शीर्ष 9 अदरक रूट और अधिक के लाभ
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- सिंहावलोकन> 99 9> अदरक दक्षिणपूर्व एशिया में उत्पन्न हुआ यह स्वाद के खाद्य पदार्थों और दुनिया के इस क्षेत्र में उम्र के लिए हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यदि आप कभी भी अदरक के लिए पहुंच गए हैं, जब आपको लगता है कि लंगड़ा महसूस किया गया है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि अदरक के पास कुछ अनुभव-बेहतर गुण हो सकते हैं।
- गति में बीमारी की मदद करता है
- अदरक को जोड़ने के लिए विचार:
सिंहावलोकन> 99 9> अदरक दक्षिणपूर्व एशिया में उत्पन्न हुआ यह स्वाद के खाद्य पदार्थों और दुनिया के इस क्षेत्र में उम्र के लिए हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यदि आप कभी भी अदरक के लिए पहुंच गए हैं, जब आपको लगता है कि लंगड़ा महसूस किया गया है, तो आप पहले से ही जानते हैं कि अदरक के पास कुछ अनुभव-बेहतर गुण हो सकते हैं।
लाभ आपके परेशान पेट से परे अच्छी तरह से हो सकता है, हालांकि अदरक जड़ के कुछ लाभों के बारे में जानने के लिए पढ़ें, जो आपने पहले नहीं सुना है।
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लाभलाभ
गति में बीमारी की मदद करता है
पेट में बग़ैर बढ़ोतरी करें, अदरक भी ऐसे लोगों की मदद कर सकते हैं जो गति में बीमारी से ग्रस्त हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी द्वारा प्रकाशित 2003 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने माइक्रोस्कोप के तहत अदरक डाल दिया
उन्होंने 13 व्यक्तियों को मोतियाबिंद होने के इतिहास के साथ पूछा कि मतली को प्रेरित करने के लिए परिपत्र आंदोलन को सहन किया। आधार रेखा की स्थापना के बाद, गति से पहले कुछ प्रतिभागियों को एक से दो ग्राम अदरक दिए गए थे। परिणाम? अदरक ने बीमारी की शुरुआत में प्रभावी ढंग से विलंब किया और एपिसोड को खत्म करने के लिए उस समय को छोटा कर दिया।
गर्भावस्था के कारण मतली <99 9> मतली और उल्टी गर्भावस्था के शुरुआती संकेत हैं जब बाजार पर नमी-विरोधी दवाएं होती हैं, तब तक आमतौर पर सिफारिश नहीं की जाती जब तक कि मितव्ययिता गंभीर न हो।
अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मैडिसीन के जर्नल द्वारा प्रकाशित 508 गर्भवती महिलाओं पर एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक मतली को कम करने के लिए एक प्रभावी गैर-दवा का रास्ता हो सकता है जिन महिलाओं ने चार दिनों के लिए प्रति दिन कम से कम एक ग्राम अदरक का सेवन किया था, उनके मतली के लक्षणों में सुधार की पांच गुना संभावना थी।
एड्स पाचन
अदरक की जड़ आयुर्वेदिक चिकित्सा केंद्र पर है - भारत में एक समग्र चिकित्सा प्रणाली की शुरुआत। कुछ लोग इसे "दवा छाती" को कई फायदे प्रदान करते हैं, जो इसे प्रदान करते हैं। एक कविता है जो बताती है कि लोगों को लंच और रात के खाने से पहले अदरक खाने चाहिए। आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना है कि अदरक पाचन और भूख नियंत्रण के साथ न केवल मदद करता है, लेकिन यह शरीर के पोषक तत्वों के अवशोषण को भी सुधार सकता है।केवल इन चीजों में अदरक का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है जिनमें अत्यधिक रक्तस्राव, माहवारी, चक्कर और पुरानी त्वचा रोग शामिल हैं।
लड़ने का संक्रमण <99 9> फार्मास्युटिकल और फाइटोमार्माकोलॉजिकल रिसर्च के इंटरनेशनल जर्नल ने एक अध्ययन से यह सुझाव दिया कि अदरक संक्रमण से लड़ सकता है कैसे? क्योंकि यह प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुण है अध्ययन ने स्ट्रैफिलोकोकस, स्ट्रेप्टोकोकस और अन्य बैक्टीरिया के खिलाफ इस्तेमाल किए गए गले के लोजेंज के उपयोग की जांच की।
अन्य अध्ययनों ने दवाओं के खिलाफ अदरक की जड़ की शक्ति का तुलना किया हैजर्नल ऑफ़ माइक्रोबोलॉजी और एंटिमाइक्रॉबियल्स द्वारा प्रकाशित एक में, अदरक वास्तव में सभ्य स्टैफिलोकोकस और स्ट्रेप्टोकोकस के खिलाफ क्लोरैम्फेनिकॉल, एम्पीसिलीन और टेट्रासाइक्लिन जैसी दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुआ।
रक्त शर्करा को कम करता है
ईरानी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्च ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें दिखाया गया कि अदरक जड़ मधुमेह वाले लोगों की मदद करने में एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। अध्ययन में 41 लोगों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। शोधकर्ताओं ने 12 हफ्तों के लिए परीक्षण समूह को प्रत्येक दिन अदरक पाउडर के दो ग्राम दिए। परिणाम? परीक्षण समूह में लोगों ने 12 सप्ताह के अंत में बहुत कम उपवास वाले रक्त शर्करा देखा। नियंत्रण समूह के लोगों ने अपने उपवास वाले रक्त शर्करा में कोई बदलाव नहीं देखा। जबकि यह अध्ययन छोटा है, यह उन लोगों के बाद आता है, जिन्होंने लैब की चूहों में उपवास करने वाले रक्त शर्करा को कम करने के लिए अदरक दिखाया है।
