सेरोटोनिन: फ़ंक्शंस, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

सेरोटोनिन क्या है?

सेरोटोनिन एक रासायनिक तंत्रिका कोशिकाएं हैं। यह आपके तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सिग्नल भेजता है। सेरोटोनिन ज्यादातर पाचन तंत्र में पाए जाते हैं, हालांकि यह रक्त प्लेटलेट्स और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में भी होता है।

सेरोटोनिन आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से बना है यह अमीनो एसिड अपने आहार के माध्यम से आपके शरीर को दर्ज करना चाहिए और आमतौर पर पागल, पनीर और लाल मांस जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। ट्रिप्टोफैन की कमी सेरोटोनिन स्तर कम हो सकती है। इससे मनोदशा संबंधी विकार हो सकते हैं, जैसे कि चिंता या अवसाद।

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कार्य

सरेरोटोनिन क्या करता है?

सेरोटोनिन आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है, आपकी भावनाओं से लेकर आपके मोटर कौशल तक। सेरोटोनिन को एक प्राकृतिक मूड स्टेबलाइज़र माना जाता है। यह रासायनिक है जो सोने, भोजन और पचाने में मदद करता है सेरोटोनिन भी मदद करता है:

• अवसाद को कम करें
• चिंता को नियंत्रित करना
• घावों को ठीक करना
• उल्टी को प्रोत्साहित करना
• हड्डी की स्वास्थ्य को बनाए रखना

यह कैसे है कि आपके शरीर में सेरोटोनिन विभिन्न कार्यों में कार्य करता है:

आंत्र आंदोलनों: सेरोटोनिन मुख्य रूप से शरीर के पेट और आंतों में पाया जाता है। यह आपकी आंत्र आंदोलनों और कार्य को नियंत्रित करने में सहायता करता है।

मूड: मस्तिष्क में सेरोटोनिन चिंता, खुशी और मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए माना जाता है। रासायनिक अवशोषण अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है, और दवाओं द्वारा लाया गया सरेरोटोनिन स्तर बढ़ गया है, यह माना जाता है कि उत्तेजना कम हो जाती है।

नली: स्रात्रोनिन कारण का हिस्सा है कि आप नाराज़ हो जाते हैं डायरिया में अधिक जल्दी से हानिकारक या परेशान भोजन को बाहर निकालने के लिए सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। खून में रासायनिक भी बढ़ता है, जो मस्तिष्क के हिस्से को उत्तेजित करता है जो मतली को नियंत्रित करता है।

नींद: यह रासायनिक मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है जो नींद और जागने पर नियंत्रण करता है। चाहे आप सोने या जगा हो, यह क्षेत्र पर निर्भर करता है कि किस क्षेत्र को उत्तेजित किया जाता है और जो सेरोटोनिन रिसेप्टर का उपयोग किया जाता है।

रक्त के थक्के: रक्त प्लेटलेट्स घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए सेरोटोनिन जारी करते हैं सेरोटोनिन छोटे धमनियों को संकीर्ण करने का कारण बनता है, जिससे रक्त के थक्के बनते हैं।

अस्थि स्वास्थ्य: सेरोटोनिन हड्डियों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है हड्डियों में सेरोटोनिन का उच्च स्तर का ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जो हड्डियों को कमजोर बनाता है।

यौन कार्य: <99 9> कम स्तर का सेरोटोनिन बढ़ा हुआ कामेच्छा के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि वृद्धि हुई सेरोटोनिन का स्तर कम कामेच्छा के साथ जुड़ा हुआ है। आईबीएस और सेरोटोनिन: मस्तिष्क-पेट लिंक »

मानसिक स्वास्थ्य

सेरोटोनिन और मानसिक स्वास्थ्य

सेरोटोनिन स्वाभाविक रूप से आपके मन को नियंत्रित करने में मदद करता है जब आपका सेरोटोनिन का स्तर सामान्य होता है, तो आप महसूस करते हैं:

खुश

• शांत
• और अधिक ध्यान केंद्रित किया गया
• कम उत्सुक
• अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर
• एक 2007 के अध्ययन में पाया गया कि अवसाद के साथ लोगों में अक्सर निम्न स्तर होते हैं सेरोटोनिन।सेरोटोनिन की कमी को चिंता और अनिद्रा से जोड़ा गया है।

मानसिक स्वास्थ्य में भूमिका सेरोटोनिन नाटकों के बारे में मामूली असहमति हुई है। पुराने अध्ययनों के कुछ शोधकर्ताओं ने सवाल उठाया है कि क्या सेरोटोनिन में वृद्धि या कमी अवसाद को प्रभावित कर सकती है या नहीं। नया रिसर्च दावा करता है उदाहरण के लिए, 2016 के एक पशु अध्ययन ने जांच की थी कि चूहों में सेरोटोनिन ऑटोरसेप्टर की कमी थी जो कि सेरोटोनिन स्राव को हिचकते थे। इन ऑटोरेसेप्टरों के बिना, चूहों के उनके दिमाग में उपलब्ध उच्च स्तर के सैरोटोनिन थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि इन चूहों ने कम चिंता और अवसाद से संबंधित व्यवहार का प्रदर्शन किया।

