराने दोस्त एक बार के रूप में सहायक नहीं हैं, और आप चाहते हैं कि आप जितना चाहें अकेले अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं।

अकेलापन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए यह भावनात्मक और शारीरिक नकारात्मकता का लूप बन जाता है

चक्र को तोड़ने का एक तरीका सक्रिय रूप से अपने दोस्तों के नेटवर्क के विस्तार पर काम करना है। आप उन लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं जिनके पास भी शारीरिक स्वास्थ्य चुनौतियां हैं परस्पर सहायक संबंधों की खोज करें, जहां आप अकेलेपन और अलगाव को दूर करने के बारे में विचार साझा कर सकते हैं।

यहां कनेक्ट होने के लिए कुछ जगहें हैं और अन्य संसाधन हैं जो आप अभी कोशिश कर सकते हैं:

दुर्लभ रोग संयुक्त फाउंडेशन, राज्य द्वारा फेसबुक समूह की एक सूची प्रदान करता है ताकि दुर्लभ रोगों के लोगों को स्थानीय स्तर पर जानकारी और घटनाओं को साझा किया जा सके।

हीलिंग वेल स्थिति की एक मेजबान मंच प्रदान करता है एक समुदाय में शामिल हों और पता करें कि इसी तरह की स्थिति में दूसरों के लिए क्या काम करता है।

• हेल्थकेयर रिसर्च एंड क्वालिटी (एएचआरक्यू) के लिए एजेंसी विविध प्रकार की बीमारियों और शर्तों के लिए संसाधनों की एक सूची प्रदान करती है।
• लेकिन आप बीमार नहीं दिखते, पुरानी बीमारी या विकलांगता के लोगों को अकेले महसूस करने और अपने जीवन को पूरी तरह से जीवित रहने में मदद करने के लिए एक मिशन पर है।
• कार्यक्रम 4 लोग अदृश्य विकलांग संघों का एक कार्यक्रम है। व्यापक संसाधन पृष्ठ में पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी बहुत सी समस्याएं शामिल हैं
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• यदि आप किशोर हैं तो

उन बच्चों के बीच एक सहयोग है जो सहकर्मी-संबंधी कठिनाइयों और अकेलेपन हैं यह एक ऐसी समस्या है जो किशोरावस्था और उससे आगे के दौरान बढ़ा दी जाती है। यही कारण है कि जितनी जल्दी हो सके इसे संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

किशोर कारण अकेले हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं पारिवारिक समस्याओं, वित्तीय और धमकाने जैसी चीजें किशोरों को सामाजिक अलगाव में धक्का दे सकती हैं। यह शर्मीली या अंतर्मुखी किशोर के माध्यम से तोड़ने के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है

किशोरावस्था में इन कार्यक्रमों को ध्यान में रखा गया:

अमेरिका के लड़के और लड़कियों के क्लब बच्चों को अकेले घर पर रहने की बजाए खेल और अन्य गतिविधियों में सामूहीकरण और सहभागिता करने के लिए अवसर प्रदान करता है।

वाचा हाउस बेघर और जोखिम वाले बच्चों के लिए सहायता प्रदान करता है

• जेड फाउंडेशन किशोरों की मदद से बचपन से बचपन तक संक्रमण की चुनौतियों से उबरने पर केंद्रित है।
• धमाके को रोकें, बदमाशी से निपटने के तरीके, बच्चों, अभिभावकों और अन्य लोगों के लिए विभिन्न वर्गों के साथ युक्तियां प्रदान करता है
• 9 का भाग 6 9 999> यदि आप एक बड़े वयस्क हैं तो
• कई कारण हैं जो बड़े वयस्क अकेलेपन का अनुभव करते हैं बच्चों को उगाया जाता है और घर खाली है। आपने एक लंबे कैरियर से सेवानिवृत्त किया है स्वास्थ्य समस्याओं ने आपको सामाजिक रूप से असमर्थ बनाने में असमर्थ छोड़ दिया जैसा आपने इस्तेमाल किया था।

चाहे आप स्वयं या समूह सेटिंग में रहते हों, अकेलेपन बड़े वयस्कों के लिए एक आम समस्या है। यह खराब स्वास्थ्य, अवसाद और संज्ञानात्मक गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है

अन्य आयु वर्गों के साथ, यदि आप दोस्ती विकसित करते हैं और ऐसी गतिविधियों में शामिल होते हैं जो उद्देश्य की भावना प्रदान करते हैं तो चीजें बेहतर हो सकती हैं।

बड़े वयस्कों के लिए यहां कुछ अकेलापन संसाधन हैं:

बुजुर्गों के छोटे भाई मित्र एक गैर-लाभकारी है जो बड़े वयस्क वयस्कों के साथ स्वयंसेवकों को जोड़ता है जो अकेला महसूस करते हैं या भूल जाते हैं।

वरिष्ठ कोर कार्यक्रमों में वयस्कों के 55 और बड़े स्वयंसेवक को अनेक तरीकों से सहायता मिलती है, और वे आपको आवश्यक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। फोस्टर दादा दादी आपको एक ऐसे बच्चे के साथ मिलेंगे जो एक गुरु और मित्र की जरूरत है। आरएसवीपी आपको विभिन्न तरीकों से आपके समुदाय में स्वयंसेवक बनाता है, आपदा राहत से लेकर ट्यूशन तक। वरिष्ठ सहयोगियों के माध्यम से, आप अन्य पुराने वयस्कों को सहायता कर सकते हैं, जिन्हें अपने घर में रहने में थोड़ी मदद की ज़रूरत है।