आपके दिल की सुरक्षा करता है
शोधकर्ताओं ने हृदय रोगों के साथ मदद करने के लिए अदरक की क्षमता में देखे हैं। हालांकि, इस बिंदु पर मनुष्यों की तुलना में पशुओं पर परीक्षण अधिक समझदार हैं 2011 से एक अध्ययन में, अदरक निकालने ने हृदय, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल पर महाधमनी एथोरोस्क्लोरोटिक घावों को कम किया, अन्य बातों के अलावा।
अतिरिक्त अध्ययन ने इन परिणामों को प्रतिध्वनित किया है, अदरक में एथीरोस्क्लेरोसिस को कम करने के लिए लिपिड स्तर को कम करने से कुछ भी किया है। मानव विषयों पर अधिक शोध की आवश्यकता होती है, लेकिन अदरक में भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीप्लेटलेट, और अन्य प्रभाव होते हैं जो दिल की रक्षा में मदद कर सकते हैं।
कैंसर को रोकता है <99 9> रोकथाम चिकित्सा के इंटरनेशनल जर्नल द्वारा प्रकाशित एक समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने शुरू होने से पहले कैंसर को रोकने के लिए अदरक की संभावना पर चर्चा की। इस विषय पर विभिन्न अध्ययन किए गए हैं, अदरक के सक्रिय तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हुए जिंजरोल, शोगोल, और पैराडाल। समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि अदरक अपने एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-भड़काऊ गुणों के माध्यम से कैंसर से बहुत अच्छी तरह से लड़ सकता है, लेकिन यह एक चिकित्सा के रूप में व्यापक रूप से सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
दर्द और सूजन कम कर देता है
जिंजरोल, अदरक में पाया जाता है, यह भी एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ परिसर है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइट गठिया वाले लोगों ने नियमित आधार पर अदरक खाने के बाद कम दर्द और अधिक गतिशीलता की सूचना दी है। वास्तव में, प्रयोगशाला के चूहों पर हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि अदरक - दोनों जिंजरोल और आवश्यक तेल - में एंटी-आर्थराइटिक प्रभाव पड़ता है और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
मनुष्यों पर पुराने अध्ययनों ने इसी तरह के परिणाम दिखाए हैं, प्रतिभागियों ने केवल कम असुविधा न करने की सूचना दी है, लेकिन उनके जोड़ों में कम सूजन भी शामिल है।
किक पाउंड
खाद्य और कृषि विज्ञान के जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन्दरोल आपको ट्रिमर रखने में मदद कर सकता है। लैब की चूहों को उच्च वसायुक्त आहार दिया जाता था और फिर अदरक को शरीर के वजन से इंसुलिन से लेकर लिपिड तक कुछ भी प्रभावों को देखने के लिए दिया जाता था।
उन्हें अदरक के अलग-अलग खुराक दिए गए थे, और सबसे अधिक खुराक ने सबसे नाटकीय परिणाम उत्पन्न किए अंत में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि अदरक एक उच्च वसा वाले आहार से संबंधित मोटापे को दबा देता है।
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कैसे खाएं
अदरक की जड़ कैसे खाएं
आप अदरक के उत्पाद को ताजी जड़ से पाउडर मसाले तक मिल सकते हैं। जब आप स्वास्थ्य लाभ का आनंद ले रहे हैं, तो ताज़ा होने की संभावना सबसे अधिक है आप कई किराने की दुकानों में उत्पाद अनुभाग में ताजे अदरक की जड़ पा सकते हैं। खरीदने से पहले सुनिश्चित करें कि यह फर्म, चिकनी और मोल्ड-फ्री है, रूट का निरीक्षण करें
अदरक के अधिकांश आप एक मानक स्टोर में देखेंगे जो परिपक्व अदरक कहा जाता है इस प्रकार की एक मोटी त्वचा है जो आपको खाने से पहले छीलनी चाहिए। यदि आपके पास किसी एशियाई बाजार तक पहुंच है, तो आप को अदरक को मिल सकता है, जिसे छीलने की आवश्यकता नहीं है।फ्रिज में रेफ्रिजरेटर में छह सप्ताह तक आप तीन सप्ताह तक अपरिवर्तित अदरक की जड़ें रख सकते हैं।
अदरक को जोड़ने के लिए विचार:
अदरक की जड़ को मिला लें और इसे नींबू का रस, पानी और मिठाई का थोड़ा सा अदरक नींबू पानी बनाने के लिए मिलाएं।
चावल के व्यंजन पर चटनी के आटे को छिड़क दें। आप अतिरिक्त स्वाद और बनावट के लिए तिल के बीज और नोरी स्ट्रिप्स भी जोड़ सकते हैं।
अदरक, लहसुन, सोया सॉस और जैतून का तेल का उपयोग करके एक सरल सलाद ड्रेसिंग करें।
सॉस सब्जी या फलों के लिए ताजा अदरक जोड़ें, जैसे बेक्ड सेब
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- टेकअवे
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- अदरक के पास काफी अच्छा लाभ हैं जो आपके लिए सही हो सकते हैं, लेकिन आपके पास बहुत अच्छी चीज हो सकती है इसलिए, यदि आप अदरक का चयन करते हैं, तो इस प्रकार कम मात्रा में करें।
