कौन से दबाव अंक माइग्रेन राहत के लिए काम करते हैं?
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अमेरिकी सिरदर्द सोसाइटी के मुताबिक, 12 अनुभव वाले बच्चों की उम्र से लगभग 28 मिलियन अमरीकी लोग
माइग्रेन केवल एक खराब सिरदर्द से ज्यादा है आपके सिर में धड़कते हुए दर्द एक सामान्य लक्षण है, लेकिन यह केवल एक ही नहीं है जो लोग अनुभव करते हैं। माइग्रेन भी इसमें शामिल हो सकते हैं:
विज्ञापनअज्ञाविवाद- मतली
- उल्टी
- डायरिया
- प्रकाश की संवेदनशीलता
- ध्वनि की संवेदनशीलता
कुछ मामलों में, आप इन लक्षणों में से कुछ के साथ माइग्रेन भी अनुभव कर सकते हैं, लेकिन कोई सिरदर्द नहीं है।
माइग्रेन एक दुर्बल, पुरानी स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है। कुछ मामलों में, आपके शरीर पर उत्तेजक दबाव के संकेत राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप बिंदु पर दबाते हैं, तो इसे एक्यूप्रेशर कहा जाता है यदि आप बिंदु को उत्तेजित करने के लिए एक पतली सुई का उपयोग करते हैं, तो इसे एक्यूपंक्चर कहा जाता है।
माइग्रेन ट्रिगर
सिरदर्द का सही कारण अज्ञात है, लेकिन आनुवंशिकी और पर्यावरणीय दोनों कारकों में शामिल होना प्रतीत होता है। आपके मस्तिष्क के रसायनों में असंतुलन से माइग्राइन हो सकता है आपके मस्तिष्क में परिवर्तन और यह आपके ट्रिगेमिनल तंत्रिका के साथ कैसे व्यवहार करता है यह भी एक भाग खेल सकता है। आपके त्रिकोणमैन तंत्रिका आपके चेहरे पर एक प्रमुख संवेदी मार्ग है
माइग्रेन को कई चीजों से शुरू किया जा सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि वृद्ध चीज, नमकीन पदार्थ, संसाधित खाद्य पदार्थ, या एस्पेरेटम या मोनोसोडियम ग्लूटामेट युक्त पदार्थ
- कुछ पेय, जैसे कि शराब, अन्य प्रकार के शराब, या कैफीन किए गए पेय
- कुछ दवाएं, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियां या वासोडिलेटर
- संवेदी उत्तेजनाएं, जैसे उज्ज्वल रोशनी, जोर से आवाज़ें, या असामान्य गंध
- में परिवर्तन मौसम या बैरोमेट्रिक दबाव
- माहवारी, गर्भावस्था, या रजोनिवृत्ति के दौरान आपके हार्मोन में परिवर्तन
- बहुत अधिक नींद या नींद की कमी
- तीव्र शारीरिक गतिविधि
- तनाव
मेयो क्लिनिक के मुताबिक, महिलाओं की तुलना में महिलाओं की तुलना में महिलाओं की आबादी का तीन गुना अधिक होने की संभावना है। सिरदर्द के एक परिवार के इतिहास के बाद उन्हें मिलने का जोखिम उठ जाता है
विज्ञापनअज्ञापनऔर पढ़ें: माइग्रेन ट्रिगर करता है और उनसे कैसे बचने के लिए »
माइग्रेन का निदान
कोई भी विशिष्ट परीक्षण नहीं है जो आपके डॉक्टर को माइग्रेन का सटीक विश्लेषण करने के लिए अनुमति देता है। आपका डॉक्टर आपको अपने लक्षणों के बारे में पूछताछ के लिए निदान करेगा। वे आपके परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में भी पूछ सकते हैं
एक माइग्रेन का इलाज करना
शायद आपका आइरग्रेइन का इलाज करने में मदद करने के लिए आपका डॉक्टर जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश करेगा वे संभावित रूप से आपके माइग्रेन ट्रिगर की पहचान करने और उससे बचने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, जो एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं अपने ट्रिगर्स के आधार पर, वे आपको ये सलाह दे सकते हैं:
- अपना आहार बदलें
- दवाओं को स्विच करें
- कुछ संवेदी उत्तेजनाओं से बचने के लिए
- अपनी नींद की समय सारणी समायोजित करें
- अपने तनाव का प्रबंधन करने के लिए कदम उठाएं
भी माइग्रेन के उपचार के लिए उपलब्ध दवाएंआपके तत्काल लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपका डॉक्टर दर्द-राहत दवाओं की सिफारिश कर सकता है वे आपके माइग्रेन की आवृत्ति या लम्बाई को कम करने के लिए निवारक दवाओं को भी लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान या फ़ंक्शन को समायोजित करने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स या एंटीकनोलसेंट्स लिख सकते हैं।
कुछ वैकल्पिक उपचार भी राहत प्रदान कर सकते हैं उदाहरण के लिए, एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर, मसाज चिकित्सा, और कुछ पूरक मिग्राइन को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनमाइग्रेन राहत के लिए दबाव अंक बढ़ाना
एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर का उपयोग कर अपने शरीर पर विभिन्न दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करना आपके माइग्रेन के लक्षणों से मुक्त होने में मदद कर सकता है।
जर्नल न्यूरोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूप्रेशर ने प्रतिभागियों की कलाई पर एक बिंदु पर आवेदन किया था जो माइग्रेन के हमलों के दौरान मतली से मुक्त था। इस विशेष दबाव बिंदु को भी मतली के अन्य मामलों को राहत देने के लिए पाया गया है, जैसे कीमोथेरेपी और गति बीमारी से मतली
चीनी चिकित्सा के अमेरिकी जर्नल में प्रकाशित एक और अध्ययन में पाया गया कि एक्यूप्रेशर से पुरानी सिरदर्द दर्द से राहत मिली, जो कि कभी-कभी सिरदर्द के कारण होता है प्रतिभागियों के चेहरे, सिर और गर्दन पर अंक के लिए दबाव लागू किया गया था।
विज्ञापनअपने माइग्रेन के लक्षणों से मुक्त होने के लिए एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर का उपयोग करने के लिए लाइसेंसधारी पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें आप घर पर माइग्रेन से संबंधित मतली को राहत देने में सहायता के लिए एक्यूप्रेशर wristbands, जैसे सागर-बैंड, के एक सेट में भी निवेश कर सकते हैं।
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अधिकांश लोगों के लिए, प्रेरक दबाव अंक उत्तेजनाओं का इलाज करने का कम जोखिम वाला तरीका है। माना जाता है कि कुछ दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के कारण गर्भवती महिलाओं में श्रम को प्रोत्साहित किया जाता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने लक्षणों के इलाज के लिए उत्तेजक दबाव बिंदुओं से बचें।
घर पर उपचार या आंख के लिए वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें आप चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि जीवन शैली में परिवर्तन, दवाएं, और वैकल्पिक उपचार आपको सबसे अधिक राहत दे सकते हैं