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• यदि आप एक वयोवृद्ध हैं तो
• यू.एस. के वयोवृद्ध वयोवृद्धों के 60 वर्ष और पुराने के एक अध्ययन में पाया गया कि अकेलापन व्यापक है और यह अन्य नकारात्मक समूहों के समान शारीरिक और मानसिक प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है।

दुर्घटनाग्रस्त घटनाओं, कथित तनाव, और PTSD के लक्षण सकारात्मक अकेलेपन से जुड़े थे धार्मिक अनुलग्नक, स्वभावपूर्ण आभार और धार्मिक सेवाओं में अधिक भागीदारी नकारात्मकता से जुड़ी हुई थी।

सैन्य से नागरिक जीवन में संक्रमण एक बड़ा परिवर्तन है, चाहे आप कितने पुराने हो। अकेला महसूस करना असामान्य नहीं है, लेकिन इसे जारी रखने की आवश्यकता नहीं है।

इन संसाधनों के दिमाग में दिमाग के साथ बनाया गया था:

संकट में दिग्गजों और उनके प्रियजनों के लिए गोपनीय सहायता प्रदान करने के लिए दिये हुए संकट रेखा 24/7 उपलब्ध है। हॉटलाइन: 800-273-8255 आप 838255 पर पाठ भी कर सकते हैं या एक ऑनलाइन चैट में शामिल हो सकते हैं।

दिग्गज संकट रेखा में भी एक संसाधन लोकेटर है ताकि आप घर के पास सेवाएं पा सकें।

कनेक्शन से संबंधों को सुधारने और सैन्य से नागरिक जीवन के संक्रमण के बारे में जानकारी प्रदान की जाती है।वे घर के करीबी व्यक्तिगत सेवाओं को ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं

• मिशन जारी है कि आपको एक उद्देश्य से सामुदायिक परियोजनाओं में कैसे शामिल होना है, यह दिखाकर अपने मिशन को जीवित रखने में मदद करता है।
• योद्धा कुत्ते कनेक्शन सामान्य रूप से अपने परिवार, समुदाय, और जीवन के साथ पुन: जोड़ने में आपकी मदद करने के लिए चिकित्सकीय आधारित कुत्ते कनेक्शन चिकित्सा का उपयोग करता है। प्रतिभागी एक पिल्ला को एक सेवा कुत्ते के रूप में प्रशिक्षित कर सकते हैं जो अंततः घायल सैनिकों की सहायता करेगा।
• 9 का भाग 8 9 999> यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए एक आप्रवासी हैं, तो
• किसी नए देश में जाने के लिए जो कुछ भी हो, नेविगेट करना एक चुनौती हो सकती है आपने परिचित परिवेश, दोस्तों, और शायद परिवार के पीछे भी छोड़ दिया है यह सामाजिक रूप से अलग अनुभव हो सकता है, जिससे गहन अकेलापन हो।
• आप अपने काम के माध्यम से लोगों को मिलना शुरू करेंगे, आपके पड़ोस, पूजा की जगह और स्कूल फिर भी, वहाँ समायोजन की अवधि होगी, जो कभी-कभी निराशाजनक हो सकती है।

अपने नए समुदाय में लोगों की संस्कृति, भाषा और रीति-रिवाजों को जानने के लिए परिचितों को बनाने की ओर पहला कदम है जो स्थायी दोस्ती में बदल सकते हैं।

इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए कुछ जगहें हैं:

लर्निंग कम्युनिटी संयुक्त राज्य अमेरिका में जीवन के अनुकूल होने में शामिल चुनौतियों का समाधान करती है। वे भाषा सीखने सहित अमेरिकी संस्कृति और रीति-रिवाजों को समझने के लिए युक्तियां प्रदान करते हैं। वे आपको आप्रवासी बच्चों और परिवारों की सहायता के लिए डिज़ाइन की गई सरकारी सेवाओं पर भी ध्यान देंगे।

अमरीका की साक्षरता निर्देशिका साक्षरता कार्यक्रमों का एक खोजा डेटाबेस है, जिनमें अंग्रेजी को दूसरी भाषा और नागरिकता या नागरिक शिक्षा के रूप में शामिल किया गया है।

यू.एस. नागरिकता और आप्रवासन सेवाएं आप्रवासियों के लिए स्वयंसेवक के अवसरों की एक सूची प्रदान करती हैं।

9 का भाग 9 9 <99 9> आत्म देखभाल कैसे करें और सहायता प्राप्त करें

• आप अकेले हो सकते हैं क्योंकि आपको लोगों से संबंध नहीं लगता है और सार्थक, सहयोगी संबंधों की कमी है। जब यह बहुत लंबा हो जाता है, तो यह उदासी और अस्वीकृति की भावनाओं को जन्म दे सकता है, जो आपको दूसरों तक पहुंचने से रोक सकता है।
• उन पहले कदम उठाते हुए डरा देता है, लेकिन आप चक्र को तोड़ सकते हैं
• अकेलेपन की समस्या का कोई भी आकार-फिट नहीं है- सभी समाधान अपनी इच्छाओं और जरूरतों पर विचार करें ऐसी गतिविधियों के बारे में सोचें, जो आपकी रुचि को बढ़ाएं या दूसरों के साथ कुछ कनेक्शन प्रदान करें।

किसी और से बातचीत करने या दोस्ती करने के लिए आपको प्रतीक्षा करने की ज़रूरत नहीं है पहले होने पर मौका लें अगर वह काम नहीं कर रहा है, तो कुछ या किसी और की कोशिश करें आप प्रयास के लायक हैं

और जानें: अकेलापन क्या है? "