शराब और चिंता »

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सामान्य श्रेणी

सेरोटोनिन के स्तर के लिए सामान्य श्रेणी

आम तौर पर, आपके रक्त में सेरोटोनिन के स्तर के लिए सामान्य सीमा 101-283 नैनोग्राम प्रति मिलीमीटर (एनजी / एमएल) । हालांकि, यह बेंचमार्क परीक्षण और नमूने के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकता है, इसलिए विशिष्ट परीक्षण परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

सेरोटोनिन का उच्च स्तर कार्सिनोइड सिंड्रोम का संकेत हो सकता है इसमें ट्यूमर से संबंधित लक्षणों का एक समूह शामिल है:

छोटी आंत

• परिशिष्ट
• बृहदान्त्र
• ब्रोन्कियल ट्यूब
• एक डॉक्टर रक्त का परीक्षण करने के लिए आपके खून में सेरोटोनिन स्तर को मापने के लिए खून का परीक्षण करेगा बीमारी या इसे बाहर शासन।

सेरोटोनिन बूस्टर

सेरोटोनिन की कमी का इलाज कैसे करें

आप दवाओं और अधिक प्राकृतिक विकल्पों के माध्यम से अपने सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

एसएसआरआई

मस्तिष्क में कम स्तर का serotonin अवसाद, चिंता, और सोने की परेशानी का कारण हो सकता है। अवसाद का इलाज करने के लिए कई डॉक्टर एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक अवरोधक (एसएसआरआई) लिखेंगे। वे सबसे अधिक निर्धारित प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट हैं

एसएसआरआई ने रसायनों के पुन: सोशोधन को अवरुद्ध करके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि की है, इसलिए इसमें से अधिक सक्रिय रहता है। एसएसआरआई में प्रोजैक और ज़ोलॉफ्ट शामिल हैं, अन्य

जब आप सेरोटोनिन ड्रग्स लेते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। मिक्सिंग ड्रग्स आपको सेरोटोनिन सिंड्रोम के खतरे में डाल सकती हैं।

प्राकृतिक सेरोटोनिन बूस्टर

एसएसआरआई के बाहर, मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक पेपर के अनुसार, निम्नलिखित कारक सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा दे सकते हैं:

उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क में: सनशाइन या हल्के थेरेपी आमतौर पर उपचार की सिफारिश की जाती है मौसमी अवसाद का इलाज करने के लिए

• व्यायाम: नियमित व्यायाम में मनोदशा-प्रभाव बढ़ाने वाला प्रभाव हो सकता है।
• एक स्वस्थ आहार: सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि करने वाले खाद्य पदार्थों में अंडे, पनीर, टर्की, नट, सैल्मन, टोफू और अनानास शामिल हैं
• ध्यान: ध्यान से तनाव को दूर करने और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो सेरोटोनिन के स्तर को बहुत बढ़ावा दे सकती है।
• 7 खाद्य पदार्थ जो आपको सेरोटोनिन को बढ़ावा दे सकते हैं: सेरोटोनिन आहार »

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सेरोटोनिन सिंड्रोम

सेरोटोनिन सिंड्रोम के बारे में

आपके शरीर में चढ़ने और इकट्ठा करने के लिए आपके सेरोटोनिन के स्तरों के कारण ड्रग्स सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है । सिंड्रोम आम तौर पर एक नई दवा लेने शुरू करने या एक मौजूदा दवा के खुराक को बढ़ाने के बाद हो सकता है।

सेरोटोनिन सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:

कांटेदार

• डायरिया
• सिरदर्द
• भ्रम
• फैली हुई विद्यार्थियों
• हंस बम्प्स
• गंभीर लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

मांसपेशियों को हिलाना < 999> मांसपेशियों की चपेट में कमी

• मांसपेशियों की कठोरता
• उच्च बुखार
• तेजी से हृदय की दर
• उच्च रक्तचाप
• अनियमित दिल की धड़कन
• बरामदगी
• कोई भी परीक्षण जो निदान नहीं कर सकता सेरोटोनिन सिंड्रोम इसके बजाय, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा करेगा कि क्या आपके पास यह है।
• अक्सर, यदि आप दवा लेते हैं, तो स्रात्रोनिन सिंड्रोम के लक्षण एक दिन के भीतर गायब हो जाते हैं या फिर उस दवा की जगह लेते हैं जो पहले स्थिति में स्थिति पैदा कर रहे हैं।

अनुपचारित छोड़ दिया जाने पर स्रात्रोनिन सिंड्रोम जीवन-धमकी दे सकता है।

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टेकअवे

निचला रेखा

सेरोटोनिन आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है यह कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है जो हमें दिन के माध्यम से प्राप्त करते हैं। यदि आपके स्तर संतुलन में नहीं हैं, तो यह आपकी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकता है। कभी-कभी, एक सेरोटोनिन असंतुलन का मतलब कुछ अधिक गंभीर हो सकता है आपके शरीर पर ध्यान देना और किसी भी चिंता के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है